- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı
2 kaşık menemen
1 dilim.ekmek
Akşam
1 kase mercimek.corbasi
1 dilim ekmek
Su 1 buçuk litre
Spor malesef
Eşim gece klimanın derecesini düşürmüş. Midemi usutmusum bütün gün kıvrandım
Melegimkorusun
2 kaşık menemen
1 dilim.ekmek
Akşam
1 kase mercimek.corbasi
1 dilim ekmek
Su 1 buçuk litre
Spor malesef
Eşim gece klimanın derecesini düşürmüş. Midemi usutmusum bütün gün kıvrandım
Melegimkorusun- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltıdan sonra toparladın canım.masallah tebrik ederim.Pazar menüm
Sabah
4 tane az yağda pişmiş sigara böreği, domates, salatalık
Öğle
2 haşlanmış yumurta, çeyrek avakado, bir parça peynir, domates, salatalıkla salata yaptım, yeşil çay
ARa
10 çiğ badem, filtre kahve
Akşam
100gr kadar ton balığı, kuru soğan, roka, maydanozlu salata
Ara
1 kuru incir, 1 ceviz
Su: 2,5 lt
Spor: 7000adım: 350puan
M MaviFeslegenArrietty_
Her yediğin börek için 40 tane zıpla canım.
Umarım.insafliyimdir.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kaptanim yerinde olsam bir dakika durmazdim ama senin hayatin sonuctaBurada da hic dikkat etmeyen insanlar var, koronanin komplo oldugunu dusunen, hicbir sey olmayacagina dair cok emin olan..
Malesef bu insanlar sosyal mesafe vs dikkat etmiyorlar, maske takmiyorlar, tasiyici olduklarindan haberleri yok bazilarinin ve masum insanlara bulastiriyorlar.
Bir Turk arkadasim ,esi kendisi ve 2 cocuklari pozitif ciktilar..
Korkudan ne yapacaklarini sasirdilar, esinin is yerinde bir calisan pozitifmis, ise gelmis onun yuzunden aile boyu hastalar.
Birde burada Allah korusun anne babaya bir sey olsa, cocuklari devlet aliyor, devlet evlerine yerlestiriliyor cocuklar.
Sonra senin Turkiye'den akrabalarin gelecek, dava acacaklar , davalar cok uzun suruyor , sonra cocuklarini alacak akrabalarin..Yillar surebiliyor..Bunu yasayan insanlar olmus dusunsene, cok cok korkutucu
O yuzden kendimizi kendimiz korumak zorundayiz...
Yasanilacak gibi deilmis
Hani foto atacaktin
Mustakil komsu ile de tanisirsin umarim
Maskeni takarsin canim, mesafeni korursun..
Hepimiz cok bunaldik ,havalarda guzellesti , evlerden biktik..
Ahahah o komsu teyzeleri bilmez miyim yaaa :))
Mustakil bir evin olur insallah..
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Menum
Sabah
160 gram yulafli omlet
4 zeytin
Lor peyneiri bir kucuk parca
Oglen
1 lahmacun
2 porsiyon salata
3 4 etsiz cig kofte evde yapildi ince bulgurla
1 k cacik
Aksam
Fotoda
Su 8 bardak
Aksama tamamlarim
Spor 12000 adim 600 p
Gunlerim yogun geciyor diger egzersizleri yapamiyorum insAllah yarindan itibaren baslicaz
Sabah
160 gram yulafli omlet
4 zeytin
Lor peyneiri bir kucuk parca
Oglen
1 lahmacun
2 porsiyon salata
3 4 etsiz cig kofte evde yapildi ince bulgurla
1 k cacik
Aksam
Fotoda
Su 8 bardak
Aksama tamamlarim
Spor 12000 adim 600 p
Gunlerim yogun geciyor diger egzersizleri yapamiyorum insAllah yarindan itibaren baslicaz
Eklentiler
özge tatlım menüne bayıldım canım. bu hafta güzel eksi gelecek.CUMARTESI MENUM
SABAH 10DA
Eki Görüntüle 2661155
OGLEN 14.30DA (icecek sanilmasin greyfurtlu,sekersiz maden suyu,0 kalori)
Eki Görüntüle 2661154
AKSAM 17DE (KFC'den tavuk aldik ,asla dis kabuklarini yemeden sadece grill tavuk kisimlarini yedim, yemeden once foto ceksem dis kisminida yedigim dusunulebilir diye bu goze hic hitap etmeyen bitmis tabagimi cektim,igrenclik vol3525457)
Eki Görüntüle 2661153
ARA 18DE (Kendi yapimim filtre kahve, kakaolu 1 muz)
Eki Görüntüle 2661152
SU:2 LT
SPOR: 13000 kusur adim yatana kadar 14000 yapicam,dunde 8000 idi.
Cuma+Cumartesi=22000 adim= 1100puan
Eki Görüntüle 2661151
afiyet olsun canım ödüllerde yapılmış artık istikrar gelsin.11.07.2020
11:00
2 haşlama yumurta üstüne kızmış tereyağı gezdirdim
1 dilim peynir
1 er tatlı kaşığı bal tahin
16:00
1 küçük dilim paşa lokumu
3 yk şehriye salatası. (Ödül sayılırsa ödül)
5 adet kiraz
22:30
1 fincan türk kahvesi
Spor 30 dk yürüyüş : 90 p
Su 3,2 lt
Birgaripanne
partilemeye beni çağırmadın aşk olsun.sıkıntıdan patlıyorum ben burada.Günaydınn kahvaltıda iki kase çorba çok olmuş ve yanında da ekmek onun dışında güzel bence :)
Kaptanım dün çalıştım gündüz akşam beşte işten çıkınca da iş arkadaşlarım çağırmıştı bir arkadaşın evine gittim ki hazırlık yapmışlar bana doğum günümde nişanlım dışarı çıkarınca kutlayamadıkları için hem doğum günü hem bekarlığa veda yaptılar orda hazırladıklarından yedim kaçamaklı bir gün oldu ama çok eğlendim çok mutlu oldum hediyeler almışlar derken gece geldim ve yattım anca geldim
bende mor asaletin rengi diyerek herşeyi mora boyuyorum saçım mor yazı rengim mor çakma asil ilan ettim kendimi.Ben de deniyeyim yazı rengi vs değiştirmeyi bir ara. Mavi ile yazılan yazılar akılda daha çok kalirmiş. Aklınız benim mesajlarla dolsun
afiyet olsun ödüle saydık geldi geçti bir daha olmasın.
ben cozutmadım ama artıya geçtim eşim dedi kilo aldın sen diye adamla kavga ettim sen ne dediğini bilmiyorsun diyerek. basküle bir çıktım +++++++ sinirler yerle bir tabi şimdi yeşil çay detoksundayım.Ah ah ben de 67 ye çıkmışım
Harika canım
Ahh ceydoş sorma ben fena haldeyimartı geldikçe çozuttum hiç ama hiç motivasyonum kalmadı
sabahta sigara böreği yapmıştım yedim
ama bu saatten sonra sırf bu haftaki eşim için çabalayacağım İnan haksızlık olmasın diye
Menüm hiç örnek teşkil etmemektedirCumartesi menüm
Sabah
3 dilim üzerine biraz kaşar ve sucuk eklenip fırınlanmış ekmek, salatalık, domates, biber , 4 zeytin
Ara
Yarım dilim Elmalı cheescake , 1 Bardak kefir
Akşam
4 tane balık nugget, bol yeşil salata
Ara
1 avuç çerez
Su: 2,5 lt
Spor: yok. Sadece dün dip buçak tüm gün temizlik yaptım
M MaviFeslegen ( canım senin paylaştığın dünkü menüne karşı bunu paylaşmam çok ayıp oldu
toparlanmalıyız canım bitti kaçamak günleri
Son düzenleme:
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
@cokofesttt , @erciyes111 ,deniz diyette , @AppLesma , @matilda34 , @mifihafa nasilsiniz kizlar bir ses verin..
@stitch ozledim canisi iyi misin?
@kanadali35 unuttun mu bizi hepten?
@Akrrep gelmiyorsun gulum?
@fmad kuzum nasilsin , sinavlar nasil gecti?
@DeryaOnDiet ,tomrs tatli hamisler nasil gidiyor hamilelik :))
İyi canim, gaza gelirsem Chiloe thing yapmak istiyorum.
Sen napiyorsun tatlim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Teşekkür ederim özgecim.Canim kabizlik sorunun ve hemoroide uzuldum, acil sifalar.
Ama aramiza donmene sevindim..
buralardayım
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Guzeldi kaptanim. Sicaklar bunaltiyor, onun disinda bir sorun yok. Sen nasilsin pasalar iyi mi
sorun değil görsel teyid için güzel oluyor. simit dışında hepsini beğendim. haftasonu onu yiyenler o hafta az kilo verdiler. onun yerine 1 dilim tam tahıllı ekmek daha şık olabilirdi.
çok az olmuş ama olmuş.Yemeğe geçecektim ama iş çıktı ben gidiyorumMenümü yazayım kaçta gelirim belli değil.
Sabah
1 sahanda yumurta
1 dl çavdar
Akşam
1/2 p et sote
1 kase cacık
2 L su
Not: Yemeği daha yemedim iş için çıkmam lazım dönünce yiyeceğim artık.
Yawrukush
CEYDOS @Niloyatospikk
pirinç pilavı 2 kaşık olabilir ama ekmekle bir arada olmamalıydı.Kahvaltı 12:00
1 dilim tam
ekmeği
1
Ara öğün 16:00
Akşam yemeği 18:00
Egzersiz: 8000 adım
Merdiven inip çıkma 3 kez
Akşam 20 dk videodan spor yapılacak
mutlaka güzeldir ilk menü yemeyeceğim bir besin afiyet olsun.
fıstık ezmesi yemek istiyorum...selamlar herkes ve eşim@fyzanur
sabah:
omlette yulaf + chia var
Eki Görüntüle 2661404
öğlen:
Eki Görüntüle 2661405
+çeyrek muz
akşam: az yoğurt ve salça soslu hindi
Eki Görüntüle 2661406
su: 2.5 lt
spor: 40 dk yürüyüş (5.1k adım) + 1 saat kol/bacak egzersizi
160+ 600 = 760
gecen markette gordum, tuzsuz, firinlanmis ve ennnnn onemlisi kabuksuz yer fistigi cikmis. 1 tasla 15 kus resmen. aldim direkt ezme haline getirdim ancak asiri tatsiz tuzsuz. biraz tuz ve accik bal eklenerek adam edilebilir ama ben saf fistik tadini da sevdigimden fena gelmedi.
afiyet olsun çok güzel olmuş.İyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle
Kiymali yumurta (2 yumurta), sogus domates, salatalik, biber, ceyrek avokado, bir pancar, 7 siyah zeytin ve ayran
Ara
Sutlu kahve ve 3 hurma
Aksam
Firin somon (2 dilim), salata (2 porsiyon)
Su 3 litre simdilik
Adim 10000 500 puan
ah be canım çok üzüldüm. geçmiş olsun inşallah kısa zamanda toparlarsın. hemen el altından sana kocakarı ilacı tarifi vereyim. bir büyük diş sarımsağı kızgın bıçakla bolca deliyorsun sonra onu fitil gibi kullanıyorsun gece yapmadan yap bunu bir kaç gün toparlarsın.
o börek ne ola olmamış. M MaviFeslegen kes kuzuma cezaPazar menüm
Sabah
4 tane az yağda pişmiş sigara böreği, domates, salatalık
Öğle
2 haşlanmış yumurta, çeyrek avakado, bir parça peynir, domates, salatalıkla salata yaptım, yeşil çay
ARa
10 çiğ badem, filtre kahve
Akşam
100gr kadar ton balığı, kuru soğan, roka, maydanozlu salata
Ara
1 kuru incir, 1 ceviz
Su: 2,5 lt
Spor: 7000adım: 350puan
M MaviFeslegen
omlet çok hoşuma gitti nihayet tost dışı beslendin. protein aldın. diğerleride güzel.
anam o kadar etki ediyor mu klima bilmiyordum. bence soğuk bişey içmişsindir ondan olması daha muhtemel.mercimek ve ekmek ikiside karbo sınıfı bir arada olmamış ama ceza yok.Kahvaltı
2 kaşık menemen
1 dilim.ekmek
Akşam
1 kase mercimek.corbasi
1 dilim ekmek
Su 1 buçuk litre
Spor malesef
Eşim gece klimanın derecesini düşürmüş. Midemi usutmusum bütün gün kıvrandım
tansu bebeğim canım kızım neden menülerin bu kadar dengesiz bugün günlerden pazar sen yenmemesi gereken her şeyi yemişsin. lahmacun, çiğ köfte nerede yapıldığı beni ilgilendirmiyor safi bulgur mu evet, akşam yemeğinde de pilav 3 kaşıktan fazla fotoyu büyüttüm salatanın altına gelen kısmı keşfettim. sana sıkı ceza lazım.
Aomine Daiki
hadi ceza kes tansuya
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Bugün 4 tane fıstık yedim aklıma sen geldin Bahar'cim
Böyle yemek varken niye illa ki ezmesini arıyor acaba diye düşünüyordum
ağır işçi havasından bir kurtulabilsem bende kendim yapacağım ancak bir türlü bitmiyor işler, bitsin aramaya geçerim ben stevia ile yaparım azıcık tatlı krizlerimi önler
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Sporuyla suyuyla yemeğiyle güzel bir gün olmuş tebrik ederim
Dengeli bir gün olmuş ama bence sadece suyu biraz artırmak lazım gibi
İlk öğündekini bilmiyorum ama menüye zaten diyecek bir şey yok onun haricinde spor harika
ben biliyorum öretmenim diyebilir miyim? hani kaşıkla alıyorsun ya onu damağına yapıştırıyorsun azıcık emerek yoğun bir lezzet alıyorsun işte sırf bu yüzden ezme.Bugün 4 tane fıstık yedim aklıma sen geldin Bahar'cim
Böyle yemek varken niye illa ki ezmesini arıyor acaba diye düşünüyordum
- 21 Şubat 2013
- 9.959
- 23.067
- 548
Canmmmm.tesekkur ederim şimdilik iyi gidiyor.agirlastim baya 8 aya@cokofesttt , @erciyes111 ,
@stitch ozledim canisi iyi misin?
@kanadali35 unuttun mu bizi hepten?
@Akrrep gelmiyorsun gulum?
@fmad kuzum nasilsin , sinavlar nasil gecti?
@DeryaOnDiet ,
Ya girdim. Önümüzdeki Perşembe kontrole gideceğim.sen nasilsin
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Menüm:
Sabah 9.00 şekersiz çay 4 işlenmemiş fıstık
11.00 çeyrek dilim karakılçık ekmeği biraz peynir, salatalık, 4 zeytin, 2 biber yine çay
13.00 duble Türk kahvesi yanında 2 hurma
17.00 dünden kalan bir parça sade tavuk (s boy iki yumurta büyüklüğünde) , marula sarip yedim, yanında fırınlanmış kabak (yarım kabak kadar) 3.kaşık yoğurt
18.00 bir avuç kiraz iki fincan çay
Sabah 9.00 şekersiz çay 4 işlenmemiş fıstık
11.00 çeyrek dilim karakılçık ekmeği biraz peynir, salatalık, 4 zeytin, 2 biber yine çay
13.00 duble Türk kahvesi yanında 2 hurma
17.00 dünden kalan bir parça sade tavuk (s boy iki yumurta büyüklüğünde) , marula sarip yedim
, yanında fırınlanmış kabak (yarım kabak kadar) 3.kaşık yoğurt18.00 bir avuç kiraz iki fincan çay
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
