- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
bak iste bu sana motive olsun, gecen ay hic kullanmamissin o yuzden bugun atla git, hem gidip bir baslayinca insan daha iyi hissediyor, sadece oraya gitmesi mesele :)
bak iste bu sana motive olsun, gecen ay hic kullanmamissin o yuzden bugun atla git, hem gidip bir baslayinca insan daha iyi hissediyor, sadece oraya gitmesi mesele :)canim, insallah. Bugun cok guzel gecti bence diyet acisindan. Eve gidince az da olsa spor da yapacagim. Hatta eve gidip cantami alip spor salonuna mi gitsem diyorum ama yoruldum iste. Off su salonu gecen ay 1 kere bile kullanmadim yaakizdim kendime
cok guzel menu canim, spor yapabildin mi hic bugun? ictigimiz su miktarini da yaziyoruzYaklasik 18 kilo vermek istiyorum yani yolum uzun ama cok motiveyim :) insallah bu grubun da bana olumlu etkisinin olcagina da inaniyorum :) iki kizim var su an calismiyorum dogum iznindeyim. Diyetisyene de gidiyorum. Bugunku yediklerimi yaziyorum:
Sabah:
Ara ogun:
- 2 yumurtali omlet
- 30 gr peynir
- 1 dilim ekmek
- Domates salatalik
Ogle:
- 1 sutlu kahve
Ara ogun:
- 8 yemek kasigi kiymali karnabahar
- 1 dilim ekmek
Aksam:
- 1 kucuk muz
Ara ogun:
- Patlican oturtma
- 1 kase yogurt
- 1 dilim ekmek
- Rezene cayi
- 2 galeta
- 1 dilim peynir
Hosgeldin. Masallah cocuklarin saglikla buyusunler. Verirsin canim 18 kilo, hele ki boyle gidersen tikir tikir verirsinYaklasik 18 kilo vermek istiyorum yani yolum uzun ama cok motiveyim :) insallah bu grubun da bana olumlu etkisinin olcagina da inaniyorum :) iki kizim var su an calismiyorum dogum iznindeyim. Diyetisyene de gidiyorum. Bugunku yediklerimi yaziyorum:
Sabah:
Ara ogun:
- 2 yumurtali omlet
- 30 gr peynir
- 1 dilim ekmek
- Domates salatalik
Ogle:
- 1 sutlu kahve
Ara ogun:
- 8 yemek kasigi kiymali karnabahar
- 1 dilim ekmek
Aksam:
- 1 kucuk muz
Ara ogun:
- Patlican oturtma
- 1 kase yogurt
- 1 dilim ekmek
- Rezene cayi
- 2 galeta
- 1 dilim peynir
tamam canim, off ya saat 18 oldu neredeyse hala isteyim. Tmm is bitmeyecek zaten bugun, kapatayim eve gideyim spor cantami alip cikayim o zaman. hic olmazda 30 dakikalik dersler var onlardan birine giderimbak iste bu sana motive olsun, gecen ay hic kullanmamissin o yuzden bugun atla git, hem gidip bir baslayinca insan daha iyi hissediyor, sadece oraya gitmesi mesele :)
ben o 30dk dersleri daha cok seviyorum, hem cok terletiyor hem sıkılmıyorsuntamam canim, off ya saat 18 oldu neredeyse hala isteyim. Tmm is bitmeyecek zaten bugun, kapatayim eve gideyim spor cantami alip cikayim o zaman. hic olmazda 30 dakikalik dersler var onlardan birine giderimbir saat cok geldi bir anda
Hosbulduk :) Cok tesekkur ederimHosgeldin. Masallah cocuklarin saglikla buyusunler. Verirsin canim 18 kilo, hele ki boyle gidersen tikir tikir verirsinmenun gayet guzel olmus canim, afiyet olsun. Peki spor? en azindan yerinde yuru yani leslie yapiyormus gibi. Leslie yi daha once yapmadiysan youtubedan videolarina bakabilirsin.
Bugun hep evdeydim spor yapamadim ama birazdan leslie yapcam. Ictigim suyu da ekliyim listeme tesekkurler:)cok guzel menu canim, spor yapabildin mi hic bugun? ictigimiz su miktarini da yaziyoruz
18kg cok gibi gorunuyor ama bir yerden baslamak onemli, farketmeden hepsi gidecek merak etme, burasi cok iyi geliyor insana :)
aramıza hoş geldin canım,inşaallah burda hedefimize ulaşırız hep birlikte . ben de ankara da yaşıyorum bu arada :)Kullanıcı Adı : nnurc
İsim (İsteğe Bağlı ): nur
Mesleginiz: bilgisayar muhendisi
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2/ 23 aylik ve 4 aylik
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 165
Kilonuz: 78.5
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : hamilelik ve lohusa donemlerimde kilo aldim ve tekrar veremedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha saglikli olabilmek icin. Daha rahat hareket etmek hemen yorulmamak icin. Ve tabi daha fit gorunup istedigim giysileri giyebilmek icin :)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayir.
4 aylik kizimi emziriyorum. Emzirme donemine uygun bir diyet yapiyorum.
menün güzel olmuş canım,ankara da hangi diyetisyene gidiyorsun ? ben dışkapı hastanesindekine başladım 1 hafta bitti .Yaklasik 18 kilo vermek istiyorum yani yolum uzun ama cok motiveyim :) insallah bu grubun da bana olumlu etkisinin olcagina da inaniyorum :) iki kizim var su an calismiyorum dogum iznindeyim. Diyetisyene de gidiyorum. Bugunku yediklerimi yaziyorum:
Sabah:
Ara ogun:
- 2 yumurtali omlet
- 30 gr peynir
- 1 dilim ekmek
- Domates salatalik
Ogle:
- 1 sutlu kahve
Ara ogun:
- 8 yemek kasigi kiymali karnabahar
- 1 dilim ekmek
Aksam:
- 1 kucuk muz
Ara ogun:
- Patlican oturtma
- 1 kase yogurt
- 1 dilim ekmek
- Rezene cayi
- 2 galeta
- 1 dilim peynir
evet canlmmliste sorunlulugumu kaybettim tooarlicam ins siz de beni yerden yere vurarak elestiein böyle yaparsam verdiklweimi de alicamsen listedesin canim, biraz daha dikkat etmelisin. bugun baska birsey yemeyip biraz spor yapip telafi et istersen
hem listenin harici zayifladikca nasil guzel gorunecegini dusun
ara ara oluyor oyle donemler, simdi yaz da bitiyor, insanin cani daha cok tatli cekiyor
onemli olan moralini bozmadan devam edebilmek, neden basladigini hatirlamak
canin yemek yapmak istemediginde basit guzel bir kahvalti veya hizli bir corba kurtarici ve doyurucu olur
haklisin canim cok haklisin hastaliklar vs derken buraya girenememeye girenedince de yarisma ve sorunluluk formatindan cikamamaya basladim ama sizin yorumlarikiz beni kendime getiriyr yarin yepyeni guzel bir gün olsun istiyorum bir de ypabilirsem bir yuruyus yapicamher şey güzel olmuş özgecim :)
benim pek hoşuma gitmedi menün canımkuymak yemedim ama bildiğim kadarıyla bayağı yağlı bir şey,turşu vucutta ödem yapıp tartı da fazla çıkmaya sebeb oluyor ,profiterol kalorisi az diyorsun ama yine oda tatlı sonuçta şeker.keşke bunları cuma günü tartıdan sonra yesen .
hosgeldin canim ben de emzirioyrum 5 aylik oglum emzirirlen dikkst edince hemen gidiyor ben de saldim bu ara ama toparlicam artik allah izin verirse birlikte hallederiz ins hepsiniKullanıcı Adı : nnurc
İsim (İsteğe Bağlı ): nur
Mesleginiz: bilgisayar muhendisi
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2/ 23 aylik ve 4 aylik
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 165
Kilonuz: 78.5
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : hamilelik ve lohusa donemlerimde kilo aldim ve tekrar veremedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha saglikli olabilmek icin. Daha rahat hareket etmek hemen yorulmamak icin. Ve tabi daha fit gorunup istedigim giysileri giyebilmek icin :)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayir.
4 aylik kizimi emziriyorum. Emzirme donemine uygun bir diyet yapiyorum.
ayy canım ben de çok mu eleştirdim diye aklıma takılmıştı ,yorumun rahatlattı benievet canlmmliste sorunlulugumu kaybettim tooarlicam ins siz de beni yerden yere vurarak elestiein böyle yaparsam verdiklweimi de alicam
haklisin canim cok haklisin hastaliklar vs derken buraya girenememeye girenedince de yarisma ve sorunluluk formatindan cikamamaya basladim ama sizin yorumlarikiz beni kendime getiriyr yarin yepyeni guzel bir gün olsun istiyorum bir de ypabilirsem bir yuruyus yapicam
hosgeldin canim ben de emzirioyrum 5 aylik oglum emzirirlen dikkst edince hemen gidiyor ben de saldim bu ara ama toparlicam artik allah izin verirse birlikte hallederiz ins hepsini
Heh işte ben de tam bu yüzden her pes etmeye kalkışımda vazgeçiyorum. Ne kadar zor olsa da emzirmek bana da güzel şeyler hissettiriyo. Yine de kendimi hazırlamaya çalışıyorum. Her şey nasip sonuçta...ayy kolay gelsin canim, insallah duzene girer. kesinlikle zor annelik
bende de hep tikanma olmustu, 9. ayda da mastite dondu ama her hafta bir gosgum tikaniyordu, tam mastite cevirmeden atlatmayi basariyordum ama aglaya aglaya emzirdim hep
buna ragmen gariptir ki kizimi emzirmeyi ozluyorum, cok farkli bir duyguymus
Hatırlayın beni, zira ben unutuyorum kendimimasallah ne tatlidir o simdi. hatirliyorum ben seni eskilerden.
kizin mi oldu oglun mu?
Sizin de çok sıkıntılı olmuş. Ah bizimki 1 hafta 10 gün ağlayıp düzelseydi keşke. 1 buçuk aydır aynı. 4-5 dakika emiyo sonra ağlayıp istemiyo. Çok istekli bi çocuk değil galiba..allah kolaylik versin canim benim sonuncud da ilkinde de ayni seyleri yasamistim meme ucum olmadigi icin bebek alamiyor dediler siringayla ucunu cekip ciksrticaz derken patlatip iyice yara yaptilar sonra silikon uc kullanmaya basladik e onubla da cocuk agzina aliyor alniyor silikon kayiyor icine birikeb sütler dökülüyor tekrara silikonu buluo yapistiraba kadar cöcuk deliriyor tam bosalmadigi icin sisip mastit oluyorum tekrar sagarak verkyorum falan ssgmak da silikon da bizim icin kisir döngüDü iki ay dayanabildim Dedim bu is böyle olmaz ne sekilde olurssa olsun norml emmeye dönmeliyiz 1 hafta 10 gün cok agladi ama ikimizde cok mucadele verip norml meneden emmeye alistik tabi isin bir doger yani da sosyaö baskilara dynmk oldu esim bile cocuga eziyet ettigimo emmiyosa zorlama vs diye beni cok kasti ama toparladik süküf
Geldin mi kiz ,hosgeldin . Bakacam puanina bugunGunaydin kizlar nasilsiniz? Ben geri dondum hem de cok kilo alip
kanadali35 canim gel bekliyorum seni, bana soz verdin, beni zayiflatican
yeni gelen arkadaslar, herkese merhababen eski kaptan yardimcisiyim, yogunluktan ayrilmistim, ama artik geri donus ve mezun olma zamani, bakalim cuma tartim ne gostericek
Kiz bu hafta birinci olman lazim ona goreaşk olsun sensiz yarışın tadı olmaz ,onlar işin esprisiydi
Yedigimi ,ictigimi anlatayim ,ziplamalarim benim mi olsun , valla kacamak yok kilom cumayla sabit , bu hfata mola verdim usenmezsem yazarim haftaya ,yenilerin onu acilsin anacim kaynamasin onlarinkiCanim valla ben kendi adima soyliyim sadece yarismalardan emekli ol dedim menu paylasma demedim ama mezun oldugun icin senin tercihin tabi paylasip paylasmamak buralardan cok uzaklasma bize yeter
Kiyamam kuzum ya zorlama kendini dinlen biraz neler yaptin bugun.gerci uyuyorsundur simdi
Aman kuzum dikkat et kendine 5.5 kilo 6 ay icin normal bence kalan 3 4 aydada biraz hizli alirsin ben iki gebeligimdede 10 kilo aldim fazla degil dedi dr um sen 5.5 kiloyu bi anda mi aldin ben mesela ilk 5 ay hic almazdim 6. Aayda 5 kilo birden alirdim cok su ic vucudun odem yapmasin bide tuzu azalt en azinda bosuna vucudun odem yapmasin.
Canim sut dilimlerin nasildi sekeri azmiydi 3 tane fazla gibi ama acliginida gidermeyip acligi tetiklicek bi menu olmuus herzaman dedigim gibi hem ac kalmissin hem kalori almissin bence gunluk takipteyim canim bu hafta menu tablon dolu olsun lutfen
Sen verirsin kuzum inaniyorum ben sana hosgeldin bu arada
Canim ozel bir diyetisyene gidiyorum ben armadanin oralarda istersen ozelden yaziyim sanamenün güzel olmuş canım,ankara da hangi diyetisyene gidiyorsun ? ben dışkapı hastanesindekine başladım 1 hafta bitti .
Cok tesekkur ederim canim insallah:)aramıza hoş geldin canım,inşaallah burda hedefimize ulaşırız hep birlikte . ben de ankara da yaşıyorum bu arada :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?