Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Pazartesi tartilarinda cok artilar gorulmus.Hemen onlemimizi almak lazim.
Alintilarimi yaptim ,sonra yazacagim,kahvaltiyi hazirlamam gerek..

G GCA gulum mezuniyet karnen hazir, asagiya linkini birakiyorum, harika bir is cikardin, bir daha o kilolar hic geri gelmesin.55'e kadar bizimlesin vedalasmiyorum ama gurur duyduk mezunum.

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

:nazar: @Melegiimm22 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi: Mart / 8 Nisan / 4,3 Mayıs / 1,5 2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,8 KİLO Bu verilere göre oranlar şöyle: Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 85,2 ) Bitiş Kilosu (568. Etap)...

www.kadinlarkulubu.com

G GCA HARİKASINNNN DARISI BİZİM BAŞIMIZA KOCAMAN KOCAMAN YAZIYORUM BURAYA BİR DAHA GERİ GELMESİN İNŞALLAH GİDEN KİLOLAR

E-brulim · 26 Ekim 2020

G GCA tebrik ederim canım. Kurtulduğun kilolar bir daha hiç yanına uğramasın

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

Menü bildiriminde bulunayım bugün regl oldum ve aşırı sancı çektim gün boyu.Cumaya iyi bir eksi gelecek ama inşallah.
sabah 7 zeytin 1 kuru incir
ara 2 bardak sıcak şekerli su (şekeri bol) bu sancıya çok iyi geldiği için içmek zorundayım kaçamak değilde.
öğle 1 kase çorba
akşam 2 biftek küçük 2 yk pilav 1 havuç 1 mandalina
spor yok
su az
berbat bir gün oldu ama yarın harika bir şekilde toparlıcam inşallah

Yawrukush

Yawrukush · 26 Ekim 2020

fyzanur .!.:
afiyet olsun özgecim :) en sevdiğim öğün kahvaltı , elimden gelse sürekli her öğünde kahvaltı yaparım :) neler hazıladın kahvaltıya

Dun Turk Markete gittim gulum, ne bulduysam aldim :)
Hic soyleyip can cektirmeyim ama benimde en sevdigim ogun...

Yawrukush · 26 Ekim 2020

Kizlar bilgisayari Akina devrediyorum, telden girecegim :)

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Yetişemiyorum

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

Bende menümü yazayım sabah incirli kürüm 2 dilim tb ekmeği ve beyaz peynir ile tost domates salatalık
Öğle köz patlıcan ve köz kapya biberle yoğurtlu salata
Ara bir fincan sarı leblebi
Akşam 3 yemek kaşığı yeşil fasulye 2 yk bulgur pilavı akşam yatmadan da incirli kürümü yiyecem
Suyum 3 lt spor 3 mile leslie 45 ×7= 315
2 saat ev işi 120×2=240 200 ip ×2=400 toplam 955 puan

Yawrukush

Birgaripanne

Arrietty_

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

Poni Bon .!.:
Yetişemiyorum

Buraya mı canım

Poni Bon · 26 Ekim 2020

sserendipity .!.:
pazar menusu
sabah
1 kase keskek (keşkek kahvalti da yenir bizim memlekette) 1 parca haşhaşli gozleme 2 zeytin biraz cokelek ve yesillikler
aksam
1 kase sebze corbasi
1 pors et kavurma ve salata ayran

su cok az oldu 1.5 sanirim
adim 7000 350 p

Afyonlu musun yoksa

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Öncelikle stress yapma. Ve tartiya Cuma ya kadar cikma. Benim tavsiyem soyle Olur

Suyu mutlaka arttir. 3 L den asagi icme
Ogunlerinde salata miktari cok olsun
Yumurta, tavuk protein icinm
Sut ve yogurtdan uzak dur cumaya kadar
kavrulmamis Kuruyemis tuket 20gr
Spor yapmak zor ise 15bin adim at mutlaka. Yawrukush kaptan ev icinde 20binlere cikiyor. Mumkun bisey yani. Apartman da isen merdiven in cik

Süt ve yoğurttn neden uzak durmalı?

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Buraya mı canım

Herşeye

stitch · 26 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Pazartesi tartilarinda cok artilar gorulmus.Hemen onlemimizi almak lazim.
Alintilarimi yaptim ,sonra yazacagim,kahvaltiyi hazirlamam gerek..

G GCA gulum mezuniyet karnen hazir, asagiya linkini birakiyorum, harika bir is cikardin, bir daha o kilolar hic geri gelmesin.55'e kadar bizimlesin vedalasmiyorum ama gurur duyduk mezunum.

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

:nazar: @Melegiimm22 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi: Mart / 8 Nisan / 4,3 Mayıs / 1,5 2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,8 KİLO Bu verilere göre oranlar şöyle: Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 85,2 ) Bitiş Kilosu (568. Etap)...

www.kadinlarkulubu.com

G GCA tebrikler ex esim, harika haber :KK200:

fyzanur · 26 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Bilirsin ben ceza dağıtmaya bayılırım az mı jj cezalarıma maruz kaldın

aynen , en sevmediğim sporda jj , çok zor geliyor yapması

Yawrukush .!.:
Vera atti gulum, onun profilinen bulursun :)
Bulamazsan ben bulurum:)

buldum canım , yaptım bile :)

Yawrukush .!.:
Dun Turk Markete gittim gulum, ne bulduysam aldim :)
Hic soyleyip can cektirmeyim ama benimde en sevdigim ogun...

afiyet olsun ozaman özgecim :) türk marketindekiler türkiye de ki gibi oluyor mu yerini tutuyor mu ? yurt dışı turu yapabilirsem türk marketlerine de girip bakıcam :)

fyzanur · 26 Ekim 2020

26 ekim menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
peynir
7 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek (yağsız)
2 kaşık tahin ,1kaşık pekmez karışımı
1 çay kaşığı reçel üzerine labne

ara : yarım muz
1 ceviz
1 minik fincan sütlü türk kahvesi

öğlen : 1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt
2 kepçe tarhana çorbası

ara : yarım muz
2 kaşık yoğurt

akşam : salata
patlıcan yemeği
yoğurt
1dilim ekmek

şimdi : 1 mandalina
1 ceviz

su : 1.5 litre
spor : 15 dk dans

Yawrukush

Birgaripanne

Arrietty_

fyzanur · 26 Ekim 2020

G GCA mezun olmuşsun tebrik ederim

darısı bizim başımıza

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Kizlar bilgisayari Akina devrediyorum, telden girecegim :)

Kaptanım dünkü sorunu fırsat bulupta cevaplayamadım. Bahçeye denemek için azar azar bişeyler dikdik ama toprak iyi değildi pek fazla ürün alamadk domates karpuz dışında.

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Kilo bildiririmi yapayım cuma 104.7 bugun 104.3 nerde hata yapıyorum anlamadım bu 7 zeytin 1 incir kürü bi sabah bide akşam yatmadan yeniyo ben if yaptığım için erken yiyorum acaba o yüzden mi etki etmedi bana bilmiyorum ama canım acayip sıkkın regl dedim hani yok şişkinlik filan sadece 400 gram

Ozlemlerhayallar .!.:
Kilo Kontrol
Cuma 69.4
Pazartesi 69.0
Hedef 68.5

Tekrar dene .!.:
Günaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapıp kahvaltiyi hazirliyim çok açım

Cuma 75.1
Bugün 75.2
100gr artiyim ama dün 1,1 artiydim 1 kilo gitmiş detoksla
Birdaha cumalari Bukadsr abartmiycam artiyi ver eksiye çevir zorluyor stres yapiyorum
Her hafta 500 veriyim ama istikrarlı bir şekilde tartıda bukadar oynama yasamadan

_Vera_ .!.:
Merhaba kızlar bugün regl oldum galiba bilmiyorum eğer beni yine kandırıp şaka şaka biraz daha sürün diyip kesilmicekse oldum.
Cuma 66.8
Pazartesi 68.0
68 beni çok sevdi bela gibi gitmiyor benden

pisi pisi kopatim .!.:
1.3 kg artiyim cogu odem ama olmayanlardan da hemen onem alip kurtulmam lazim

nanekekik .!.:
Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende nasıl bir yol cizmeliyim çok stres yaptım sinirim bozuldu resmen 4 gün ve tartıya eksiye geçmeliyim
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3

sserendipity .!.:
bugun 400 gr lar ne cok... sizinkiler yine iyi -400 ama benim ne yazıkki +400 guzel haftasonunun kötü etkisi
cuma 74.7
pazrts 75.1
hedef 74.2

Canfeb .!.:
Selam kızlar ben geldim
66.3 ile +400 geldim

E-brulim .!.:
Kilo bildirimim
Cuma: 70.8
Pazartesi: 71.5
Hedef: 70.5
Reglim gecikti, sporun dibine vurdum, tartı bana kırmızı kart gösterdi

Birgaripyolcu06 .!.:
Pazartesi kontrol tartısı

Cuma 79.8
Pazartesi 79.4
Fark 400 Gr
Şükür ödememi atmışım
Cumaya hedefim 79 inşaallah

Yawrukush @_Vera_

Beklenen2 .!.:
Cuma 69.4
Pazartesi 69.3
Hedef 68.8

Periannem .!.:
Cuma 69.7
Pazartesi 70.3
Evet dün akşam 4 adet ikram yemiştim ama saat 6da yemeğimi bitirmiştim. Neden bu kadar zor kilo veriyorum bilmiyorum. Normalde biraz dikkat ettiğimde 1-2 kilo hemen giderdi. Reglim de gecikti. Corona pozitif çıkmadan önce regl iken aradan 2 ay geçmiş ve hala olmadım. Acaba kullandığım ilaçlardan dolayı mı?
Yawrukush suyumu yazmayı unutmuşum dün 1.5 lt içtim. Bu hafta arttırmayı hedefliyorum :)
Arrietty_ , Birgaripanne , @_Vera_

Arrietty_ .!.:
@_Vera_ ben sabitim
63.9
Hedef 63.5 hadi bismillah

GCA .!.:
Cuma 56,85
Bu sabah 57,20
Pazartesi tartıları beni sevmiyor

fyzanur .!.:
26 ekim kilo bildirimim
cuma günü : 57.2
bugün : 56.4

Smneapdullah .!.:
Rgıldayım
Cuma günü 73.5
Bu sabah 74 çıktı
İnşallah cumaya tam 73 olurum
Cezamda ütü yapmak olsun olur mu

Ekside olan herkesi tebrik ederim :KK9:

Sabit ve artı olan diyettaşlarım cumaya halledersinz no problem

Poni Bon · 26 Ekim 2020

Menüm
9.00
1 yk kadar fıstık
1 tk kadar kuru üzüm

13.00
3 gong (135 kalori-dışarıdaydm)

14.30
1 kase mercimek çorbası
1 d ekmek

18.00
1 kase pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 çatal makarna (canım çekti

)

Su 1.5 şimdilik
Spor 30 dk yürüyüş .4=120p
30 dk ev işi.2=60p
Toplam 180 p

Yawrukush @_Vera_

Birgaripanne

Arrietty_

Fitt_anne · 26 Ekim 2020

Menü yazayim kızdan fırsat bulmuşken

Kahvalti 11.00 kucuk kase menemen
1 tabak maydonoz dereotu salatası
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 parça kaşar
1 dilim ekmek
1 t.k tahin pekmez

Ara neskafe 1 tane petibör bisküvi 5 fındık

16.00
8 kaşık kıymalı Karnıbahar yemeği
4 kaşık naneli pulbiberli yoğurt

19.00
2 kepçe mercimek çorba
Salata,
2 tane salatalık turşusu
2 tane tavuk pirzola

3 lt su ,yeşil çay zencefil limon karışımı 1buyuk bardak
45 dk eliptik yapicam 315 puan

Bu sıra iştahimi dizginlemrkte zorlanıyorum. Yanlış yollara sapmamak için öğle yemeği de yemeyi dusunuyorum artık ..
10 kiloyu 5 ayda veriyim ama iştahım yüzünden dibe çöküp verdigimi almak istemiyorum
Haftada 1,2 kilo vericek hirsim halim kalmamis bı tık koruma mantığı ile kilo veriyim diyorum.Mezun olunca da korumak daha kolay olucaktir alışırsam diye düşünüyorum
Haftada 4,5 gün olmazsa olmazim sporum olursa herşey daha kolay olacaktır

@Yawrukush

Hyt-123 · 26 Ekim 2020

Poni Bon .!.:
Ekside olan herkesi tebrik ederim
Sabit ve artı olan diyettaşlarım cumaya halledersinz no problem

İnşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

🦄

🦄

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦄

🦄

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....