Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 19 Temmuz 2020

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

:nazar: @Melegiimm22 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi: Mart / 8 Nisan / 4,3 Mayıs / 1,5 2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,8 KİLO Bu verilere göre oranlar şöyle: Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 85,2 ) Bitiş Kilosu (568. Etap)...

www.kadinlarkulubu.com

Milana firuze canim mezuniyet karnen burada, hayirli olsun tekrar, bir daha kilolar hic geri gelmesin. :KK200:

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Guzel takimim nasilsiniz, dun aksamdan beri hafta sonu kosturmacasi gelemedim takima.
Simdide ogllarimin arkadasi geldi oyun oynamaya , onlarin basindayim.
Nasilsiniz, nasil geciyor pazar aksaminiz?

İyiyiz kaptanım sen nasılsın?

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

FitFiliz konum at canım jet şuan stada inicek geliyorum :KK70:

DİPNOT: Jet değil ama fotoğraf bana ait izinsiz almayınız. :KK70:

Yawrukush · 19 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
İyiyiz kaptanım sen nasılsın?

Iyiyim canim, bomba gibiyim ama 3 cocukla perisan olmus olabilirm biraz :))
Ev talan :))

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Iyiyim canim, bomba gibiyim ama 3 cocukla perisan olmus olabilirm biraz :))
Ev talan :))

Allah kolaylık versin canım

yoksun kaç saattir artık etiketleyecektim

Yawrukush · 19 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Allah kolaylık versin canım yoksun kaç saattir artık etiketleyecektim

Sorma hafta sonu evdeki 3 erkegin pesinde kosuyorum.
Siz nasil yetisiyorsunuz bu kadar her seye bende mi sorun var :)

Birgaripanne · 19 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Sorma hafta sonu evdeki 3 erkegin pesinde kosuyorum.
Siz nasil yetisiyorsunuz bu kadar her seye bende mi sorun var :)

Kolay gelsin kaptanim herkesin isi kendine gore Allah herkeese tasiyacagi kadar yuk verirmis

Birgaripanne · 19 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Sorma hafta sonu evdeki 3 erkegin pesinde kosuyorum.
Siz nasil yetisiyorsunuz bu kadar her seye bende mi sorun var :)

Kolay gelsin kaptanim herkesin isi kendine gore Allah herkeese tasiyacagi kadar yuk verirmis

Tanssss .!.:
Kolay gelsin kaptanim herkesin isi kendine gore Allah herkeese tasiyacagi kadar yuk verirmis

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Sorma hafta sonu evdeki 3 erkegin pesinde kosuyorum.
Siz nasil yetisiyorsunuz bu kadar her seye bende mi sorun var :)

Herşeye yetişmek derken

valla erkek çocuklu anneler daha çok işleri olduğunu söylüyorlar duydum ama aslını bilmem henüz oğlum yok

MaviFeslegen · 19 Temmuz 2020

Kahvaltı
1 kaşık lor
2 dilim.peynir
1 havuç 1 salatalık
1 kayısı
3 ceviz 12 tane fındık

Akşam
2 kase çorba
4 kaşık yoğurt

Su 3 lt olur.
Spor
20 dk eliptik
250 twist
20 dk kardio
1 dk plank

Toplam 1100 puan

Arrietty_

Birgaripanne

Birgaripanne · 19 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Kahvaltı
1 kaşık lor
2 dilim.peynir
1 havuç 1 salatalık
1 kayısı
3 ceviz 12 tane fındık

Akşam
2 kase çorba
4 kaşık yoğurt

Su 3 lt olur.
Spor
20 dk eliptik
250 twist
20 dk kardio
1 dk plank

Toplam 1100 puan Arrietty_
Birgaripanne

Hani protein hani goremiyorum kor oldum

BLU3 · 19 Temmuz 2020

Iyi aksamlar :KK37:

Menu

Sabah-ogle
Salata (haslanmis 2yumurta,domates, salatalik, pancar, dolmalik biber, brokoli, marul, mor lahana, yarim avokado, 10 siyah zeytin ve tahin) ve ayran

Ara
Dondurulmus siyah uzum (1 buyuk salkim)

Aksam
Kusleme (et, 2 porsiyon), birer porsiyon ezme salata, sogan salatasi, koz patlican ve lopez biber ile ayran

Ara
Sutlu kahve ve ceviz dolgulu hurma (3 tane)

Su 2.5 litre simdilik
6000 adim

Birgaripanne

Yawrukush

JaneRizzoli · 19 Temmuz 2020

aydingelini .!.:
JaneRizzoli bacım ceza yolla bana. 2 top dondurma yedim, tahinli ve kahveli pişman değilim ama sahilde yürüdük baya

Sadece ekmeğin fazla olmuş
Akşam yemeğinde ne yedin?
Gerçi bugün ödül günü değil, dondurma fazlalık olmuş.
300 jj verdim o zaman

JaneRizzoli · 19 Temmuz 2020

Ay ben de yemeğimi paylaşayım
100 gr da yoğurt var arada
Su 2 ama 3 yaparım.
45 dakika cardio yaptım, 180 puan
Yeşil çay falan fiks zaten bende

Yawrukush

CEYDOS

Arrietty_

aydingelini

Yawrukush allah kolaylık versin sana çocuklarla :)
Çocuklar türkçe biliyor mu özge? Ne durumdalar dil konusunda?

MaviFeslegen · 19 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Hani protein hani goremiyorum kor oldum

Malesef protein almam.gerekenin yarisi kadar aldım. Köfte yapacaktım üşendim. Yarın yaparım bugünde böyle olsun dedim . Tavuk vardı ama tavuktan da yumurtadan da tiksinmiş durumdayım.

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

Sabah saat 5:00

1

Kahvaltı 12:00

1 dilim tereyağ bal sürülmüş t.

ekmeği

1 zeytin

1/2 kibrit kutusu peynir

1

4

1 adet

Saat 15:00

3ü1arada Nescafe

Akşam yemeği 18:00

1 çorba kasesi tarhana ama beyaz ekmekli

1 dilim tam

ekmeği

1/2 yemek tabağı imambayıldı

Çoban salata

4 5 kaşık yoğurt

Su 2 litre
Egzersiz

10bin adım 500 puan

15 dk zumba

FitFiliz

Yawrukush

Dipnot: İmam yerine ben bayılacam şimdi

JaneRizzoli · 19 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Malesef protein almam.gerekenin yarisi kadar aldım. Köfte yapacaktım üşendim. Yarın yaparım bugünde böyle olsun dedim . Tavuk vardı ama tavuktan da yumurtadan da tiksinmiş durumdayım.

Lor çok güzel bir protein kaynağı. Çaresiz durumlarımın baş tacı benim :)

JaneRizzoli · 19 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Sabah saat 5:00
1

Kahvaltı 12:00

1 dilim tereyağ bal sürülmüş t. ekmeği
1 zeytin
1/2 kibrit kutusu peynir
1 1
4
1 adet

Saat 15:00
3ü1arada Nescafe

Akşam yemeği 18:00

1 çorba kasesi tarhana ama beyaz ekmekli
1 dilim tam ekmeği
1/2 yemek tabağı imambayıldı
Çoban salata
4 5 kaşık yoğurt

Su 2 litre
Egzersiz
10bin adım 500 puan
15 dk zumba
FitFiliz Yawrukush

Dipnot: İmam yerine ben bayılacam şimdi

kesme şekeri unutmuşsun

Niloyatospikk · 19 Temmuz 2020

JaneRizzoli .!.:
kesme şekeri unutmuşsun

Onu artık koymasak da var bilin yani Niloya=Kesme Şeker

Melek Ada · 19 Temmuz 2020

10.30: 1,5 kase yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı

Ara: 2 dilim karpuz, bir dilim peynir

Ara: 3 kaşık kadar yoğurt

18.30: bir tabak yoğurtlu kabak, bir yk kadar ciğer

Su: 2,5 litre
Spor :200 jj =600 puan

Hyperborea17

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Rüzgargülü

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Rüzgargülü

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....