Aç Kapa düzelirHer ay 3 kilo vermisim, saglikli bir sekilde gittigini düsünüyorum ama bünye alisti ayni tarz beslenmeye. Kafada da sürekli diyet olunca bunalttim kendilerini galibasunu bir soklayayim da akli basina gelsin
iyi ki Türk olarak dünyaya geldik başka ülkelerde çok sıkılırdık he şu mizah kafası bi bizde var. Yabancıların talkshowlarında hiç gülmüyorum nesi komik bunun şimdi diyorum. Ben sanırım pazartesi artı gelmiştim ya 105.3 pazartesi den bu yana da tartılmadım gerçek almışım kiloyu onu verdimCanım her zaman güzel eksilerle geldin vücudumuz bazen böyle yapıyor üzülme buna. Haftaya telafi ediceksin
Tebrik ederim maşallah bu ne güzel bir eksi
Takıma dönmek sana yaradı hemen eksiler geldi
Ayy inşallah
Ah ah sabah tartıya çıkarken kendi kendime 67.2 gelicek vera bak görürsün felan diyordum. Bana baya moral oldu
şimdi 104 oldu eski kilom görüyo musun ben nası bi yol izleyecem daha süt yoğurt yemedim yine olmadı sanırım
Ne mutlu türküm diyeneAç Kapa düzelir
benim tek güldügüm yabancilar türkler hakkinda komiklik yapanlara. Olay yine dönüp dolasip bize dokunuyor 
Arrietty_
@_Vera_
Hosgeldin canimSelaaam :) 6 kasım hedefimle burdayım yine.
Bir miktar ara vermek istemiştim, bir aydan fazla verdiğim arayı bitiriyorum inşallah siz de beni kabul ederseniz
64,6 ile çıktım 64,2 ile döndüm
Yüzde 0.619
Takım eşleşmelerine eklerseniz beni de sevinirim
Ölçüleri de alayım mı yarın sabah?
Hadi ya :) e başlatalım o zaman bu etkinliği yine?Hosgeldin canim
Vucud ölcüm isini baya saldik ya. Cunku katilan 3-4 kisiydik
Hatta en son sen varken aldik ölcüm filan
Ben gerçek değişimi bu şekilde görmüştüm. İyi ki o zaman başlatmışsın.
Bu arada yeni Hedef var mi?Selaaam :) 6 kasım hedefimle burdayım yine.
Bir miktar ara vermek istemiştim, bir aydan fazla verdiğim arayı bitiriyorum inşallah siz de beni kabul ederseniz
64,6 ile çıktım 64,2 ile döndüm
Yüzde 0.619
Takım eşleşmelerine eklerseniz beni de sevinirim
Ölçüleri de alayım mı yarın sabah?
Yawrukush
kaptan da vaktin de belirtmisti. Sonra tekrar Devam etmistin listedisi. 10 temmuz 2020 de ayrilmissin.
Hosgeldiniz :)Selaaam :) 6 kasım hedefimle burdayım yine.
Bir miktar ara vermek istemiştim, bir aydan fazla verdiğim arayı bitiriyorum inşallah siz de beni kabul ederseniz
64,6 ile çıktım 64,2 ile döndüm
Yüzde 0.619
Takım eşleşmelerine eklerseniz beni de sevinirim
Ölçüleri de alayım mı yarın sabah?
Birgaripanne
kaptanim beni de eslesmelere dahil eder misin lütfen ♥
Liste dışı devam etmek istiyorum ben zaten sizlerle.Bu arada yeni Hedef var mi?
Ketojenik e dönüs yapacakmisin?
Son birsey
Kendi istedigin ile yarismadan ayrildigin icin esas listeye 6ay boyunca giremiyorsun ayrildigin tarihden itibaren.
10.01.21 de listeye girebilirsin. Ama sen ozamana hedefine liste disi ulasacagina eminim :)
Tamamdir canim
tekrar hosgeldin 
es listesinede katilmaya ok mi?
Omad prensip olarak IF gibi. IF uygulamismiydin bir ara kaptanim? Omad'da ögünlerini dengeli tutarsan cok basarili olursunTamamdir canim
Bende OMAD deneyecegim. Kotu fikir mi diyorum ama denemekde istiyorum.
Verirsin sen
tikir tikir degil lapir lapir gider kilolar 
OMAD beni korkutuyor kaptanım. Arada sırada olabilir ama üst üste biraz sıkıntı. Kadınlarda hormonları etkiliyor çünkü.Tamamdir canim
Bende OMAD deneyecegim. Kotu fikir mi diyorum ama denemekde istiyorum.
Verirsin sen
Isden dolayi IF yaptim. Mecburiydi sonra oyle Devam edeyim dedim :))Omad prensip olarak IF gibi. IF uygulamismiydin bir ara kaptanim? Omad'da ögünlerini dengeli tutarsan cok basarili olursun
