Tamam canim yarin cezami yaparim cumaya gore eksi gelsede cumartesiye gore arti cikabilirim ama cumaya o iki kilo gidicek
Tamam canim yarin cezami yaparim cumaya gore eksi gelsede cumartesiye gore arti cikabilirim ama cumaya o iki kilo gidiceksütlaça ceza gelsin tüm zararlılar bir arada az şekelride olsa. 15 dk leslie olsun . suyu çok iç wcye kaçma oranın artsın daha çok oluyor.
Canım benim zaten kolayca tahmin edebiliyor insan ne kadar özverili olduğunu, ben bu sıra çocuklara bile ozeneceğim şeyleri yapmiyorum.Sakin Filizim, kilo vermek hic kolay bir is degil, yarin o aklina koydugun seyi pisirir yersen butun emeklerin cop olacak canim benim..
Ben tum gun ac geziyorum resmen, evdekilere neler hazirliyorum, masaya bile oturmuyorum onlarla..
Direnci kiracaksin, suyu arttir..
Tamam canimBende aralikli oruca basladim 12-5 ya da 12-6 saatlerinde yiyorum canim.
Iyi ki sende varsin, burada bir aileyiz hepimiz...
Off of offff bu menuye 15dk leslie geliyor gulum...
Canim Ceydos benden once yazmis suyu arttir, gercekten cok farkediyor.
Menulerin guzel , boyle devam edecegiz, bu hafta senin haftan bana fark atmak zorundasin :))
Tebrikler canim :)
Gecmis olsun canim , bugun nasil oldu belin?
Belin duzeldiginde 10 dk adimlama cezan var canim..
Canim menuyu okuyunca direk normal krep olarak dusundum...
Sen diyetine guzel uyuyorsun canim :)
Canim 15dk leslie cezasi geliyor menuye..
Guzel birgun olmus gulum..
Menuye 15dk leslie cezasi geliyor canim..
önceden çok kez bu yöntemi paylaştım ben hem wc yakın hem zeminleri daha küçük alan
jumping candır hele benim dediğim yöntemle ne kadar çok yapılıyor değil mi?
Eline sağlık canım . Bir de dediğin yöntem şahaneHayde bu 3 günde neler karıştırmışız bir görelim kızlar?
İSİM GEÇEN HAFTA PAZARTESİ VERILEN KG @fmad 60,3 59,9 0,4 Melegimkorusun 68,1 67,8 0,3 @mifihafa 70,8 70,6 0,2 M MaviFeslegen 86,7 86,5 0,2 Yawrukush 68,9 68,8 0,1 matilda34 82,9 82,8 0,1 @deniz diyette 59,9 59,8 0,1 FitFiliz 67,8 67,8 0,0 @luges 72,5 72,5 0,0 @erciyes111 67,2 67,3 -0,1 @cokofesttt 62,9 63,0 -0,1 @Aomine Daiki 63,0 63,1 -0,1 A Aycaokurcan 74,4 74,6 -0,2 @asena87 59,8 60,0 -0,2 CEYDOS 63,5 63,7 -0,2 @AppLesma 65,7 65,9 -0,2 @melek ada 57,0 57,3 -0,3 @fyzanur 55,6 56,0 -0,4 @Milana firuze 67,1 67,5 -0,4 @Beklenen2 73,2 73,7 -0,5
Önemli değil canım ben yine de zıpladımCanim menuyu okuyunca direk normal krep olarak dusundum...
Sen diyetine guzel uyuyorsun canim :)
Ceydos ödülden saydı ama Özge kaptanim 15 dk Leslie vermiş 50 de mekik sen verdin ben gideyim basliyayim yarına biraz daha eksi gelirim belkiYa simdi esim bayram icin cok sayilmaz ama prosedur olarak kacamakli bi menu tabi o yuzden benden sana 50 mekik cezasi gelsin muhtemelen bu menuyeCEYDOS ta ceza verir.
Ohhh herkesin arti geldigi pazarteside senin eksi gelmen az da olsa harika olmus esim bende yarin yazicam
Evet katiliyorum bazen benimde esime sorularim oluyor ben cok kilo aldim beni begeniyormusun cok mu sismanim gibi sasirtmali sorular soruyorum esime kestirmeden tabi bizimki ben seni her halinle begeniyorum diyor nokta koyup konuyu kapatiyor
Tamam dir tatlim eve geldik sabah tartilip bildiricem
Canim boyle yapan insanlar var, hatta yemek yiyip, sonrasinda kusanlar da var.Kizlar bu konuya açıklık getirmek istiyorum. Simdi canimiz cok baklava cekti, ama diyetteyiz. Tabiki en doğrusu hic yememek, ya da ölçülü yemek
Ama baklavayi çiğneyip tükürmek de bir yöntemmis. Dilin o tadi almasi icin.
ileri seviyesi hastalik oluyormus bulimia gibi
Peki derseniz ki, yiyecekler agizda da emilir mi?
Bunu bircok kaynaktan arastirdim. Agizda emilim olmuyor, sadece khlarin sindirimi oluyor. Yani kalori almis olmuyormuşuz.
Dip not:Bunu aliskanlik haline getirmek cok sakincaliymis. Yeme bozukluğuymus
Anladim canim zemin sabit, duz olursa belki daha dogru tartar..Yok kaptanım oldu biraz kullandık
Ya zemin de sıkıntılı
10 kere tartılıyorum en son bir sayıya sabitliyor bugün de öyle yaptım
Kolay gelsin canim..İnşallah kaptanım
Kaçamak değil de birazcık kötü menüler gelebilir
Ama dikkat edeceğim
Düzenimi oturtmaya çalışıyorum şimdi uykum çok sıkıntılı
Bizde seni seviyoruz :)Sizi seviyorum kızlar
Cezalar spor puanina ekleniyor gulum, ne kadar kalcaksiniz kayinvalidenlerde..Tamam kaptanım Bugün halledeceğim ceza mı. Bu arada cezalar spor puanına eklenebiliyormu
Şükür iyiyiz kaptanım. Bayram için kayınvalideme geldik o yüzden biraz düzenimiz bozuldu
Ver tatlım sen de ceza ver Onlar benim için iyi canım
Canım puanlarınıda hesaplamenün güzel ama çikolata için 50 zıplama vereyim.
İnşallah bir düzen oturtacağım canım şuan kayınvalidemlerdeyiz.. eve bir geçeyim
Cezalar geliyor gulum :)))Cuma
Iftar
Ödül yaptım tahinli börek 3 dilim
Salata
Sahur
Yapmadım
Su 2 litre
Spor
100 bisiklet çevirme
Cumartesi
Iftar
Tavuk izgara
Salata
Şehriye çorba 1 hurma
2 kare çikolata
Su
2 litre
Spor
Yapmadım
Pazar
Menemen
1 dilim tb ekmeği
3 zeytin salatalık domates
Akşam
2 dilim börek
K.fasulkye salata
Spor
Lesie3 mil
Şu 2 lt
Ay ne çok şey yemişim
Gelsin cezalar
Yawrukush CEYDOS @mifihafa
Spor yaptin mi canim, ceza geliyor malesef...Dünkü menu
Kahvaltı
Sosisli yumurta
1 Çilekli Cheese cake
2 Çilek
2 br cay
Akşam
full karışık tava pizza içine un kullanmadım.
Arada 1 kahve, 1 meyveli soda
Su pek içemedim =( 1 lt
Sıvı çok tükettim ondan sanırım
Guzel birgun olmus canim :)menüm
Sabahtan aksama kadar
1 lt su
limon sıkılmış yeşil çay
sade türk kahvesi
Maden suyu
acik çay
Aksam(tek öğün yiyorum if yapıyorum)
Ev yapimi kumpir 1 küçük porsiyon
1 kase yoğurt
1 tabak sebze yemeği
Salata
Ara
Sütlü kahve
Su toplam 3lt
Spor 30 dakika leslie 210 puan
@Puuff eşim
Guzel birgun olmus canim :)kahvalti
2 dilim sucuk
1 kase yogurt
1 tane salatalik
oglen
1 kase patatessiz etli güveç
1 kasik pilav
ara
4 findik 4 badem
aksam
1 kase patatessiz etli güveç
yogurt
su 3 litre
cezalarimida fazlasiyla yaptim
50 mekik 150p
200 ip atlama 400
30 Dk leslie 210
760 Puan
Ozaman meyveli sodaya 100 jj cezasi gleiyor :)İyi akşamlar kızlar
Sabah 10.30: 2 dilim tb ekmek, salatalık, çok az sucuk, yumurta, bir tk tahin pekmez
Ara: havuç
Akşam 16.00: mantar- kabak sote, meyveli gazoz
Ara: Elma, muz
Su: 2 litre
Spor: 800 jj
200 squat
Toplam= 3000 puan
Birgaripanne CEYDOS
Yawrukush canm bana 15 dakika leslie cezası vermişsin ama ben dün ekstradan ceza için spor yapıp paylaşmıştım.
Şu ara leslie yapmıyorum jj kadar etkili değil sanki. Bu ara jj sardım
Guzel birgun olmus canim :)İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Uyanınca 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
10:00
1 haşlanmış yumurta , bir parça peynir, çeyrek avakado , domates, 1 dilim low carb ekmek
15:00
1 avuç fındık
20:00
4-5 kaşık et sote, salata
Su: 2-2,5 litre
Spor: 12000 adım= 600p
500 zıp zıp= 1000
Top: 1600p
Yawrukush CEYDOS @asena87 @Aomine Daiki
1 mt2 yetiyor canım kolların yeterki bir yere çarpmasın.bende aynı şekilde girerken 50 çıkarken 50 bugün yanına çeşnide kattım daha iyi oldu.Eline sağlık canım . Bir de dediğin yöntem şahaneben girerken 50 çıkarken bir 50 zıplıyorum Benim WC çok çok küçük o yüzden sadece zıplıyorum yoksa jj yapacağım
Önemli değil canım ben yine de zıpladım
Sabaha en az 500 gr eksi gorursun ozaman harika :)Dayanamadım tartıldım sabahkinden sadece 100 gr fazlayim. Sanırım regl ödemi bu başıma gelen. Gider inş.
Ceza veren verene desene canim :)))Ceydos ödülden saydı ama Özge kaptanim 15 dk Leslie vermiş 50 de mekik sen verdin ben gideyim basliyayim yarına biraz daha eksi gelirim belkiyarın tartilinca etiketle beni
Menum
Sabah nescafe sekesız
12.00 2 yumurta ıkı dılim peynir yarım simit
Zeytın 10 tane domates sakatalık
Ara greyfurt suyu soda karışık 2 yeşil elma ama yarısını çocuklar yemiş kıyamadım yarısını ben yedım aslında 1 yeşil elma
Akşam domates çorba salata
Spor yarım saat gobek eritme programı
500 ip atlama
Su en az 2 litre daha da içmışımdır
@1DELİMAVİCEYDOS Yawrukush
Bir gun sizin sporunuza yetistigimde herşey daha güzel olacak25 mayıs 2020 bugün ne yedim ? detoks 2. gün
Eki Görüntüle 2639759 Eki Görüntüle 2639760 Eki Görüntüle 2639761 Eki Görüntüle 2639762 Eki Görüntüle 2639763
su: 2250 ml devam
spor : 760 jumping
500 twist
220 Standing Oblique Crunch
toplam : 1480 x 3 = 4440
Wc dw jj mi anladigim kadariylaYaaaCEYDOS keşke yöntemini önceden paylaşsaydın. Sporu uzun süre yapınca eşim rahatsız oluyor. Şimdi boş bulduğum yerde yapıyorum çok iyi gerçekten
Bence de takibe de aldim bayrami atlatalim baslicam1 ogun yerine gunde 2 ogun aralikli oruca basladim kizlar..
Dunden beri oldukca mutluyum.
Hafif bas agrim var dunden beri ama maden suyunun icine tuz ekleyip iciyorum, mineral almak adina vucuduma.
Mineralde bas agrisini azaltiyor.
Birgaripanne canim paylastigin video cok guzel, bende arastirmalari merak edip acik okurum , videodaki gibi..
Hatta bir youtube kanali acma fikrim vardi ama yetisemiyorum her seye...
Cok verimli bir video idi tesekkurler..
Hosgeldin canimMerhabalar, takıma katılabilir miyim?
Kullanıcı Adı : bnnu
İsim (İsteğe Bağlı ): banu
Mesleginiz: inşaat yüksek mühendisi
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk / 7 aylık
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 170 cm
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : hamilelikte kilo aldım . 82 kilo ile doğuma girdim . 67 kiloyum şu an ve bebeğim 7 aylık oldu artık kalan kiloları vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
kendimi daha iyi ve enerjik hissediyorum. Eski kiloma geri dönmek istiyorum ve burada hetkesin birbirine destek olduğunu biliyorum. Ben de destekle hep beraber bu işi götürmek istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
2-3 yıl önce katılmıştım.
hoşgeldin canım. ben kaptan yardımcısı ceyda. daha önce bizim takımdaymışsın ve bebiş hazırlığı için ayrılmışsın. maşallah herşey yolunda gitmiş bebişini kucağına almış büyütmüşsün. aldığın kiloları beraber vereceğimize yürekten inanıyorum.Merhabalar, takıma katılabilir miyim?
Kullanıcı Adı : bnnu
İsim (İsteğe Bağlı ): banu
Mesleginiz: inşaat yüksek mühendisi
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk / 7 aylık
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 170 cm
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : hamilelikte kilo aldım . 82 kilo ile doğuma girdim . 67 kiloyum şu an ve bebeğim 7 aylık oldu artık kalan kiloları vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
kendimi daha iyi ve enerjik hissediyorum. Eski kiloma geri dönmek istiyorum ve burada hetkesin birbirine destek olduğunu biliyorum. Ben de destekle hep beraber bu işi götürmek istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
2-3 yıl önce katılmıştım.
hep seni düşündüğümüzden yavrum kızma.Merhaba bayanlar
Kahvaltı : fırında domates patlıcan biber. Tepsi diyorlar urfa 'da
2 yemek kaşığı menemen
2 dilim.ekmek
Öğlen: bir havuç bir armut
Akşam; salata haşlanmış tavuk göğsü
1 nescafe
2 buçuk su
Spor : 10 dakika fitness
50 mekik
750 ip atlama 250 si bayram cezasıydı diğer kaptanlar bayram ödülü dediler ama yawrukus cezamı kesti :)
1250 puan. Cezada sayılıyorsa 1500 puan
Yawrukush
CEYDOS
A Aycaokurcan
bak şimdi çok zor değil. uyandığımdan beri en az 15 kere wc girmişimdir. 15 x 100 yap en az 1500 hareket yapabiliyorsun. ben nasıl ayarladım? her girdiğimde ya jumping ya twist yaparak çıktım çok zamanda almıyor. ayyyy süre tutayım diye 50 daha yaptım. nefes al verler ile 51 sn tuttu. yapabilirsin.Bir gun sizin sporunuza yetistigimde herşey daha güzel olacakmaşallah
Biraz karbonhidratli olmus Ozlemim menun..Bayramin 2.günü
Menum biraz kacmis olabilir
Sabah 09.00
2 kk beyaz peynir
Domates
Ekmek nekadar hatirlamiyorum koparip yedim
Birazćik patates
Ara
1 tane sekersiz sutlac kayinvalidem kendilerine gore yapmis yani sekeri koklatmis
Oglen 15.30
1 kase mercimek corbası
Aksam
1 tbk sarma
1 tane tavuk
2 dilim patates firinda
Salata
Su 2 lt rahat var
Spor wcde anca 200 zip zip yaptım 400 puan
CEYDOS matilda34
Guzel bir gun olmus canim :)Bugünkü menüm:
Sabah bir buçuk wasa, 6 -7 cherry domates, taze beyaz peynir, 6 zeytin, bir çay kaşığı bal, 2 bardak çay
Ara: sütlü Nescafe (şekersiz) 2 ceviz, 2 kaşık chiali pudding (şekersiz, hatta sadece chia tohumu artı süt)
Ara: kendi yaptığımiz ekmekten (tarifte süt, chia, yulaf, keten tohumu, tam buğday unu+normal un karışımı, az da z.yağı var) ortalama bir dilim + 4 küp kaşar peyniri
Akşam: saat 4, yarım tabak etli enginar yemeği (suyundan almadım)
Saat 5, çay + bir tane kuru kayısı
Su 2,5lt
Spor: 1 saat yürüyüş (240)
CEYDOS Yawrukush @fmad
Evet hareketimiz cok azaldi arttirmaliyiz canim..Canım benim zaten kolayca tahmin edebiliyor insan ne kadar özverili olduğunu, ben bu sıra çocuklara bile ozeneceğim şeyleri yapmiyorum.
66 yi görebilecek miyim acaba diye düşünmeye başladım. Dışarısı, okul hayatı filan da yok ya aslında daha fazla enerji harcamam lazım belki de. Yeniden ev işlerine yönelicem, her yer parlayana kadar devam
Hosgeldin Banucum, sanki seni hatirliyorum onceki yillardan.Merhabalar, takıma katılabilir miyim?
Kullanıcı Adı : bnnu
İsim (İsteğe Bağlı ): banu
Mesleginiz: inşaat yüksek mühendisi
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çocuk / 7 aylık
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 170 cm
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : hamilelikte kilo aldım . 82 kilo ile doğuma girdim . 67 kiloyum şu an ve bebeğim 7 aylık oldu artık kalan kiloları vermek istiyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
kendimi daha iyi ve enerjik hissediyorum. Eski kiloma geri dönmek istiyorum ve burada hetkesin birbirine destek olduğunu biliyorum. Ben de destekle hep beraber bu işi götürmek istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
2-3 yıl önce katılmıştım.
Harika :)25 mayıs 2020 bugün ne yedim ? detoks 2. gün
Eki Görüntüle 2639759 Eki Görüntüle 2639760 Eki Görüntüle 2639761 Eki Görüntüle 2639762 Eki Görüntüle 2639763
su: 2250 ml devam
spor : 760 jumping
500 twist
220 Standing Oblique Crunch
toplam : 1480 x 3 = 4440
Cok guzel birgun olmus canim..Merhaba bayanlar
Kahvaltı : fırında domates patlıcan biber. Tepsi diyorlar urfa 'da
2 yemek kaşığı menemen
2 dilim.ekmek
Öğlen: bir havuç bir armut
Akşam; salata haşlanmış tavuk göğsü
1 nescafe
2 buçuk su
Spor : 10 dakika fitness
50 mekik
750 ip atlama 250 si bayram cezasıydı diğer kaptanlar bayram ödülü dediler ama yawrukus cezamı kesti :)
1250 puan. Cezada sayılıyorsa 1500 puan
Yawrukush
CEYDOS
A Aycaokurcan
evet canım jumping jack 50 adeti yapmak 51 sn sürdü. herkes yapabilir çok zaman almıyor.Wc dw jj mi anladigim kadariyla
Bence de takibe de aldim bayrami atlatalim baslicam
Hosgeldin canim
Mantikli deniyim sabahevet canım jumping jack 50 adeti yapmak 51 sn sürdü. herkes yapabilir çok zaman almıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?