Ciltle ne kadar ugrasirsan o kadar kötü oluyor onu anladim. Uğraşmayı bıraktım cildim düzeldi. Portakallı köpüğüm var onunla sabah yıkıyorum. Birde aydınlatıcı krem sürüyorum. İse giderken sadece. Bu kadar. Lekelerle kılcal damarlar var ama takmıyorum artik. Eskiden 5 saat ayna karşısında inceliyordum
Teşekkürler hoşbuldum
Gunaydin canim, mutlu pazarlar.
benden dekocaman bir tünaydın.Gunaydin 4. takimin citir hatunlari, gununuz cok guzel gecer insallah.
malesef öyle oluyor aynaya bakmak bile istemiyorum ben. çok şükür eskiye göre daha iyi ama tamamen yok edemedim lekeleri sadece renklerini açtım.Ciltle ne kadar ugrasirsan o kadar kötü oluyor onu anladim. Uğraşmayı bıraktım cildim düzeldi. Portakallı köpüğüm var onunla sabah yıkıyorum. Birde aydınlatıcı krem sürüyorum. İse giderken sadece. Bu kadar. Lekelerle kılcal damarlar var ama takmıyorum artik. Eskiden 5 saat ayna karşısında inceliyordum
Yawrukush
stitch
@diyetlikadn
Ben de sucuklu yumurta yedim
Merhaba hanımlar dün ugrayamadim aksama kadar ev isi yemek çamaşır bulaşık çocuklarla uğraş. Akşam da arkadaşa geçmiş olsun a gittik geç geldik çocukları uyuttum ve bende bayılmışım yorgunluktan
Dünkü menüm
Sabah
Beyaz peynirli biber cvd ekm sandiviç
2 zeytin
Ara
Portakal
Akşam
K fasulye bol salata
Akşam arkadaşta.kacamaklarim var yazmıyım bugün telafi edicem
Spor
3 saat ev işi çamaşır yemek bulaşık
Su 2 litre
hoşgeldin canım.hızlı kilo verebiliyorsun ne güzel.planlamalarına uyarsan 15 kilon hızlıca seni terkedecek gibi görünüyor.
Dip boyası yaptırdım saçlarımda son zamanlarda beyazlarım artmaya başladı kumral oluncada sürekli dip boyası kaçınılmaz olduBen de sucuklu yumurta yedim
Evdeyim, bi değişiklik yok. Saçlarını nasıl boyattın?
ve bu beni gerçekten üzüyor ama çaresi yok
Selam canim, dun misafir vardi cok giremedim. Bugun icin birazdan spora gidecefim. Sabah kizimi da alip ciktim, cocuklu bir arkadasla berzber oyun alanina gittik. Senin nasil geciyir pazar gunun?DeryaOnDiet ne durumdasin yoldas
Ben simdi Eve geldim. 1,5 saat sonra sporuma baslayacagim. Ardindan günün tum ozetini paylasirim.
Gelince gecmisi okuyup yorum yaparim
Dun biraz kotuydy ama bugunku menum daha iyi sankiCok sevdim takimimizin bu rekabetci halini, ne guzel kadinlarsiniz...
Hey masallah yok mu sporlari arttiran :))
Keyifli vakit gecirmeler canim misafirinizle , aman diyetini bozma :)
Cok guzel bir gun olmus
Ayrilik falan yok kuzum, yanlis mi anlasildi acaba benim mesajim.
Takimimizda 2 listemiz var, birisi her cuma yarismaya katilan arkadaslarin listesi, digeri liste disinda kilolari verip hedeflerine ulasan arkadaslar listesi.Bu iki listedede herkes ayni haklara sahip.
Sen yeni dogum yaptigin icin ve kucuk bebisin oldugu icin, yarisma listesinin agir sorumluluklari uzerine binip, seni bunaltmasin istedim.
Fakat yarisma listesinde olmak istersen, bunuda konusup , karara baglayabiliriz.
Senin mutlu , huzurlu bir sekilde kilo vermen benim icin en onemlisi.
Anladim canim, beslenme duzeninde varsa benim soyledigimi kulak arkasi et :)
Canim benim uye girisinle ilgili bir sorun varsa, ben editorlerle gorusebilirim ve sorunu hallederiz.
SIkinti yasamani istemiyorum canim, beni haberdar et..
Sutlac odul olsun canim ama mutlaka spor yap ,sutlaci telafi etmek icin..
Muthis sporlar, su da cok iyi, menude harika...
Canim sabah 4 dilim ekmek, birde kizarmis ekmek olunca insanin yiyesi geliyor, birde aksam 1 dilim ekmek var, biliyorum bu sekilde kilo verebiliyorsun ama gel gunluk ekmek dilimi miktarini 3 dilimde tutmaya calisalim, tas catlasin 4 dilim ye fazlasini yeme olur mu:)
Bol ter atmalar canim.
Supersin canimSelam kizlar
Aksam yemegi disinda Yemek listeme uydum.
Kahvalti
Baharatli labneli omlet
Ögle
Keto soganli ve marul
Aksam
2 Hindi fume, mayonez ve Cheddarli rulo
Su 3 L
Spor
20dk bisiklet 6 km.
10bin adim
30dk eliptik
5 x 30 saniye Ip atlama
5 x 30 s. Jumping jacks
5 x 30 s. Burpees
Adim disinda spor sayesinde 550 kalori yakmisim
DisardaydIm canim geldim. Birazdan sporumu yapip yazarimGunaydin
Aramiza katilan yeni uyeler hosgeldiniz. Bol Eksikler
Bu sabah gec kalktim. Galiba fazla yoruldum veya vucudum kiyamadi bana kac gundur uykusuzum diye kiyak gecti. 10dk ya evden cikacagim o yuzden kahvaltiyi es geciyorum. Is de acikinca yerim.
Herkese hayirli pazarlar
Yarin kontrol tarti günü unutmayin yediklerinimize dikkat edelim :))
Aynen çaresi yok valla boşverDip boyası yaptırdım saçlarımda son zamanlarda beyazlarım artmaya başladı kumral oluncada sürekli dip boyası kaçınılmaz oldu
kırışıklıktan iyidir ya da sarkıklık falan :)
2 L icsem yeter
