Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
DUYURU

KIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
Birgaripanne ARKADASIMIZ YENI KAPTAN YARDIMCIMIZ, EGER FIRSATI, ZAMANI OLAN BIR ARKADASIM DAHA VARSA GONULLU OLARAK KAPTAN YARDIMCISI OLMAYA, BUGUN YAZARSANIZ, EDITORU HABERDAR EDECEGIM..

Benim vaktim var

Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni

Melegimkorusun · 22 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Melegimkorusun calisiyor musun yoksa evde misin sen?
Milana firuze saol esim
Ama yeme seklimi duzeltmem lazim.

Evdeyim canım çalışmıyorum

Yawrukush · 22 Haziran 2020

barga .!.:
aç karna spordan önce: 3 kurukayısı, türk kahvesi,

sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir

öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz

akşam: 5 köfte, salata

ekstra: 2 tablet bitter çikileta

spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie

su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur

@Derya_the_queen

Canim kalori olarak menun guzel ama 5 kuru kayisi fazla..
Soyle fazla fistik ezmeli ekmek de var menude, bitterde var.
Dikkat et olur mu..
50 mekik yapar misin , telafi edelim... :KK200:

Yawrukush · 22 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Tamam canım 25000leri bulamaz ama sınırı zorlamaya çalışacağım

Ben

Arrietty_ i gecmek icin degil , bu yaristan esinledim bol adimlamak icin kendime firsat goruyorum, sende oyle gor..

Arrietty_ · 22 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Tamam canım 25000leri bulamaz ama sınırı zorlamaya çalışacağım

Saglik icin günde 10bin zayiflamak icin 16bin diyorlar. 10bin e raziyim. Bak ben Ilk 9u evdeki spor ile yaptim.
1saat kadar bir surede bu. Sonra sagi solu topla evde derken 2bin de oyle atilir

barga · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Canim kalori olarak menun guzel ama 5 kuru kayisi fazla..
Soyle fazla fistik ezmeli ekmek de var menude, bitterde var.
Dikkat et olur mu..
50 mekik yapar misin , telafi edelim...

fıstık ezmesi şekersiz ama şurada dursun bu bilgi de vicdanım rahatlasın skdlfj.
15x4 yapacağım :KK200:

Yawrukush · 22 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Benim vaktim var
Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni

Tamam canim harika ben, ceydos, tansu, sen , dordumuz takimimizi efsane yapalim.
Cok sevindim.. :KK200:

Yawrukush · 22 Haziran 2020

barga .!.:
fıstık ezmesi şekersiz ama şurada dursun bu bilgi de vicdanım rahatlasın skdlfj.
15x4 yapacağım

Artik sert, acimasiz bir kaptanim, haftaya 6. takimla yarisimiz var, her 1 fazla bitter, kayisi kaybedemedigimiz gramlar demek..
SIki yonetim geldi :)))

Milana firuze · 22 Haziran 2020

Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 1 dk plank, 10000 adim, 500 ip atlama (durmadan, soluksuz)

Arrietty_

Yawrukush · 22 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 1 dk plank, 10000 adim, 500 ip atlama (durmadan, soluksuz)Eki Görüntüle 2653045

Harika

barga · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Artik sert, acimasiz bir kaptanim, haftaya 6. takimla yarisimiz var, her 1 fazla bitter, kayisi kaybedemedigimiz gramlar demek..
SIki yonetim geldi :)))

iyi iyi işime gelir 10 gündür tartının pilini boşa bitiriyorum zaten in çık in çık aynı sayı

Arrietty_ · 22 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Evdeyim canım çalışmıyorum

Ben kendimden ornek verecegim belki sende oylesindir
Sabah sporu yapmazsam tum gün ertelerim Sonrada gunum sporsuz gecer.
Sabah kalkinca veya 8 gibi leslie ac.
Ben sabah 5de kalkiyorum 8 umarim erken degil senin icin :))
Sonra da 1saat yuruyus yapinca 15bin i tamamladim diye rahatliyorum. Aksama spor yapacagim daha dusunmekden kurtuluyorum

Melegimkorusun · 22 Haziran 2020

Kızlar sabaha telefonuma alarmı kurayım da sabah yürüyüşe çıkayım oğlan uyanana kadar gider gelirim eşim evden çalışıyor zaten aslında bu zamanları iyi değerlendirmem lazım, bu iş ve yer değişikliği tüm keyfimi kaçırdı maalesef. Ağustos ortası Doğum günüm o zaman 58leri görmek istiyorum kendime en büyük hediyem bu olacak bu sene inş

Milana firuze · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Hosgeldin Milana firuze

Hos buldum canim.

Yawrukush .!.:
Melegimkorusun canim yarin Arrietty_ ile adimlama yarisimiz var, ben bugun yarisiyorum.
Yarin sende bize katil..

Sizinle yarisa bilecek bir seviyede degilim ama yarisnizi keyifle takip edicem.

Arrietty_ .!.:
Melegimkorusun calisiyor musun yoksa evde misin sen?
Milana firuze saol esim
Ama yeme seklimi duzeltmem lazim.

Evet duzenli ve saglikli olsa cok guzel olucak.

Arrietty_ · 22 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 1 dk plank, 10000 adim, 500 ip atlama (durmadan, soluksuz)Eki Görüntüle 2653045
Arrietty_

Su ve sporu begendin
Ama cok Sekerli beslenmissin sanki?
Saglikli Carb pek yok. Meyve ye dikkat et bence

Milana firuze · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Harika

Pankek yuzun den bu yorumu degil ceza bekliyordum.

Melegimkorusun · 22 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Ben kendimden ornek verecegim belki sende oylesindir
Sabah sporu yapmazsam tum gün ertelerim Sonrada gunum sporsuz gecer.
Sabah kalkinca veya 8 gibi leslie ac.
Ben sabah 5de kalkiyorum 8 umarim erken degil senin icin :))
Sonra da 1saat yuruyus yapinca 15bin i tamamladim diye rahatliyorum. Aksama spor yapacagim daha dusunmekden kurtuluyorum

Yok aslında ben akşam yürüyüşünü de çok severim bu ara psikolojik olarakta çok Yorgunum ve üstüne regl de olunca ( benim sıkıntılı geçer) Cuma’dan beri spor yapamadım ben yürüyüşü severim inş yarından itibaren başlarım.

Arrietty_ · 22 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Kızlar sabaha telefonuma alarmı kurayım da sabah yürüyüşe çıkayım oğlan uyanana kadar gider gelirim eşim evden çalışıyor zaten aslında bu zamanları iyi değerlendirmem lazım, bu iş ve yer değişikliği tüm keyfimi kaçırdı maalesef. Ağustos ortası Doğum günüm o zaman 58leri görmek istiyorum kendime en büyük hediyem bu olacak bu sene inş

Hadi insallah canim.
Babada sorun cikarmiyor ise ne guzel. Ben kalkinca cikmayi cok isterim ama kizim evde teror estiriyor uyandiginda beni bulamayinca. Spora giderken bile sorunlu ya
Benimde 1 agustos da 10. Evlilik yildonumumuze 60 olmayi hedefliyorum. Gonul isterdiki gelinligime yine gireyim o gun

JaneRizzoli · 22 Haziran 2020

Selam kızlar :)
Yeni kaptan yardımcılarımız hayırlı olsun.
Bu hafta regl haftam, tartıda çok değişebileceğimi sanmıyorum. Ama yine de yarın ve Çarşamba kabak detoksu yapıcam.
Katılmak isteyen olursa :)
Bugünkü menümü ekledim, hiç meyve yemeyen ben şeker bırakınca meyve diye delirmeye başladım

Kontrollü yediğimi düşünüyorum ama
Siz de bir bakın bakalım, fazlalık var mı?
Spor yapmaya hiç ortam yoktu. Malum kendi evimde değildim. Detoksta da enerjimi spora harcamak ve güçsüz kalmak istemiyorum.
O yüzden Perşembeden itibaren spora devam edeceğim.
Ama ceza gerektirirse cezalarımı yaparım.
B Beklenen2

Yawrukush

Birgaripanne

Arrietty_

Melegimkorusun · 22 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Ben Arrietty_ i gecmek icin degil , bu yaristan esinledim bol adimlamak icin kendime firsat goruyorum, sende oyle gor..

Aynen canım benimde amacım birinci olmak değil kendimi zorlamak

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Popüler Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....