Hayirlisi olur.insallahNe güzel inşallah isteklerine kavuşur, yurt dışında yüksek lisans vs kalır. Ne güzel anne kız keyif yapın :)
Benim kızda 3 -4 yaşlarında iken tiyatrocu olacaktı hayirlisi olsun hayırlı ve uzun ömürlü olsunlar da ne olurlarsa olsunlaryav ne güzel benimkide küçükken mimar olacaktı.anacığına hayallerinin evini inşa edecekti.sonra ne oldu bilmem vazgeçti.dün gelmiş psikolog olacağım diyor.arkadaşlarına güzel tavsiyeler verip onları motive etmeyi çok iyi becerdiğini fark etmiş eh hadi bakalım dedim.10 yıl öncede çoban olmak istiyordu.ona da aynısını demiştim.çocukların meslek seçimleri beni geriyor.zor bir aşama.
Merhaba canim.Ben de bir programa baslamak istiyorum.DeryaOnDiet ile de konusmustuk yapalim diye. Ben bbg dusunuyorum ama jillian da severim. su hastaligimi atlatayim, beraber baslayalim mi?
Daha cikmadi canim ameliyatta suan ,bekliyoruz....Yawrukush arkadaşının ameliyatı nasıl geçti uyanık olduğum her saat diliminde dua ettim iyi olsun diye
hayırlı haberlerini bekliyoruz . Allah sabır versin tüm sevdiklerineDaha cikmadi canim ameliyatta suan ,bekliyoruz....
Geçmiş olsun canim aman dikkat et kendine ortalıkta kötü hastalıklar dolaşıyor allah esirgesinKizlar selamlar, cok hastayim gelemiyorum. Bir goz atiyim kimler kilo vermis dedim, o arada da daralma tablosunu guncelledim
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.0 14.12% 12.0 1.0 @diyetlikadn 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.3 2.66% 1.7 4.3 @fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9 @MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 85.9 1.83% 1.6 5.9 CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.8 5.16% 3.8 6.8 DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2 asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.2 0.46% 0.3 9.2 @mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5 BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.5 0.29% 0.2 9.5 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 59.7 15.44% 10.9 9.7 @gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.3 1.65% 1.4 13.3 @Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5 @milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 75.3 -4.15% -3.0 16.3 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.6 4.36% 3.4 16.6 @plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 111.5 5.27% 6.2 51.5
Evet inşallah bu cuma günü 72 yi gorucem ve 2013yilinda gördüğüm bir sayıydı cok mutluyumAppLesma kuzum mezuniyete +1 kalmış. ilk kutlama partimizi yapacak gibi görünüyoruz bu hafta.yeni hedef var mı?
tuh islanman kotu olmus canim. Bugunlerde burasi da hep yagmurlustitch gecmis olsun
Ben bu hafta mi listeye girecegim?Yawrukush stitch
Bugun ki planim spora isden sonra bisiklet ile gitmekdi. Sirf o yuzden ise bisiklet ile gittim. Ama oyle bir yagmur basladi ki Öglen, hala Devam ediyor. Eve gelene kadar suyum cikti. Araba ile gittim spora.
Aksam Eve gelince gunluk raporu yazacagim
Of arkadaşım masallah sporların şahane ben bi lesie yaparsam kendimi şanslı hissediyorum buna da sukurMenü ve sporumu yazayım,
Öğle: 7 hurma
Akşam: az ekmeksiz köfte, bulgur pilavı, salatalık.
Sıvılar:
Filtre kahve
Bitki çayı
Maden suyu
Sporlar:
Wallsit- 320 x 2 = 640 puan
Bacak açma: 140 x 2 = 280 puan
İp atlama: 150 x 2 = 300 puan
Squat: 140 x 2 = 280 puan
Calf raises: 60 x 2 = 120 puan
Lunge: 40 x 2 = 80 puan
Zumba: 60 dk x 2 = 120 puan
Pilates: 60 dk x 2 = 120 puan
Toplam: 1940 puan
Yawrukush stitch
Sevgili eşim @fyzanur bende durumlar böyle hadi bol sporlu gel :)
hadi gel yeni hedef belirle 67 gibi bir rakam olsun süper olmaz mı?Geçmiş olsun canim aman dikkat et kendine ortalıkta kötü hastalıklar dolaşıyor allah esirgesin
Evet inşallah bu cuma günü 72 yi gorucem ve 2013yilinda gördüğüm bir sayıydı cok mutluyum
Yeni hedef bilmem kaptanim ne derse.o olur.cunki ben 75 demistin 72 olsun demişti yüzdeyle alakalı sanırim
Ben 65 veya daha assagida bi sayı belirleyelim diyordum ve ramazan bayramına kadar grupta kalmak istiyorumhadi gel yeni hedef belirle 67 gibi bir rakam olsun süper olmaz mı?
ilk etapta 65 harika bence.hedefleri hep 8-9 kilo aşağı planlarsak motivasyonu güzeş oluyor.10'lu sayılara çıkınca stres yapıyor.Ben 65 veya daha assagida bi sayı belirleyelim diyordum ve ramazan bayramına kadar grupta kalmak istiyorum
Bu aralar bende stres oldum iştahım cok açık insallah alnımın akıyla ve sizlerin desteğiyle 65 leri girebilirimilk etapta 65 harika bence.hedefleri hep 8-9 kilo aşağı planlarsak motivasyonu güzeş oluyor.10'lu sayılara çıkınca stres yapıyor.
Canim liste disi listemizdesin henuz, deneme suren bitmek uzere , bitince esas yarisma listemize gireceksin canim :)Yawrukush ozgecigim merhaba.
Arkadasin icin ben de dua ettim ins sagligina kavussun.
Bazen msjlarda goruyorum ben listede miyim,hangi listedeyim diye..
Ben bir listede miyim ya da girecek miyim olay nedir
Insallah canim, amin...hayırlı haberlerini bekliyoruz . Allah sabır versin tüm sevdiklerine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?