zeytin kürü nedir? bizi aydınlatır mısın? bizde yapalım.İyi aksamlar hepinize. Kac gundur yazamiyorum. Sebebi hem hasta olmam hemde burda olan depremler den dolayi kendimi toparlayamadim. Bugunku menumu yazabilecegim ancak. Gecmisi de yazmak istedim ama kafami toparlayamadim.
Sabah
7 zeytin 1 incir
Kahvalti
Yesilcay 1 yumurta peynir 2 dilim kepek ekmek
Ogle
2 dilim ekmek 1 yumurta peynir domates cay
Ara turk kahvesi
Aksam
3 kasik makarna az kereviz yemegi az kereviz salata yogurt 1 lokma menemen
Ara sade kahve
Gece
zeytin kuru ve yogurt kuru yapiyorum henuz yemedim daha
Su 1 lt yi gecti
Spor
sadece ev isi ve disarda yarim saat kosturma simdilik bel egzersizi yapmaya calisacagim
Yawrukush
Kozmogirl17 @stitc
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
- 3 Haziran 2015
- 37.279
- 120.771
- 798
- 36
Merhaba arkadaşlar
Sabah menüm
Yarım Menemen birazını eşime koydum
Tarçın limon sıcak çayı
Bi dilim ekmek
Öğle
Aşçı başı çorbası
Nohut yemeği
Bi tatlı
Sonrası kusma
4 gibi portakal yedım
Akşam
Çok az taze fasülye
6 kaşarlı mantar
Ekmek yok
Spor
7 bin adım
2 saat ev iş
Kızla uğraştım şimdi banyo ettim halama gitçem deyince yolladım
Ortalık dağınık çamaşır katlıcam
Spor yapayım biraz da
Su : 2.5lt
Sabah menüm
Yarım Menemen birazını eşime koydum
Tarçın limon sıcak çayı
Bi dilim ekmek
Öğle
Aşçı başı çorbası
Nohut yemeği
Bi tatlı
Sonrası kusma
4 gibi portakal yedım
Akşam
Çok az taze fasülye
6 kaşarlı mantar
Ekmek yok
Spor
7 bin adım
2 saat ev iş
Kızla uğraştım şimdi banyo ettim halama gitçem deyince yolladım
Ortalık dağınık çamaşır katlıcam
Spor yapayım biraz da
Su : 2.5lt
- 3 Haziran 2015
- 37.279
- 120.771
- 798
- 36
Camım benım sen ne yedigni biliyorsun
çünkü kilolu insanlar neyi kilo aldığı daha iyi bilir 
eminim senin 6 ayda 45 kilo gideceği umuyorum bak nsckkts var o 6ayda 45 kg vermiş :) sağlıklı beslenirken konusunda herşey var
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tabiiki bende burda gordum deniyorum. 1 incir 7 zeytin sabah aksam yeniliyor 21 gun devam edilecek yaziyor. Hem zayiflamaya hemde iceriginde bulunanlae sayesinde vucudumuza cok fsydasi varmis. Saclara kemiklere daha bir cok sey su an aklima gelmiyor. İnanarak basladim insaallah fayda gorecegim.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Manzara muthis gorunuyor. Sizde cok hos cikmissiniz.Allah nazardan korusun.Hayalimde göl çevresinde güzel bir yürüyüş vardı. Kızakla kaymak istiyordumUlaşabildiğimse dört saatlik bir koşturma oldu. Karda yarı yürüdüm yarı koştum.
Eki Görüntüle 2582838
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
Ne guzel yapmissin canim, bugun acayip yogun birgun oldu yine, her sey cok hizli akiyor..
Guzel menu olmus canim, adimlarinda iyi :)
Aralikli oruc nasil gidiyor?
Spor salonuna gitmemis halinle bile ne guzel spor yapmissin canim.
Menunu de cok begendim :)
Bende iyiyim canim, hersey yolunda cok sukur.
Misafirlerden sonra duzenine dondun degil mi?
Menun guzel canim, yuruyus de yapiyorsun , gidecek kilolar :)
Menun ,sporun cok guzel canim, umarim sende , kuzunda dinlenebilmissinizdir..
Haftasonuda arttir kuzum, evde adimla surekli, firsat bulursan leslie yap Aslicim..
Iyi olmana sevindim canim, kuzucuklar nasillar?
Her sey yolunda mi?
Yuruyusun 180 puan olmus canim, menunde guzel, suyu da arttirirsan harika olur:)
Yeniden seni aramizda gormek ne guzel
Iki gunde gayet guzel olmus canim, miniklerle sporlarinda oldukca guzel :)
Sporda olsa muthis olurmus canim..
Cok cok guzel bir gun daha :)
Annenin yaninda misin canim, umarim guzelce dinlenip toparlanirsin..
Guzel bir menu olmus canim, ihlamur sifa olur insallah...
Tamam canim olur, eve gecince bildirim yaparsin :)
teşekkür ederim minişler iyi ne olsun 4aylık oldular teyzesi büyüyuorlar
Sizin Bebişler nasıl napıyorÇok haklısın kuzum yavaş yavaş bu değişiklikleri yapmalıyım yoksa kg vermekte zorlanacağım .daha dikkatli olacağım teşekkür ederimCanım yine de sporu bırakma sanırım spordan kas ağrın ara verince geçmiyor yaptıkça açılıyorsun.
Hayatım ufak ufak değişiklikler gerekiyor menünde, Salı günü sabah patates var ise ekmek olmasa daha iyi olur ya da tam tersi yani birini tercih etmek daha iyi olacaktır. Nescafe yerine Türk kahvesi, filtre kullanırsan daha iyi olur granül kahveler pek iyi değil kilo vermeyi de etkiliyor. Ara meyve çerez dediğin akşamdan sonra sanırım, meyve öğününü sabaha alırsan daha da iyi sonuç alırsın.
Canım Çarşamba güzel aslında ama ufak değişiklik yapmalısın yine, yani ya kek, ya patates, ya ekmek en azından birini seçmek sana daha iyi sonuç verecektir
Bir tek ara öğünün akşam yemeği sonrası ara ise o olmamış, yani akşam saatleri meyve pek iyi olmuyor çiğ kuruyemiş olsa tek daha iyi olurdu
Evet canım :) gün içerisinde squat, wallsit, ip atlama yapıyorum Emin’im etkisi de olacaktır.
Kolay gelsin Canım, ben spor yapacağım ama kardio yaparım. Zaten 14 şubatta listeye girebiliyor muşum. Sorun olmaz sanırım, 2,1 kg verdim gruba geldiğimden beri :)
Teşekkürler canım
Tabata çok güzel, sporun çok iyi Canım menün de öyle sadece ufak bi Bilgi vermek istedimtarhana içerken ekmek yemezsen daha iyi olur tarhana da un epey var.
kusmaya çok takıldım ben panik oldum. sürekli olan birşey mi yoksa sadece bugüne özel mi? bu yüzden intihar eden birini gördüm ben . çok korktum.Merhaba arkadaşlar
Sabah menüm
Yarım Menemen birazını eşime koydum
Tarçın limon sıcak çayı
Bi dilim ekmek
Öğle
Aşçı başı çorbası
Nohut yemeği
Bi tatlı
Sonrası kusma
4 gibi portakal yedım
Akşam
Çok az taze fasülye
6 kaşarlı mantar
Ekmek yok
Spor
7 bin adım
2 saat ev iş
Kızla uğraştım şimdi banyo ettim halama gitçem deyince yolladım
Ortalık dağınık çamaşır katlıcam
Spor yapayım biraz da
Su : 2.5lt
muhteşem bir kür ben iki haftadır yapıyorum.
ben şimdilik seni denek olarak görüp etkilerini gözlemledikten sonra başlayayım.
ama teşekkür ederim.varışımız o hayallerim yıkılmadan öncesi kızım kaymak istedi sonra bende pimpirikli anne olarak koştum peşinden.
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
mesajınız arada kaynayabilir.ben yöneticilerimizi sizin için etiketledim. dönüş yapacaklardır mutlaka.
- 30 Ocak 2020
- 159
- 660
- 18
Çok teşekkür ederim ama 13. Takıma girdim ve kuralları pek bilmiyordum yeni okudum, ilginize teşekkür ederim:)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
30 ocak menum
10:00- 1 adet peynirli, kuru domatesli sandivic
Ara: 1 fincan sutlu kahve
13:00- yarim kase sebze corbasi, yarim porsiyon mantarli risotta, 1 haslanmis tavuk butu, 1 kase peynirli salata.
16:00- yarim porsiyon mantarli risotta, yarim kase salata, 1 greyfurt
su: 3,5 lt
Spor: 30 dakika yuzme- 150 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
10:00- 1 adet peynirli, kuru domatesli sandivic
Ara: 1 fincan sutlu kahve
13:00- yarim kase sebze corbasi, yarim porsiyon mantarli risotta, 1 haslanmis tavuk butu, 1 kase peynirli salata.
16:00- yarim porsiyon mantarli risotta, yarim kase salata, 1 greyfurt
su: 3,5 lt
Spor: 30 dakika yuzme- 150 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitchazminiz bol olsun.
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
süper menülerini ve seni özlüyoruz bu kadar ara vermeHayırlı akşamlar herkese
Bu ara biraz yoğunluk içindeyim bu sebepten pek giremedim
Cevap veremediğim yorumunu kaçırdıpım olduysa kusuruma bakmayın
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
Bu ara biraz yemek düzenim bozuldu bu yüzden yazmak istemiyorum
Biran önce toparlanıp yeniden başlıcam hatta yarın ! evet evet yarın ! yumurtamı haşlıcam ve güne sağlıklı beslenerek başlıcam tam herkes zayıfladığımı söylerken yeniden kilo almak istemiyorum bunu duymak çok güzel çünkü
Biran önce toparlanıp yeniden başlıcam hatta yarın ! evet evet yarın ! yumurtamı haşlıcam ve güne sağlıklı beslenerek başlıcam tam herkes zayıfladığımı söylerken yeniden kilo almak istemiyorum bunu duymak çok güzel çünkü
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
Bende sizi ve azmimi özledim
Yarın sağlıklı beslenmeme geri dönmek istiyorum çok bunaldım bi haftadır
Üst üste misafirlerim vardı
Pazartesi de var ama kendime yeniden bi stoop demek istiyorum böyle huzursuz ve düzensizim
