- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iradene saglik canim, masallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sağol deryacım sen nasılsın? sanki menü paylaşmadın dün bugün yoksa ben mi kaçırdım?Iradene saglik canim, masallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugun daha paylasmadim canim. Yazayim hemen. Menu cok iyi degil ama en azindan jilliana devam diye avutuyorum kendimi bir de su 10 dakikada 150 kaloriyi yaptim. Ama emin degildim gercekten 150 kalori yakmismiyimdir ki bolca squat vardi.
iyisin ama değil mi? bir problemin yok sen bu kadar sessiz kalmazdın.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
09:00- tereyaginda 2 yumurta, domates, 2 kucuk top beyaz peynir
Ara: iki tane sade kahve
14:00. - 2 avuc kadar kizarmis balik, kocaman tabak bol yesillikli salata
Ara: portakal
17:00- 100 gr undan susamli hindistan cevizi yagli tuzlu kuru pasta neredeyse hepsini ben yedim (esim ve kiZim ikiser tane yediler sadece)
su:2 lt
Spor: jillian: 240p
10 dakikada 150 kal: 100p
Toplam: 340 puan
Yawrukush
CEYDOS
09:00- tereyaginda 2 yumurta, domates, 2 kucuk top beyaz peynir
Ara: iki tane sade kahve
14:00. - 2 avuc kadar kizarmis balik, kocaman tabak bol yesillikli salata
Ara: portakal
17:00- 100 gr undan susamli hindistan cevizi yagli tuzlu kuru pasta neredeyse hepsini ben yedim (esim ve kiZim ikiser tane yediler sadece)
su:2 lt
Spor: jillian: 240p
10 dakikada 150 kal: 100p
Toplam: 340 puan
Yawrukush
CEYDOS
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugun Baya temizlik yaptim canim, ama hala bitmedi. Koronadan degilse de sIKIntidan olecegim bu gidisle. Gidecek yer bile yok, heryer kapali. Kimse birbitiyle bulusup gorusmuyor zaten. Yolda biri dusse millet koronadir diye yardim etmeyecek. Herkes sokakta 1-2 metre uzak yuruyor birbirine.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yok canim ya normal un
gunume karbonhidrat azaltayim diye basladim ama full karbonhidratla bitirdim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi geceler canimKizlar hepinize iyi geceler, iyi istirahatler..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hizla yukseliyor desene
Maalesef yükseliyor en güvenlisi evde durmak bu günlerde geçici elbette insan evde durdukça yiyesi geliyor yarın tatlı mi yapsam diye geçiriyorum içimdenHizla yukseliyor desene
Ben yememde adamım tatlısız böreksiz duramaz habire istiyor bn diyetse değilim tatlı yap artık diye
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kesinlikle haklisin canim evde durdukca insanin cani birseyler yemek istiyirMaalesef yükseliyor en güvenlisi evde durmak bu günlerde geçici elbette insan evde durdukça yiyesi geliyor yarın tatlı mi yapsam diye geçiriyorum içimden
Ben yememde adamım tatlısız böreksiz duramaz habire istiyor bn diyetse değilim tatlı yap artık diye
bende öyle durdum biraz önce havalimanındaydık kızımzıı aldık. en tenha noktada bekledim. hiç öpmedik bile arabaya attık eve getirdik.üst baş ne varsa makinaya atıldı. kendide arınmaya girdi canım.bir süre böyle yaşayacağız.
stresten oluyor bu kesinlikle . motive edin kendinizi.Yok canim ya normal un
ben eşimi diyete ikna ettim canım çoook rahatım.tek derdim bugün ne yiyecek onları defalarca anlatıyor olmam. 2. günü 1,5 kg verdi bizim takımamı alsak.Maalesef yükseliyor en güvenlisi evde durmak bu günlerde geçici elbette insan evde durdukça yiyesi geliyor yarın tatlı mi yapsam diye geçiriyorum içimden
Ben yememde adamım tatlısız böreksiz duramaz habire istiyor bn diyetse değilim tatlı yap artık diye
yemeyin lütfen. kendinizi mutlu edecek şeyler bulun. dans edin şarkı söyleyin. evde dinleniyor olmanın mutluluğunu yaşayın ailenizle kucaklaşın. sanki karantina değilde ailece evde geçirdiğiniz tatilmiş gibi düşünün.Kesinlikle haklisin canim evde durdukca insanin cani birseyler yemek istiyir
Ooo süpermiş 2günde 1,5kg hee takıma girse birinci olurdu eşin
Benim adamım yiyo yiyo kilo almıyor şimdi işe gitti tost yapsana bana 2de açım dedi yatmadan önce kocaman tostu yedi 1bardakda meyve suyunu içti işe gitti ama incecik adam ya bana su içsem yarıyorSalı günü menüm
kahvaltı
2yumurtalı ıspanak peynir 3zeytin şekersiz çay
ara yoğurt suyu 1sb (tok tutuyormuş yoğurt mayalamıştım 1lt suyu çıkmış ayırdım onu içicem )
akşam
Avuç içi kadar sucuklu kaşarlı tost 1sb ayran (eşim işteydi oğlumda tokdu kendime yemek yapmaya üşendim bugünlük böyle oldu)
ara
Şekersiz çay
gece 1sbyoğurt suyu
3lt su
kızlar bacaklarım aşırı yumoş yumoşkarnımda bıngıl bıngıldak yağlı yeni doğum yaptım malum kilom fazla plates yapmak istiyorum bana tavsiye edeceğiniz videolar var mi Ebru şallı hariçinde
kahvaltı
2yumurtalı ıspanak peynir 3zeytin şekersiz çay
ara yoğurt suyu 1sb (tok tutuyormuş yoğurt mayalamıştım 1lt suyu çıkmış ayırdım onu içicem )
akşam
Avuç içi kadar sucuklu kaşarlı tost 1sb ayran (eşim işteydi oğlumda tokdu kendime yemek yapmaya üşendim bugünlük böyle oldu)
ara
Şekersiz çay
gece 1sbyoğurt suyu
3lt su
kızlar bacaklarım aşırı yumoş yumoşkarnımda bıngıl bıngıldak yağlı yeni doğum yaptım malum kilom fazla plates yapmak istiyorum bana tavsiye edeceğiniz videolar var mi Ebru şallı hariçinde
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Menünün kötü olduğu bir gün yok ki
günaydınnn
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Günaydın.evet açıklamalar çok kötü3 lü rakamlara geliyoruz aah yaa. Çok üzücü. Allah korusun bizleri
Kahvaltı;
Petibör bisk, süt
Bi ara çorba içtim az ekmekle
akşam
Çorba, ıspanak, salata
su: 12 bardak
aralar
İncir, çiğ badem
stitch
angelnesss
üzücü.inşallah bir an önce kontrol altına alınır bu durum.
