- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kacamaklarını begendim tansuBugun ne yedim
Sabah
160 gram yulafli omlet
5 zeytin
1 ucgen peynir
1 catal labne
Domat salatalik karalahan
Oglen
1 porsiyon zeytinyagli yesil fasulye
Aksam
1 dilim dondurma
Kacamaklar
7 cicibebe
2 kasik torku banada cokokrem
Su
10 bardak
Spor
Yogun bir gun
12000 adim 600 puan
Yawrukush
CEYDOS @YngYang
Bu hafta seni geçerim haberin olsun
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
canım ben maraştayım burda bile sıkıntılıymış kış vakti ama içeride bakabilirsin büyük bir saksı ile
ama ben kose de kalan yere sera yapacagım inşALLAH evimiz mustakıl yapınca atarım
tabi tabi bu haftakı odulumdu tam gaz devam artık
istersen yarısalımmm
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
bugunku kalorım bu kadar yememe ragmen 1117
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Evin icinde benim ceri domatese donmesin sonra
Kapışalım tabiki. Bu hafta iddali olacam
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Çok haklısın senin iş yükü ve çocuklar emzirme.derken yoruluyorsun. Bunu avantaja çevirmen de güzel
Bu hafta zirvedeydin ayrıca. Belki bizi duymazsin artik
Tebrik ederim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Azmettim bende hesapladım 1103 kalori olmuş benimde için rahatladı.
Bisküvi yedim diye çok moralim bozulmuştu. Abartı kalori olmamış neyseki
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
İyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle
Dana salamli, beyaz peynirli salata ve ayran
Ara
Karpuz
Aksam (ödül öğünu)
Antep lahmacunu (2 adet), köz biber ve ayran
Sutlu kahve
Su 3 litreyi gecti
45 dk leslie 315 puan
Hyperborea17
CEYDOS
Menu
Sabah-ogle
Dana salamli, beyaz peynirli salata ve ayran
Ara
Karpuz
Aksam (ödül öğünu)
Antep lahmacunu (2 adet), köz biber ve ayran
Sutlu kahve
Su 3 litreyi gecti
45 dk leslie 315 puan
Hyperborea17
CEYDOS
Yorucu gecti canim. Evdeki is guc ve bebek bakimi tum gunu doldurdu, kendime sadece leslie vakti zaman ayirabildim. Sen neler yaptin? Kabakli eristeni gordumBLU3 nasılsın? Nasıl geçiyo günün?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
eveettt canım topikler arası birincilikte gözümÇok haklısın senin iş yükü ve çocuklar emzirme.derken yoruluyorsun. Bunu avantaja çevirmen de güzel
Bu hafta zirvedeydin ayrıca. Belki bizi duymazsin artik
Tebrik ederim
saol canımmm
yakşamlaar, menüm şöyle:
FitFiliz
sabah: maydonoz, 2 yumurta, salatalık, süzme peynir, zeytin, 2 ceviz, 1çk kadar avokado,
öğle: 1 tk pekmez, 2 yk yoğurt, 3 kurukayısı, kakao, tarçın
akşam: salata + etsiz türlü
su: 2 lt, 0.5 daha içerim yatana kadar
spor: sabah 25 + akşam 45 kardiyo
70*10= 700
FitFiliz
sabah: maydonoz, 2 yumurta, salatalık, süzme peynir, zeytin, 2 ceviz, 1çk kadar avokado,
öğle: 1 tk pekmez, 2 yk yoğurt, 3 kurukayısı, kakao, tarçın
akşam: salata + etsiz türlü
su: 2 lt, 0.5 daha içerim yatana kadar
spor: sabah 25 + akşam 45 kardiyo
70*10= 700
Selamlar gün tam bitmeden 2 litre su içebildim(3 ufak acı biber turşusu yemem gerekti) ve 1 tabak erişteyi bitirdim.
Not:Erişteyi kabaktan yaptım
ay refika yaa. accaip bayılıyorum enerjisine.
Harika olmuş canimSelammm :)
Menümü paylaşmaya geldim
Aile evi korktuğum gibi olmuyor şimdilik
Muzlu süt ödülüm bu arada ☺
kaçamak yok şimdiye kadar
Yine olmaz inşallah
Akşam yemeğinde 2 bardak da şalgam içtim.
60 squat yaptım, 60 daha yapıcam. Burda spor yapamıyorum, hiç bişey yapmadan durmayım dedim.
2,5 lt de su içtim.
Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk 1 lokmalık ekmek
Öğle
Yarım kase çorba 1 küçük parca tavuk
Akşam
1 kase çorba 4 5 kaşık güveç
Ara ödül yaş pasta baya ince bir dilimdi kendim yaptım
Şu 2.5 lt
Spor aksama kadar bu sefer annemde misafir ağırladım başka bişey yapamadım
CEYDOS
Yawrukush
JaneRizzoli
2 yumurta biraz sucuk 1 lokmalık ekmek
Öğle
Yarım kase çorba 1 küçük parca tavuk
Akşam
1 kase çorba 4 5 kaşık güveç
Ara ödül yaş pasta baya ince bir dilimdi kendim yaptım
Şu 2.5 lt
Spor aksama kadar bu sefer annemde misafir ağırladım başka bişey yapamadım
CEYDOS
Yawrukush
JaneRizzoli
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok az yemissin gulum, tiramisu yersen odule sayarim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasilsin canim, sabah kahvaltilarinda genelde tereyagi ve recel yiyorsun..Eki Görüntüle 2651993 Eki Görüntüle 2651994
Menumu yazamadigim ucun artik uygulamamdan ekran resmi olarak paylasicam.
Su: 2 litre.
Spor: 500 ip, 100 suguat, 100 mekik, 100 bacak cekme.
Arrietty_
Bunun yerine yumurta ,domates,salatalik ,peynir vs yesen belki daha doyurucu olur..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selamlar gün tam bitmeden 2 litre su içebildim(3 ufak acı biber turşusu yemem gerekti
Not:Erişteyi kabaktan yaptım
Kabak eriste super olmus :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Senin menün de pek güzelBugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk 1 lokmalık ekmek
Öğle
Yarım kase çorba 1 küçük parca tavuk
Akşam
1 kase çorba 4 5 kaşık güveç
Ara ödül yaş pasta baya ince bir dilimdi kendim yaptım
Şu 2.5 lt
Spor aksama kadar bu sefer annemde misafir ağırladım başka bişey yapamadım
Ödülünü de ölçülü yemişsin.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hepsi guzel olmus Aysuncum, yarin daha cok spor yaparsin uzme kendini..Selam kızlar
Cumartesi menüm
11:30
1,5 haşlanmış yumurta, çok az çeçil peyniri, 1 tane 50gr ekmekçiklerden, salata, maydanoz, nane, 10 tane fındık
16:00
2 kare %90 bitter çikolata, filtre kahve
19:00
6-7 tane ızgara tavuk kanat, yeşil salata
20:30
Sade türk kahvesi
Su: 2-2,5 lt su, 300ml mineralli su
Spor: 20dk yürüyüş sadece
@matilda34 canım nasılsın nerelerdesin nasıl gidiyor ?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kayisi receli mi gulum , ellerine saglik ama receli cok yeme...
