Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

• 2 yumurtali omlet
• 30 gr peynir
• 2 dilim ekmek
• 2 tatli kasigi tahin pekmez
• Domates salatalik

• Ogle:
• 1 dilim ekmek
• 150 gr kofte
• Salata

• sutlu kahve,
• 1 dilim borek

• 8 yemek kasigi kabak yemegi
• 1 kase yogurt
• 1 dilim ekmek

• Rezene cayi
• 1 galeta
• 1 dilim peynir

Yawrukush .!.:

Canim nemli tutmaya calis sadece goguslerini degil, vucudunun her yerini.
Ben tum hamileligim boyunca hergun bazen birkac defa vazelin surdum tum vucuduma.
Fakat catlaklar cogunlukla genetik, dilersen vazelin, dilersen catlak olusumunu engelleyici kremler surebilirsin.
Yinede catlak olursa uzme canini cunku cok buyuk olcude catlaklar genetik.
Anne olan kadinlarin buyuk cogunlugunda oluyor catlaklar, o kirmizi gorunum geciyor suan vucudun cok buyuk bir degisime ugruyor, tum bunlar cok normal, oncelikle bu sekilde dusun..
Fakat sadece goguslerde degil, kollar, bacaklar, kalcalar, karin her yerde olabiliyor catlaklar ,benim tavsiyem vazelin sur bolca...
Bana coook yardimi oldu vazelinin ve cok eski bir yontem.
Ananem bile vazelin kullanmis zamaninda, umarim faydasini gorursun..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

A allymcbeal toplam puanin 641 puan oluyor canim, senin icin hesapladim..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel menun canim, Allah kabul etsin..


Buradan uzaklastikcada sabit kaliyorsun bence, egzersizilerin azaldi, biraz arttirmalisin canim...


Canim tekrar acil sifalar, sicak seyler ic, corba ic, kendine gel bekliyoruz :)


Aaa harikasin Aslicim tebrikler :)


Supersin Busem, hasta halinle bile sporu birakmiyorsun :)


Deli hafiza var Busede @fyzanur unutmaz vallaa :)))


Ilac aliyor musun canim, dinlenemeyincede iyilesmek cok zor
Okulada gidiyorsun mecbur, ben gelip bakacam sana, bugun insallah misil misil uyursun kuzum...


Tamam canim ne zaman iyi hissederseniz biz hep buradayiz :)


Guzel menu, guzel su miktari, egzersizin de sahane canim :)


Allah kabul etsin Fatimem cok guzel menu:)


Cok mutlu oluyorum senin adina Deryacim, yeni yila fit gireceksin :))


Canim o tart olmasa cok sahane bir menuymus, tart keske olmasaydi..


Nasilsin canim, nasil gidiyor diyete alisma donemin :)


Bende dun giremedim epey zaman, bugun sorunsuz girdim ama :)
Nasilsin Ozlemcim?

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Sabah:

• 2 yumurtali omlet
• 30 gr peynir
• 2 dilim ekmek
• 2 tatli kasigi tahin pekmez
• Domates salatalik

• Ogle:
• 1 dilim ekmek
• 150 gr kofte
• Salata

Ara ogun:

• sutlu kahve,
• 1 dilim borek

Aksam:

• 8 yemek kasigi kabak yemegi
• 1 kase yogurt
• 1 dilim ekmek

Ara ogun:

• Rezene cayi
• 1 galeta
• 1 dilim peynir

Su: 3 litre
Spor: iki saat ev isi 240 puan

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Deneyeceğim kaptişim sağolasın en azından daha fazla oluşmasını engellerim

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Çok teşekkür ederim ❤

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ayy insallah canim. Sayende. Bana inanip beni listeye almasan bu kadar motive olmazdim❤

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Kızlar burda tecrübeli anneler var hepinize soruyorum... 4. Ayımda göğüslerimde çatlaklar oluştu ama böyle az buz değil.. meme başından başlayıp neredeyse memeyi kaplıyor kıpkırmızı göğüslerim ... buna bir çare varmıdır..

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Sabah:

• 2 yumurtali omlet
• 30 gr peynir
• 2 dilim ekmek
• 2 tatli kasigi tahin pekmez
• Domates salatalik

• Ogle:
• 1 dilim ekmek
• 150 gr kofte
• Salata

Ara ogun:

• sutlu kahve,
• 1 dilim borek

Aksam:

• 8 yemek kasigi kabak yemegi
• 1 kase yogurt
• 1 dilim ekmek

Ara ogun:

• Rezene cayi
• 1 galeta
• 1 dilim peynir

Su: 3 litre
Spor: iki saat ev isi 240 puan

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Menum
Sabah 7.30
1 kase sutlu misir gevregi

Ara
1 mandalina

Oglen 13.00
Dunden kalan karnibahar yemegi
2 dilim tbe

Ara
Turk kahvesi
1 avuc kuruyemis

Aksam 18.00
Yarim tabak kuzu ciger kavurma
3 kasik pirinc pilavi
Bol salata

Ara
1 bardak cay

Su:2 litreye yakin

Spor
300 ziplama 600 puan
1 saat ev isi 120 puan
1 saat parka gitme cocuklarin pesinden kosma 120 puan
Toplam 840 puan

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tam persembeye yakisir bir menu olmus canim ,cok guzel :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel menu canim, nasilsin, diyet nasil gidiyor:)


Dene canim, bu aydan sonra daha cok kilo alacaksin , kilo arttikca catlaklar cogaliyor, her firsatta nemli tut vucudunun her yerini.
Birde karite yagini oneririm sana ayni vazelin gibi catlaklarda oldukca iyi bir yag.
Aktarlarda satiliyor, doktor kontrolune gittiginde doktoruna da sorarsin karite yagi kullanabilir miyim diye.
Karite yagi ve vazelini donusumlu kullanirsin canim...

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Hindistan cevizi yagi sur canim. Hamileligimde gobegimde onu kullanmistim. Benim goguslerim dogumdan sonra sut geldikten sonra buyudu catlak oldu. Dogumdan once bir farklilik olmamisti iki kizimdada.

Menun guzel canim. Rezene hazir mi aktarlardan tohumunu mu aldin?Ben ilk aylarda sutum artsin diye humana cayini kullandim. Rezenenin tohumunuda aktardan aldim ama tadini sevemedim. Simdi caylari tumden biraktim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel menun canim, Allah kabul etsin..


Buradan uzaklastikcada sabit kaliyorsun bence, egzersizilerin azaldi, biraz arttirmalisin canim...


Canim tekrar acil sifalar, sicak seyler ic, corba ic, kendine gel bekliyoruz :)


Aaa harikasin Aslicim tebrikler :)


Supersin Busem, hasta halinle bile sporu birakmiyorsun :)


Deli hafiza var Busede @fyzanur unutmaz vallaa :)))


Ilac aliyor musun canim, dinlenemeyincede iyilesmek cok zor
Okulada gidiyorsun mecbur, ben gelip bakacam sana, bugun insallah misil misil uyursun kuzum...


Tamam canim ne zaman iyi hissederseniz biz hep buradayiz :)


Guzel menu, guzel su miktari, egzersizin de sahane canim :)


Allah kabul etsin Fatimem cok guzel menu:)


Cok mutlu oluyorum senin adina Deryacim, yeni yila fit gireceksin :))


Canim o tart olmasa cok sahane bir menuymus, tart keske olmasaydi..


Nasilsin canim, nasil gidiyor diyete alisma donemin :)


Bende dun giremedim epey zaman, bugun sorunsuz girdim ama :)
Nasilsin Ozlemcim?

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canim tesekkur ederim. Rezeneyi hazir poset cay iciyorum. Humana ben de ilk zamanlarda iciyodum. Ama humana cok sekerliymis... rezeneyi ben de cok sevmiyorum poseti suyun icinde cok kisa tutup oyle iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ben bir sey yapmadim, her sey icin sen cabaliyorsun, azimli bir hatunsun vesselam..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi geceler kızlar..
Uyumadan menümü yazayım..

Perşembe menü

Sahur
Peynir
3 kuru kayısı
3 hurma

İftar
Yarım tabak karabuğday
3 köfte
3-4 dilim patates kızartması
1 bardak meyve suyu

Suyu sabaha kadar içeceyim

Genişletmek için tıkla...