Harika görünüyorsun
Harika görünüyorsun4. takım sizlere ilk gerçek zayıflamamın tüm hikayesini anlatmak istiyorum. pes eden kaçamaklarla istediği kilolara ulaşamayan arkadaşlarım lütfen bunu sonuna kadar okuyun.
sene 2015 mayıs ayı kızımın bale kursu var nehir herkes tanıdı zaten.nehir ve yaşıtları laylaylom. öğretmeni ceren kafayı sıyırmış salonun kapısını açtı ''ne olur bu hareketi çocuklara anlatabilecek varsa gelsin'' dedi. bende hadi göster canım nasıl deneyelim dedim. gösterdi ben tamamdır hadi göstereyim dedim ve salonda hareketi yaptım. sonra çocuklara döndüm ben 20 kg daha zayıf olsam buraya gelir ve sizden daha iyi bale yaparım dedim.
üstünden 2,5 ay kadar geçti bir arkadaşım ceyda böyle bir diyet var ne dersin deneyelim mi teklifinde bulundu. bende yıllardır herşeyi denemiş ama sonuca ulaşamamış biri olarak hadi canım son defa dedim. 7 temmuzdu yanlış hatırlamıyorsam diyetisyene gittik. ürünleri tanıttı. deryaondietinkine benzer ama benimki kuru ürünlerdi su ile yarıştırıp yenilecek.tek şart asla ama asla kaçamak olmayacak bir leblebi dahi ek yenilmiş olsa kilo verimi sekteye uğrayacaktı. ilk 30 gün 3+1 yani 3 onların ürünü + 1 de benim evde yaptığım ızgara balık 270 gr ı geçmeyecek ve sossuz yeşil salata oldu. sonra 2 ürün + yemeğim + 1 adet meyve oldu 15 gün. 10 gün 1 ürün + öğle yemeği tom balığı + meyve + ızgara salata. yaklaşık 45 gün sonunda ben 15 kilo vermiştim zaten üstüne 10 gün vermeye devam ettim. koruma programında yavaşa yavaş normal gıdalara geçtim.abartmadan. kontroller devam ediyordu.
ben 58 kiloya kadar düştüm.ceren yetişkin balesi açıyorum gelir misin ceyda dedi bende ama ya yapamazsam falan dedim ama çocukluk hayalim tabi girdim olaya.o yıl kızımla sahne aldık harikaydı. ben mayıs ayında 20 kg daha zayıf olsam derken geleceği çağırmışım. 40 yaşındaydım kızlar. ertelemeyin hayallerinizi ne olur.biraz fazla çaba ile çok hızlı vereceksiniz biliyorum. ilk resim diyetten 1 kaç gün önce ikinci resim ilk resimden tam 1 yıl sonra aynı gün gösteride çekildi.
Eki Görüntüle 2601300 Eki Görüntüle 2601302
kaportayı cilalarsam yoldan beri oluyorum.çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır sözleri bana acaip uyuyor.havam yerindeyse hoşum.değilse ıyyyy ben bile aynaya bakmaktan nefret ediyorum o zaman.Hayatım ne hoş bi bayansın masallahhh
sağol canım hep beraber harika görüneceğiz inşallah yeniden.Harika görünüyorsun
Okudum canim evet cokda guzel olmus hersey kafada itiyor iste bende bi donem 81.5 dan 57 e indigimi bilirimKozmogirl17 bu yazi canim
hikayeni paylaşır mısın bizlerle? motive edici olacağına inanıyorum hikayelerimizin.Okudum canim evet cokda guzel olmus hersey kafada itiyor iste bende bi donem 81.5 dan 57 e indigimi bilirim
Menuler gercekten hem cok cesitli hem de lezzetli. Buyuk ihtimal ilk gunler oldugundan aclik hissediyorum cokbu insanlar beni deli edecek bir dön suratına bak gözler yaşı ele veriyor zaten.adam körmüş bence
yav ne güzel menüler veriyor burası cheesecake müthiş.
Wuuwuu masallah canim sen de cok iyi vermissin.Okudum canim evet cokda guzel olmus hersey kafada itiyor iste bende bi donem 81.5 dan 57 e indigimi bilirim
Bende oncesi sonrasi resimlerimi bulimde atim size hattaWuuwuu masallah canim sen de cok iyi vermissin.
Buyuk bi zevkle ceydacim.resimlerimi bulim aticam sizehikayeni paylaşır mısın bizlerle? motive edici olacağına inanıyorum hikayelerimizin.
gece ekmeğini kessen harika olacak bence seni engelleyen o.geceleri karbonhidrat alma,gündüzleri çok hareketlisin yakıyorsun,ama gece sende kalıyor.Selam kizlar cok yogun bir gun gecirdim cok isim vvardi hepsini hallettim ama
Menumu yazim
Sabah 10.00
2 dilim tb ekmegi
1 yumurta
Oglen 13.30
1 kofte
3-5 tane patates
3 4 lokma ekmek belki bi ekmek kiyisi kadar
Aksam 17.30
Yarim ekmegin yarisi kadar tantuni
19.30
Yarim karniyarik
Spor tum gun yuruyus alisveris falan
Su 1.5 anca
ya evet lütfen muhteşem olur. hikayesi ile beraber olursa daha da güzel olur.Bende oncesi sonrasi resimlerimi bulimde atim size hatta
At canim, cok iyi olurBende oncesi sonrasi resimlerimi bulimde atim size hatta
İşte 4500 adim
15 dk leslie
50 squat
150 Heel touches yaptim bugun.
Dunku heel de boynum agrimis cok uzatamadim bugun.
Ay insallah su squatla heel/mekiklerin faydasini gorurum sayisi az olsa da duzenli neredeyse.
Benim kilom gobekte biraz ve popom da biraz yayvan.
Sukur tabi de bu yastan sonra sekillendirebilsem asiri sevinirim.tabi evde 2 dk sporla olmaz herhalde
Var mi kizlar yayvan poposunu biraz kaldirabilen,daha yuvarlaklastirabilen?imkani var mi yani?
Tesekkur ederim guzel video,popo da guzelsquat ve pilates egzersizleri kalça yuvarlamaya ve kaldırmaya yönelik oluyor genelde.
güzel olmuş canım menünBugun yedikleeim
Sabah 5 zeytin 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek bol yesillik
Öğlen yiyemedim
Ara 1 avuc kuru üzüm
Aksam saat 5.30 bir tabak fırında Sebzeli tavuk bir kase yogurt ve bol salata
10 bardak su spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?