Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet .!.:

kesinlikle haklisin canim. simdi sanki benimle de konusmussun gibi oldu, guzel motive edici bir konusmaydi. sagol

Genişletmek için tıkla...

Çok mutlu oldum Canım

DeryaOnDiet .!.:

canim ben kolajeni hem tablet olarak aliyorum gunluk 4 tablet seklinde, hem de serum olarajk kullaniyorum. Cok faydasini gordum. Sadece cildimde degil sacimda, tirnaklarimda da.
ignesiz mezoterapiyi ben ozellikle goz altim ve burun bolgem icin gidiyorum. Goz altimda kirisikliklar basladi ve burun ustunde ve cevresinde kuruluk ve siyah noktalar var. Mezoterapiyle baya azaliyor. Ama duzenli gitmek lazim. Aslinda ayda bir gitsem daha iyi olacak ama simdilik kuruluk baslayinca yazilip gidiyorum.
Haftaya igneli mezoterapiyi deneyecegim 1 seans. Bakalim nasil olacak hicbir bilgim yok

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugünün Raporu:

Menü:
Öğle: tavuk ızgara
Az salata
Yoğurt

Akşam (17:00) : bulgur pilavı
2 kiraz domates
Acı biber, yarım turp

Sporlar:
Squat: 400 adet x 2 = 800 puan
İp atlama (ipsiz): 310 adet x 2 = 620 p
Wallsit: 230 adet x 2 = 460 puan
Yürüyüş: 45 dk x 3 = 135 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan
Six pack (crunch grup dersi): 30 dk x 3 = 90 puan
Spor puanı toplam: 2255 puan

Not: Günlük adımlarımı ve günlük rutinim içerisindekileri eklemedim.
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

şu an 4,800 adım
tarçin yediğim için dilim uyuştu..tatlı yedim öğle arasinda
ama mideme dokundu kustum..
tat da alamadim uyuştuğu için..
tarçina biraz ara :)

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Çok mutlu oldum Canım



Benim sorunum önceden tırnaklarım ve saçlarım çok güçlüydü ama zayıfladılar henüz kırışıklık başlamadı o da cildimin yağlı olmasından. Benimde siyah noktalarım vardı hydrafacial yaptırdım sonra düzenli bakımla devam ediyorum bir de tatil öncesi giderim sanırım. İğneli sonrası bize de yaz Canım nasıl olacak, ben bb glow yaptırdım ama hiç etkisi olmadı.

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

şu an 4,800 adım
tarçin yediğim için dilim uyuştu..tatlı yedim öğle arasinda
ama mideme dokundu kustum..
tat da alamadim uyuştuğu için..
tarçina biraz ara :)

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Herkese merhaba
Dunku menum
Sabah:1 dilim peynir, domates, 5 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ogle:5 yk kisir, salata, ayran
Ara:yarim portakal
Aksam: tavuk izgara ayran
Spor:5000 adim
Su3,5 litre

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

harikasin:)

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Bu sporla ve menuyle cumaya cok guzel eksiler bekliyorum senden ceydos

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Gunaydin kizlar hepinize bugun misafirim var kosturma baslior bakalim benim icin gecede gec yattim bugun yine zombi gibi gezerkm artik neyse cuma ya son gun az giyin az spor yapin yatina guzel eksiler gelsin

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugün menümü yazayım belli zaten ama gün sonu sporla birlikte tekrar yazarım :)

Öğle: ızgara tavuk, az salata, yoğurt belki yoğurt yerine unsuz çorba bulabilirsem çorba içerim.

Akşam: bulgur pilavı, kiraz domates, acı biber, vezir turp

Akşam planlanan spor:
45 dk yürüyüş
50 dk pilates
Ayrıca gün içerisinde squat, wallsit, ip atlama yapacağım.

Su 3 lt içilir
Türk kahvesi
Zencefil limon ıhlamur karışımı, beyaz çay

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ay inşallah bende çok düzgün gittim salı günü hariç spor zaten hat safhada yaptım yarın neler oldu topluca göreceğiz.

kolay gelsin canım

bulgur pilavı yemek istiyorum bende

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Kızlar ben yüz sporu da yapmaya başladım resmen yüzümde ki kaslar çalıştı hissediyorum. Çok güzel tavsiye ederim zayıflarken yüzümüz kırışmasın ve kötü durmasın. Bakımlarımı da düzenli yapmaya çalışıyorum sizler neler yapıyorsunuz cilt bakımı, fikir almış oluruz

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

İyi akşamlar

13:30 1 kase ezogelin çorbası yarım döner dürüm (öğle yemeğine çıkamadım.biliyorum olmadı ama açlık 19 saat olmuştu midem resmen kazınıodu) bir daha olmaz ama sonra çok pişman oldum.

18:30 2 yumurta ile peynirli omlet 5 zeytin 1 kase yoğurt (zeytin sayısız olabilirdi ama ben yediğimi yazdım)

3 litre su içildi
Spor yok

Yawrukush son 4 gün çok iyi geçti.Bu şekilde devam edeceğim. Kendimi acayip hafif hissediyorum. Yarın sabahta güzel sonuçlarla geleceğimi ümit ediyorum
Yawrukush son 4 gün çok iyi geçti.Bu şekilde devam edeceğim. Kendimi acayip hafif hissediyorum. Yarın sabahta güzel sonuçlarla geleceğimi ümit ediyorum

Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yüz pilatesi var bende onu yapıyorum.yanı sıra bir dünya krem kullanıyorum. anti-aging kremler - hyaluronic acid serumu - leke kremleri vs. birde ek söylemiştim kolojen - alpha lipoic asid - resveratrol - omega 3 kullanıyorum. içten dıştan cilde takviyeler

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Süper Canım ben hep yeni yeni başlayacağım 30’lara girdik artık. Kırışıklığım yok ama olmadan kullanmak daha etkili. Hyaluronic Acid arayışı içerisindeyim bende Q10 vitaminin var ona başlayacağım o da cilde etkili. Ama acid’de marka bulamadım halen araştırıyorum sen memnun musun kullandığın markadan.

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Menün çok güzel olmuş Canım.

Genişletmek için tıkla...