- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
CEYDOS
kaptan gormesin bu arada canim kaptanlari etiketlersen daha iyi olur direk yorum gelir beni de etiket yapabilirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
CEYDOS
kaptan gormesin bu arada canim kaptanlari etiketlersen daha iyi olur direk yorum gelir beni de etiket yapabilirsin
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Usulü bilmiyorum ben daha :)
bu arada canim kaptanlari etiketlersen daha iyi olur direk yorum gelir beni de etiket yapabilirsin
Direk yediklerimi mi paylaşıcam her akşam?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evet canim biraz gecmisi okursan daha iyi anlarsin yarin sabah ac karnina wc ye ciktiktan sonra tartilmasin tabi foto da cekeceksun buraya atmak icin
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
ooo kimler gelmisGeçen yaz diziyi izledim sırasıyla bitti sezonlar sonra tuhaf birşey oldu, sanki iskoçyaya çekilmiş gibi oldum. MEB bir proje için ingilizce ogretmenlerinden bir grubu edinburgh a gönderdi. Ben de kazananlar arasindaydim. O vesileyle gittim canım. Masal gibi biryerdi.
stitch çok şanslı bence (Senem'cim kilonu koruyorsun galiba uğramıyorsun pek kuzum buraya)
Evet sisko formumu koruyorum
Bu hafta 70 gorup tartida yine basladim diyete. Ama duzenli yapamiyorum, sadece haftada 2 ofise gitmem gerekiyor artik, o gunlerde de gun icinde sadece bir kahve ve aksam yemegi ile kapatmaya calisiyorum gunu, sonra evde oldugum gunlerde de deneyecegim. Sen nasilsin? Buralar yesillik guzel ama her yerin ayri guzelligi var, burasi da hep yagmurlu, hic yaz gelmiyor
covidden TR'ye de gelemiyorum bu yaz 
@ Ceydos iskoclarin ingilizcesini ingilizler de anlamiyor zaten
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ben 2 sene önce diyetisyene gittiğimde en geç 7 de yemek yeme faslını bitir illa eşinle oturmak istiyosan ayran vs iç demişti. Bu haftadan itibaren ona başlayayım bari.
eşim bi hafta gece bi hafta gündüzcü normalde. Gececi olduğunda 7 de sofrada oluyoruz iyi oluyo akşamları o olmayınca kaçamakta yapmıyorum
ama Ramazan dan beridir böyle gündüzcü. Önümüzdeki hafta vardiyalar başlayacak ozaman daha güzel düzen olurBen doğumdan tam 15 ay sonra adet oldum
Canım özellikle akşam yemeklerinde sirkeli bişeyler yemek içmek karbonhidratın belli bi kısmını yağa çevirmeden vücuttan atılmasına sebep oluyomuş. Güvendiğim ve bi zamanlar gittiğim bi diyetisyen Var o söyledi. O yüzden de - görmüşsündür ama keskin kokulu şeyler sütün tadını kokusunu değiştirdiği için bebeğin huysuzlanmıştır. Biraz daha nane maydonoz sirke vb şeyler yemeden devam et diyetine bence. Meme reddi yapabilir sonraBu arada son iki gün hariç 4-5 gündür salataya sirke katıyordum, çok güzel bir eksi görmüştüm tartıda , ama bebeğim sütümü çok içmemeye başladı , iki gündğr bıraktım sirkeyi tepkisi azaldı,düzeldi, çok üzüldüm sirkenin çok faydasını görmüştüm 600 gr eksi gelmişti . Sirkeyi bıraktım 200 gr geri gelmiş gözüküyorama malesef sirkeye devam etmicem. Size tavsiye edeyim dedim öğlen menüsüne sirkeli salata güzel gidiyor
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bu gün ki menüm;
Sabah 1 haş. Yumurta
3 dilim ince kaşar peynir
Yarım domates 1 salatalık yarım kırmızı kapya biber
1 kupa yeşil çay ekmek yok
ara:1 fincan türk kahvesi
Ara : 1 fincan Türk kahvesi+1 fincan kaju badem fındık karışımı
akşam: 2 ufak kepçe tarhana çorbası
4 yk kıymalı bamya, 1,5 dilim antrikot
Bol sirkeli salata 4 yk kadar falan
su:2,5 lt daha da artar
Yürüyüş yarım saat yokuş tırmandım bebek arabasıyla
Sabah 1 haş. Yumurta
3 dilim ince kaşar peynir
Yarım domates 1 salatalık yarım kırmızı kapya biber
1 kupa yeşil çay ekmek yok
ara:1 fincan türk kahvesi
Ara : 1 fincan Türk kahvesi+1 fincan kaju badem fındık karışımı
akşam: 2 ufak kepçe tarhana çorbası
4 yk kıymalı bamya, 1,5 dilim antrikot
Bol sirkeli salata 4 yk kadar falan
su:2,5 lt daha da artar
Yürüyüş yarım saat yokuş tırmandım bebek arabasıyla
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Gulum ucuslar aciliyor, bircok ulkede acildi hatta, sizi yaz izni yapip gormeye gelir bence esin, icini ferah tut..
Gurbetlik ne zordur 3 yil cekmis biri olarak oyle iyi biliyorum ki..
Allah dayanma gucu versin , tez zamanda bir araya gelin insallah..
Bomba gibi geliyorsun cumaya canim :))
Sporlar artmis ne guzel olmus canim, nasilsin denk gelemiyoruz son gunlerde...
Guzel bir gun olmus canim :)
Banucum normal dogum mu yapmistin, mekik egzersizi ile bir sorun yasamiyorsun degil mi?
Ahh yakin olsak sana ozel yapardim canim benim...
2 patates yerine sebze ,et yeseydin gunu guzel kapatirdin Denizcim..
Bugun dikkat edersin hallolur ama acta birakma kendini, su orucu yapma da az ye bugun canim..
Canim ara ogunun olmasa cok guzel birgun olacakmis, 50 mekik cezasi geliyor malesef ara ogune..
Ama sekersiz 21 gun cok guzel olur , bence basaracaksin..
Canim dualarim seninle, guzel haberlerle gel @Beklenen2
Cok guzel birgun olmus canim, ozellikle sporuna bayildim, tebrikler :)
Leylbiyi abartmadan 10-15 adet ara ogun olarak tuketebilirsin, tamamen hayatindan cikartmana gerek yok canim..
Umarim biran evvel regli olursun canim..
Regli oncesi kilo zor gider hatta sislik olur kilon fazla cikar, lutfen kilo vermeyi stres haline getirme.
Cunku surekli verdim, veremedim diye dusunmek insani strese sokar ve kilo vermek zorlasir.
Menulerin guzel gidiyor, egzersizini yapiyorsun, kilolar gidecek merak etme :)
Doğumdan beri annemleri hiç görmemiştim kaptanım .. doğum zamanıda sadece 1 gün görebildim.. annem geldi gecesine doğuma gittim eve geldim ertesi gün korona sokağa çıkma yasağı yüzünden hemen döndüler.. baya bunalmıştım özlemiştim yol yasağı kalkınca pazartesi annemlere geldim.. yarın nasipse döneceğiz.. ondan pek girmiyorum
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
04.06.2020
Sabah(11:00)
1/4 kırmızı mercimek krebş
1 haşlama yumurta
1 yk kıymalı yumurta
3 yk domates biber sote
Ara
1 sb kefir
Akşam (18:30)
2 yk taze fasulye
4 adet tavuk kelebek fırın
El kadar lavaş parçası
3 adet köz biber
Su 2,5 lt
Spor
50 zip : 100 p
50 squat :150p
Toplam:250 p
FitFiliz
CEYDOS
Yawrukush
Bu arada regl oldum.. kaç gündür şiş şiş duruyırdum demek bundanmış.. emzirdiğimden bukadar erken beklemşyordum
Sabah(11:00)
1/4 kırmızı mercimek krebş
1 haşlama yumurta
1 yk kıymalı yumurta
3 yk domates biber sote
Ara
1 sb kefir
Akşam (18:30)
2 yk taze fasulye
4 adet tavuk kelebek fırın
El kadar lavaş parçası
3 adet köz biber
Su 2,5 lt
Spor
50 zip : 100 p
50 squat :150p
Toplam:250 p
FitFiliz
CEYDOS
Yawrukush
Bu arada regl oldum.. kaç gündür şiş şiş duruyırdum demek bundanmış.. emzirdiğimden bukadar erken beklemşyordum
yediklerine baktım canım ekmeğin çok olmuş 2 dilim ekmek yada muadili bir gıda olabilir ama fazla ekmek tüketmeyelim.etiket yapmana gerek yok ben herkesin yazdıklarını okuyorum canım. sadece eş tayin edildiğinde eşini etiketlersen onun menünü görmesini sağlarsın. ama herkesin menülerine yorum yapabilirsin.
canım etikete gerek yok sadece eşlerinizi etiketleyin yeterli.
bu arada canim kaptanlari etiketlersen daha iyi olur direk yorum gelir beni de etiket yapabilirsin
hoşuma gitti canım yarın gelsin eksiler.Bu gün ki menüm;
Sabah 1 haş. Yumurta
3 dilim ince kaşar peynir
Yarım domates 1 salatalık yarım kırmızı kapya biber
1 kupa yeşil çay ekmek yok
ara:1 fincan türk kahvesi
Ara : 1 fincan Türk kahvesi+1 fincan kaju badem fındık karışımı
akşam: 2 ufak kepçe tarhana çorbası
4 yk kıymalı bamya, 1,5 dilim antrikot
Bol sirkeli salata 4 yk kadar falan
su:2,5 lt daha da artar
Yürüyüş yarım saat yokuş tırmandım bebek arabasıyla
afiyet olsun canım pek beğendim.04.06.2020
Sabah(11:00)
1/4 kırmızı mercimek krebş
1 haşlama yumurta
1 yk kıymalı yumurta
3 yk domates biber sote
Ara
1 sb kefir
Akşam (18:30)
2 yk taze fasulye
4 adet tavuk kelebek fırın
El kadar lavaş parçası
3 adet köz biber
Su 2,5 lt
Spor
50 zip : 100 p
50 squat :150p
Toplam:250 p
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
İnşallah canım bugünki gibi çıkarsam güzel sonuçla gelicem
1 fincan kuru yemiş karışımı fazla geliyor sadece onu azaltıcam yada öğlen yemediğim için sıkıntı olmaz sanırım dimi kâr zarar hesabı yaparsak1 fincan değil sayılı yapabilirsin canım.ama sonucu görelim yarın önce ona göre ayarlamalarını yaparsın.İnşallah canım bugünki gibi çıkarsam güzel sonuçla gelicem
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Eskiden 8-10 badem ile ara yapıyodum o yüzden bana çok geldi dedğim gibi. Bakalım ozaman sonuca göre değişimler yaparım bende
tamam canım değerlendiririz beraber.ben kaçtım iyi geceler.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım geçmişi sonra okurum yarın hepimiz tartıda bol eksi görürüz inş
Perşembe menüm
10:30
1 dilim low carb ekmek ile kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük parça peynir, domates, roka, 6 yeşil zeytin, 6 fındık
14:30
2 kare bitter çikolata ( %85 kakaolu)
17:00
2 kaşık yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
( temizlik yapıyordum çok açıktım)
19:30
Kabak sote( sadece zeytinyağ ve kabak, toz biber ve pulbiber ), yoğurt
Su:3lt
Spor: 3 -4 saat dip bucak temizlik
Yawrukush
CEYDOS
asena87
matilda34
Perşembe menüm
10:30
1 dilim low carb ekmek ile kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük parça peynir, domates, roka, 6 yeşil zeytin, 6 fındık
14:30
2 kare bitter çikolata ( %85 kakaolu)
17:00
2 kaşık yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
( temizlik yapıyordum çok açıktım)
19:30
Kabak sote( sadece zeytinyağ ve kabak, toz biber ve pulbiber ), yoğurt
Su:3lt
Spor: 3 -4 saat dip bucak temizlik
Yawrukush
CEYDOS
asena87
matilda34
