• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hee
Arrietty_ .!.:
Tebrik ederim ❤️
Bir önceki hafta yani 697. Etap da 73.5 mis kilon
698.etap yani gecen hafta 73.2mis
Bu hafta 73.2 den hesap yapinca fark 0.9 oluyir
1,229 % da yuzden oluyir
Yinede harika eksi
Genişletmek için tıkla...
öyle mi oluyor pardon kaptan 😂💪🥰evet yinede iyi
 
Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim :( ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45
 

Eklentiler

  • IMG_20201106_085833.webp
    IMG_20201106_085833.webp
    9,7 KB · Görüntüleme: 18
Smneapdullah .!.:
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.3
Fark :1 kg 2 gr
🥰
Genişletmek için tıkla...
Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim :KK5:
nanekekik .!.:
Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim :KK43: ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45
Genişletmek için tıkla...
Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin :KK60:
Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2716321
Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne Birgaripanne
Genişletmek için tıkla...
Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler :21:
 
E-brulim .!.:
Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim :KK5:

Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin :KK60:

Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler :21:
Genişletmek için tıkla...
IMG_20201106_093705.webp sabah sporumuzu yaptik Haftaya güzel eksi gelecek söz
 
nanekekik .!.:
Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim :KK43: ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45
Genişletmek için tıkla...
Demir i kontrol ettirdin mi canim?
Bir dönem oyleydim bende. Cok kotu bir durum.
Onun disinda baska seylerde vardi seni etkileyen.
O yuzden bugun silbastan diyip hem kendime hem takima faydam olacak. Menü paylasimlarina devam, sohbete dahil devam diyorsan sorun yok.
Saglik izni olasiligi hala var aklinda bulunsun
Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2716321
Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne Birgaripanne
Genişletmek için tıkla...
18hafta sonra +100de oluversin :-)
CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...🙃
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.

Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55
Eki Görüntüle 2716335
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim Abla. Cok iyi - 500gr
1hafta icinde
 
Arrietty_ .!.:
Demir i kontrol ettirdin mi canim?
Bir dönem oyleydim bende. Cok kotu bir durum.
Onun disinda baska seylerde vardi seni etkileyen.
O yuzden bugun silbastan diyip hem kendime hem takima faydam olacak. Menü paylasimlarina devam, sohbete dahil devam diyorsan sorun yok.
Saglik izni olasiligi hala var aklinda bulunsun

18hafta sonra +100de oluversin :-)

Tebrik ederim Abla. Cok iyi - 500gr
1hafta icinde
Genişletmek için tıkla...
Son iki haftadir -500 gr oluyor.
Bu da demektir ki kas kutlesi artiyor, yaglar gidiyor.
Hadi hayirlisi...😍
 
E-brulim .!.:
Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim :KK5:

Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin :KK60:

Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler :21:
Genişletmek için tıkla...
Aynen ya doneyim bu ara tedaviye de ara verdik o yuzden devam edeyim
 
CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...🙃
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.

Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55
Eki Görüntüle 2716335
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim ablacim :KK9:
nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2716337 sabah sporumuzu yaptik Haftaya güzel eksi gelecek söz
Genişletmek için tıkla...
Ayyyyyy masallah Rabbim nazarlardan saklasin :KK200: oglusun ayri kizin ayri tatli masallah:KK36:
Sen simdi birde aksam cocuklarla yine dans edersin, orda da bir güzel ter atarsiniz, ooohhh daha ne olsun :21:
Beklenen2 .!.:
Aynen ya doneyim bu ara tedaviye de ara verdik o yuzden devam edeyim
Genişletmek için tıkla...
Hayirlisi olsun canim. Tüp bebek tedavisi mi görüyordun sormamda sakinca yoksa? Cevap vermek zorunda degilsin ♥
 
Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201104-131143_Instagram.webp
    Screenshot_20201104-131143_Instagram.webp
    42,4 KB · Görüntüleme: 28
CanTorun .!.:
Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?
Genişletmek için tıkla...
Haftasonu deneye bilirsiniz. Sonra rutin beslenmenize gece bilirsiniz
 
CanTorun .!.:
Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?
Genişletmek için tıkla...
Ablacim suan icin kilo veriminde bir duraksama yasamiyorsun o yüzden benim nacizane fikrim bu hakkini veremedigin dönemlere saklaman.
 
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​
IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@pisi pisi kopatimÖdül MUAF30M
:KK200:		??En Büyük TÜRKİYE
MUAF		MUAF:KK15::KK15::dondurma::dondurma:
@_Vera_Ödül :nazar::KK200::KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
North River North River Ödül :nazar::KK200:MUAF:KK36:
MUAF		En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar:
MUAF		MUAF:dondurma::dondurma:
B Beklenen2 :nazar::nazar:Ödül :KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar: :nazar::KK15::KK15:10M :dondurma:
E English_teacherrr Ödül :nazar:100İA MUAF30M
:KK36:		En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
fyzanur fyzanur :KK200: MUAF50M
:KK36:		30 IA
En Büyük TÜRKİYE		10dk A
:nazar:		:KK15::KK15:??
Canfeb Canfeb :nazar::nazar:Ödül :KK200:MUAFMUAFMUAFMUAFMUAF
Alp_BuRc Alp_BuRc :nazar::nazar::KK200::KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
Mor Vampirella Mor Vampirella :nazar::nazar:50IA
:KK200:		:KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar:
MUAF		:KK15::KK15:MUAF
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 :nazar::nazar:Ödül :KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15: :KK15::dondurma::dondurma:
Arrietty_ Arrietty_ :nazar::nazar:10M
:KK200:		:KK36::KK36:5O MEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
E-brulim E-brulim Ödül :nazar::KK200::KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15:
Hyt-123 Hyt-123 :nazar::nazar::KK200::KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
sserendipity sserendipity MUAFMUAFMUAFMUAFMUAFMUAFMUAF
CanTorun CanTorun :nazar::nazar::KK200::KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:
Anonimmm Anonimmm :nazar::nazar::KK200: :KK200::KK36::KK36:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:nazar::nazar::KK15::KK15::dondurma::dondurma:

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
:sinirli::sinirli::sinirli:3 GÜN PAYLAŞIM YAPMAYANLARI MENÜ TABLOMUZDAN ÇIKARDIM:sinirli::sinirli:TAKIMA KARŞI SORUMLULUKLARINIZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN LÜTFEN.:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:

:rapci::rapci:SU YARIŞMAMIZ:rapci::rapci:
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.​

İsimToplam Su
CanTorun CanTorun 21 lt
Anonimmm Anonimmm 19 lt
R Ruhumunfreski 3 lt
Arrietty_ Arrietty_ 15.7 lt
Canfeb Canfeb 2.2 lt
Hyt-123 Hyt-123 22 lt
Alp_BuRc Alp_BuRc 16 lt
North River North River 8.6 lt
@_Vera_17.5 lt
@Tekrar dene4.5 lt
B Beklenen2 14.5 lt
@pisi pisi kopatim12 lt
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 12.2 lt
E English_teacherrr 20 lt
fyzanur fyzanur 7lt
E-brulim E-brulim 10 lt
Mor Vampirella Mor Vampirella 7.5 lt
P Periannem 3.5 lt
B barga 2.5 lt


:KK200::KK200: Hyt-123 Hyt-123 haftamızın su birincisi kendisini tebrik ederim.+2000 puanı spor listesine ekliyorum.:KK200::KK200:
CanTorun CanTorun ve E English_teacherrr 20 lt ve üzeri tükettikleri için +500 puan da onlara ekliyorum.Tebrik ederim kızlar.


:KK49:Spor Puan Tablosu :KK49:​

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" :lülülü:
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA​

KullaniciLeslieAdımToplam
E English_teacherrr 11mil40001490+500
esmeriiim esmeriiim
@_Vera_12mil22.000 adım2565
@pisi pisi kopatim8300415
B Beklenen2 3mil8500890
North River North River 3mil345
fyzanur fyzanur
Alp_BuRc Alp_BuRc 52.000 adım2600
B barga 2 saat yürüyüş480
Mor Vampirella Mor Vampirella 250001250
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 30 dk yürüyüş+26000 adım1420
Arrietty_ Arrietty_ 75650 adım3782
E-brulim E-brulim 2 mil26500 adım1535
P Periannem
Hyt-123 Hyt-123 9 mil1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım4270+2000
@Tekrar dene
sserendipity sserendipity
Canfeb Canfeb 1 saat yürüyüş+6000 adım540
CanTorun CanTorun 6 mil35 dk yürüyüş+54942 adım2991+500
Anonimmm Anonimmm 3 mil1saat 10 dk yürüyüş625
R Ruhumunfreski 2 mil40 dk yürüyüş+15700 Adım1.155

:sampiyon::sampiyon::sampiyon:HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Hyt-123 Hyt-123 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
:KK49::KK49::KK49:2. Arrietty_ Arrietty_
:KK76::KK76::KK76:3. Alp_BuRc Alp_BuRc
Tebrik ederim kızlar sizlerle gurur duydum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2032 2033 2034
Yorumlar
41K
Görüntüleme
895K
Drdentist
D
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X