Boşver sağlık olsun. Gelmiş geçmiş olsun.İyi akşamlar kızlar nasılsınız
Arabamız perte çıktı çok şükür 26 bin liralık hasar çıkmış o arabadan eşim hiç çiziksiz çıktı ya verilmiş sadakamiz varmış
E bende arabasız kalınca kayinvalidemlerden dönmek zulüm oldu. Haftasonu onlarda kalmıştık bugün sabah 12 de Çekmeköy den çıktık başakşehir e saat 15.30 da gelebildik İstanbul'dan arkama bakmadan kaçmak istiyorum
Ya işte insan psikolojisi saçına zarar gelse dünyayı yakarsın. Ama böyle dayak fantezileri kurduruyor bazen sıpalar.Ya cocuklar bazen o kadar yoruyor ki kendi cocuguna tahammulun kalmiyor. 3 yasindaki kizim bir de tam simarik donemi. Senin dedigin gibi bazen esime diyorum ki uyurken elime alip evire cevire dovsem dovdugumu uyaninca hatirlar mi acaba?
Simdiye kadar cocuklarima hic vurmadim ama hayal dunyamda vurmuslugum coktur
Allah bahtini acik etsin canim gozunuz aydin hayirli evlat olsun insallah.çok şükür ikimizde iyiyiz kaptişimmm ...Veeeee bir PRENSESİM oluyor kızlar
Biraz sosis derken tam miktar alalimSlm kızlar
Benim dünkü menüm
10:00 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim pastırma, 4 siyah zeytin, domates, salatalık, biraz sosis
13::: küçük bir dilim low carb kek
19:00 yumurtalı ispanak ,
Su 2lt
Spor ev işi yemek : 240
Benim oglanda oyle istahsizdi probiyetik ve balik yagi vermeye basladim kilosu tavan yapti.13 kilodan 17 kiloya zipladi canim baya etkisi oldu bizim veledeOğlanla uğraşıyorum ben yaa iştahı hiç yok hafta sonu iyileşti dedim bugün okuldan aldım keyifsiz ateşi çıkacak gibisen nasılsın
Tabikide dk si 2 puan
Valla ilaclarin yapamadigini nisasta yapti sastim bende yoksa bugun cildiyeye gidicektik
Heya evi kaldirdim ayaga lesim cikti bugun sen naptin bacim sporlari
Aras krese devammi ediyor simdi kuzum.Canimin ici hepimiz iyiyiz cok sagol, Akin ,Aras okulda.
Sizde ne var ne yok, nasil oldu kuzular?
Cok guzel canim, duzenli bir sekilde gidecek kilolar, goreceksin :)
60i gorduysen buna dur deme zamani gelmis demektir kuzum :)
insallah 6lar ucundan gorunur canim :)
Nasilsin?
Canim dualarim seninle, cok guzel gecsin tum sinavlarin insallah.
Allah zihin acikligi versin, emeklerini zayi etmesin..
Ahh ahh cocuklar hasta olmasin yaa, hemen gecsin tum kizarikliklar, rahatsizliklar canim..
Nasilsin canim, kosturuyorsun, her sey yolunda mi?
Kabul etmek ne demek, hosgeldin aramiza canim..
Baya kacamskli olmus tatlim odul ogunu degil odul gunu olmus resmen ama arada insan bole mutlu oluyor afiyet olsun.CUMARTESI MENUM
SABAH
Bol kacamakli bir kahvalti oldu resmini paylasmistim.
Ustune de 2 adet fistik sarma yedim odul olarak
OGLEN
1 porsiyon adana kebap
Domatesli- soganli salata
ARA
2 kupa filtre kahve
AKSAM
1 kucuk yemek tabagi kabak yemegi
3 kasik yogurt
SU: 2 lt
SPOR: 1 bucuk saat spor salonunda fitness (270 puan), 1 saat ogleden sonra bahcede cocuklar scooter surerken yuruyus (180 puan) , 1 saat ev isi (120 puan) , 200 adet ipsiz ip atlama (400 puan)
TOPLAM PUAN: 970 PUAN
Ajvar i merak ettim nasil bisey kaptanim.
Tutabildiysen bravo sana en guzelini yapmissinAh canım nasılsın yaahoşgeldin. özledik tabi ya en son görüştüğümüzde çok bezdirmiştik seni. Şimdi nasılsın?
Dedi yaa canım ama bugün azmettim resmen. Arkadaş kek getirdi tadına bile bakmadım
Bu sabah da az yedim sorma biraz içimde kaldı..
Ders iyiydi canım yaa çok keyifliydi benim için. Çocuklar çok tatlıydı cingöz gibi dinlediler beni..
Canım tuz konusunu idrak ettim ben zor yoldan
Bu arada sabah koşturmacadan tartılmayı unuttumayrıca kaç gündür wc de yok
yarın inşallah wcli bildirim yapayım ben.
Afiyet olsun kaptişim hellim nereden geliyor? Güzeldir inşallah hellimin kötüsü hiç güzel olmuyor..
kaptan ajvar nasıl bir şey ?.. iyiyim bu arada koştumaca devam ama daha adapte oluyor gibiyim
canım az mı acaba başın filan dönmedi değil mi
kuzuuuu ALLAH yardımcın olsun ama zamanla düzelecek inşallah ve başardıkça kendine saygın özgüvenin artacak inşallah
ay ben de merak ettim şimdi denemem lazım
canım ıslak kekin saatine dikkat etmelisinn
oo hayırlı olsun ne dersi veriyorsunnKızlar bugün çok hareketli bir gündü. Sabah kalkıp evi toparladım temizledim. Sonra öğrenciklerim geldi
Sabah telaş ve koşturmacadan tartılmayı unutmuşum. Menüm azzzz sonraaaa
canım senin sonucunu çok merak ediyorum if mi bu ?Pazartesi menüm
7:30 Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
10:30 2 yumurtalı sucuklu omlet, 2 yemek kaşığı keten tohumlu yoğurt, domates salatalık, yarım dilim low carb kek
19:00 et sote, gırında Brüksel lahanası
Su 1,5lt
Spor 13000adım: 650
1 saat yemek ev işi: 120
Toplam puan: 770
Yawrukush
Kozmogirl17
canım güzel menü
burayı bırakanlar hep böyle oluyorMerhaba iyi aksamlar arkadaşlar
Ben eski üyelerdenim. Geri dönmek katilmak istiyorum. Takimi ihmal eden her kisi gibi gobekli durumda dönüş yaptim beni kurtarin
lütfen bırakmayın bu sefer kaptanımız ve yardımcısı daha gzel bilgi verirler sizeecanım menün fena değil bencee
Hayir nolamazZayiflamak daha zor aslinda. Alışkanlıklarimizi değiştirmediğimiz sürece yoyo etkisine mahkumuz bebeğim
hep dikkat edecegz o zamnDemekki hepimiz ayni duygulari yadiyormusuzBenim de 3 e yaklasan bir oğlum var . Hayali yapıştırdığım çoktur
Aynen zaten hayal ederken bile icim sizliyor pisman oluyrm ama onlar bize guzel kiyiyorlar
Masallah tabaklarinda dolu dolu gozukuyor
insanin istahi aciliyor 
Evde leslie yapabilirsin Deryacim.Kitap ve kahve keyfi yapabildigim gunler kendimi sansli hissediyorum ben ne guzel:)
Ev islerin bitmistir insallah canim,Aras iyi cok sukur , iyilesti, sordugun icin tesekkur ederim
Tamam canim haber verdigin icin sagol, netin gelince bekliyoruz.
Menun , suyun guzel canim.
Nasil alisabildin mi diyet duzenine?
Canim tamamen tuzu cikartma hayatindan.
Iyisin simdi umuyorum.
Ne guzel harika bir sey yapiyorsun.
Hergun hellim yerken kulaklarini cinlatiyorum :)
Ne guzel, ne kadar kalacaksiniz, is icin mi gittiniz?
Ara verince cok zor oluyor canim benim icin hele ki burda cok soguk havalar. Spora hala baslayamadim. Olmadi once evde hafiften deneyecegim amahiic canim istemiyor
yanlış anladım
Yawrukush
kaptan ajvar nasıl bir şey ?.. iyiyim bu arada koştumaca devam ama daha adapte oluyor gibiyim
canım az mı acaba başın filan dönmedi değil mi
kuzuuuu ALLAH yardımcın olsun ama zamanla düzelecek inşallah ve başardıkça kendine saygın özgüvenin artacak inşallah
ay ben de merak ettim şimdi denemem lazım
canım ıslak kekin saatine dikkat etmelisinn
oo hayırlı olsun ne dersi veriyorsunn
canım senin sonucunu çok merak ediyorum if mi bu ?
canım güzel menü
burayı bırakanlar hep böyle oluyor
canım menün fena değil bencee
Çok çok geçmiş olsun canım verilmiş sadakanız varmış allah beterinden korusunİyi akşamlar kızlar nasılsınız
Arabamız perte çıktı çok şükür 26 bin liralık hasar çıkmış o arabadan eşim hiç çiziksiz çıktı ya verilmiş sadakamiz varmış
E bende arabasız kalınca kayinvalidemlerden dönmek zulüm oldu. Haftasonu onlarda kalmıştık bugün sabah 12 de Çekmeköy den çıktık başakşehir e saat 15.30 da gelebildik İstanbul'dan arkama bakmadan kaçmak istiyorum
Canım ben low carb besleniyorum 2 haftada 2,5 verdim şimdi regl ile birlikte durdu bakalım nasıl devam Edicek bende meraktayım
aslında bu diyette öğün sayısı ve kalori sayımı önemli değil ama canım hiç bişey istemiyo önceden sürekli bişeyler yerdim ve ellerim titrerdi sekerim düşerdi resmen. Bir süre daha böyle devam edip daha sonrasında sağlıklı beslenmeye döneceğim inş
Canim kizlar zorlamis seni
Ben 720 olarak not ettim sorun yok busem :)
Canim menuye 10 dk yuruyus cezasi geliyor, sporlarin ve su miktarin cok guzel :)
Hellim nereden geliyor bilmiyorum canim, sanirim ya kibristan geliyordur ya da Californiada uretiliyordur ama tadi cok guzel, paketin fotosunu cekeyim bir dahaki sefere :)Ah canım nasılsın yaa
Dedi yaa canım ama bugün azmettim resmen. Arkadaş kek getirdi tadına bile bakmadım
Bu sabah da az yedim sorma biraz içimde kaldı..
Ders iyiydi canım yaa çok keyifliydi benim için. Çocuklar çok tatlıydı cingöz gibi dinlediler beni..
Canım tuz konusunu idrak ettim ben zor yoldan
Bu arada sabah koşturmacadan tartılmayı unuttum
Afiyet olsun kaptişim hellim nereden geliyor? Güzeldir inşallah hellimin kötüsü hiç güzel olmuyor..
Cok guzel olmus canim :)Pazartesi menüm
7:30 Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
10:30 2 yumurtalı sucuklu omlet, 2 yemek kaşığı keten tohumlu yoğurt, domates salatalık, yarım dilim low carb kek
19:00 et sote, gırında Brüksel lahanası
Su 1,5lt
Spor 13000adım: 650
1 saat yemek ev işi: 120
Toplam puan: 770
Canim spor puanlarini hesapla , puan yoksa hic birsey yazmiyorum.
Aramiza hosgeldin canim, ben Ozge 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, Abdde yasiyorum, beden egitimi ogretmeniyim.Merhaba iyi aksamlar arkadaşlar
Ben eski üyelerdenim. Geri dönmek katilmak istiyorum. Takimi ihmal eden her kisi gibi gobekli durumda dönüş yaptim beni kurtarin
Guzel bir gune uyanirsin insallah busem, malesef robot degil insaniz, kendi cocugumuza bile tahammul etmek cok zor zaman zaman..
Canim cok sukur verilmis sadakaniz varmis, Istanbulun trafigi malesef cok kotu..İyi akşamlar kızlar nasılsınız
Arabamız perte çıktı çok şükür 26 bin liralık hasar çıkmış o arabadan eşim hiç çiziksiz çıktı ya verilmiş sadakamiz varmış
E bende arabasız kalınca kayinvalidemlerden dönmek zulüm oldu. Haftasonu onlarda kalmıştık bugün sabah 12 de Çekmeköy den çıktık başakşehir e saat 15.30 da gelebildik İstanbul'dan arkama bakmadan kaçmak istiyorum
Evet canim, Vanessa var ya arkadasim, onun oglu Oscar ile Aras yakin arkadas.Allah bahtini acik etsin canim gozunuz aydin hayirli evlat olsun insallah.
Biraz sosis derken tam miktar alalim
Benim oglanda oyle istahsizdi probiyetik ve balik yagi vermeye basladim kilosu tavan yapti.13 kilodan 17 kiloya zipladi canim baya etkisi oldu bizim velede
Tabikide dk si 2 puan
Valla ilaclarin yapamadigini nisasta yapti sastim bende yoksa bugun cildiyeye gidicektik
Heya evi kaldirdim ayaga lesim cikti bugun sen naptin bacim sporlari
Aras krese devammi ediyor simdi kuzum.
Baya kacamskli olmus tatlim odul ogunu degil odul gunu olmus resmen ama arada insan bole mutlu oluyor afiyet olsun.
Ajvar i merak ettim nasil bisey kaptanim.
Tutabildiysen bravo sana en guzelini yapmissin
Canim avari yukarida da yazmistim, sanada yazayim,soyle ki, cok az tereyaginda sogan, biber, domatesi menemen gibi pisirdim, azicik kasar peyniri serptim, sonrada kozlenmis, soyulmus ,kucuk kucuk kesilmis patlicanlari ekledim tavaya soteledim, cam kavanoza koydum, bizde 1 hafta surmez bitmesi, hemen tuketiliyor :)kaptan ajvar nasıl bir şey ?.. iyiyim bu arada koştumaca devam ama daha adapte oluyor gibiyim
canım az mı acaba başın filan dönmedi değil mi
kuzuuuu ALLAH yardımcın olsun ama zamanla düzelecek inşallah ve başardıkça kendine saygın özgüvenin artacak inşallah
ay ben de merak ettim şimdi denemem lazım
canım ıslak kekin saatine dikkat etmelisinn
oo hayırlı olsun ne dersi veriyorsunn
canım senin sonucunu çok merak ediyorum if mi bu ?
canım güzel menü
burayı bırakanlar hep böyle oluyor
canım menün fena değil bencee
Afiyet olsun canim,doner ne guzel gozuktu yaaa :))
Yok canimin ici ben degil, karistirdin sen :)))Evde leslie yapabilirsin Deryacim.
Nasil gecti hafta sonunuz, kuzun nasil?
Ablacım yeniden çocuk mu istiyorsun
yanlış anladımMenulerin eskisi gibi olsa keske, neyse islerin biraz hafiflese, menu duzenin eskiye doner kuzum..Iyi geceler kızlar
Sabah ise.gec kaldım bildirim yapamadım kilom sabit şuan 78.8 yani
Kahvalti: 11.30
peynir domates patatesli yumurta salatalık çatalın ucuyla bal aşırdım çok az :)
Ara ara bugün lavaş gibi çin pankeki yaptim ondan yedim açlıktan bayılacaktım çünkü
Öğlen:18.30
1 tabak Kıymalı karnıbahar yemeği 3 catal sebzeli çin pilavi 1 küçük kase salata
Ara öğün: çilekli kefirix
Aksam: yok zaten öğlen geç yedim
2.5 litre su 10.000 adım
harpy gercekten 4 zetin de kaldin mi kiz acelen vardi galiba
, ajvarida havyari yanlis yazdin sandim daha once duymamistim
