- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Menulerine esini de etiketlersen sevinirim caniim boylece takibinizde kolaylasir
Canim benim menumde de tb ekmek var diyetisyene gore fark oldu ama yine de kilo takibinii iyi yap ne kadar veriyorsun ona gore devam et benceBu arada diyetisyenim aynı menu seçeneğini birkac gün tuketebilirsin dedigi icin ust uste ayni menuleri de göreceksiniz
Bi ablam bi abim var canım. Şükür bu günümüze ya eskiden pek anlaşamazdık ama anlaşıyoruz artık ablamlada. Aramızda 18 yaş fark varCanim yorulmussun ,misafir olunca yorgunluk oluyo ama ne Kadar sanslisin,ablan var..Ben Tek cocugum keske kardeslerim olsaydi .Cocuklariminda yegeni-kuzeni yok ,keske onlarda olsaydi..Parkta eglenirler,sende ablanla sohbet eder ,vakit gecirirsin ne guzel...
Anason tozu nedir canım? Ne işe yarıyo ilk defa duydumYogurt kampi yapacaktim guya bugun
12de yedim Ilk ogun
1tutam maydonoz
4 yk nohut
2 yk yogurt
Yarim salatalik
16da tekrar aynisi
18de tatli krizi tuttu
2 yk yogurt
10 organik cekirdeksiz hurma
Biraz anason tozu
Tatli istegini aldi
Su 1,5 malesef
Spor 1,5 saat yuruyus
Birgaripanne
Evet cuma göreceğiz bakalımMenulerine esini de etiketlersen sevinirim caniim boylece takibinizde kolaylasir
Canim benim menumde de tb ekmek var diyetisyene gore fark oldu ama yine de kilo takibinii iyi yap ne kadar veriyorsun ona gore devam et bence
Ahh bu kadarcık yemekle bıle veremıyorm arttrsam nolurbu kadar mı yedin ben çok az buldum
Guzelmıs menun canımSelam kızlaar menüm
sabah: 1 haş. Yumurta. 4 çatal patates kızrtması( bi çatalda 2-3 geliyo en fazla) yarım dilim ekmek 2çk tahinpekmez 2 çay
ara yok
öğlen 13 badem
ara: 1 türk kahvesi 1 ceviz 10
akşam:3 minik kepçe şehriyeli tavuk çorbası
3 mini köfte 1 çeyrek patates
su: 3 lt
Spor 30-30 günün sporu ters köprüyü yapmadım ama . 364 merdiven inip çıkma
esmeriiim Arrietty_
Yaa unuttum kusura bakmayınM MaviFeslegenEllssa Aomine Daiki Arrietty_ FitFiliz esmeriiim @hnd_ JaneRizzoli matilda34 Melegimkorusun Melek Ada mifihafa Milana firuze WitcherGirl kızlar pazartesi kontrol kilolarınızı bekliyorum
Kahvaltıda 1 yumurta domates salatalık 2 dılım peynır bı kasık bal 1 dılım ekmek yedımKahvalti da ne yedin canim?
Sporuda yapinca yaz mutlaka :)
| Kullanici | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Toplam |
|
| 120 | 90 | 210 | |||
|
| 60 | 400 | 460 | |||
|
| 90 | 400 | 490 | |||
| B Beklenen2 | 300 | 300 | ||||
|
| 39 | 45 | 84 | |||
|
| 600 | 600 | ||||
|
| 105 | 90 | 195 |
MasAllah canim gunun dolu gecmisbugünki hasar raporum
Sabah: 2 yk sucuklu omlet 3 dilim sucuk. Çok az domates salatalık 1 ince dilim ekmek 2 çay
ara: 10 badem
öğlen 3 yk yoğurt
1 türk kahvesi
ara: 1 yk mantar sote (5 kuş başı kadar vardı içinde tavuk)
akşam: 1ufacık kase tarhana çorbası
5 yk mantar sote ( kırmızı biber soğan ve tavuk var sadece) 2 dilim karpuz 1 ince dilim ekmek hatta hepsini bitirmedim bile
Su:2 lt
Spor cam silme ev temizleme yatak toplamaMalum misafirim var.
Yawrukush kaptanım 28 dk adımladım dışarı çıktım
@Arrietty_200 ip atlama
Vucut korumaya almasinAhh bu kadarcık yemekle bıle veremıyorm arttrsam nolur
Guzelmıs menun canım
Yaa unuttum kusura bakmayın
Dün tartıldım 65.2 cıktım ama şok oldum
Bu sabah 64.6 hangısını yasacaz
Manticilar da bugun bende dahilSelam kızlar dün misafırım vardı aksam işten gelıp koştur koştur yemek yaptım
Sabah: limonlu su,, 2 dılım peynır cay
Ara nescafe turk kahvesı
Ara marul lımonlu
Aksam üstü kiraz
Aksam: 2 kaşık mantı bol salata
Su 2.5 lt
Spor pazar gunu 30-30 bacak gunun sporu
Dün neydı bılmıyorum bıle sporu yapamadım ceza verın bana bugun verın cezamıı bu hafta azımlıyım
aydingelini
Ip atlama yapamadim ama onceki gunlerdeki egzersizlerden yaptim kaptanimGünün egzersiziWallsquat = 1 adet 3 puan
Eki Görüntüle 2656159
Milana firuze cokofesttt B Beklenen2 Birgaripanne mifihafa Aomine Daiki fyzanur Melegimkorusun matilda34 B barga bnnu JaneRizzoli BLU3 M minimalce_ Melek Ada M MaviFeslegen FitFiliz Yawrukush Ellssa aydingelini esmeriiim WitcherGirl Hyperborea17 Mor Vampirella
Sonra günün egzersizi neydi demeyin :)) Umarim atladigim kimse yoktur
Bu hafta spor puanlari yapilan günün egzersizinden hesaplaniyor.
Sonra Cuma günü es yarismasi basliyor. Yaptiginiz her spor puanini ilk sayfaya bakarak hesaplayin. Ardindan beni etiketleyin.
Bu haftanin suanki puan durumu söyle
Kullanici Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Toplam esmeriiim 120 90 210 Milana firuze 60 400 460 aydingelini 90 400 490 B Beklenen2 300 300 Birgaripanne 39 45 84 Mor Vampirella 600 600 Arrietty_ 105 90 195
Benım vucut almıs durumda sanırım koruyor kendını benden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?