- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
İyiyim gülçin sen nasılsın?Deniiiiiiz nasılsın nasıl gidiyor hayat ölçmeden yemek iyi geldi mi
Valla bana pek iyi geldi
Bir ay kadar böyle devam edeyim
Sonra dönerim yine diyet moduna
Kalan kiloları da o zaman veririm.
Ben dönene kadar siz gitmiş olursunuz muhtemelen
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Memnun oldum
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :canfeb
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 -2.5yas
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :1.67
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? eşimle iddiaya girdik
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet.4. ve 6. Takım
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :canfeb
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 -2.5yas
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :1.67
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? eşimle iddiaya girdik
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet.4. ve 6. Takım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Hoşbuldum canımTekrar hosgeldin canim
Oluuuurrrr kapida bekliyorum hadi gidelim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Olurmu canım ne kusuru yeniden tanıdınız beni iyi oldu. Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için .inşallah birlikte sizlerle güzel günlere diyeyim veririm fazlalıklarımı daBende cok memnun oldum Aysecim, kilolarini biran evvel verip diledigin kilona ulasirsin insallah.
Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz.
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
Tekrar hosgeldin..
Kusura bakma canim..2 kez doldurdun benim yuzumden..
Iyiye gitmene sevindim canim...
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
GeldiiiimTekrar hosgeldin canim
Oluuuurrrr kapida bekliyorum hadi gidelim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Olabilir canimBence d vit hapini alan olmuyor doktorlarda surekli yaziyor araya gitmesin diye
Hosgeldin Denizcimİyiyim gülçin sen nasılsın?
Valla bana pek iyi geldi
Bir ay kadar böyle devam edeyim
Sonra dönerim yine diyet moduna
Kalan kiloları da o zaman veririm.
Ben dönene kadar siz gitmiş olursunuz muhtemelen
Eski uyemizmissiniz ne guzel.Memnun oldum
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :canfeb
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 -2.5yas
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :1.67
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? eşimle iddiaya girdik
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet.4. ve 6. Takım
Cok sevindim yeniden aramiza katilmaniza
Iddiayi kazanmaniz sart,beraber verelim kilolari:)
Eski bilgilerinizi bulup,listemize ekleyegim sizi..
Eminim cok guzel kilolar verecegine canim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kizlar tabloda bir eksigim ,hatam varsa uyarin..TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZARTESI VE SALI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar @aydingelini @esmeriiim 30M Mor Vampirella
M Mavimeltem @Hyperborea17 @_Vera_ @stitch MUAF MUAF G GCA Mathildablue
Arrietty_
@Smneapdullah @Beklenen2 @sserendipity MUAF MUAF @bnnu
MENULERINIZI DUZENLI YAZMAYA OZEN GOSTERIN LUTFEN....
[/QUOTE]
Kaptanım ben menü ve spor bildirimi yapmıştım
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Evet inşallah bu sefer hedefime ulaşırımOlabilir canim
Hosgeldin Denizcim
Eski uyemizmissiniz ne guzel.
Cok sevindim yeniden aramiza katilmaniza
Iddiayi kazanmaniz sart,beraber verelim kilolari:)
Eski bilgilerinizi bulup,listemize ekleyegim sizi..
Eminim cok guzel kilolar verecegine canim
10 temmuzda 682. Etapta 66.5 ile 6.takimdan izne ayrılmıştım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim iyiyim,cok yogun bir hafta geciriyorum ama keyfim yerinde.Sen nasilsin Denizcim,ozleniyorsun..
Hay Allah bazi sayfalari atladim mi acaba bilgisayari alinca kontrol edip aksam guncellerim kuzum,kusura bakma..
Boyle uyeye can kurban yazasim geldiEvet inşallah bu sefer hedefime ulaşırım
10 temmuzda 682. Etapta 66.5 ile 6.takimdan izne ayrılmıştım
Kendi bilgilerini kendi yazan uyemiz cok nadirdir,sagol canim.
İyi aksamlar
M Mavimeltem
Kahvaltı: 2 yumurta,krem peynir, 1 dilim tb ekmek
Ögle:1 nektari
Aksam: ayran ,taze fasülye yemegi, 3 kaşık pirinc pilavı
Spor:3000 adım
M Mavimeltem
Kahvaltı: 2 yumurta,krem peynir, 1 dilim tb ekmek
Ögle:1 nektari
Aksam: ayran ,taze fasülye yemegi, 3 kaşık pirinc pilavı
Spor:3000 adım
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Rica ederim canımCanim iyiyim,cok yogun bir hafta geciriyorum ama keyfim yerinde.Sen nasilsin Denizcim,ozleniyorsun..
Hay Allah bazi sayfalari atladim mi acaba bilgisayari alinca kontrol edip aksam guncellerim kuzum,kusura bakma..
Boyle uyeye can kurban yazasim geldi
Kendi bilgilerini kendi yazan uyemiz cok nadirdir,sagol canim.
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Teşekkür ederim hoş bulduk
kaptan olduğu için ondan basliyim dedim 
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Mor Vampirella
eşimm günün nasıl geçiyorSabah 1 haşlanmış yumurta domates 5 zeytin tulum peyniri azıcık
Akşam döner geldi eve ama dürüm değil sadece etini yedim salata avuç büyüklüğünde ince lavaş ekmek
Birde tatlı yapmıştım ilk defa denediğim bi tarif bir çatal tadına baktım
Su 2 ltyi geçti galiba sayamadım
Spor sabah 2 saat ev işi süpür sil felan
4 mile leslie (1 mile x 4 set)
3.000 adım
550 ipsiz ip atlama
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hayırdır neden yoğunsun?Canim iyiyim,cok yogun bir hafta geciriyorum ama keyfim yerinde.Sen nasilsin Denizcim,ozleniyorsun..
Hay Allah bazi sayfalari atladim mi acaba bilgisayari alinca kontrol edip aksam guncellerim kuzum,kusura bakma..
Boyle uyeye can kurban yazasim geldi
Kendi bilgilerini kendi yazan uyemiz cok nadirdir,sagol canim.
Ayy
ben de özlüyorum gelip kendimi hatırlatıyorum o yüzden:)
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.503
- 598
Iyi aksamlar
Günün özeti
Sabah
2 marul yapragi
2 kasar
4 Hindi fume
2 kucuk kornison tursu
Rulo yapip 2 Sandevic niyetine yendi
Oglen
Dunden kalan Tazefasulye 4 tahta kasigi ile. Susuz nesiz
1 yk yogurt ile
Aksam
2 yk havuc trator galiba ismk
7 Ceviz buyuklugunde firinlanmis kofte
Dolu dolu yedim bugun
300ml maden suyu
2 L su
Spor
15bin adim 750 puan
1 saat acik havada yuruyus
G GCA
Yawrukush
Günün özeti
Sabah
2 marul yapragi
2 kasar
4 Hindi fume
2 kucuk kornison tursu
Rulo yapip 2 Sandevic niyetine yendi
Oglen
Dunden kalan Tazefasulye 4 tahta kasigi ile. Susuz nesiz
1 yk yogurt ile
Aksam
2 yk havuc trator galiba ismk
7 Ceviz buyuklugunde firinlanmis kofte
Dolu dolu yedim bugun
300ml maden suyu
2 L su
Spor
15bin adim 750 puan
1 saat acik havada yuruyus
G GCA
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Eksik sayfalar oldu demek ki gecmiste kaptanim duzeltecegim merak etmeyin..
Guzel birgun olmus canim ,egzersizin normalden az sadece, gorusemedikte bir kac gundur, nasilsin her sey yolunda mi?
Guzel birgun olmus canim, hergun gibi :))
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates 5 zeytin tulum peyniri azıcık
Akşam döner geldi eve ama dürüm değil sadece etini yedim salata avuç büyüklüğünde ince lavaş ekmek
Birde tatlı yapmıştım ilk defa denediğim bi tarif bir çatal tadına baktım
Su 2 ltyi geçti galiba sayamadım
Spor sabah 2 saat ev işi süpür sil felan
4 mile leslie (1 mile x 4 set)
3.000 adım
550 ipsiz ip atlama
Bu hafta okullarda odevleri acayip arttirdilar Denizcim ,aksam hava kararana kadar odev yetistirmeye calisiyoruz cocuklarla..Hayırdır neden yoğunsun?
Ayy
Neye ugradigimizi sasirdik...
Gel sen, hep gel canim..
Canim hergun aksam gunluk menumuzu, ictigimiz su miktarini ve egzersizlerimizi varsa hareket etmemizi saglayan ev islerimizi vs yaziyoruz.
Bunlari gunluk tablomuza isliyorum.
Her pazartesi kontrol tartimiz var, sabah ac karnina tartilip yaziyoruz.
Her cuma ise tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Cuma gunleri yarisma sonrasi,takim ici eslestirme yapiyoruz, her hafta es yarismamiz oluyor
Bunun haricinde de spor yarismalarimiz oluyor hafta boyunca.
Geriside sohbet muhabbet :)
Haklarina gelince yilda 2 izin hakkin var Canfebcim, 1 adette saglik izni hakki var her uyenin. :))
