Harikasın ne kadar ferah bir Pazar sabahı senin için. Oh missssGünaydınnn,
Güne 45 dk tempolu açık hava yürüyüşü ile başladım kızlarrr ☺
Caneşlerimmm
haeshin @Falanfilannnn
15 dk yürüyüş bandında ter döktümmmmvalla benim bünye alışık değil uzun zamandır spor yapmıyorum inanılmaz terledim ama iyi oldu
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :crnemxeren
İsim (İsteğe Bağlı ):ceren
Mesleginiz:müşteri hizmetleri uzmanı
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 oğlum var 6 yaşında
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :170
Kilonuz: 88,15
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :2 yıl içinde spor yapmadığım ve beslenmeme dikkat etmediğim için yaklaşık 20 kg aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kiloyu sevmiyorum bu sebeple
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Seneler önce katıldım ama çok hatırlayamıyorum devam edemedim kilo geri aldım
Kizlar herkese selamlar bu saate kadar gelemedim yine atesle basimiz dertte.
Gece uyumadim en son sabaha karsi 4.30da atesi cikmisti
Sonra uyandi bir daha uyuyamadi atesten Aras.
Sonra ev ahalisinin kahvaltisinin hazirladim ve ben ayakta duramiyorum 1 saat yatayim diye yukari ciktim.
1 saat uyumusum Arasin atesi yukselmis onun aglamasin kalktim.
Yarim saat once dusurebildik, 1saatten cok atesi dusurmek icin cabaladik.
Simdi ogen uykusuna yatiracagim, gecmiyor bu ates kac gun oldu kafayi yiyecegim artik, zombie gibiyim(
Herkesler iyidir insallah...
Kizlar suan acilden geldik eve saat aksam 7 bu saate kadar sadece azicik yedigim kahvalti ile duruyordum..
Simdi yemek yedim, dusup bayilacaktim artik.
Cigerlerinden x ray cekildi, doktor zaturre oldugunu dusunuyor ama net sonucu radyolojist soyleyecek, grip vs icin testler yapildi onlar temiz cikti.
Bize idrar kabi verdi evde cis yaptiralim diye yarin sabah ilk is hastaneye idrarini goturecegiz ve yeniden kan testi yapilacak.
Pazarteside geleceksiniz dedi doktor, esim izin almaya calisacak isten..
5 gun oldu ates dusmuyor ve cocugun her yeri delik desik oldu, buzlu kuvetlere oturmaktan harap oldu hala bir sonuc yok elimizde.
Sinirlerimiz lacka esiminde benimde, Akin kendi basina takiliyor tum gun hic ilgilenemiyoruz.
Normal hayatimiza donemiyoruz, Arasi birakip yemek dahi yiyemiyoruz..
Cok yorulduk, cok yiprandik, artik atesini dusurmeye calismaktanda biktik cunku Aras atesini bile olcturmek istemiyor daha fazla, mahvoldu kuzum..
Oyle bir moddayiz ki nobet geliyorsa gelsin , daha fazla Arasi buzlarla, soguk kuvetlerle hirpalamayalim diyoruz.
Ilk kez boylesi bir hastalik yasiyoruz, sizlerlede hic vakit geciremiyorum, ne zaman normale donecegiz, zaturre ise ne yapacagiz hic bir fikrim yok.
Kendinize iyi bakin , insallah guzel haberlerle gelirim...
Zaturre mi bu bu kadar zor mu teşhis edilen bir hastalıkmış.Kizlar suan acilden geldik eve saat aksam 7 bu saate kadar sadece azicik yedigim kahvalti ile duruyordum..
Simdi yemek yedim, dusup bayilacaktim artik.
Cigerlerinden x ray cekildi, doktor zaturre oldugunu dusunuyor ama net sonucu radyolojist soyleyecek, grip vs icin testler yapildi onlar temiz cikti.
Bize idrar kabi verdi evde cis yaptiralim diye yarin sabah ilk is hastaneye idrarini goturecegiz ve yeniden kan testi yapilacak.
Pazarteside geleceksiniz dedi doktor, esim izin almaya calisacak isten..
5 gun oldu ates dusmuyor ve cocugun her yeri delik desik oldu, buzlu kuvetlere oturmaktan harap oldu hala bir sonuc yok elimizde.
Sinirlerimiz lacka esiminde benimde, Akin kendi basina takiliyor tum gun hic ilgilenemiyoruz.
Normal hayatimiza donemiyoruz, Arasi birakip yemek dahi yiyemiyoruz..
Cok yorulduk, cok yiprandik, artik atesini dusurmeye calismaktanda biktik cunku Aras atesini bile olcturmek istemiyor daha fazla, mahvoldu kuzum..
Oyle bir moddayiz ki nobet geliyorsa gelsin , daha fazla Arasi buzlarla, soguk kuvetlerle hirpalamayalim diyoruz.
Ilk kez boylesi bir hastalik yasiyoruz, sizlerlede hic vakit geciremiyorum, ne zaman normale donecegiz, zaturre ise ne yapacagiz hic bir fikrim yok.
Kendinize iyi bakin , insallah guzel haberlerle gelirim...
Canım çok çektiHem patatesli hem kasarli omlet hemde kusburnu hemde 7.30 da cok kalorili geldi kuzum
Ben deBu yarina kadar yetiyormus biliyormusun ben kesin zaafiyet gecirirdim yaa
Ayyy ben en trenç istiyorum ama karar vermedim halaÇok güzel mont aldım mevsimi geldi artık havalar buz oldu bide parfüm aldım çok beğendi zaten
Ayyy ben en trenç istiyorum ama karar vermedim halamont da istiyorum kıyafet de istiyorum çanta da istiyorum
Allah tan belam hariç her şeyi istiyorum galiba
Kuzum öyle düşünmeKizlar suan acilden geldik eve saat aksam 7 bu saate kadar sadece azicik yedigim kahvalti ile duruyordum..
Simdi yemek yedim, dusup bayilacaktim artik.
Cigerlerinden x ray cekildi, doktor zaturre oldugunu dusunuyor ama net sonucu radyolojist soyleyecek, grip vs icin testler yapildi onlar temiz cikti.
Bize idrar kabi verdi evde cis yaptiralim diye yarin sabah ilk is hastaneye idrarini goturecegiz ve yeniden kan testi yapilacak.
Pazarteside geleceksiniz dedi doktor, esim izin almaya calisacak isten..
5 gun oldu ates dusmuyor ve cocugun her yeri delik desik oldu, buzlu kuvetlere oturmaktan harap oldu hala bir sonuc yok elimizde.
Sinirlerimiz lacka esiminde benimde, Akin kendi basina takiliyor tum gun hic ilgilenemiyoruz.
Normal hayatimiza donemiyoruz, Arasi birakip yemek dahi yiyemiyoruz..
Cok yorulduk, cok yiprandik, artik atesini dusurmeye calismaktanda biktik cunku Aras atesini bile olcturmek istemiyor daha fazla, mahvoldu kuzum..
Oyle bir moddayiz ki nobet geliyorsa gelsin , daha fazla Arasi buzlarla, soguk kuvetlerle hirpalamayalim diyoruz.
Ilk kez boylesi bir hastalik yasiyoruz, sizlerlede hic vakit geciremiyorum, ne zaman normale donecegiz, zaturre ise ne yapacagiz hic bir fikrim yok.
Kendinize iyi bakin , insallah guzel haberlerle gelirim...
Ahahhahh
Aynı bennn
Harikasın ne kadar ferah bir Pazar sabahı senin için. Oh missss
Hoşgeldinizz..
Offf Allah yardımcınız olsun Özgemiyi haberlerini bekliyoruz..
Ayyy ben en trenç istiyorum ama karar vermedim halamont da istiyorum kıyafet de istiyorum çanta da istiyorum
Allah tan belam hariç her şeyi istiyorum galiba
[/QUOTE
Ya çok tatlısın çok güldümmm Allah’ta seni güldürsün inşallah
Kızartma kurabiye hariç güzelCumartesi menüm
9.30
1dılım Tb ekmek
1 h yumurta
Domates salatalık
Ikı dılım peynır
6 zeytin
2 yada 3 patates kızartması agzıma atmıs olabılırım
11.00
Ceyrek elma
13.00
Tarhana + yogurt
Ara öğün 14.30
Turk kahvesi + yulaf bar+ 1 kurabıye
19.30
Börülce + 6 yk bulgur pılavı
21.45
Cıg badem+ fındık (bır avuc) + yesılcay
Oglumun kalan browni kekı(ceyrekten az)
2lt su bugun spor yapmadım dunku sporum bıraz agırdı vucudumu dınlendırmek ıstedım
ımmmm ödülIyi geceler kızlar cumartesi menüm
Kahvalti:11.00
Menemen peynir 2 adet zeytin 1 bardak çay domates salatalık
Oglen: 17.00
korili patatesli tavuk yemeği arpa şehriyeli pilav 3 kaşık kadardı bide 3 kaşık kadar da yoğurt
Aksam: 20.30
Acili ekşili çorba
Ödül olarak 2 dilim baklava yedim aslında bir dilim yesem iyiydi ama dayanamadım çayla beraber
2 litre su
8.000 adım atmışım
@kanadali35
Kozmogirl17
@Yawrukush
leslieeylul 21 menum
sabah 8
2 yumurtali menemen ,5zeytin,kk beyaz peynir ,2 bardak cay
oglen 1 4 dilim karpuz
aksam
1 tabak salata tavuklu( ceyrek avacado, havuc rende , kirmizi lahana,kirmizi sogan ,marul,domates)
su 2.5lt
spor
1 saat yuruyus
20dk leslie
@Yawrukush
besive
Cuma bisküvi hariç güzel2 günlük menümü yazayım..
Gerçi pek iç açıcı değil hiç, bebeğin rahatsızlıklarından menülere odaklanamadım..
Cuma
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Peynir
1 kupa çay
Öğlen
3 kaşık sade pirinç pilavı
Yarım tabak sebze yemeği
Akşam
1 kupa çay
2 şekersiz bisküvi
Yarım avuç kadar balkabağı çekirdeği
Su 1.5 litre
Cumartesi
Kahvaltı
1 kupa çay
1.5 dilim ekmek
Peynir
Öğlen
Sulu et patates yemeği
1 kase çoban salata
Akşam
1 kase et suyu çorba
Su 1litre
Spor yapamıyorum henüz sezeryandan dolayı, ama yürüyüşe başlamam gerek yavaş yavaş..
Ooo bol kacamakli bi menu canim ama bugunu odule sayabiliriz.hadi patates kizartmalarini gormiyim dedim bi baktim kurabiye bi baktim 6 yk pilav bi baktim browni hadi dedim cumartesiCumartesi menüm
9.30
1dılım Tb ekmek
1 h yumurta
Domates salatalık
Ikı dılım peynır
6 zeytin
2 yada 3 patates kızartması agzıma atmıs olabılırım
11.00
Ceyrek elma
13.00
Tarhana + yogurt
Ara öğün 14.30
Turk kahvesi + yulaf bar+ 1 kurabıye
19.30
Börülce + 6 yk bulgur pılavı
21.45
Cıg badem+ fındık (bır avuc) + yesılcay
Oglumun kalan browni kekı(ceyrekten az)
2lt su bugun spor yapmadım dunku sporum bıraz agırdı vucudumu dınlendırmek ıstedım
Tabikide oleee bi luksunun yok bacimmmOnu da yaparız nolcak
Afiyet olsun canim menun genel olarak guzel biraya noldu neden icmedinizIyi geceler kızlar cumartesi menüm
Kahvalti:11.00
Menemen peynir 2 adet zeytin 1 bardak çay domates salatalık
Oglen: 17.00
korili patatesli tavuk yemeği arpa şehriyeli pilav 3 kaşık kadardı bide 3 kaşık kadar da yoğurt
Aksam: 20.30
Acili ekşili çorba
Ödül olarak 2 dilim baklava yedim aslında bir dilim yesem iyiydi ama dayanamadım çayla beraber
2 litre su
8.000 adım atmışım
@kanadali35
Kozmogirl17
@Yawrukush
baklavaya bisey demicem odul gunu oldugu icin ama yarindan itaberen baklavanin b sini gormuyecem menude, 2lt su supersin
Harikasin adasim❤❤ben odul olarak eski bir turk filimi izliyom,yemek odulu vermiyom kendime
Korkmayin canim hepsi gecicek sende cok yoruldun o yuzden bole dusunuyo olabilirsin arastta hakli yavrum atesliyken o soguk suya girmek oyle felaket biseyki bikere kulak iltihabi olmustum cok ateslenmistim esim sokmustu beni soguk suya amaaa offf yani istememekte cok hakli bide oldugu igneler cabasi yavrunun ama bide soyle dusun ya esin turkiyedeyken bole bisey olsaydi tek nasina napicaktin allah cok cok yardimciniz olsun dicek biseyde bulamiyorum siz sabirli olcaksiniz artikKizlar suan acilden geldik eve saat aksam 7 bu saate kadar sadece azicik yedigim kahvalti ile duruyordum..
Simdi yemek yedim, dusup bayilacaktim artik.
Cigerlerinden x ray cekildi, doktor zaturre oldugunu dusunuyor ama net sonucu radyolojist soyleyecek, grip vs icin testler yapildi onlar temiz cikti.
Bize idrar kabi verdi evde cis yaptiralim diye yarin sabah ilk is hastaneye idrarini goturecegiz ve yeniden kan testi yapilacak.
Pazarteside geleceksiniz dedi doktor, esim izin almaya calisacak isten..
5 gun oldu ates dusmuyor ve cocugun her yeri delik desik oldu, buzlu kuvetlere oturmaktan harap oldu hala bir sonuc yok elimizde.
Sinirlerimiz lacka esiminde benimde, Akin kendi basina takiliyor tum gun hic ilgilenemiyoruz.
Normal hayatimiza donemiyoruz, Arasi birakip yemek dahi yiyemiyoruz..
Cok yorulduk, cok yiprandik, artik atesini dusurmeye calismaktanda biktik cunku Aras atesini bile olcturmek istemiyor daha fazla, mahvoldu kuzum..
Oyle bir moddayiz ki nobet geliyorsa gelsin , daha fazla Arasi buzlarla, soguk kuvetlerle hirpalamayalim diyoruz.
Ilk kez boylesi bir hastalik yasiyoruz, sizlerlede hic vakit geciremiyorum, ne zaman normale donecegiz, zaturre ise ne yapacagiz hic bir fikrim yok.
Kendinize iyi bakin , insallah guzel haberlerle gelirim...
KorkulurrrrGünaydınnn,
Güne 45 dk tempolu açık hava yürüyüşü ile başladım kızlarrr
Caneşlerimmm
haeshin @Falanfilannnn
Harikasin canim hizli bi giris yaptin insallah bole devam edersin15 dk yürüyüş bandında ter döktümmmmvalla benim bünye alışık değil uzun zamandır spor yapmıyorum inanılmaz terledim ama iyi oldu
Gayet iyi canim menulerin evet erken saha spor icin dikkat et dikislerine sen2 günlük menümü yazayım..
Gerçi pek iç açıcı değil hiç, bebeğin rahatsızlıklarından menülere odaklanamadım..
Cuma
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Peynir
1 kupa çay
Öğlen
3 kaşık sade pirinç pilavı
Yarım tabak sebze yemeği
Akşam
1 kupa çay
2 şekersiz bisküvi
Yarım avuç kadar balkabağı çekirdeği
Su 1.5 litre
Cumartesi
Kahvaltı
1 kupa çay
1.5 dilim ekmek
Peynir
Öğlen
Sulu et patates yemeği
1 kase çoban salata
Akşam
1 kase et suyu çorba
Su 1litre
Spor yapamıyorum henüz sezeryandan dolayı, ama yürüyüşe başlamam gerek yavaş yavaş..
Ayyy ama bendee hepsinden istiyom halbuki hepsinden var ama kucuklerAyyy ben en trenç istiyorum ama karar vermedim halamont da istiyorum kıyafet de istiyorum çanta da istiyorum
Allah tan belam hariç her şeyi istiyorum galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?