- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Eski kankim, nasilsin? ben cok fena saldim. O yuzden de herseyi yemeye basladim
, gene ne yedin itiraf et.
offf geri doneyim de, beni senle eslesinler
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Cocuklar hastalanarak bagisikliklarini guclendiriyorlar, uzulme canim. yeterki boyle gecici hastalik olsun.eşim suçlayıp duruyor çocuğu hasta ettin felan
parka götürmüşüm souk havada.
bu laflar artık içimi soğuttu eşim..
dün baya kavgasini yaptık içime konuşmak gelmiyor onunla..
devamli yapıyor çok sıkıldım.
benim bir cocuk doktoru arkadasim var, cocuklar soguktan hasta olmaz, mikrop kapip olurlar, cok kat kat giydirme bosuna diye uyariyor hep beni
- 23 Eylül 2019
- 1.156
- 6.144
- 73
- 34
Ay bnm kizlariminda gecen hafta bogazlari iltihaplamisti. Doktor antibiyotik ates dusurucu verdi. Yeni yeni toparladilar. Cok gecmis olsun sizede.ben en son soguk duş dötüm kafasina çocuk titredi..
bide çiktik nasıl da ttiriyordu... dudagi ayagi mosmor oldu..
acile gittik bogaz enfeksiyonu.. ve ateş
Ilaclarini duzenli kullanmaya calisin.
Ayrica cok biliyosa esiniz baksin cocuga. Cok kirici konusmus.
- 23 Eylül 2019
- 1.156
- 6.144
- 73
- 34
Selam kizlar
Bugun arkadaslarimdan biri 2 haftada nasil zayifladin. En son gordugumden bu yana zayiflamissin dedi. Ben diyet ve spor yaptigimi soylememistim direk kendi soyledi. Bir mutlu oldum
Kilo olarak cok zayiflamadim ama sıkılastigimi bende fark edebiliyorum. Leslieye devam
Bugun arkadaslarimdan biri 2 haftada nasil zayifladin. En son gordugumden bu yana zayiflamissin dedi. Ben diyet ve spor yaptigimi soylememistim direk kendi soyledi. Bir mutlu oldum
Kilo olarak cok zayiflamadim ama sıkılastigimi bende fark edebiliyorum. Leslieye devam
- 3 Haziran 2015
- 36.954
- 119.440
- 798
- 36
o bakıyo gece ...
teşekkür ederim. sizede geçmiş olsun.
- 8 Ağustos 2008
- 36.468
- 47.828
- 1.123
Sabah mesaisindeydim ben takımın@Harpy , @LaMademoiselle , @besive ,Ellssa , @tomrs , @Falanfilannnn , @madamesnow , @Gonulmeyvesi ,
Dahlia_ nerelerdesiniz kizlar ,gozlerim sizleri ariyor?
@fmad ,Melegimkorusun ,
stitch nasil oldunuz kizlar, sagliginiz iyi mi?
- 8 Ağustos 2008
- 36.468
- 47.828
- 1.123
02.Ekim Çarşamba menüm
Öğle 12:30
Lorlu 2 yumurta
5 zeytin
Domates acur
Közlenmiş biber
1 kase ev yoğurdu
Akşam 18:30
Kuşbaşı et ve tavuk mangal
Sumaklı soğan
Domates turp biber
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
Melegimkorusun
Öğle 12:30
Lorlu 2 yumurta
5 zeytin
Domates acur
Közlenmiş biber
1 kase ev yoğurdu
Akşam 18:30
Kuşbaşı et ve tavuk mangal
Sumaklı soğan
Domates turp biber
Su
3 litre
Spor
2 saat yürüyüş
Melegimkorusun
- 8 Ağustos 2008
- 36.468
- 47.828
- 1.123
Evet canım, çıkmadım o gün yürüyüşe, eksikliğini de hissettim az da olsa ip atlıyayım dedim..
- 8 Ağustos 2008
- 36.468
- 47.828
- 1.123
Araları yapmasan daha güzel kilo verirsin canım.Çarşamba menüm
9.00
1 kupa çay
5 kuru kayısı
11.00
1 küçük muz
14.30
1 tabak karabuğday
Tavada az yağlı tavuk
1 kase salata
3-4 kaşık ev yoğurdu
17.00
1 havuç
19.00
1 kase mercimek çorbası
Et kavurma
Maydanoz
21 gibi 1 küçük muz
Gün içinde 2 kupa çay
1.800 lt su
Yawrukush
@Huzurvermeyolunda
merhaba kızlar hastalıgım bıraz uzun surdu benden ogluma gectı baya zorlu gectı bu surec oyuzden gırmeye pek vakıt bulamadım kbakmayın kızlar. hala oglum ıyılemıs deıl öksürüğü burun akıntısı gecmedı.
ıkı gundur kendımce uymaya calısıyorumda bazen zorlanıyorum tabı ıntermıtten fastıng yapmaya calısıyorum.
30 eylul menum
12.30
1 yumurta
domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
cok az nutella
14.30
turk kahvesı yanında bıtter cıkolata
19.00
lahana sarma
yogurt
20.00
yesılcay
2 ltye yakın su 40 dk fıtness blender
bugun cıkolata kacamagı cok oldu malum gunden dolayı
1 ekim menüm
13.00
yumurta domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
15.00
turk kahvesı
18.00
3 adet kuru dolma
yogurt
2 lt ye yakın su spor yok (hastaydım)
2 ekim menüm
10.30
yulaf bar (normalde yemeyecektım ama ac karnına cay ıcınce mıdem bulandı cıkardım yemek zorunda kaldım ogle yemegını bekleyemedım)
12.30
haslama et
salata
cok az pılav
13.00
turk kahvesı
18.30
tarhana corba
patlıcan yemegı
1 dılım ekmek
21.30 yesılcay
2 lt su yarım saat parkta tunayı oynatma+ yarım saat yuruyus
buraya yazmadıgım gunlerın menulerını cok hatırlayamadım kacamaklarım oldu olmadı deıl ıns bu hafta artı gormem
ıkı gundur kendımce uymaya calısıyorumda bazen zorlanıyorum tabı ıntermıtten fastıng yapmaya calısıyorum.
30 eylul menum
12.30
1 yumurta
domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
cok az nutella
14.30
turk kahvesı yanında bıtter cıkolata
19.00
lahana sarma
yogurt
20.00
yesılcay
2 ltye yakın su 40 dk fıtness blender
bugun cıkolata kacamagı cok oldu malum gunden dolayı
1 ekim menüm
13.00
yumurta domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
15.00
turk kahvesı
18.00
3 adet kuru dolma
yogurt
2 lt ye yakın su spor yok (hastaydım)
2 ekim menüm
10.30
yulaf bar (normalde yemeyecektım ama ac karnına cay ıcınce mıdem bulandı cıkardım yemek zorunda kaldım ogle yemegını bekleyemedım)
12.30
haslama et
salata
cok az pılav
13.00
turk kahvesı
18.30
tarhana corba
patlıcan yemegı
1 dılım ekmek
21.30 yesılcay
2 lt su yarım saat parkta tunayı oynatma+ yarım saat yuruyus
buraya yazmadıgım gunlerın menulerını cok hatırlayamadım kacamaklarım oldu olmadı deıl ıns bu hafta artı gormem
daha ıyıyım canım ıkı gun raporluydum dun ıtıbarıyle iş başı yaptım işe başalamam ıyı oldu boş vakıtlerde burdan gırmeye calısır evde zor oluyor:)Gunaydin 4. takimin citir hatunlari cok mutlu bir sali gunu gecirmenizi diliyorum.
@Gonulmeyvesi bugunde menunu bozma sakin takipteyim :)
Kozmogirl17 mezun olmak nasil kaptanim?
@LaMademoiselle , @Harpy , @DeryaOnDiet , @madamesnow ,
@klbk33 epeydir ugramadin canim, nasilsin?
@Aomine Daiki nasilsin canim , her sey yolunda mi?
@fmad Feyzos nasil oldun, aklim sende, haber bekliyorum..
@besive gunun kolay ,mutlu gecsin guzelim..
@Patlicanmoru nasilsin Betulcum?
@MigiMadid diyetin icin nasil bir plan yaptin, kafanda oturtabildin mi herseyi canim?
S selsalan nasilsin canim?
@Derya_the_queen nasil geciyor gunlerin ,egitimlerin, gezmelerin canisi?
@Only_Eylul , @Metem kizlar rahatsizdiniz insallah daha iyisinizdir..
@Huzurvermeyolunda nasilsin Huzurcum ,Ucyuzbesyuz kuzun nasil oldu?
@Falanfilannnn iyi misin sen canim, moralini bozan bir sey mi var?
haeshin , @gogo2405 eski takimcanlarim operim sizide.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu menuler diyete uygun degil, sagligin icinde iyi degil.Tamam canım yazıyırum o zaman
Salı menüsü
Sabah 7 30
Domates, salatalık, birkaç çatal kaşar peyniri 2 3 tane zeytin ekmek yok
Öğle yok
İkindi misafirlerimle çay vakti 15:30 -17:00 arası
2 adet kalem böreği
3 y.k kıymalı yoğurtlu makarna
2 y.k kısır
2 dilim gelin tatlısı (sıfır yağ)
Bir minik poğaça
Akşam yok zaten daha ne yiyim
Ama gece bi anda gelen yemek yeme isteği ile tatlı ve börek ydim 12 gibi çok üzgünüm
Çarşamba menüsü 2 EKİM
Sabah
Mini poğaça
İki üç çatal kaşar peyniri
Su
Öğle
Kalan poğaçaları bitirdim sorryyy
Akşam
4.y.k kıymalı makarna
Bir bardak limonata
Saat 9 çayı ( bu olmayaydı iyidi)
2 bardak çay
2 küçük dilim gelin tatlısı
Avuç.içi kadar kase de aşure
Biraz çekirdek
15 dk kardio :)
Su 1 ltryi bulmamıştır
Kilo vermek hedefinse bu sekilde kilo vermen cok zor.
Bence en onemlisi sagligin, zaten saglikli beslenirsen ideal kilona dusersin.
Ama durup bir karar ver canim, diyet yapmak istiyor musun?
Istiyorsan buradaki herkes gibi menulerini duzenli hale getirmelisin..
Bence yapabilirsin..
Cok gecmis olsun Fatimem, bugun iyisindir insallah.İyiyim canım sağol :)
Ah be nerdeee, öğlene kadar günlük işlerimle uğraşdım, bebeğim de bir yandan fırsat vermedi.. Öğleden sonra feci baş ağrısı geldi, ne yapacağımı bilemez haldeydim, ilaç da almıyorum iyice kötü oldum.. O yüzden az biraz iş yapabildim sadece..
Aras nasıl canım?
Dün başağrısından pek telefona bakamadım canım..
Makarna, ekmek, dido, eti cinnn
Afiyet olsun canım..
Ne diyeceğimi bilemediğim bir menüü
Aras iyi canim cok sukur..
Cok gecmis olsun, atesi varken ilikan cok az soguk suyla dus yaptirabilirsin, hatta kuvet varsa suyu dolduruk, kuvette oturup ,oyuncaklarla vs cocugunun oynamasini saglayabilirsin.çok şükür sen nasılsın?
kızım hasta ateşi 39,8 gördüm korktum.
dün akşam acilden geldikten sonra banyo yaptırdığıma pişman oldum
Islak sirkeli bezleri eklem yerlerine, alnina, bacak arasina koyabilirsin.
Buz paketiniz varsa ensesine buz koyabilirsin.
Bunlar atesin dusmesine yardim eder.
Acil sifalar, ates cok norml bir sey..
Boyle boyle bagisikligi guclenecek...
Bosuna birbirinizle tartisiyorsunuz, enerjinizi cocugunuzu iyilestirmeye kullanin.eşim suçlayıp duruyor çocuğu hasta ettin felan
parka götürmüşüm souk havada.
bu laflar artık içimi soğuttu eşim..
dün baya kavgasini yaptık içime konuşmak gelmiyor onunla..
devamli yapıyor çok sıkıldım.
Cocuk bu hasta olur, hatta bir yeri kirilabilir , dikis atilmak zorunda kalabilir, saglik sorunu olabilir.
Bu sekilde her hastalikta birbirinizi mi suclayacaksiniz..
Omur nasil gececek boyle...
Canim kozmo kaptan senin iyiligin icin yazmis, silkelenip kendine gel diye.Vatoz balığı mı
yinede denge kurmaya çalışıyorum kendimce ama olmadı
Başkasının da hakkına girmek istemem
Yarından sonra ayrılayım ben
Yine girer size selam ederim
Ama yarışma için grubu aşağılara çekmek istemem.. üzgünüm
Burasi kilo verme yarismasi biliyorsun, menulerini duzenlersin, karbonhidrati azaltirsin, takimdan ayrilmana gerek yok.
Hepimiz aile gibiyiz burada, sadece bu menulerle kilo veremezsin, o yuzden buna bir cozum bulman sart....
Hay Allah ya tum kuzular hasta, kiyamam o fistiga..ben iyilestim, aksam kizim ateslendi. hastaliklar bitmiyordu
simdilik cok kotu degil atesi, ama umarim distir, hastali degildir
Siz nasil oldunuz canim?
Biran evvel iyilesir insallah Senemim..
Biz iyiyiz, sizde iyi olursunuz umarim canim...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu geldiginden beri en sevdigim menun oldu.Çarşamba menüm
9.00
1 kupa çay
5 kuru kayısı
11.00
1 küçük muz
14.30
1 tabak karabuğday
Tavada az yağlı tavuk
1 kase salata
3-4 kaşık ev yoğurdu
17.00
1 havuç
19.00
1 kase mercimek çorbası
Et kavurma
Maydanoz
21 gibi 1 küçük muz
Gün içinde 2 kupa çay
1.800 lt su
@Huzurvermeyolunda
Emzirmenede uygun, kalori olarak da uygun, cok begendim canim..
Iste bahsettigim crax zulasi oydu benimde Senem, busemBen netten koli ile aliyorum, zula istiyorsan bende, gel beklerim
@Derya_the_queen Filiz bak duy neler kaciriyorsun gelmeyerek
haeshin
bilir benim zulalarimi:))Ne guzel bir moral motivasyon olmus canim senin icin, tebrik ederim :)Selam kizlar
Bugun arkadaslarimdan biri 2 haftada nasil zayifladin. En son gordugumden bu yana zayiflamissin dedi. Ben diyet ve spor yaptigimi soylememistim direk kendi soyledi. Bir mutlu oldum
Kilo olarak cok zayiflamadim ama sıkılastigimi bende fark edebiliyorum. Leslieye devam
Iyi yapmissin ip atlayarak canim, nasilsin ne var ne yok?
Menulerin guzel canim, nasil oldun daha iyi misin?merhaba kızlar hastalıgım bıraz uzun surdu benden ogluma gectı baya zorlu gectı bu surec oyuzden gırmeye pek vakıt bulamadım kbakmayın kızlar. hala oglum ıyılemıs deıl öksürüğü burun akıntısı gecmedı.
ıkı gundur kendımce uymaya calısıyorumda bazen zorlanıyorum tabı ıntermıtten fastıng yapmaya calısıyorum.
30 eylul menum
12.30
1 yumurta
domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
cok az nutella
14.30
turk kahvesı yanında bıtter cıkolata
19.00
lahana sarma
yogurt
20.00
yesılcay
2 ltye yakın su 40 dk fıtness blender
bugun cıkolata kacamagı cok oldu malum gunden dolayı
1 ekim menüm
13.00
yumurta domates salatalık zeytın 1 dılım ekmek
15.00
turk kahvesı
18.00
3 adet kuru dolma
yogurt
2 lt ye yakın su spor yok (hastaydım)
2 ekim menüm
10.30
yulaf bar (normalde yemeyecektım ama ac karnına cay ıcınce mıdem bulandı cıkardım yemek zorunda kaldım ogle yemegını bekleyemedım)
12.30
haslama et
salata
cok az pılav
13.00
turk kahvesı
18.30
tarhana corba
patlıcan yemegı
1 dılım ekmek
21.30 yesılcay
2 lt su yarım saat parkta tunayı oynatma+ yarım saat yuruyus
buraya yazmadıgım gunlerın menulerını cok hatırlayamadım kacamaklarım oldu olmadı deıl ıns bu hafta artı gormem
Oglun nasil?
Ikinizde biran evvel toparlanirsiniz insallah.
Is basi da yapmissin , kolay gelsin canim..
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
bu nasil menudur ya bacim burasi diyet yarismasi , sen yanlis yere geldin kilo almak isteyenler topigi baska sen oraya git onlara yardimci ol .Tamam canım yazıyırum o zaman
Salı menüsü
Sabah 7 30
Domates, salatalık, birkaç çatal kaşar peyniri 2 3 tane zeytin ekmek yok
Öğle yok
İkindi misafirlerimle çay vakti 15:30 -17:00 arası
2 adet kalem böreği
3 y.k kıymalı yoğurtlu makarna
2 y.k kısır
2 dilim gelin tatlısı (sıfır yağ)
Bir minik poğaça
Akşam yok zaten daha ne yiyim
Ama gece bi anda gelen yemek yeme isteği ile tatlı ve börek ydim 12 gibi çok üzgünüm
Çarşamba menüsü 2 EKİM
Sabah
Mini poğaça
İki üç çatal kaşar peyniri
Su
Öğle
Kalan poğaçaları bitirdim sorryyy
Akşam
4.y.k kıymalı makarna
Bir bardak limonata
Saat 9 çayı ( bu olmayaydı iyidi)
2 bardak çay
2 küçük dilim gelin tatlısı
Avuç.içi kadar kase de aşure
Biraz çekirdek
15 dk kardio :)
Su 1 ltryi bulmamıştır
. gercekten kilo vermek istedigine eminsen devam et ,dahada kilo almak istiyosan boyle devam,
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
p
, sanal alem diye sizin emeklerinizi gormezden gelemen @Yawrukush,
Kozmogirl17
, size saygisizlik olur ❤
kaptanim almazmiyim hemen gittim aldim . yurusumu de yaptim .kahve iccicem simdi
, sanal alem diye sizin emeklerinizi gormezden gelemen @Yawrukush,
Kozmogirl17
, size saygisizlik olur ❤
