• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Bu tarifi kahvaltıda yaptım. (Not:tarifteki yağı azaltın. Yağlı oldu biraz benim yaptığım). Oluşan dairenin çeyreğini kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 4 kirazla yedim. Öğlen de 1 çeyreğini yedim. Arada bir kase kiraz yedim. Şimdi mercimek çorbası ve 3-4 kaşık pilavı yoğurtla yiyeceğim. 5-10 dakika çamaşır katladım. Ama akşam yatmadan esneme egzersizleri yapıp yatıcam
 

Bu tarifi kahvaltıda yaptım. (Not:tarifteki yağı azaltın. Yağlı oldu biraz benim yaptığım). Oluşan dairenin çeyreğini kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 4 kirazla yedim. Öğlen de 1 çeyreğini yedim. Arada bir kase kiraz yedim. Şimdi mercimek çorbası ve 3-4 kaşık pilavı yoğurtla yiyeceğim. 5-10 dakika çamaşır katladım. Ama akşam yatmadan esneme egzersizleri yapıp yatıcam

Bu çok güzel bi tarif çok bndr seviyorum afiyet olsun
 

Bu tarifi kahvaltıda yaptım. (Not:tarifteki yağı azaltın. Yağlı oldu biraz benim yaptığım). Oluşan dairenin çeyreğini kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 4 kirazla yedim. Öğlen de 1 çeyreğini yedim. Arada bir kase kiraz yedim. Şimdi mercimek çorbası ve 3-4 kaşık pilavı yoğurtla yiyeceğim. 5-10 dakika çamaşır katladım. Ama akşam yatmadan esneme egzersizleri yapıp yatıcam

Çok karbonhidrat ağırlıklı canım menün, ama ilk günler alışma süreci için iyi sayılabilir.
Tarifi de izliyorum diyetlik birşey diye, patates un yağ :KK48: :skandal:seni Kozmogirl17 Kozmogirl17 'ün şefkatli kollarına (dediğime bakma meşhur oklavalarina) bırakmak isterdim 😂😂😂 ama kendisi şu sıralar meşgul.
 
İyi akşamlar kızlar yediklerimi azaltmaya çalışıyorum. İki haftadır durakladım. Bakalım bu hafta nasıl olacak

12.00: çeyrek yufka, iki dilim peynir, yumurta yağda, zeytin, patlıcan-biber közlemesi
Ara: Bir kase kadar kiraz
18.00: bir kase yulaflı yoğurt, bir kase yoğurt, 3 kuru kayısı
Su: 3 litre
Spor:900 jj
300 bacak egzersizi
Toplam=3600 puan
fyzanur fyzanur
 
Çok karbonhidrat ağırlıklı canım menün, ama ilk günler alışma süreci için iyi sayılabilir.
Tarifi de izliyorum diyetlik birşey diye, patates un yağ :KK48: :skandal:seni Kozmogirl17 Kozmogirl17 'ün şefkatli kollarına (dediğime bakma meşhur oklavalarina) bırakmak isterdim 😂😂😂 ama kendisi şu sıralar meşgul.
Biliyorum. Karbonhidratın patatesten gelmesini tercih ederim. Çünkü paketli gıdalardan gelen şeylerin vücuttan daha zor şekilde çıkacağını düşünüyorum. Bugün ekmek yemediği için yerine de konulabilir bence. Yarın antremanım da var.
 
Biliyorum. Karbonhidratın patatesten gelmesini tercih ederim. Çünkü paketli gıdalardan gelen şeylerin vücuttan daha zor şekilde çıkacağını düşünüyorum. Bugün ekmek yemediği için yerine de konulabilir bence. Yarın antremanım da var.
Sporcu musun yoksa? Ne güzel neyle ilgileniyorsun peki?
 
Tekvando ile uğraşıyorum
Çok eskiden (ortaokuldayken) ben de tekvando kursuna gitmiştim. Hatta Tekirdağ'da kapalı spor salonundaydi 😅😅
Nasil beceriksizsem artık bizimkiler hala anlatır yumruk atamayışımı :KK70: kuşak sınavlarının olduğu gün de gitmedim korkup, hala beyaz kuşaktayım 😂😂
 
Çok eskiden (ortaokuldayken) ben de tekvando kursuna gitmiştim. Hatta Tekirdağ'da kapalı spor salonundaydi 😅😅
Nasil beceriksizsem artık bizimkiler hala anlatır yumruk atamayışımı :KK70: kuşak sınavlarının olduğu gün de gitmedim korkup, hala beyaz kuşaktayım 😂😂
Kız ben de Tekirdağ dayım. 2 senedir başladım. İyi ki de önceden başlasaymışım.
 
Kız ben de Tekirdağ dayım. 2 senedir başladım. İyi ki de önceden başlasaymışım.
Yazmıştin canım, boşuna demedim, Şar spor salonuna uğra diye 😅😅 (çaktırma kaptişe :sus: )
Tekirdağlıyım (biraz da Çanakkale karışık) ben ama liseden sonra ayrıldık. Sen nerelisin? (17 Çanakkale için mi ismindeki )Okul için mi Tekirdağ'dasin tatlım?
Ah cok özledim çok, o sahilimiz yeter. Ne yürüyüşler yapmisliğim var orda 😄😄
 
Yazmıştin canım, boşuna demedim, Şar spor salonuna uğra diye 😅😅
Tekirdağlıyım (biraz da Çanakkale karışık) ben ama liseden sonra ayrıldık. Sen nerelisin? (17 Çanakkale için mi ismindeki )Okul için mi Tekirdağ'dasin tatlım?
Ah cok özledim çok, o sahilimiz yeter. Ne yürüyüşler yapmisliğim var orda 😄😄
Okul için Tekirdağ'dayım ama o sahil olanına ayda senede bir uğrarım. Tekirdağ'ın başka bir ilçesindeyim. Aslen Bayburtluyum ama ☺️☺️
 
Back
X