Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mathildablue · 23 Ağustos 2020

Merhabalar
Günlük rapor
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta , light beyaz peynir, domates , salatalık, 5-6 adet patates kızartması:d
Ara: yarım çubuk cikolata
Akşam: yoğurtlu kabak
Spor: 18.500 adım 925 puan
Su: 1bucuk suan yatana kadar 2 ye tamamlıcam. Chloe ting 1. Gün sporunu yapcam bide ama ona puan nasıl hesaplıyoruz bilmiyorum

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Ya suan cok garip. Gunes acti. Gerci sabah beri boyle
Bisiklet ile spora gitmem de o yuzden yalan oldu.
Bu sene sanki pandemiye inat millet evleniyor.
Ben sinir oluyorum boyle seylere. Disarida mesafe korumayanlarada

Ben de aşırı sinir oluyorum. Abi düğünsüz evlenilmiyor mu?
Yap nikahını, cemiyetini seneye yap gerekirse. Durum belli.

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

blume90 .!.:
Merhabalar
Günlük rapor
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta , light beyaz peynir, domates , salatalık, 5-6 adet patates kızartması:d
Ara: yarım çubuk cikolata
Akşam: yoğurtlu kabak
Spor: 18.500 adım 925 puan
Su: 1bucuk suan yatana kadar 2 ye tamamlıcam. Chloe ting 1. Gün sporunu yapcam bide ama ona puan nasıl hesaplıyoruz bilmiyorum

Hangisine başlıyorsun şimdi tam olarak?

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Akşama kadar dayanmak çok zor oluyor ona
Bir hafta yumurta yiyemedim resmen
Ama bşr günde 700 gr verdirdi bana

Nasil yaptigina bagli. Yani sirf yumurta degil. Yag miktarini ve peyniri de alirsan olmasi gerektigi gibi dayaniliyor. Hem tek ogunluk birsey degil ki :)
Klasik yumurta haslama, omlet, sahanda yumurta yapsam ben 3gun surduremezdim

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Ben de aşırı sinir oluyorum. Abi düğünsüz evlenilmiyor mu?
Yap nikahını, cemiyetini seneye yap gerekirse. Durum belli.

Nikah yapan da tek anasi babasi kardesleri olsa.
Kuzenim de nikahi oldu ama baya insan davet edilmisti belediye onune. Gitmedim ben, teyzem küs

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

blume90 .!.:
Merhabalar
Günlük rapor
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta , light beyaz peynir, domates , salatalık, 5-6 adet patates kızartması:d
Ara: yarım çubuk cikolata
Akşam: yoğurtlu kabak
Spor: 18.500 adım 925 puan
Su: 1bucuk suan yatana kadar 2 ye tamamlıcam. Chloe ting 1. Gün sporunu yapcam bide ama ona puan nasıl hesaplıyoruz bilmiyorum

Efsanee adim. Cok hosuma gidiyor adim sayisi 10bin üzeri gorunce :KK53:

Bir kac olmamasi gereken sey olsada pek bisey yememissin. Fitness den mi hesaplaniyor emin degilim.

Yawrukush gelince bir baksin karar versin

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Nikah yapan da tek anasi babasi kardesleri olsa.
Kuzenim de nikahi oldu ama baya insan davet edilmisti belediye onune. Gitmedim ben, teyzem küs

Küserse küssün demek lazım aslında. İnsanlar nasıl bu vebali alıyor ben de onu anlamıyorum.

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Nasil yaptigina bagli. Yani sirf yumurta degil. Yag miktarini ve peyniri de alirsan olmasi gerektigi gibi dayaniliyor. Hem tek ogunluk birsey degil ki :)
Klasik yumurta haslama, omlet, sahanda yumurta yapsam ben 3gun surduremezdim

Ben 1 gün anca dayandım ama evet hep omlet şeklinde yaptım. Bir de yumurta kapama.
Sen neler yaptın ki?

Mathildablue · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Hangisine başlıyorsun şimdi tam olarak?

Slim thigh challenge . Bacak hedefli. 25 günmüş süresi. Başlangıc ölçülerimi aldım bakalım 25 gün sonra ne kadar farkedecek

Mathildablue · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Efsanee adim. Cok hosuma gidiyor adim sayisi 10bin üzeri gorunce

Bir kac olmamasi gereken sey olsada pek bisey yememissin. Fitness den mi hesaplaniyor emin degilim.
Yawrukush gelince bir baksin karar versin

Tesekkür ederim. Siz böyle dedikçe motive oluyorum

evet biraz tatlı krizim tuttu. Yarım parca ile yetindim.patates de misafir vardı azıcık aldım ondan :)

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

blume90 .!.:
Slim thigh challenge . Bacak hedefli. 25 günmüş süresi. Başlangıc ölçülerimi aldım bakalım 25 gün sonra ne kadar farkedecek

Nasıl ölçülerin?
Benim
Bel:70
Göbek:77
Kalça:98
Bacak:56

pesto26 · 23 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Kizlar 1. sayfayida guncelledim,dunku eksiklerden dolayi kusuruma bakmayin tekrar, pesto26 canim yas ve boyunu yazar misin, eski bilgilerde bulamadim :)

DARALMA TABLOSU

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
Birgaripanne 27 155 08.04.2020 85,0 65,0 70.4 14.6 5.4
@fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 57 13.6 9
@Milana firuze 21 165 24.03.2020 72,0 64,0 64,6 7,4 0,6
sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 75 80.5 4.4 5.5
@BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 84.7 8 24.7
@bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 60.4 6.6 2.4
@melek ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1
@barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 73.1 8.9 8.1

Mathildablue 29 168 22.08.2020 56 50 - - -
@Enguzelgunlerbizimolsun 50 160 22.08.2020 73.8 60 - - -
Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0
@L O L 23 172 12.07.2020 93 70 89 4 19
pesto26 17.07.2020 73.6 66 70.5 3.1 4.5
JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 65 69 7.5 4
@aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60,0 68.1 5.1 8.1
@Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 69.9 10.1 4.9
@GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 62.7 1.5 6.7
@Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 58.4 4.2 3.4
Yawrukush Yawrukush 32 170 23.02.2020 70,1 59,0 67 3.1 8
@1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 84.1 1.9 14.1
@esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59,0 63.1 3 4.1
@FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63,0 67 1,8 4,0
@MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55,0 71.8 0.4 16.8
@MotivatedAlready 19 164 11.07.2020 74 66 68.7 5.3 2.7
@ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11

Yaş 30, boy 1.63 başlangıç kilosu 73.6 kaptancım

Mathildablue · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Nasıl ölçülerin?
Benim
Bel:70
Göbek:77
Kalça:98
Bacak:56

Benim
Bel: 62
Göbek almadım ölcü:d
Kalça:95
Bacak:54
Alt bacak:37,5

pesto26 · 23 Ağustos 2020

barga .!.:
yaa dün o balıkları markette görüp benim de canım çektiydi ama eve gidene kadar çözünür diye almadıydım. aaafiyet olsun

suyu arttır litfin. bugün 2.5 içer misin?

Teşekkür ederim beybiligörl, bi dahakine alırsın belki fena değil. keşke bu mesajı daha erken okusaydım 2.5 u tutturma imkanım artardı ama deniciim.

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

Bende vereyim günlük rapor

Spor sonrasi. Yarim papaya. Yarim mango
Üzerine biraz Badem

Ögle
Ton tabanli pizza
Uzerinde meksika fasulyesi, birkac dilim patlican, Siyah zeytin var

Aksam
2 muz

Su
Simdilik 3 L
Cay 400 ml

Spor
15 dk yurume bandi

15 dk ic bacak ve kalca icin merdiven /Kosu makinasi gibi birsey. Cok degisik birseydi ama baya etkili

15 dk kürek cekme

10 dk Airbike. 25 tur. 15 sn tam gaz cevirmece 10sn dinlen

Gunluk adim

55 dk cardio 550 puan
13888 adim 694 pusn

Toplam 1244 puan

Birde günün Challenge

sserendipity

Yawrukush

Birgaripanne

pesto26 · 23 Ağustos 2020

barga .!.:
heellooo günaydın, pesto26

dün gece 1 civarı tezimi yazmayı bitirdim o sebeple akşam yemeğinden sonra biraz eklentiler gelmiş olabilir...

sabah: yulaflı omlet, beytaz peynir, ceviz
öğlen: 2 kaşık kadar fıstıkezmesi yedim
akşam: fırında tavuk, biber kabak patlıcan -blenderda cacık yaptım uzaylı milkshakei gibi oldu

geldik güzel kısma:
gece 2 kadeh kadar şarap, peynir, az kavun ve kuruyemişle güne saat 4.5 ta nokta koydum

spor olarak sadece 40-45 dk yürüdüm, bütün gün çalışmıştım
su: 2 tahminim

Tez bitimini kutlamak için ezber bozan bir saat olsa da sürecin yoruculuğunu düşününce tüm saatler mübah diyebiliriz. Tebrik ederim :)
Uzaylı milkshakei ve patlıcan da medeniyetler mozaiği olarak el sallıyor, gündüz menüsü gayet güzel

pesto26 · 23 Ağustos 2020

MotivatedAlready .!.:
Waaaoowww
O zaman bu hafta o yüzdenin de üzerine nasıl çıktığını düşün sanırım birincilik geliyor

O kadar iddialı değilim beybim, 70 lere çıkmasam yeter

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Ben 1 gün anca dayandım ama evet hep omlet şeklinde yaptım. Bir de yumurta kapama.
Sen neler yaptın ki?

Ben insta dan farkli tarifler bulmustum. Sanki buraya da atmistim foto.
Kasar dilimi firina atip cikarinca taco shell gibi kiviriyordum icine omlet doldurmustum mesela.
Yumurta tatlilari yapmistim birkac tane.
Eggloaf ve egg spaghetti
Birkac yaptigim seyin fotosunu ekleyim.
Yumurta kapama da baya guzel oluyor onuda yapmistim

Mathildablue · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Bende vereyim günlük rapor

Spor sonrasi. Yarim papaya. Yarim mango
Üzerine biraz Badem

Eki Görüntüle 2679430

Ögle
Ton tabanli pizza
Uzerinde meksika fasulyesi, birkac dilim patlican, Siyah zeytin var

Eki Görüntüle 2679432

Aksam
2 muz

Su
Simdilik 3 L
Cay 400 ml

Spor
15 dk yurume bandi
Eki Görüntüle 2679433

15 dk ic bacak ve kalca icin merdiven /Kosu makinasi gibi birsey. Cok degisik birseydi ama baya etkili
Eki Görüntüle 2679435 Eki Görüntüle 2679436

15 dk kürek cekme
Eki Görüntüle 2679438

10 dk Airbike. 25 tur. 15 sn tam gaz cevirmece 10sn dinlen
Eki Görüntüle 2679440

Gunluk adim
Eki Görüntüle 2679442

55 dk cardio 550 puan
13888 adim 694 pusn

Toplam 1244 puan

Birde günün Challenge sserendipity

Yawrukush Birgaripanne

Masallah siz de sıkı besleniyorsunuz:) kardiyo dk basına 10 puan mı oluyor?

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

blume90 .!.:
Masallah siz de sıkı besleniyorsunuz:) kardiyo dk basına 10 puan mı oluyor?

Evet dk basina 10 puan

Evet ama cok yavas kilo veriyorum
Subat da 72dim suan 64-65 gidip geliyorum.
Birde baya spor yaptim ocak ve Mart ortasina kadar. Yag oranim baya dusmus ama ben fark goremiyorum hicbir sekilde

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN KG	KALAN KG
Birgaripanne	27	155	08.04.2020	85,0	65,0	70.4	14.6	5.4
@fyzanur	30	158	24.10.2019	70.6	48	57	13.6	9
@Milana firuze	21	165	24.03.2020	72,0	64,0	64,6	7,4	0,6
sserendipity	35	170	07.08.2020	84.9	75	80.5	4.4	5.5
@BlueSkyyyy	28	160	05.06.2020	92,7	60,0	84.7	8	24.7
@bnnu	28	170	25.05.2020	67,0	58,0	60.4	6.6	2.4
@melek ada	30	158	09.04.2020	60,4	50,0	56,1	4,3	6,1
@barga	27	173	02.06.2020	82,0	65,0	73.1	8.9	8.1
Mathildablue	29	168	22.08.2020	56	50	-	-	-
@Enguzelgunlerbizimolsun	50	160	22.08.2020	73.8	60	-	-	-
Arrietty_	32	156	16.02.2020	68,0	50,0	64,0	4,0	14,0
@L O L	23	172	12.07.2020	93	70	89	4	19
pesto26			17.07.2020	73.6	66	70.5	3.1	4.5
JaneRizzoli	34	170	04.06.2020	76.5	65	69	7.5	4
@aydingelini	26	158	01.06.2020	73,2	60,0	68.1	5.1	8.1
@Beklenen2	27	158	05.04.2020	80	65	69.9	10.1	4.9
@GCA	32	162	18.08.2020	64.2	56	62.7	1.5	6.7
@Hyperborea17	23	160	16.06.2020	62,6	55,0	58.4	4.2	3.4
Yawrukush Yawrukush	32	170	23.02.2020	70,1	59,0	67	3.1	8
@1delimavi	33	163	18.05.2020	86,0	70,0	84.1	1.9	14.1
@esmeriiim	32	165	31.05.2020	66,1	59,0	63.1	3	4.1
@FitFiliz	37	159	29.04.2019	68,8	63,0	67	1,8	4,0
@MorVampirella	25	155	29.06.2020	72,2	55,0	71.8	0.4	16.8
@MotivatedAlready	19	164	11.07.2020	74	66	68.7	5.3	2.7
@ciseak77	17	171	07.07.2020	78,5	70,0	81	-2.5	11

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

🦄

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Eklentiler

🦄

Nirvana

Benzer Konular