- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
32 yasindayim annemlere gittigimizde hala kavga ediyoruz
8 numaranin altini ombre gibi acmaknistersen yukarida kulluluk olmasi gerekir diye dusunuyorum.
O yuzden ust kisimlara 7.1-8.1-gri ve 0,22 alip karistiriyorum.
Evet dedigin gibi olmamis canim ama rn azindan spora azim etsen daha gun bitmedi.
Allah kabul etsin orucunu canim valla oructa ben daha cok yiyorum sende fazlalik yok ama suya zorla kendini gece.
Simdi hep duyuyorum 20 li yaslarda olsaydim hep su icerdim ya da guzelligimi suya borcluyum.
Bunlari 20li yaslarda duysaydim ne vardi
Ikindi ve aksam olmamis sanki,bir kac zamandir menulerine yapilan yorumlara bakiyorum canim,hala pirincten,bulgurdan,ekmekten vazgecmiyorsun sanki
Sanki vazgecsen,kafana koysan bir kez daha kolay kilo verirsin gibi.
Afiyet olsun,Allah kabuk etsin orucunu.
Bu donem herkesin şaşiyor tabi menuleri ama lahmacun,serbet falan hayatindan cikmali sanki.bir de sahurla iftari dengelesen daha iyi olur.
Allah kabul etsin orucunu canim,kizinin dogum gunu kutlu olsun,az da gitse duzenli kilo veriyorsun bu cok guzel ama sahurda suyla nasil dayandin beee
Teşekkür ederim canim, sabah allarmi duymadım son 5 dakkika kala uyanıp su ictim.32 yasindayim annemlere gittigimizde hala kavga ediyoruz
8 numaranin altini ombre gibi acmaknistersen yukarida kulluluk olmasi gerekir diye dusunuyorum.
O yuzden ust kisimlara 7.1-8.1-gri ve 0,22 alip karistiriyorum.
Evet dedigin gibi olmamis canim ama rn azindan spora azim etsen daha gun bitmedi.
Allah kabul etsin orucunu canim valla oructa ben daha cok yiyorum sende fazlalik yok ama suya zorla kendini gece.
Simdi hep duyuyorum 20 li yaslarda olsaydim hep su icerdim ya da guzelligimi suya borcluyum.
Bunlari 20li yaslarda duysaydim ne vardi
Ikindi ve aksam olmamis sanki,bir kac zamandir menulerine yapilan yorumlara bakiyorum canim,hala pirincten,bulgurdan,ekmekten vazgecmiyorsun sanki
Sanki vazgecsen,kafana koysan bir kez daha kolay kilo verirsin gibi.
Afiyet olsun,Allah kabuk etsin orucunu.
Bu donem herkesin şaşiyor tabi menuleri ama lahmacun,serbet falan hayatindan cikmali sanki.bir de sahurla iftari dengelesen daha iyi olur.
Allah kabul etsin orucunu canim,kizinin dogum gunu kutlu olsun,az da gitse duzenli kilo veriyorsun bu cok guzel ama sahurda suyla nasil dayandin beee
Menunu begendim canim cok guzel olmus yanliz ben suna takildim sen yenimi sezeryan oldun bebegin ufakmiBugun ne yedim
Sabah
1.5 h yumurta
1 kk suzme peynir
7 8 zeytin
Karalahana domat salatalik
1 b cay
Ikindi
Eksili kofte 1 k kase
Aksam
4 5 pancar sarma
2 kase cacik
Su
10 bardaktan fazla
Spor
Chole 15.10=150
8000 adim 400
550 puan
CEYDOS Yawrukush Kozmogirl17
200 az olmus be kuzumCanim hic olmamis her ogun kh
Aksamlari salata yada yesillik yiyebilirdin
Ceza
200 ip atlama
Esim ceza verirken mekik verme bana lutfen 5 ten fazla cekince kanamam oluyor sezeryan oldugum icin
CEYDOS
Teşekkürler canim.200 tane çok acımasız olmuş 100 yapalım gel bunu. daha yeni adapte oluyor diyete ve spora.
bak maşallah bugün ne güzel olmuş.
lahmacun olmamış ama bugünlük görmezden geliyorum karbonhidrattan kopup protein ile beslenirsen daha güzel olur bol salata yanında.
canım kuzunun doğum gününü yeniden kutlarım. menün bugünlük yorumsuz kutlama günü.
karabuğday iyi bişey mi pek dadandın bu ara bende mi alsam. spor harika .
kötü bişey protein almazsan diyette kas erimesi başlar. yine protein almazsan karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen bir noktada kilo vermen biter çok kısa ömürlü zayıflarsın.
afiyet olsun eşim❤ sahurda sadece su mu ictin gun icinde zorlamadimi seni keske bir tane haslanmis yumurta bari yeseydin onun dışında beğendim iki catal pastayida sporla yakmışsındir zatenBu günün menusu:
Sahur: 5 bardak su 5×200 ml
Iftar: 1 salatalik, 1 tabak türlü, 1 dilim ekmek2 kasik yoğurt, 1 dilim peynir, 2 catal pasta ( 1catal çilekli 1 catal cikolatali) 1 bardak çay
2 bardak su 2×250
Su toplam: 1.5 litre yarim litre icerim daha.
Spor: 6000 adim 300 puan.
luges Yawrukush CEYDOS
yine az yine harikaMenüm
İftar
200 gr tavuk sote
Çoban salata buyuk tabak
Ara
Sekersiz çay
Ara
6 yenidünya
Sahur yapmıyorum.
Spor 30 dk Leslie 210 puan
Su 2lt
asena87
az az ama çok çeşnili yiyorsun ayırsan yediğin türleri sana daha faydalı olacak.İyi geceler
Sahur
Ceyrek yufka kadar ispanak li gozleme salata az yagda yumurta zeytin peynir cay
İftar
2 kepce mercimek corbasi 4 kasik zeytinyagli taze fasulye 1 dolu kasik tavuk sote az cacik bir kase salata ceyrek krep kadar pirasali misir unlu ekmek
Ara 1 buyuk kupa turk kahvesi
Simdi bir sade soda
Su 3lt
Spor yok ev isi cok
Yawrukush CEYDOS asena87 @cokofesttt
kuzum bebelerimizin hiçbir yudumunu almıyoruz ya onlar yiyor yada daha hayırlısı eşlerimize kakalıyoruz.hadi o da olmadı sokak hayvanlarına veriyoruz. ama menün olmuşİyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
12:00
2 haşlanmış yumurta, 2 parça beyaz peynir, 4 zeytin, domates, 2 parmak kadar oğlumun kaşarlı tostu, yeşil çay
15:30
2 kuru incir, 1 ceviz
18:30
Yulaflı bar( 100 kalori kadar), filtre kahve
21:00
Haşlanmış karnabahardan yalancı mantı( üzerine yoğurt ve kıymalı sos ekledim), 2 dilim kadar patates ( fırında )
Su: 2,5 lt
Spor:
Leslie 30dk*7=210p
Mekik : 120*3= 360p
Bacak hareketleri: 60*2=120
Yürüyüş: 5000 adım=250p
Toplam= 940puan
Yawrukush CEYDOS asena87 @fmad
menün güzel beğendim. sporunda çok iyi. eşin M Meryem1306Bugünkü menüm sahur
Yulaf lapası 1 muz ve tarçınla
Iftar
1 kase çorba
6 7 yk güveç
Cacık
Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 erik 1 yenidünya
Şu 2.5 lt hala devam ediyorum
Spor
45 dk leslie 315 puan
200 bacak hareketi 600 puan
200 ip atlama 400 puan
Toplam 1315
CEYDOS Yawrukush eşim kim unuttum msj attım da dün mü dönüş yapmadı eşim bni bul bn unuttum kimle eş oldugumu
-200 daha ne üzülüyorsun. he tabi o kadar yemeği yemeseydim daha çok düşerdim diyorsan o başka.Ben de 61 olmuşum
bu seferlik böyle olsun.ama misafirliktede hayırdemeyi bilmeliyiz.Kahvaltı
Mantarlı omlet
3 top peynir
Yarım domates 3 br cay
Akşam
1 tb türlü
2 parça pide (misafirlikteydim ve bu ramazan hiç pide yememiştim. Onun için yedim)
25dk spor
1.5 lt su
@
ooo ekmek cezası en sevdiğim.
bazen olur canım sıkma canını aksilikler peşimizi bırakmaz. makarnayı aksiliğe sayıyorum ve unutma makarna tek başına yenirse kilo yapmıyor. diyete uygun mu hayır ama tesellisi var.17.05.2020
Sahur
2 yağda yumurta
1 dilim peynşr
Salatalık domates
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tt makarna
2 yk yoğurt (meğer düdüklüm bozulmuş et yemeği koymuştum iftara 15 dk vardı ve yemek pişmemiş bu yüzden.. okadar sürede sadece makarna yapabildim)
Ara
5 erik
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3,5 lt
18.05.2020
Sahur
2 haşlama yumurta
Peynir
Domates salatalık
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon haşlama et
1 bardak ayran
Ara
1 muz
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3,5 lt
@fyzanurCEYDOS Yawrukush
4 öğün az az beslenmeyi denedin mi? misal aşağıda benim kilo veremiyorken vermemi sağlayan menümü ekliyorum.Evet
Yoksa listede birşey yok herkes zayıflar.
Ama ben normal yiyince kilo alan cinstenim. Yaş ilerledikcede yemek yemeyi sevdim ve şişman oldum gittim.
çok az olmuş sanki yediklerin bana mı öyle geldi.
ceza yiyen olunca kanamam oluyor, ceza kesen olunca az bile diyor ben anlamadım nasıl iş200 az olmus be kuzum
Bitemiyor canimKuzuuum tez yazıyordun sanırım bitti mi o
Gelecek misin buralara
Kilolar ne alemde
-200 çok iyi canımEvet Feyza ve korkunç menüsüne buyurun
Öncelikle tartı
Cuma 61.2
Bugün 61.0hala adet olamamıştım sabah oldum
İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak kuru fasulye etli
1 kase cacık
Türk kahvesi
Sahur
Pizza borcama yapılmış kare bırcama 4 dilim yedim en küçüklerinden ( 12 dilime kesilmiş ama bir taraf küçük bir taraf büyüktü ben küçük taraftan yedim )
1 de peynirli börek dünden kalan
Zeytin 3 tane
Yemekler bitsin diye böyle oluyor maalesef evde elimiz hiç aza gitmiyor
Bugün tatlı yemedim diye seviniyordum ki sahura kadar
Su baya az 1,5 L falandır
Spor
45 dk Leslie 315
30 dk zumba 210
100 mekik CEZA
30 bacak hareketi 60
585 puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Melegimkorusun
Çok azdı diye yedim canımkuzum bebelerimizin hiçbir yudumunu almıyoruz ya onlar yiyor yada daha hayırlısı eşlerimize kakalıyoruz.hadi o da olmadı sokak hayvanlarına veriyoruz. ama menün olmuş
yalancı mantı yalancı pizza yalancı burger benim ev bu yalancılardan isyanda artık yapamıyorum. tadını alamıyorlarmış.
evet haklısın eskiden arada bir olurdu. ama şimdi hiç kalmamış sokaklarda köpek. kedi gördüğümü hatırlamıyorum zaten. 40 yıl öncesinden bahsediyorum. aaa nenelere döndüm gibi hissettim maziyi anlatınca.-200 çok iyi canımsporlar çok güzel ama sahur olmamış canım 50 mekik ceza Yapabilirsen süper olur
Çok azdı diye yedim canımeşim oruçluydu ben hep ona kakalarım aslında burda sokakta kedi köpek yok ☺☺ Bende gelince çok şaşırmıştım nasıl yaa diye ☺. Çok azdı diye yedim. Evdekilere köfte pilav yaptım onu yediler benim eşim hayatta yemez karnabahar, kabak vb seyleri diyet zamanı iki çeşit yemek pişiririm genelde
Teşekkürler canim sahurda allarmi duymadımafiyet olsun eşim❤ sahurda sadece su mu ictin gun icinde zorlamadimi seni keske bir tane haslanmis yumurta bari yeseydin onun dışında beğendim iki catal pastayida sporla yakmışsındir zaten
9 ay oldu canim ve ben mekik cekmeyi cok severim 50 60 cektigim zamanlar oldu ama simdi 5i gecince kanama oluyor simdiMenunu begendim canim cok guzel olmus yanliz ben suna takildim sen yenimi sezeryan oldun bebegin ufakmi
Olsun canim, toparlariz.Ben de 61 olmuşum
Allah kabul etsin,gozleme,yufka yerine ketojenik borek tariflerini tavsiye ederim.İyi geceler
Sahur
Ceyrek yufka kadar ispanak li gozleme salata az yagda yumurta zeytin peynir cay
İftar
2 kepce mercimek corbasi 4 kasik zeytinyagli taze fasulye 1 dolu kasik tavuk sote az cacik bir kase salata ceyrek krep kadar pirasali misir unlu ekmek
Ara 1 buyuk kupa turk kahvesi
Simdi bir sade soda
Su 3lt
Spor yok ev isi cok
Yawrukush CEYDOS asena87 @cokofesttt
Tesekkurler.Ay az daha unutuyordumasena87 kaptan yardimciligin hayirli olsun bu hafta senin kaptan olusunu guzel bir kilo vererek kutlarim insallah
Hazir cumaya kdr reglinde bitmis olacak bu hafta maximum fark gormelisin oyuzden iftara dogru spor da yap benceAy kilo bildirimini yazmayida unuttum bak hemen yazayim
Cuma 70. 9
Bugun 71.2
Arti geldim ama normal oldugunu dusunuyorum malum gundeyim cunku cuma guzel bir eksi olur insallah hedefim 69.9 her mesajima eklemeyi dusunuyorum hedefimi bu hafta
Tost ve patates disinda iyiymis az olsalarda kilo verdirmiyor iste.İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
12:00
2 haşlanmış yumurta, 2 parça beyaz peynir, 4 zeytin, domates, 2 parmak kadar oğlumun kaşarlı tostu, yeşil çay
15:30
2 kuru incir, 1 ceviz
18:30
Yulaflı bar( 100 kalori kadar), filtre kahve
21:00
Haşlanmış karnabahardan yalancı mantı( üzerine yoğurt ve kıymalı sos ekledim), 2 dilim kadar patates ( fırında )
Su: 2,5 lt
Spor:
Leslie 30dk*7=210p
Mekik : 120*3= 360p
Bacak hareketleri: 60*2=120
Yürüyüş: 5000 adım=250p
Toplam= 940puan
Yawrukush CEYDOS asena87 @fmad
Ya canim afiyet olsun cok guzel olmus menunsporun,suyun,Bugünkü menüm sahur
Yulaf lapası 1 muz ve tarçınla
Iftar
1 kase çorba
6 7 yk güveç
Cacık
Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 erik 1 yenidünya
Şu 2.5 lt hala devam ediyorum
Spor
45 dk leslie 315 puan
200 bacak hareketi 600 puan
200 ip atlama 400 puan
Toplam 1315
CEYDOS Yawrukush eşim kim unuttum msj attım da dün mü dönüş yapmadı eşim bni bul bn unuttum kimle eş oldugumu
Afiyet olsun su az olmus,sporun icerigi ve puani yok ve yaklasik 3 ayda 3 kilo vermissin bir sıkıntı olmali.Kahvaltı
Mantarlı omlet
3 top peynir
Yarım domates 3 br cay
Akşam
1 tb türlü
2 parça pide (misafirlikteydim ve bu ramazan hiç pide yememiştim. Onun için yedim)
25dk spor
1.5 lt su
@
Afiyet olsun canim oruca ragmen menun,sporun,suyun guzel
Kiz sen 59lardaydin ben sana ulasmaya calisiyordum ne ara ciktin 61lere...Evet Feyza ve korkunç menüsüne buyurun
Öncelikle tartı
Cuma 61.2
Bugün 61.0hala adet olamamıştım sabah oldum
İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak kuru fasulye etli
1 kase cacık
Türk kahvesi
Sahur
Pizza borcama yapılmış kare bırcama 4 dilim yedim en küçüklerinden ( 12 dilime kesilmiş ama bir taraf küçük bir taraf büyüktü ben küçük taraftan yedim )
1 de peynirli börek dünden kalan
Zeytin 3 tane
Yemekler bitsin diye böyle oluyor maalesef evde elimiz hiç aza gitmiyor
Bugün tatlı yemedim diye seviniyordum ki sahura kadar
Su baya az 1,5 L falandır
Spor
45 dk Leslie 315
30 dk zumba 210
100 mekik CEZA
30 bacak hareketi 60
585 puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Melegimkorusun
Yaa senin boyun 1.78 mi
Herkesin Kadir gecesi mubarek olsun,Kandilimiz mubarrek olsun
genclik bayaramimiz da kutlu olsun
Kendi cezanı kestin yaniYarın kurugillerden yapucam inşallah protein yerine bugün de böyle oldu malesef 100 mekik ve 100 bisiklette artı benden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?