- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Tebrik ederimGeçmiş olsun canim aman dikkat et kendine ortalıkta kötü hastalıklar dolaşıyor allah esirgesin
Evet inşallah bu cuma günü 72 yi gorucem ve 2013yilinda gördüğüm bir sayıydı cok mutluyum
Yeni hedef bilmem kaptanim ne derse.o olur.cunki ben 75 demistin 72 olsun demişti yüzdeyle alakalı sanırim
Ben yağmurda yürümeyi ve islanmayi hiç sevmem havanin bulanik olmasi cok etkiler beni hatta karadeniz de yaşasaydım sürekli bunalım ve depresyonda olurdum diyorum kendi kendimestitch gecmis olsun
Ben bu hafta mi listeye girecegim?Yawrukush stitch
Bugun ki planim spora isden sonra bisiklet ile gitmekdi. Sirf o yuzden ise bisiklet ile gittim. Ama oyle bir yagmur basladi ki Öglen, hala Devam ediyor. Eve gelene kadar suyum cikti. Araba ile gittim spora.
Aksam Eve gelince gunluk raporu yazacagim
Hayirlsiyla çıkar insallahDaha cikmadi canim ameliyatta suan ,bekliyoruz....
Amin canim...Ben yağmurda yürümeyi ve islanmayi hiç sevmem havanin bulanik olmasi cok etkiler beni hatta karadeniz de yaşasaydım sürekli bunalım ve depresyonda olurdum diyorum kendi kendime
Hayirlsiyla çıkar insallah
Leslie 2 ye mi geçtin. 15 dakika zaten kolaylıkla yapılıyor. Bence menun çok iyi ama akşam yemeğini biraz daha erkene alma şansın yok mu 17.30 a meselaBugun ben;
08.30 1 ceviz 1 kk peynir 3 zeytin 1 haslanmis yumurta
14.30 bezelye yemegi az salata az yogurt
18.30 mantar sote biraz peynir 2 ceviz
Oglen ve aksam yemegim 300er kalori falan max. emin olamadigim icin baktim.
Gun icinde 1.5 lt su 1 Turk kahvesi 3 nescafe
4 cay.
Egzersiz;
4000 adim
30 dk leslie 2
30 squat 50 mekik henuz yapmadim.
Kalorilerine bakinca normal gibi ama emin olamadim nasil besleniyorum.
Canim yurtdisi istiyorsa mimarligi iyi arastirsin. Doktorluk, avukatlik, mimarlik ve TR lisanslari burada gecerli degil meselaHepinize günaydın
Yawrukush kaptanim size iyi geceler
@plasticwoman masallah ne guzel bebeğimiz küçükken uni okumuşsunuz büyük kızımda sizin gibi mimar olmak istiyor ve yurtdışında yaşamak istiyor bakalim hayirlisi
Biz bugün erkenciyiz kızım uyumadı kalktık kahvaltımızı yaptık oğlumda uyuyor
Şimdilik 65 yazalım bayrama kadar verebilirim insallahSen kac istersen, ben guncellerim canim :)
Henuz 6.sınıfa gidiyor eş durumundan fransa da yaşamak istiyor paris e asikCanim yurtdisi istiyorsa mimarligi iyi arastirsin. Doktorluk, avukatlik, mimarlik ve TR lisanslari burada gecerli degil mesela
Buradada avukatlik, doktorluk, mimarlik lisanslari gecmiyor.Canim yurtdisi istiyorsa mimarligi iyi arastirsin. Doktorluk, avukatlik, mimarlik ve TR lisanslari burada gecerli degil mesela
Tamamdir canim :)Şimdilik 65 yazalım bayrama kadar verebilirim insallah
Erken geldigimde 17.30 gibi olur ama bu saatte gelip yapabildim.Leslie 2 ye mi geçtin. 15 dakika zaten kolaylıkla yapılıyor. Bence menun çok iyi ama akşam yemeğini biraz daha erkene alma şansın yok mu 17.30 a mesela
8 dk baktım da ben tam yapamadım ya o kadar esnek değilimErken geldigimde 17.30 gibi olur ama bu saatte gelip yapabildim.
Gece 2 gibi uyuyorum oradan kurtarayim
Yani 1 kolay evet.
Eliptikte de alt kata gurultu gitme ihtimalini dusunuyorum gece yapiyorum bir de o yuzden eliptigi iptal edip leslieyi artirayim dedim.
Gecen 8 dakika karin egzersizi videosunu yaptim ya boyun agrim yeni gecti.
Baya boyun kullaniyorsun istemsiz...
Ama iyi video bence.
Mekikle donusjmlu yapacagim arada.
Yok canim nerdee8 dk baktım da ben tam yapamadım ya o kadar esnek değilimyapmaya çalıştım yine de benim de biraz belim ağrıdi. Ama halıda yaptığım için galiba. Mat minderim yok. Senin var mı
Tamam ben 9 dan sonra yaparım. Bitince yazıcamYok canim nerdeeben de sadece lastik bant var onunla da su an isim yok.ben de halida yapiyorum.
Sen de gec bugun leslie 2 ye istersen ustune de squatla mekik yapalim ohh miss
tesekkurler canimGeçmiş olsun Canım, iyileş hemen gel aramıza özledik
tesekkurler canim, yogunluktan bakamadim ama Ozge birazdan bakip yazar listeye ne zaman girebiliyorsun diye :)stitch gecmis olsun
Ben bu hafta mi listeye girecegim?Yawrukush stitch
Bugun ki planim spora isden sonra bisiklet ile gitmekdi. Sirf o yuzden ise bisiklet ile gittim. Ama oyle bir yagmur basladi ki Öglen, hala Devam ediyor. Eve gelene kadar suyum cikti. Araba ile gittim spora.
Aksam Eve gelince gunluk raporu yazacagim
sen bir de burayi gor, yilin 360 gunu yagmur varBen yağmurda yürümeyi ve islanmayi hiç sevmem havanin bulanik olmasi cok etkiler beni hatta karadeniz de yaşasaydım sürekli bunalım ve depresyonda olurdum diyorum kendi kendime
Hayirlsiyla çıkar insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?