- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
insallah canim, bakalim elimden geleni yapiyorum bugun
insallah canim, bakalim elimden geleni yapiyorum bugunOlsun bugun daha sali, biraz dikkat edersen eksiye doner o cumaya kadar
evet canım.. Az kilo normal doğum için daha iyi.. hem bende gereksiz fazla kilo almak istemiyorum ..bakalım nasip bende 15 kilo alacak gibiyimCok sevindim canim iyi olmaniza, vakit yaklasiyor desene, cok heyecanli. saglikla gelsin insallah
Ben de o civarda almistim, toplamda 18 falan olmustu15i 2ayda kendiliginden gitmisti.
son 2 ayda cok kilo aliniyor ama burada hic tartmiyorlar, ben kendim merakimdan tartiliyordum. az kilo ile tamamlarsan dogum daha kolay olur diyorlar diye orada kontrol ediliyor sanirim.
yok ilk 3 ay 2,5 kilo aldım.. 4-5 toplam 3 kilo aldım ondan dedi galiba benimde dediğin gibi birden oldu çok su içermiyorum oda üzüyor beniCanim valla ben kendi adima soyliyim sadece yarismalardan emekli ol dedim menu paylasma demedim ama mezun oldugun icin senin tercihin tabi paylasip paylasmamak buralardan cok uzaklasma bize yeter
Kiyamam kuzum ya zorlama kendini dinlen biraz neler yaptin bugun.gerci uyuyorsundur simdi
Aman kuzum dikkat et kendine 5.5 kilo 6 ay icin normal bence kalan 3 4 aydada biraz hizli alirsin ben iki gebeligimdede 10 kilo aldim fazla degil dedi dr um sen 5.5 kiloyu bi anda mi aldin ben mesela ilk 5 ay hic almazdim 6. Aayda 5 kilo birden alirdim cok su ic vucudun odem yapmasin bide tuzu azalt en azinda bosuna vucudun odem yapmasin.
Canim sut dilimlerin nasildi sekeri azmiydi 3 tane fazla gibi ama acliginida gidermeyip acligi tetiklicek bi menu olmuus herzaman dedigim gibi hem ac kalmissin hem kalori almissin bence gunluk takipteyim canim bu hafta menu tablon dolu olsun lutfen
Sen verirsin kuzum inaniyorum ben sana hosgeldin bu arada
Ah canım ben yediklerimi dahi unutmaya başladım kusura bakmainsallah öyle olur canim epeYdir saldim toparlamam lazim
almanyadayim canim seninle tanidmsfil ben huzur evli 3 cocuk annesi evinde pturab ögretmenim
canim bebegin yeni mi Allah bagislasin bende emzirmekte cok güclük yasadim 5 aylik suanda senin durumun tam olarak nedir bilmiyrm tabi de
Ay aramızda hamiş varmıııışevet canım.. Az kilo normal doğum için daha iyi.. hem bende gereksiz fazla kilo almak istemiyorum ..bakalım nasip bende 15 kilo alacak gibiyim
Zor, çok zor. Zaten bu annelik akıllı işi değilmiş onu anladım, akıllıyı da delirtiyo zatenEteklerim zil caliyor ne guzel bir eksi boyle busem...
Cok guzel , verimli bir hafta sonu olmus canim ne guzel :)
Cok mutlu oldum
Harikasin canim
Allah kabul etsin canim, nasilsin?
Supersin Feyzos
Iyiyim canim benim sen nasilsin?
Canim annen ya da kayinvalidenlerden yardim isteyin , benim annem yanimda olsa haftada 1-2 kez cikardik esimle.
Yani durmazlar deme, dene canim , alisirlar..
Harikasin huzurcum, nasil oldu oglus ?
Hadi guzel bir eksiyle yuzumuz gulsun canim, puanli spor yarismasi yapiyoruz , goreyim seni kuzum...
Canim uzme kendini, sen pozitif ol, o senin gerginliginide hiseder, farkli pozisyonlarda emzirmeyi dene.
2 cocugum ver inan hic birini huzurlu, sakince buyutemedim, annelik cook zor..
Canim cumartesi odul gunumdu.
Kolay gelsin sanada kuzum..
Canim pazar gunu yapilan kacamaklari odule sayamiyoruz, @Kozmogirl17 kaptanim gunleri karistirmis olabilir.Odulleri cuma ya da cumartesi yapmamiz gerekiyor:)
Bu hafta herkes guzel kilolar verecek masallah canim :)
Sanada guzel bir haft olsun canim :)
Yolculuk yoruyor insani, bgisiklik sistemi zayif dusuyor senemim..
Dikkat et kendine...
Dinlen her firsatta acil sifalar canim..
Gecmis olsun canim, belki beslenmen icinde fikir verirler.
Ilaclarda sifa olur umarim.
D vitaminim gecen sene benimde dusuktu, ilac kullandim duzene girdi.
Sanada acil sifalar..
Aşırı mantıklıevde pişmeyince bunlar tutuyorum ,göz görmeyince gönül katlanır mış
geçmiş olsun canım,çabuk toplarsın kendini inşaallah.
ben dede var canım ,demir eksikliği çıktı. d vitaminim hep eksik . demir için ilaç kullanıyordum ama bıraktım , geçmiyor sürekli var. doktor dut pekmezi,siyah üzüm ye öyle telafi edebilirsin dedi. eve hiç almadığımız şeyler ,bir ara alsam iyi olacak . elim ayağım kansızlıktan buz gibi oluyor hiç ısınamıyorum . ilaçlarını düzenli kullanınca geçiyor aslında ben başlarda kullandım sonra kullanamadım hep unutuyordum içmeyi. sen kullan ama düzenli kullanınca faydası hissediliyor gerçekten.
her şey çok güzel olmuş.
ben de iyiyim canım teşekkür ederim :)
senin de her şeyin çok güzel olmuş .
10 gün sonra 3 aylık olacak. Düzeldi demek. Umudumu kaybetmek üzereydim. Neler yaptın, nasıl düzeldi?Ne cezamiz var. Grupca mi ceza aldik ?
Ne kadarlik oldu bebegin ?
Ayni benim kizlari anlatmissin. Ilk kizimda emmeyi reddedince mecbur sagip vermistim. Bunda inat ettim vermedim. Uykuluyken emiyordu diger turlu hep agliyordu emmek istemiyordu. Simdi duzeldi. Darisi sana olsun
ayy kolay gelsin canim, insallah duzene girer. kesinlikle zor annelikAh canım ben yediklerimi dahi unutmaya başladım kusura bakmabebeğim küçük evet. 10 gün sonra 3 aylık olacak. Bizim hikayemiz biraz trajik. Sütüm olmaması sebebiyle hayata mamayla başladık. Kolostrumdan sonra süt gelmeyince pes edip mamayı biberonla vermeye başladık. Emzirerek, sağarak çoğaltmaya çalıştım sütümü ama olmadı. Çıkan az miktar sütü verip mamayla devam ettik. Sonra sıkıntı tiroidlerimde çıktı. Onları düzenleyince sütüm düzelmeye başladı. Biberonu ve kademe kademe mamayı hayatımızdan çıkardık ama meme reddi 1 buçuk aydır bizimle. Bu ayki kilo alımına göre bi rota belirleyeceğiz ama yorgunlugu yetti bize. Sen ne gibi sıkıntılar yaşadın?
masallah ne tatlidir o simdi. hatirliyorum ben seni eskilerden.10 gün sonra 3 aylık olacak. Düzeldi demek. Umudumu kaybetmek üzereydim. Neler yaptın, nasıl düzeldi?
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Gonulmeyvesi | | ||||||
| Deryaondiet | |||||||
| ciseak77 | |||||||
| allymcbeal | |||||||
| Yawrukush | |||||||
| Sibal57 | | ||||||
| Hega8286 | | ||||||
| dtcf | |||||||
| Haeshin | | | | | |||
| fyzanur | |||||||
| Tomrs | 15DK Y | ||||||
| AKovser | |||||||
| Melegimkorusun | |||||||
| Akrrep | | | |||||
| Ucyuzbesyuz | |||||||
| Huzurvermeyolunda | 15 DK Y |
kaptanim cok guzel menu, hala diyette misin?PAZARTESI MENUM
SABAH
1 haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
3 dilim salam
50 kalorilik pita ekmegi
10 adet uzum
OGLEN
3 kasik pilav
5 adet kofte
ARA
Avuc ici buyuklugunde tavuk gogsu ve ayni miktarda pita ekmegi
Latte
AKSAM
4 kofte
1 salatalik
SU: 1.5 lt
SPOR: 1 saat utu (120 puan) , 75 dk parkta cocuk pesinde yuruyus (225 puan), 1 saat yemek-ev isi (120 puan)
TOPLAM: 465 PUAN
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PAZARTESI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Gonulmeyvesi Deryaondiet ciseak77 allymcbeal Yawrukush Sibal57 Hega8286 dtcf Haeshin fyzanur Tomrs 15DK Y AKovser MUAF Melegimkorusun Akrrep Ucyuzbesyuz Huzurvermeyolunda 15 DK Y
Canim alismasi zaman aliyor ama hic kimseye birakmazsanda hep seninle olmak isteyecek , alisma donemi sancili ama ilk gun 30dk birakirsiniz, sonra 40dk boyle boyle arttirirsiniz :)Canim annemlerde kayinvalidelerde bakar ama benim ufak artik kimsede durmaz oldu temizlik falan yaparken yada misafirim geldigi zaman misafire emanet edip mutfaga falan giriyorum ya o gun vok huysuzlaniyor surekli agliyor beni istiyor kucagimdan inmiyor ben oturim yaninda hemeen butun huysuzlugu geciveriyor kucukken biraz daha jyiydi birakiyordum hatta birakip dugune bile gitmistim ya simdi durmuyor iyice huysuz oldu
Afiyet olsun kuzum ozaman
Evet gunune dikkat etmedim canim
Benim icin harika menu
Guzel menun kuzum
Bende zkrunlu hallerde birakiyorum ama artik durmuyor belki duzelir alisir bu ara yine kuofor islerim var mecburen birakicam
Sporlar sahaneee
Valla cok hasretim bu duruma evde bile bi konu uzerinde konusmaya baslayalim koray hemen araya giriyor
Patatesli borek
Patates yemegi
Bulgur pilavi birqz fazla gibi ama erken yemissin yakarsin bbence
Bence yememelisin sonradan alicagin cezayi dusun suan belki cok gec ama yemedigini umuyorum
canim bu mesaji gormemisim iyiyim sen nasilsin Aslicim:)günaydin kaptanim nasılsın:)
Cok gecmis olsun canim benim.slm canlarım...Çok şükür bebişte bende iyiyiz..Biraz hastayım sadece bu aralar..Vücudum çok yorgun düştü üstüne iş yerinde hasta olanlar vardı..Bende an itibariyle nasibimi aldım diyebilirim..sabah bulantılarımda devam ediyor..İşe gitmeden bir yokluyorlar beni sağolsunlar.. bu ay doktor çok hızlı kilo aldığımı söyledi..şuan toplamda 5,5 kilo almış durumdayım..5. ayım bitti 6.aydan gün aldım fazlamı sizce ? Ayy çok konuştum uzun süre yazmayınca sizde ne var ne yok bakalımm
Canim bu menu hic olmamis, hele birde gecen hafta ceza aldi takimimiz, uzuldum bu menuyeKIZlar günaydinlar.. dün menümü yazamadim
Sabah
Maydanozlu soganli az patatesli omlet
Kiraz sapi cayi
Oglen 15.0
Besamelnsoslu karninahar
Aksam 19.0
3 dilim evde cocuklarla yaptigimiz süt dilimi
Su 1 lt
Spor yok
Hali pürmelalim böyle kizlar napicam bilmiyorum
Deryacim bu hafta cok onemli takimimiz icin, cumaya kadar gider o azicik kilo canim, ben eminim :)Selam canim, dun aksam donduk. Sabah tartildim hemen. 500 gr almisim. Cumaya kadar once onu verip sonra da eksi gelmek icin elimden geleni yapacagim
Sahurda neden yemedin kuzum?Pazartesi menü
Sahur
1 bardak su
İftar
3 küçük hurma
3 kaşık sade pirinç pilavı
Yarım tabak sebzeli et kavurma
Salatalık
3 dilim salatalık turşu
2 büyük bardak ayran
Ardından
3 fincan çay
Su 750 ml ancak olur
Guncel daralma listemiz
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AYDA VERILEN KILO @Derya_the_queen 37 159 Hayir 29.04.2019 72,8 64,0 59,0 18,96% 13,8 -5,0 2,179 @fmad 23 163 Hayir 25.06.2019 62,6 56,0 58,4 6,71% 4,2 2,4 0,947 @Kozmogirl17 34 157 Hayir 29.06.2019 78,5 67,0 67,2 14,39% 11,3 0,2 2,628 @Yawrukush 31 170 Hayir 7.06.2019 70,8 58,0 60,0 15,25% 10,8 2,0 2,146 @hega8286 33 1,63 Hayir 22.10.2019 64,0 59,0 63,2 1,25% 0,8 4,2 1,714 @gogo2405 42 167 Hayir 14.06.2019 67,0 62,0 67,9 -1,34% -0,9 5,9 -0,188 @kanadali35 40 165 Evet 7.08.2019 67,0 58,0 58,8 12,24% 8,2 0,8 2,733 @Falanfilannnn 27 155 Hayir 29.07.2019 59,0 50,0 56,0 5,08% 3,0 6,0 0,909 @huzurvermeyolunda 29 164 Evet 12.09.2019 80,2 65,0 74,8 6,73% 5,4 9,8 3,000 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25.06.2018 68,7 60,0 68,6 0,15% 0,1 8,6 0,006 @MigiMadid 30 165 Hayir 20.08.2019 87,5 80,0 86,0 1,71% 1,5 6,0 0,584 @stitch 35 168 Hayir 8.07.2018 70,0 55,0 65,3 6,71% 4,7 10,3 0,291 @Harpy 37 164 Hayir 4.11.2018 78,0 60,0 69,4 11,03% 8,6 9,4 0,705 @Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 4.07.2019 71,0 57,0 69,7 1,83% 1,3 12,7 0,315 @madamesnow 25 166 Hayir 7.08.2019 68,7 52,0 65,2 5,09% 3,5 13,2 1,167 @Akrrep 164 15.08.2019 78,0 55,0 69,9 10,38% 8,1 14,9 2,963 @besive 26 160 Hayir 12.08.2019 83,5 60,0 78,8 5,63% 4,7 18,8 1,659 @cıseak77 17 171 Hayir 23.10.2019 82,0 75,0 80,9 1,34% 1,1 5,9 2,538 @haeshın 37 168 Hayir 18.09.2019 76,1 60,0 69,6 8,54% 6,5 9,6 4,063 @akovser 24 155 Evet 20.09.2019 72,4 60,0 67,4 6,91% 5,0 7,4 3,261 @allymcbeal 31 161 Hayir 31.10.2019 59,0 51,0 58,3 1,19% 0,7 7,3 4,200 @ucyuzbesyuz 28 168 Evet 24.09.2019 76,3 65,0 72,5 4,98% 3,8 7,5 2,714 @melegimkorusun 34 159 Hayir 26.09.2019 67,6 58,0 66,0 2,37% 1,6 8,0 1,200 @fyzanur 29 158 Hayir 24.10.2019 70,6 50,0 68,8 2,55% 1,8 18,8 4,500
Canim mezun olunca kilo aldim her seyi yiyerek gecen cuma 60 idim, 60in altina inmeye calisiyorum yine :)kaptanim cok guzel menu, hala diyette misin?
Tabiki canim, sen yeter ki istehaftaya beni de ekleyebilir misin? :)
allah kolaylik versin canim benim sonuncud da ilkinde de ayni seyleri yasamistim meme ucum olmadigi icin bebek alamiyor dediler siringayla ucunu cekip ciksrticaz derken patlatip iyice yara yaptilar sonra silikon uc kullanmaya basladik e onubla da cocuk agzina aliyor alniyor silikon kayiyor icine birikeb sütler dökülüyor tekrara silikonu buluo yapistiraba kadar cöcuk deliriyor tam bosalmadigi icin sisip mastit oluyorum tekrar sagarak verkyorum falan ssgmak da silikon da bizim icin kisir döngüDü iki ay dayanabildim Dedim bu is böyle olmaz ne sekilde olurssa olsun norml emmeye dönmeliyiz 1 hafta 10 gün cok agladi ama ikimizde cok mucadele verip norml meneden emmeye alistik tabi isin bir doger yani da sosyaö baskilara dynmk oldu esim bile cocuga eziyet ettigimo emmiyosa zorlama vs diye beni cok kasti ama toparladik süküfAh canım ben yediklerimi dahi unutmaya başladım kusura bakmabebeğim küçük evet. 10 gün sonra 3 aylık olacak. Bizim hikayemiz biraz trajik. Sütüm olmaması sebebiyle hayata mamayla başladık. Kolostrumdan sonra süt gelmeyince pes edip mamayı biberonla vermeye başladık. Emzirerek, sağarak çoğaltmaya çalıştım sütümü ama olmadı. Çıkan az miktar sütü verip mamayla devam ettik. Sonra sıkıntı tiroidlerimde çıktı. Onları düzenleyince sütüm düzelmeye başladı. Biberonu ve kademe kademe mamayı hayatımızdan çıkardık ama meme reddi 1 buçuk aydır bizimle. Bu ayki kilo alımına göre bi rota belirleyeceğiz ama yorgunlugu yetti bize. Sen ne gibi sıkıntılar yaşadın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?