- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Ah kuzum ya çok geçmiş olsunKizlar herkese selamlar bu saate kadar gelemedim yine atesle basimiz dertte.
Gece uyumadim en son sabaha karsi 4.30da atesi cikmisti
Sonra uyandi bir daha uyuyamadi atesten Aras.
Sonra ev ahalisinin kahvaltisinin hazirladim ve ben ayakta duramiyorum 1 saat yatayim diye yukari ciktim.
1 saat uyumusum Arasin atesi yukselmis onun aglamasin kalktim.
Yarim saat once dusurebildik, 1saatten cok atesi dusurmek icin cabaladik.
Simdi ogen uykusuna yatiracagim, gecmiyor bu ates kac gun oldu kafayi yiyecegim artik, zombie gibiyim(
Herkesler iyidir insallah...
Cumartesi menum
Eki Görüntüle 2309902
Eki Görüntüle 2309903 Eki Görüntüle 2309904
Oglenki manti 2 kasik falandi grmini tam bilemedim corbaninda sadece koftelerinden yedim 5 tane falandi
Spor yok eliptigimi anneme gonderdim cocuklar icin cok tehlikeli olmaya baslamisti malesefki ustune tirmaniyordu ufak digeride onun ustune korktum gonderdim
Su 1.5 lt anca valla
güzel bence canımKızlar cok mutluyum 64 ten az cıktım benım tartım daha gelmedı kaynanamda tartıldım. sipariş verdim netten tartım gelince daha net sonuc yazarım.
cuma menüm
09.00
2 wasa
peynir
4 zeytin
yarım domates ve salatalık
11.30
züber antep fıstıklı olan ( tadını cok sevemedım fakat canım cıkolata cektığı zaman yıyorum oyle guzel oluyor)
12.30
taze fasulye
2-3 yemek kasığı pırınc pılavı
cacık
14.30
sade turk kahvesi ve yulaf bar
16.30
kefir
19.00
sulu köfte
yapmamam gerekıyordu bılıyorum bugun cok acıktım nedense saglıksız bıseyler yememek ıcın yumurta yaptım 1 wasa ıle yedım
22.00
yesılcay
2 lt su ve cezam+1saat 20 dk fıtness blender(cok ıyıler fena terletıyor kızlar tavsıye ederım)
Bitter fazla mo sanki:)menüm
sabah tahlile gittim sanki spora gidecek gibi kahvaltı yaptım ama yetişemedimo yüzden menü bi garip oldu ama evde çok iş yaptım 3e kadar falan işlendim hep :)
sabah
2 h yumurta
1 dlm tbe
30 zeytin
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
öğlen
çorba
1 büyük kase yoğurt
ara
120 kalorilik bir bitter çikolata
öğlen
çorba
2 sk kıymalı kabak
ara
süt
1 avuç leblebi
spor yok bol bol ev işi
kızartma makarna hiç güzelGünlük menüm kızlar
Kahvaltı :11.00
3dilim peynir
Domates kaşarlı omlet salatalık 2 parca patates kızartması 4 zeytin
Oglen: 16.30
3 kaşık makarna 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık salata
Aksam: 20.30
1 kase mercimek çorbası tavuk göğüs ızgara
Ara ogun: 1 bardak sütlü kahve
1 litre subugun hava buz gibiydi resmen su ağzımda büyüdü canım o kadar istemedi yani
11.000 adım
Yarın erkek arkadaşımin doğumgünü bide biz 7. Seneye giricez ona hediye aldım 2 tane 1 saat kadar avm de dönüp durdum
Ödülümü yarın 1 sise bira ile degerlendirebilir miyim ablacim:)Kozmogirl17
Güzelleylul 20 menum
sabah 8
2 yumurtali menemen , ( yazilisini unuttum iyimi),
4zeytin ,kkpeynir
ara sutlu neskahve
aksam 5
1 yk pilav , 1 tavuk but, 1 tabak salata
2.5 lt su
spor 10 dk halay
1 saat yuruyus
aras inşallah toparlar hemenCUMA MENUM
SABAH 9DA
2 haslanmis yumurta
1 simit
15 zeytin
Domates, salatalik, roka, minik havuc, yarim avokado
ARA 11.30DA
Cay
1 tuzlu kurabiye, 1 tatli kurabiye, 1 dilim baklava, 1 dilim fistik sarma
OGLEN 13.30DA
Karides tava (sogan, domates, sarimsak ile soteledim)
ARA 16DA
Filtre kahve
1 avuc cekirdek
AKSAM
1 kase tarhana corbasi
SU: 2 ltye tamamlayacagim.
Yatana kadar limonlu cay iceriz esimle.
SPOR: Ev isi yaptim sadece , spora gidemiyorum, disari cikamiyorum Arasin durumundan oturu ama evde aktiftim..
SüpersinMerhaba kızlar sonunda gelebildim, dönem başladı yoğunluk da başladı malum bir de çift yıl olduğu için bir kez daha KPSS çalışmak istedim kalan tüm zamanımı ona ayırıyorum, o yüzden gelemedim buralara.
Düzenli gelemediğim için takıma alınamazsam nasip artık, misafir olarak buraya her zaman gelir verdiğim kiloyu söylerim yine de size de heepp başarılar dilerim. :)
Diyetim güzel gidiyor dünkü menümü yazayım bari diğer günleri hatırlamıyorum.
20 Eylül 2019
Sabah (9.00)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 kapya bider
3 zeytin
kibrit kutusundan biraz büyükçe peynir
2 ceviz
Ara Öğün (11.00)
1 fincan Türk Kahvesi
2 hurma
Öğle (13.00)
2 dilim çok tahıllı ekmek ve 2 ince dilim kaşar peyniri ile tost
1 fincan yeşil çay
Ara Öğün (16.30)
1 avuç karışık kuruyemiş
1 fincan salep (yağmurlu bir güzün başlangıç içeceği :) )
Akşam (19.00)
Stresten midir pek bilmiyorum ama canım hiç akşam yemeği yemek istemedi. Ben de 1 yeşil elma yiyip 1 bardak laktozsuz süt içtim.
GüzellBugunku menum
Sabah
ince dilim ekmek
2 3 kasik koyma kavurma
Salatalik çay
Arada sütlü yeşil cay
Öğle
Eristeli corba 1 kase
Arada 1 bardak sütlü yeşil çay
Aksam
Karidesli salata
Bu arada benim esim nerelerdeGonulmeyvesi
Özgecim biz iyiyiz gerçekten bir an önce geçsin sen de hasta düşeceksin yorgunluktan sonunda.Kizlar herkese selamlar bu saate kadar gelemedim yine atesle basimiz dertte.
Gece uyumadim en son sabaha karsi 4.30da atesi cikmisti
Sonra uyandi bir daha uyuyamadi atesten Aras.
Sonra ev ahalisinin kahvaltisinin hazirladim ve ben ayakta duramiyorum 1 saat yatayim diye yukari ciktim.
1 saat uyumusum Arasin atesi yukselmis onun aglamasin kalktim.
Yarim saat once dusurebildik, 1saatten cok atesi dusurmek icin cabaladik.
Simdi ogen uykusuna yatiracagim, gecmiyor bu ates kac gun oldu kafayi yiyecegim artik, zombie gibiyim(
Herkesler iyidir insallah...
Biz eşmişiz üç kişiyiz haftaya herkesi geçmeliyizIstiyorumcanim oyle daha motive oluyorum :)
Bugunn odul gunum ama saklanmasina gerek yok kiSütlaç da altta nasıl saklanmış
Hem patatesli hem kasarli omlet hemde kusburnu hemde 7.30 da cok kalorili geldi kuzumCumartedi
7.40
Kaşarlı yumurta
1tk kuşburnu
Kahve
13.15
2 tb ekmek arasına köz biber ve kaşar
2 üzüm
2 sarma
2 elma
Tüm gün kahve
19.40
Patatesli kaşarlı omlet
2 tk kuşburnu
1,5 tb ekmeği
Köz biber
Spor 1 saat belki fazla yürüyüş
Su 1,5
Yawrukush
tomrs Kozmogirl17
Hadi bakalim herkes cok motive valla 1.lige oynuyor herkes beni yanliz birakma o yuzdenCanımm biz eş miyiz bu haftahiç girmedim ki
Bugün misafirlerim var kayınvalidemler bende :)
Yemek hazırlığı servis falan daha işlerim de bitmedi
Canım bu hafta çok kararlıyım bir kilo kesin vermem lazımm
Hadi bakalimBiz eşmişiz üç kişiyiz haftaya herkesi geçmeliyiz
Bu yarina kadar yetiyormus biliyormusun ben kesin zaafiyet gecirirdim yaaTüm gün mü buu be kadar az
Geri donmene sevindim canimcimIstiyorumcanim oyle daha motive oluyorum :)
Ben yarisi seviyordum zaten canim sadece spor olunca eslerim etkileniyordu ben yapamadığım icin ondan çıkmıştım :)Geri donmene sevindim canimcim
Cevap veriyorum hiç birisi. Bu hafta nasıl zıvanadan çıktığımın resmine yaptin bacim ,lokum ,odulse cifte kavrulmus etibor ne hadi o odulse,durum doner ne ,o odulse marmelat ne
Hoşgeldin sağlıklı kilo vermeler4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :crnemxeren
İsim (İsteğe Bağlı ):ceren
Mesleginiz:müşteri hizmetleri uzmanı
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 oğlum var 6 yaşında
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :170
Kilonuz: 88,15
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :2 yıl içinde spor yapmadığım ve beslenmeme dikkat etmediğim için yaklaşık 20 kg aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kiloyu sevmiyorum bu sebeple
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Seneler önce katıldım ama çok hatırlayamıyorum devam edemedim kilo geri aldım
Ne inatçı ateş çıktı Özge Dr a tekrar gittiniz mi ateş dusuruculeri hiç kesme ver düzenli.Kizlar herkese selamlar bu saate kadar gelemedim yine atesle basimiz dertte.
Gece uyumadim en son sabaha karsi 4.30da atesi cikmisti
Sonra uyandi bir daha uyuyamadi atesten Aras.
Sonra ev ahalisinin kahvaltisinin hazirladim ve ben ayakta duramiyorum 1 saat yatayim diye yukari ciktim.
1 saat uyumusum Arasin atesi yukselmis onun aglamasin kalktim.
Yarim saat once dusurebildik, 1saatten cok atesi dusurmek icin cabaladik.
Simdi ogen uykusuna yatiracagim, gecmiyor bu ates kac gun oldu kafayi yiyecegim artik, zombie gibiyim(
Herkesler iyidir insallah...
Cevap veriyorum hiç birisi. Bu hafta nasıl zıvanadan çıktığımın resmi
Hoşgeldin sağlıklı kilo vermeler
Ne inatçı ateş çıktı Özge Dr a tekrar gittiniz mi ateş dusuruculeri hiç kesme ver düzenli.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?