- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ooo pankeki gormemisim, hemde ekmekte var..Pankek yuzun den bu yorumu degil ceza bekliyordum.
Yorumum degisti, 300 jj cezasi geldi gulum...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yorumum degisti, 300 jj cezasi geldi gulum...
- 4 Kasım 2018
- 26.848
- 110.593
- 598
Selam kızlar :)
Yeni kaptan yardımcılarımız hayırlı olsun.
Bu hafta regl haftam, tartıda çok değişebileceğimi sanmıyorum. Ama yine de yarın ve Çarşamba kabak detoksu yapıcam.
Katılmak isteyen olursa :)
Bugünkü menümü ekledim, hiç meyve yemeyen ben şeker bırakınca meyve diye delirmeye başladım
Kontrollü yediğimi düşünüyorum ama
Siz de bir bakın bakalım, fazlalık var mı?
Spor yapmaya hiç ortam yoktu. Malum kendi evimde değildim. Detoksta da enerjimi spora harcamak ve güçsüz kalmak istemiyorum.
O yüzden Perşembeden itibaren spora devam edeceğim.
Ama ceza gerektirirse cezalarımı yaparım.
@Beklenen2Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Porsiyonlarini cok dengeli buldum ben. Kalori degilde Carb a odaklaniyorum ben. O yuzden begendim.
Fasulyeye de bayilirim.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ben de ona bakmaya başladım. Makroları hesaplıyorum. 50nin altında tutmaya çalışıyorum karboyu.
bir de böyle deneyelim bakalım.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Eşimin her sabah 9:30 da toplantıları başlıyor o saate kadar gider gelirim benHadi insallah canim.
Babada sorun cikarmiyor ise ne guzel. Ben kalkinca cikmayi cok isterim ama kizim evde teror estiriyor uyandiginda beni bulamayinca. Spora giderken bile sorunlu ya
Benimde 1 agustos da 10. Evlilik yildonumumuze 60 olmayi hedefliyorum. Gonul isterdiki gelinligime yine gireyim o gun
Ağustos’a daha 1,5 ay var neredeyse 60 a ne kalmış senin bence çok daha altı bile olur
bir bakmışsın gelinliğe girmişsin 
- 4 Kasım 2018
- 26.848
- 110.593
- 598
Eşimin her sabah 9:30 da toplantıları başlıyor o saate kadar gider gelirim ben
Oh ne guzel degerlendir bence bu durumu
Haha iste o zor
Ben o gelinlige 52kilo ile girdim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Haklisin canim, yaz meyveleri benim zayif noktam. Keske yemek yemeği bu kadar sevmeseydim.
Ha bide bu dikat etmis halim üstelik, dikat elmeyince agacta meyve bi
kendi ihbar etdim.
Pisman miyim hayir!
Da jj neydi ben bilmiyorum ki?
Yoksa yaparim tabi basim gozum ustune.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tesekkurler kaptanimDUYURU
KIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
Aynen gecen hafta yaptim bu hafta gitti bakalim yarin yorgun olmazsam yaparim
Bende spor yapamadim bu hafta. Regl doneminden
Canim cilekler icin ilk cezami vereyimSelam kızlar :)
Yeni kaptan yardımcılarımız hayırlı olsun.
Bu hafta regl haftam, tartıda çok değişebileceğimi sanmıyorum. Ama yine de yarın ve Çarşamba kabak detoksu yapıcam.
Katılmak isteyen olursa :)
Bugünkü menümü ekledim, hiç meyve yemeyen ben şeker bırakınca meyve diye delirmeye başladım
Kontrollü yediğimi düşünüyorum ama
Siz de bir bakın bakalım, fazlalık var mı?
Spor yapmaya hiç ortam yoktu. Malum kendi evimde değildim. Detoksta da enerjimi spora harcamak ve güçsüz kalmak istemiyorum.
O yüzden Perşembeden itibaren spora devam edeceğim.
Ama ceza gerektirirse cezalarımı yaparım.
@Beklenen2
10 jj
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Hayatımda gördüğüm en değişik test. Kibbe vücut tipi diye bişey. David Kibbe diye bir modacı "vücut elma armut olamaz,doğada farklı vücut tipleri vardır" diyerek vücut tiplerini kas,kemik ve yüz karakteristiğine göre ayırıyor. En keskin hatlı en kıvrımsız vücut tipini sol tarafa koyuyo. En yuvarlak hatlı,en ufak kemikli,kum saati vücutlu tipi sağa koyuyo. Bunlar maskülen ve feminen enerjiyi temsil ediyormuş. Kalan 11 tipi de turnusol kağıdı gibi araya sıralıyo. Baya ilginç bişey.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tamam yapayım
Ama bir porsiyon meyve yeme hakkımız yok mu normalde?
Kiraz-çilek toplam bir porsiyon ediyor.
Neden ceza aldığımı bilirsem bundan sonra dikkat ederim diye soruyorum :)
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Nasılsın bebişim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
300 zip zipda yapsan olur gulum...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yine beklerizTüh kaçırdım
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Kızlar geçmişi okuyamadım çok fazla sayfa vardı.
menüm : öğlen: 2 dilim ekmek domatesli sucuk, 1 çk bal 2 çk tereyağ. 1 haş. Yum. Domates salatalık biber çay 2 tane
ara yok
akşam: evde yemek yapamadık pazara gidip geldik. Eşim tombik döner söyledi kendine. Ben de alt kısmını yedim ve patatesinden 3 tane yedim 1 sb ayran
ara: 1 türk kahvesi- çeyrek dilim pasta
Su: 2lt
Yawrukush
kaptanım adımlama cezamı fazlasıyla yaptım.bugün ki ağır beslenmem yüzünden de kendime ceza verdim.
200 zıplama
1 mile leslie
5 dk zumba
bnnu
canım sende keseceksen kes cezamı yarın akşam oğlum uyuynca yaparım
şimdi duşa giricem. Zıplamada iyi terledim.
eskiden 3 mile leslie yapardım 15 dk da haşatım çıktı yaa
Bu 1 mile olanı kaç gün yapmam lazım hemen 2 mile geçmemeyim dimi
menüm : öğlen: 2 dilim ekmek domatesli sucuk, 1 çk bal 2 çk tereyağ. 1 haş. Yum. Domates salatalık biber çay 2 tane
ara yok
akşam: evde yemek yapamadık pazara gidip geldik. Eşim tombik döner söyledi kendine. Ben de alt kısmını yedim ve patatesinden 3 tane yedim 1 sb ayran
ara: 1 türk kahvesi- çeyrek dilim pasta
Su: 2lt
Yawrukush
kaptanım adımlama cezamı fazlasıyla yaptım.bugün ki ağır beslenmem yüzünden de kendime ceza verdim.200 zıplama
1 mile leslie
5 dk zumba
bnnu
canım sende keseceksen kes cezamı yarın akşam oğlum uyuynca yaparım şimdi duşa giricem. Zıplamada iyi terledim.
eskiden 3 mile leslie yapardım 15 dk da haşatım çıktı yaa
Bu 1 mile olanı kaç gün yapmam lazım hemen 2 mile geçmemeyim dimi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Çok teşekkürler canım aynen gözüm atkada kalmıyor en azından
Selam kızlar bu gün ki menümü yazayım.
sabah/ öğle: domates salatalık3 parça kaşar peynir ve patatesli yumurta, 3 yk kadar ince bi dilim ekmek 2 dilim karpuz bi bardak çay
Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 4 yk kıymalı bamya, 4 parmak köfte, 3 yaprak sarma ve salata (kaynanamdayız ya çok çeşite gözüm döndü)
ödül: 1 dilim pasta ( çok büyük yemedim)
su: 3lt
Spor yok diyebiliriz
CEYDOS ödülümü yazabilirsiniz
kaptanım ben yarın bildirim yapamayacağım. Kvnin evinde tartı yok maalesef ki
Eşim akşam öğününde hem çeşit çok olmuş hem de miktarları
simite evet ama pilav basmati pilavı ben zaten çok pilav yiyen biri değilim ama basmati şeker hastalarına bile verilen bir çeşit
cezamı da vermiş eşim ama yeni gördüm yarın yapayım. Zaten yemeğin üstüne yürüdüm de yürüdüm , sabah ondan gitmiş 100 gr 
Bacım okadar ne yapmış olabilirsin ki de o hale düştün abooyazık spor hayatın başlamadan orda bitmiş
10 dk adımlama cezası vereyim bende sevgili eşime( özgecimden kopya çektim :) )
evet yemeğin üstüne yürüdüm ama basmatinin diyette yeri var diye biliyorum o yüzden çok korkmadım ama cezamı yarın yapayım eşim yeni gördüm
Ohooooovvv dün pasta bugün pata döner ekmek patates , ah eşim biraz daha dikkat edelim 150 ip atlama cezası vereyim ben de , ip yoksa da varmış gibi ipsiz atlamaKızlar geçmişi okuyamadım çok fazla sayfa vardı.
menüm : öğlen: 2 dilim ekmek domatesli sucuk, 1 çk bal 2 çk tereyağ. 1 haş. Yum. Domates salatalık biber çay 2 tane
ara yok
akşam: evde yemek yapamadık pazara gidip geldik. Eşim tombik döner söyledi kendine. Ben de alt kısmını yedim ve patatesinden 3 tane yedim 1 sb ayran
ara: 1 türk kahvesi- çeyrek dilim pasta
Su: 2lt
200 zıplama
1 mile leslie
5 dk zumba
şimdi duşa giricem. Zıplamada iyi terledim.
eskiden 3 mile leslie yapardım 15 dk da haşatım çıktı yaa
Bu 1 mile olanı kaç gün yapmam lazım hemen 2 mile geçmemeyim dimi
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle:
0.75 porsiyon etli nohut
2 yk yoğurt
1 p Çeşminigar çorba
Akşam:
1 p etli bezelye
Yarım kase yoğurt
yatarken:
Yoğurt yaptım 150 ml süt arttı onu içtim
Su:2 lt ( bu sefer de eve geldim su bitmiş
)
Spor: yok ofis koşturması işte ne kadar olursa malesef
Yawrukush
CEYDOS
aydingelini
Sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle:
0.75 porsiyon etli nohut
2 yk yoğurt
1 p Çeşminigar çorba
Akşam:
1 p etli bezelye
Yarım kase yoğurt
yatarken:
Yoğurt yaptım 150 ml süt arttı onu içtim
Su:2 lt ( bu sefer de eve geldim su bitmiş
)Spor: yok ofis koşturması işte ne kadar olursa malesef
Yawrukush
CEYDOS
aydingelini
