- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Umarim dengeleyebilirim canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Reglden dolayi cok gitmemistir kilon canim.
Valla gelmeyince merak ettim ben de icsellestirmisim seni farkinda olmadan
:)Bu hafta es olacak miyiz bilmiyorum ama menu paylasip yorumlasalim yine
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
@mifihafa eşler yarışması devam ediyor.yediklerimize dikkat edelim.plasticwoman bu hafta gümbür gümbür geliyor.
Hadi inşallah Canım :) hepimiz 1. Paylaşalım
Yarın başlıyorum. Uzun soluklu bir diyet olacak benim için.. Yarışmalar içinde bana güvenebilirsiniz
Süpersin Canım, hırs güzel motivasyon
Bakalım Canım halen dışarıdayım
İnşallah Canım bu hafta tam tempo 1. Bizim :)
iyi akşamlar güzel takımım , nöbetten geldim , nasıl yorulmuşum bi kalktım bi uyudum , bi kalktım bi uyudum , az önce yemek yiyince kendime geldim , niyetliydim o da bi sersemletti kafamı . menümü yazıp geçmişi okuyacağım şimdi :) yarın da nöbetim var , vay vicdansızlar vay bana nasıl kıydılar diye şarkı söyleyesim var
İşin zor Canım hemşireydin galiba değil mi
bugün menüm
sahur : yok ( dün nöbette 23.30 da yediğimle tuttum )
iftar : 5 kaşık yeşil fasulye
salata
2 yumurtadan sucuklu yumurta
1 tanecik zeytin
1/2 kk peynir
1.5 dilim ekmek
az sonra : serçe parmak boyunda hobi çikolata yiyeceğim ( geçen hafta hemşire arkadaşın ikram ettiği çikolata buzlukta beni bekliyor hala , cuma eksi çıkayım diye yememiştim :)
1 minik muz
su : 2 bardak oldu . hala içiyorum
spor : 15 dk eliptik yaptım az önce
dambılla 5 dk kol çalıştım
Yawrukush @stitch
O da ödül olsun güzel Canım
Güzel hafif geçmiş
Güzel Canım hafta sonu dengelemek önemli hafta içi kolay oluyor
Geçmiş olsun Canım hastalık çok geri atıyor ama önemli olan sağlık
Bende fotoğraf yüklemiştim buraya merak etmiştik birbirimizi sonra sildim banlanmoştım :))
Olsun Canım sonuçta verdin hedef yaklaştıkça normal
Dengelersin Canım hem takılmıştın daha iyi olur Emin’im.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Selam kızlar 
Bu gün evdeydim fazla spor yok ev işleri ve 20 dak duvarda mekik ara setler halinde yaptım 50 ip atlama özellikle üstte var benim kilom bacaklar ince.. Hafta içi spor salonuna gidiyorum daha aktifim
Menüm
1 dilm Peynir
5 zeytin
Domates, yeşillik
1 dilm ekmek
Ben yumurta yiyemiyorum
Ara..
1 elma
Öğlen..
Salata
Yoğurt
Akşam..
Sebze yemeği
Ayran
Ara..
Şekersiz Çay
1 galeta
1 portakal
2 lt su
30 dk spor
Bu gün evdeydim fazla spor yok ev işleri ve 20 dak duvarda mekik ara setler halinde yaptım 50 ip atlama özellikle üstte var benim kilom bacaklar ince.. Hafta içi spor salonuna gidiyorum daha aktifim
Menüm
1 dilm Peynir
5 zeytin
Domates, yeşillik
1 dilm ekmek
Ben yumurta yiyemiyorum
Ara..
1 elma
Öğlen..
Salata
Yoğurt
Akşam..
Sebze yemeği
Ayran
Ara..
Şekersiz Çay
1 galeta
1 portakal
2 lt su
30 dk spor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Umarim canim. Cok ihtiyacim var eksi gormeye
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sen azimli bir kadinsin, bazen inis cikislar oluyor diyetinde ama genelde hep toparliyorsun.
Az kaldi trye gitmene. haydi kemerleri sIkalim canim :)
29 şubat 2020 bügün ne yedim ?
sabah : 140 gr yoğurt
öğle : 2 haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
ara : 140 gr yoğurt
akşam : karnıbahar pizzası + 1 dilim bademli keto ekmeği
su : 1500 ml (yatana kadar 3000 ml yi buluyor her gece)
spor : 960 adet ipsiz ip atlama 1000 e tamamlamak istedim bacaklarım kitlendi (nerede yaptım biliyor musunuz wc'dehasta bezine gerek kalmadı.set aralarını güzel değerlendirdim
)
sabah : 140 gr yoğurt
öğle : 2 haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
ara : 140 gr yoğurt
akşam : karnıbahar pizzası + 1 dilim bademli keto ekmeği
su : 1500 ml (yatana kadar 3000 ml yi buluyor her gece)
spor : 960 adet ipsiz ip atlama 1000 e tamamlamak istedim bacaklarım kitlendi (nerede yaptım biliyor musunuz wc'de
hasta bezine gerek kalmadı.set aralarını güzel değerlendirdim)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Versem super olur. Coook sagol canimherzamanki destegin icin.
gerçekten karpuz mu yazıyor.iki gün önce sayıklıyordum inanamıyorum çok kıskandım.menün güzel hımm yaş pasta?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
baska yiyeceklerde vardi ama inu yedim
ve tadi da guzel degildi acikcasi. Niye yedim diye kizdim kendime hadi tadi guzel olsa bir nebze anlayacagim.Benim esim ve kizim ne zaman markete gitsek karpuz gorurlerse aliyorlar. Ama bu mevsimde tadi hiic yok. Ne rengi renk, ne tadi tad. Yoksa brn 3 dilimle birakmazdim.
gene de afiyet olsun. bende aynı şeyi çilek için yapıyorum.baska yiyeceklerde vardi ama inu yedim
Benim esim ve kizim ne zaman markete gitsek karpuz gorurlerse aliyorlar. Ama bu mevsimde tadi hiic yok. Ne rengi renk, ne tadi tad. Yoksa brn 3 dilimle birakmazdim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Esin geri dondu canim gozunaydin :)
Oy oy oy cok mu yoruyorlar kuzum seni, gelelim mi takim olarak, hepsine yeteriz :)iyi akşamlar güzel takımım , nöbetten geldim , nasıl yorulmuşum bi kalktım bi uyudum , bi kalktım bi uyudum , az önce yemek yiyince kendime geldim , niyetliydim o da bi sersemletti kafamı . menümü yazıp geçmişi okuyacağım şimdi :) yarın da nöbetim var , vay vicdansızlar vay bana nasıl kıydılar diye şarkı söyleyesim var
Cok guzel canim ,Allah kabul etsin..bugün menüm
sahur : yok ( dün nöbette 23.30 da yediğimle tuttum )
iftar : 5 kaşık yeşil fasulye
salata
2 yumurtadan sucuklu yumurta
1 tanecik zeytin
1/2 kk peynir
1.5 dilim ekmek
az sonra : serçe parmak boyunda hobi çikolata yiyeceğim ( geçen hafta hemşire arkadaşın ikram ettiği çikolata buzlukta beni bekliyor hala , cuma eksi çıkayım diye yememiştim :)
1 minik muz
su : 2 bardak oldu . hala içiyorum
spor : 15 dk eliptik yaptım az önce
dambılla 5 dk kol çalıştım
Ne guzel bir kurs, sana ve senin yardimini alacak herkese cok faydali olur umarim canim..
Sagol canim benim, iyiyim saclarimi boyadim 2 gun once , cocuklarla aynen devam canim.
Sen nasilsin?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Her zaman tam destegim, seni cipcitir gormek istiyorum kalbi guzel arkadasim..
Iyi geceler...
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Egzersiz yapabildin mi canim, ya da ev isi?
Menun gayet guzel, ictigin su miktarinida yazarsan cok guzel olur..
Menun gayet guzel canim afiyet olsun :)
Yine cok guzel birgun olmus :)İyi aksamlar hanimlar
Sahur
3 hurma 2 kuru erik 1 kase pirasa 1 kupa sade kahve
Ara
yok malum☺oruc
İftar
1 kase tavuk corbasi 3 kasik pirasa 3 kasik kuru fasulye 5 kasik soslu yogurtlu makarna havuclu yesil salata
Su henuz 1 lt devam
Spor 250 ip atlama
Apartman olunca gurultu olacak diye pek yapamadim
CEYDOS
Canimm cuma gunu kurabiyelerini al aksam cayina gel, bekliyoruzzzzzz :)))
Tamam canim, bebisinin oldugunu bilmiyordum kusuruma bakma, kendini cok zorlama yeni dogum yaptiysan..Spor yarışmalarıniza katılmam çok zor. Bebek uyuduğu zaman tek boş zamanım ozamanda dinleniyorum yada uyuyorumLeslie başlıcam 1 mil le. İlerleyen günlerde 2 mil, 3 mil yapmayı düşünüyorum.
Gecmis olsun canim, merak ettim seni..
Sitede herhangi bir konuda yardima ihtiyacin olursa, her zaman buradayim.
Tesekkur ederim gec de olsa ozen gosterip paylastigin icin.
Canim senin yeniden menulerini gormek ne guzel :)
Bu menuyu odule sayayim, malum pide var, az da olsa pilav patates var..
Ozlemisim :)
Cok cok guzel menu , cok begendim, su miktarinda iyi, egzersizinde, tebrikler canim..Selam kızlar
Bu gün evdeydim fazla spor yok ev işleri ve 20 dak duvarda mekik ara setler halinde yaptım 50 ip atlama özellikle üstte var benim kilom bacaklar ince.. Hafta içi spor salonuna gidiyorum daha aktifim
Menüm
1 dilm Peynir
5 zeytin
Domates, yeşillik
1 dilm ekmek
Ben yumurta yiyemiyorum
Ara..
1 elma
Öğlen..
Salata
Yoğurt
Akşam..
Sebze yemeği
Ayran
Ara..
Şekersiz Çay
1 galeta
1 portakal
2 lt su
30 dk spor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi geceler canim :)Hahaha sag ol canim
Iyi geceler herkese
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Olabilir mi daha önce sürekli tarilmadigim için bu dönemlerde kilo değişimini bilmiyorum hiç.Reglden dolayi cok gitmemistir kilon canim.
Valla gelmeyince merak ettim ben de icsellestirmisim seni farkinda olmadan
Bu hafta es olacak miyiz bilmiyorum ama menu paylasip yorumlasalim yine
Tabii canım ilk eş olarak birbirimizin ilk göz ağrısı oluyoruz
yeri farklı 
Aaaaa foto atmakta mi yasak ama ben görüyorum bazen atıyorlar. Kıyafette estetikte saç renginde falan. Demek ki bu grup içindeki etkileşimler yasak :)
Benzer Konular
