- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Olcum yaptir, son 2 olcumu kiyaslayalim, yeni bir diyet haritasi yapalim..
Bence yag miktarin artmadi.
Kardiyo ve dayaniklilik egzersizleri yapiyorsun oldukca, sonuclar iyi cikar..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bence yag miktarin artmadi.
Kardiyo ve dayaniklilik egzersizleri yapiyorsun oldukca, sonuclar iyi cikar..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet haftaya yarisimiz var canim..Selam kızlar 6. Takıma yetişemedim onlar gidince geldim ben de geçmişi okudum baya neşeli bir gruphaftaya yarış onlarla
hadi bakalım
- 4 Kasım 2018
- 26.851
- 110.598
- 598
Endurance baya hosuma gitti. Zaten nabzim hemen hazir 180 e cikmaya. Crossfit cok guzel de pahali
Olur kaptanim Cumartesi hemen paylasirim senide taglerim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 4 Kasım 2018
- 26.851
- 110.598
- 598
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 4 Kasım 2018
- 26.851
- 110.598
- 598
Ne guzel bir menu olmus. Sporuda yarin telafi edersin. Leslie olsa fena olmazdi aslinda. 1 mile olsa bile kar
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Muhteşem resmen ya harikasin.Sabah cocuklari birakinca Ilk isim dunden olan cezalarimi yapmak oldu.
Felaket ter attim
Ilk ogun 13 30 da
Eggloaf
Son ogun 18.30da
eggloaf. Sadece 4parca yedim agir geldi
Uzun sure yumurta yiyemem
2 kupa yesil cay
2,5 L su
Spor
2 mile leslie
15 dk zumba
20dk hulahop cevirmece
2 saat yuruyus
25bin adim
Yawrukush
CEYDOS
Milana firuze
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Spora basla canim, takimimiz icin...
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim o gelene kadar ben sana esim...
Ama acilen spora basliyorsun yarin..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Melegimkorusun
canim yarin
Arrietty_
ile adimlama yarisimiz var, ben bugun yarisiyorum.Yarin sende bize katil..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Kendimi iyi hissetseydim bugün yürüyüşe çıkacaktım ama o enerji yoktu maalesef ama niyetim yarın çıkmak artıkSpora basla canim, takimimiz icin...
aç karna spordan önce: 3 kurukayısı, türk kahvesi,
sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir
öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz
akşam: 5 köfte, salata
ekstra: 2 tablet bitter çikileta
spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie
su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur
FitFiliz
sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir
öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz
akşam: 5 köfte, salata
ekstra: 2 tablet bitter çikileta
spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie
su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur
FitFiliz
- 4 Kasım 2018
- 26.851
- 110.598
- 598
Melegimkorusun
calisiyor musun yoksa evde misin sen?
Milana firuze
saol esimAma yeme seklimi duzeltmem lazim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
DUYURUKIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
Birgaripanne
ARKADASIMIZ YENI KAPTAN YARDIMCIMIZ, EGER FIRSATI, ZAMANI OLAN BIR ARKADASIM DAHA VARSA GONULLU OLARAK KAPTAN YARDIMCISI OLMAYA, BUGUN YAZARSANIZ, EDITORU HABERDAR EDECEGIM..
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Tamam canım 25000leri bulamaz ama sınırı zorlamaya çalışacağım
Yarin sende bize katil..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Adim say Aysuncum yarin sende adim yarismamizda varsin...Kendimi iyi hissetseydim bugün yürüyüşe çıkacaktım ama o enerji yoktu maalesef ama niyetim yarın çıkmak artık
