• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eşim suçlayıp duruyor çocuğu hasta ettin felan
parka götürmüşüm souk havada.
bu laflar artık içimi soğuttu eşim..:KK43:
dün baya kavgasini yaptık içime konuşmak gelmiyor onunla..
devamli yapıyor çok sıkıldım.
Cocuklar hastalanarak bagisikliklarini guclendiriyorlar, uzulme canim. yeterki boyle gecici hastalik olsun.
benim bir cocuk doktoru arkadasim var, cocuklar soguktan hasta olmaz, mikrop kapip olurlar, cok kat kat giydirme bosuna diye uyariyor hep beni :rolleyes:
 
ben en son soguk duş dötüm kafasina çocuk titredi..
:KK43:
bide çiktik nasıl da ttiriyordu... dudagi ayagi mosmor oldu..
acile gittik bogaz enfeksiyonu.. ve ateş:KK43:
Ay bnm kizlariminda gecen hafta bogazlari iltihaplamisti. Doktor antibiyotik ates dusurucu verdi. Yeni yeni toparladilar. Cok gecmis olsun sizede.
Ilaclarini duzenli kullanmaya calisin.
Ayrica cok biliyosa esiniz baksin cocuga. Cok kirici konusmus.
 
Selam kizlar

Bugun arkadaslarimdan biri 2 haftada nasil zayifladin. En son gordugumden bu yana zayiflamissin dedi. Ben diyet ve spor yaptigimi soylememistim direk kendi soyledi. Bir mutlu oldum😄
Kilo olarak cok zayiflamadim ama sıkılastigimi bende fark edebiliyorum. Leslieye devam 😎
 
Ay bnm kizlariminda gecen hafta bogazlari iltihaplamisti. Doktor antibiyotik ates dusurucu verdi. Yeni yeni toparladilar. Cok gecmis olsun sizede.
Ilaclarini duzenli kullanmaya calisin.
Ayrica cok biliyosa esiniz baksin cocuga. Cok kirici konusmus.
o bakıyo gece ...
teşekkür ederim. sizede geçmiş olsun.
 
Canim cok guzel bir hatirlatma tesekkur ederiz :)


Menun guzel canim ama sporun az olmus ,normalde cok guzel yuruyusler yapiyorsun..


Eski menulerine kiyasla guzel bir menu olmus canim, hic egzersiz, yuruyus ya da ev isi var mi?


Cok gecmis olsun canim, benim kucuk oglum 2 hafta hasta idi, daha dun toparlandi.
Ates, havale, enfeksiyon, zaturre ne ararsan vardi.
Ama eslerin birbirine suc bulmasi hic guzel degil, siz bir takimsiniz, berabersiniz bu yolda.
Biriniz bir seyi eksik yaparsa digeri tamamlar, boyle surekli suclamalarla hayat zorlasir Aslicim..


Kolay gelmistir insallah Fatimem nasilsin, bitti mi islerin?


Canim dunku menunde kacamaklar var ama hasta oldugun icin spor cezasi gelmeyecek muafsin.
Daha iyi misin bugun kuzum?


Canim zaman zaman her seyin ustuste geldigi , hicbir seye yetisemedigimiz, hayatin siradanlastigi vs vs oluyor hepimize.
Ama senin bir hedefin var, kilo vermek istiyorsun, guzel bir plan yap, gununu, hatta haftani planla ve takima sorumlulugunuda unutmadan silkelenip kendine gel.
Evet canım, çıkmadım o gün yürüyüşe, eksikliğini de hissettim az da olsa ip atlıyayım dedim..
 
Çarşamba menüm

9.00
1 kupa çay
5 kuru kayısı

11.00
1 küçük muz

14.30
1 tabak karabuğday
Tavada az yağlı tavuk
1 kase salata
3-4 kaşık ev yoğurdu

17.00
1 havuç

19.00
1 kase mercimek çorbası
Et kavurma
Maydanoz

21 gibi 1 küçük muz

Gün içinde 2 kupa çay

1.800 lt su

Yawrukush Yawrukush
@Huzurvermeyolunda
Araları yapmasan daha güzel kilo verirsin canım.
 
merhaba kızlar hastalıgım bıraz uzun surdu benden ogluma gectı baya zorlu gectı bu surec oyuzden gırmeye pek vakıt bulamadım kbakmayın kızlar. hala oglum ıyılemıs deıl öksürüğü burun akıntısı gecmedı.
ıkı gundur kendımce uymaya calısıyorumda bazen zorlanıyorum tabı ıntermıtten fastıng yapmaya calısıyorum.

30 eylul menum
12.30
1 yumurta
domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
cok az nutella

14.30
turk kahvesı yanında bıtter cıkolata

19.00
lahana sarma
yogurt

20.00
yesılcay

2 ltye yakın su 40 dk fıtness blender
bugun cıkolata kacamagı cok oldu malum gunden dolayı

1 ekim menüm
13.00
yumurta domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek

15.00
turk kahvesı

18.00
3 adet kuru dolma
yogurt

2 lt ye yakın su spor yok (hastaydım)

2 ekim menüm
10.30
yulaf bar (normalde yemeyecektım ama ac karnına cay ıcınce mıdem bulandı cıkardım yemek zorunda kaldım ogle yemegını bekleyemedım)

12.30
haslama et
salata
cok az pılav

13.00
turk kahvesı

18.30
tarhana corba
patlıcan yemegı
1 dılım ekmek


21.30 yesılcay
2 lt su yarım saat parkta tunayı oynatma+ yarım saat yuruyus

buraya yazmadıgım gunlerın menulerını cok hatırlayamadım kacamaklarım oldu olmadı deıl ıns bu hafta artı gormem:(
 
Gunaydin 4. takimin citir hatunlari cok mutlu bir sali gunu gecirmenizi diliyorum. :KK200:
@Gonulmeyvesi bugunde menunu bozma sakin takipteyim :)
Kozmogirl17 Kozmogirl17 mezun olmak nasil kaptanim?
stitch stitch 2 gun gormesek ozlyoruz canisi, ne var ne yok?
@LaMademoiselle , @Harpy , @DeryaOnDiet , @madamesnow , Ellssa Ellssa gozlerim sizi ariyor kizlar neredesiniz?
@klbk33 epeydir ugramadin canim, nasilsin?
@Aomine Daiki nasilsin canim , her sey yolunda mi?
@fmad Feyzos nasil oldun, aklim sende, haber bekliyorum..
@besive gunun kolay ,mutlu gecsin guzelim..
@Patlicanmoru nasilsin Betulcum?
@MigiMadid diyetin icin nasil bir plan yaptin, kafanda oturtabildin mi herseyi canim?
S selsalan nasilsin canim?
@Derya_the_queen nasil geciyor gunlerin ,egitimlerin, gezmelerin canisi?
@Only_Eylul , @Metem kizlar rahatsizdiniz insallah daha iyisinizdir..
@Huzurvermeyolunda nasilsin Huzurcum , Ucyuzbesyuz Ucyuzbesyuz kuzun nasil oldu?
@Falanfilannnn iyi misin sen canim, moralini bozan bir sey mi var?
Melegimkorusun Melegimkorusun , @Hulyaa23 takima daha cok alisbildiniz mi kizlar?
Dahlia_ Dahlia_ , haeshin haeshin , @gogo2405 eski takimcanlarim operim sizide.:KK200:
daha ıyıyım canım ıkı gun raporluydum dun ıtıbarıyle iş başı yaptım işe başalamam ıyı oldu boş vakıtlerde burdan gırmeye calısır evde zor oluyor:)
 
Tamam canım yazıyırum o zaman 🙄

Salı menüsü

Sabah 7 30

Domates, salatalık, birkaç çatal kaşar peyniri 2 3 tane zeytin ekmek yok

Öğle yok

İkindi misafirlerimle çay vakti 15:30 -17:00 arası

2 adet kalem böreği
3 y.k kıymalı yoğurtlu makarna
2 y.k kısır
2 dilim gelin tatlısı (sıfır yağ)
Bir minik poğaça

Akşam yok zaten daha ne yiyim 😅😅

Ama gece bi anda gelen yemek yeme isteği ile tatlı ve börek ydim 12 gibi çok üzgünüm 😣

Çarşamba menüsü 2 EKİM

Sabah
Mini poğaça
İki üç çatal kaşar peyniri
Su


Öğle
Kalan poğaçaları bitirdim sorryyy 😫😫

Akşam
4.y.k kıymalı makarna
Bir bardak limonata

Saat 9 çayı ( bu olmayaydı iyidi)

2 bardak çay
2 küçük dilim gelin tatlısı
Avuç.içi kadar kase de aşure 😱😱
Biraz çekirdek

15 dk kardio :)

Su 1 ltryi bulmamıştır :KK43:
Canim bu menuler diyete uygun degil, sagligin icinde iyi degil.
Kilo vermek hedefinse bu sekilde kilo vermen cok zor.
Bence en onemlisi sagligin, zaten saglikli beslenirsen ideal kilona dusersin.
Ama durup bir karar ver canim, diyet yapmak istiyor musun?
Istiyorsan buradaki herkes gibi menulerini duzenli hale getirmelisin..
Bence yapabilirsin..

İyiyim canım sağol :)
Ah be nerdeee, öğlene kadar günlük işlerimle uğraşdım, bebeğim de bir yandan fırsat vermedi.. Öğleden sonra feci baş ağrısı geldi, ne yapacağımı bilemez haldeydim, ilaç da almıyorum iyice kötü oldum.. O yüzden az biraz iş yapabildim sadece..
Aras nasıl canım?



Dün başağrısından pek telefona bakamadım canım..



Makarna, ekmek, dido, eti cinnn🤪



Afiyet olsun canım..



Ne diyeceğimi bilemediğim bir menüü😳😳😳
Cok gecmis olsun Fatimem, bugun iyisindir insallah.
Aras iyi canim cok sukur..

çok şükür sen nasılsın?
kızım hasta ateşi 39,8 gördüm korktum.:KK43: babasi halletti onu. üstü açik.. örtmüyoruz ama titriyor.
dün akşam acilden geldikten sonra banyo yaptırdığıma pişman oldum:KK43:
Cok gecmis olsun, atesi varken ilikan cok az soguk suyla dus yaptirabilirsin, hatta kuvet varsa suyu dolduruk, kuvette oturup ,oyuncaklarla vs cocugunun oynamasini saglayabilirsin.
Islak sirkeli bezleri eklem yerlerine, alnina, bacak arasina koyabilirsin.
Buz paketiniz varsa ensesine buz koyabilirsin.
Bunlar atesin dusmesine yardim eder.
Acil sifalar, ates cok norml bir sey..
Boyle boyle bagisikligi guclenecek...

eşim suçlayıp duruyor çocuğu hasta ettin felan
parka götürmüşüm souk havada.
bu laflar artık içimi soğuttu eşim..:KK43:
dün baya kavgasini yaptık içime konuşmak gelmiyor onunla..
devamli yapıyor çok sıkıldım.
Bosuna birbirinizle tartisiyorsunuz, enerjinizi cocugunuzu iyilestirmeye kullanin.
Cocuk bu hasta olur, hatta bir yeri kirilabilir , dikis atilmak zorunda kalabilir, saglik sorunu olabilir.
Bu sekilde her hastalikta birbirinizi mi suclayacaksiniz..
Omur nasil gececek boyle...

Vatoz balığı mı 😣
yinede denge kurmaya çalışıyorum kendimce ama olmadı
Başkasının da hakkına girmek istemem :KK43:
Yarından sonra ayrılayım ben
Yine girer size selam ederim🤗
Ama yarışma için grubu aşağılara çekmek istemem.. üzgünüm :KK43:
Canim kozmo kaptan senin iyiligin icin yazmis, silkelenip kendine gel diye.
Burasi kilo verme yarismasi biliyorsun, menulerini duzenlersin, karbonhidrati azaltirsin, takimdan ayrilmana gerek yok.
Hepimiz aile gibiyiz burada, sadece bu menulerle kilo veremezsin, o yuzden buna bir cozum bulman sart....

ben iyilestim, aksam kizim ateslendi. hastaliklar bitmiyordu :KK14::olamaz:
simdilik cok kotu degil atesi, ama umarim distir, hastali degildir :dua:
Siz nasil oldunuz canim?
Hay Allah ya tum kuzular hasta, kiyamam o fistiga..
Biran evvel iyilesir insallah Senemim..
Biz iyiyiz, sizde iyi olursunuz umarim canim...
 
Çarşamba menüm

9.00
1 kupa çay
5 kuru kayısı

11.00
1 küçük muz

14.30
1 tabak karabuğday
Tavada az yağlı tavuk
1 kase salata
3-4 kaşık ev yoğurdu

17.00
1 havuç

19.00
1 kase mercimek çorbası
Et kavurma
Maydanoz

21 gibi 1 küçük muz

Gün içinde 2 kupa çay

1.800 lt su

Yawrukush Yawrukush
@Huzurvermeyolunda
Bu geldiginden beri en sevdigim menun oldu.
Emzirmenede uygun, kalori olarak da uygun, cok begendim canim..

Ben netten koli ile aliyorum, zula istiyorsan bende, gel beklerim :halay:
@Derya_the_queen Filiz bak duy neler kaciriyorsun gelmeyerek :KK48:
Yawrukush Yawrukush Ozge, apardon kizlarin diyetlerini bozma niyetinde degilim :KK48::KK48:
Iste bahsettigim crax zulasi oydu benimde Senem, busem haeshin haeshin bilir benim zulalarimi:))

Selam kizlar

Bugun arkadaslarimdan biri 2 haftada nasil zayifladin. En son gordugumden bu yana zayiflamissin dedi. Ben diyet ve spor yaptigimi soylememistim direk kendi soyledi. Bir mutlu oldum😄
Kilo olarak cok zayiflamadim ama sıkılastigimi bende fark edebiliyorum. Leslieye devam 😎
Ne guzel bir moral motivasyon olmus canim senin icin, tebrik ederim :)

Evet canım, çıkmadım o gün yürüyüşe, eksikliğini de hissettim az da olsa ip atlıyayım dedim..
Iyi yapmissin ip atlayarak canim, nasilsin ne var ne yok?

merhaba kızlar hastalıgım bıraz uzun surdu benden ogluma gectı baya zorlu gectı bu surec oyuzden gırmeye pek vakıt bulamadım kbakmayın kızlar. hala oglum ıyılemıs deıl öksürüğü burun akıntısı gecmedı.
ıkı gundur kendımce uymaya calısıyorumda bazen zorlanıyorum tabı ıntermıtten fastıng yapmaya calısıyorum.

30 eylul menum
12.30
1 yumurta
domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
cok az nutella

14.30
turk kahvesı yanında bıtter cıkolata

19.00
lahana sarma
yogurt

20.00
yesılcay

2 ltye yakın su 40 dk fıtness blender
bugun cıkolata kacamagı cok oldu malum gunden dolayı

1 ekim menüm
13.00
yumurta domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek

15.00
turk kahvesı

18.00
3 adet kuru dolma
yogurt

2 lt ye yakın su spor yok (hastaydım)

2 ekim menüm
10.30
yulaf bar (normalde yemeyecektım ama ac karnına cay ıcınce mıdem bulandı cıkardım yemek zorunda kaldım ogle yemegını bekleyemedım)

12.30
haslama et
salata
cok az pılav

13.00
turk kahvesı

18.30
tarhana corba
patlıcan yemegı
1 dılım ekmek


21.30 yesılcay
2 lt su yarım saat parkta tunayı oynatma+ yarım saat yuruyus

buraya yazmadıgım gunlerın menulerını cok hatırlayamadım kacamaklarım oldu olmadı deıl ıns bu hafta artı gormem:KK43:
Menulerin guzel canim, nasil oldun daha iyi misin?
Oglun nasil?
Ikinizde biran evvel toparlanirsiniz insallah.
Is basi da yapmissin , kolay gelsin canim..
 
Tamam canım yazıyırum o zaman 🙄

Salı menüsü

Sabah 7 30

Domates, salatalık, birkaç çatal kaşar peyniri 2 3 tane zeytin ekmek yok

Öğle yok

İkindi misafirlerimle çay vakti 15:30 -17:00 arası

2 adet kalem böreği
3 y.k kıymalı yoğurtlu makarna
2 y.k kısır
2 dilim gelin tatlısı (sıfır yağ)
Bir minik poğaça

Akşam yok zaten daha ne yiyim 😅😅

Ama gece bi anda gelen yemek yeme isteği ile tatlı ve börek ydim 12 gibi çok üzgünüm 😣

Çarşamba menüsü 2 EKİM

Sabah
Mini poğaça
İki üç çatal kaşar peyniri
Su


Öğle
Kalan poğaçaları bitirdim sorryyy 😫😫

Akşam
4.y.k kıymalı makarna
Bir bardak limonata

Saat 9 çayı ( bu olmayaydı iyidi)

2 bardak çay
2 küçük dilim gelin tatlısı
Avuç.içi kadar kase de aşure 😱😱
Biraz çekirdek

15 dk kardio :)

Su 1 ltryi bulmamıştır :KK43:
bu nasil menudur ya bacim burasi diyet yarismasi , sen yanlis yere geldin kilo almak isteyenler topigi baska sen oraya git onlara yardimci ol .:63: . gercekten kilo vermek istedigine eminsen devam et ,dahada kilo almak istiyosan boyle devam,:KK62:
 
p
Canim sanada ,oglunada tekrardan cok gecmis olsun, acil sifalar diliyorum...


Buradada balkabagi cilginligi basladi, bizde oyacagiz balkabagini, birde ciftlige gidecegiz:)
Balkabagi tatlisi seven yok bizim evde ama balkabakli, zencefilli humus yapmak istiyorum :)


Canim yeniyor da o balkabaklari,her seyini yapiyor insanlar, corbasi, tatlisi, mezesi, humusu :)
Birde boy boy, cesit cesitler :)


Canim sag salim don evine, bizde kavusalim sana :)


Cok cok buyuk gecmis olsun, Allah beterinden korusun canim..
Bekliyoruz seni..


Insallah guzelce dinlenirsin canimcim..


Eyvah eyvah cumadan once temin edebilecek misin canim?


Cok cok guzel canim :)


Afiyet olsun gulum, ozledim sohbetini :)


Canim yarin 20 dk dans et kuzularinla sen, acin muzigi cumbur cemaat dans edin :)
kaptanim almazmiyim hemen gittim aldim . yurusumu de yaptim .kahve iccicem simdi :KK49:, sanal alem diye sizin emeklerinizi gormezden gelemen @Yawrukush, Kozmogirl17 Kozmogirl17 , size saygisizlik olur ❤
 
Back
X