- 6 Ağustos 2010
- 40.826
- 73.261
- 1.123
Oldukça yoğun sen nasılsın peki?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUANYemek hazirlama yapma spor ya da egzersiz olarak sayılıyorsa ben sürekli ya kendim ya da çocuklar için günün toplamda (kahvalti öğle akşam yemeği ara öğünler için) 1.5 - 2 saatini mutfakta geçiriyorum
Kaptanımız yemek hazırlama ütü vs bunları da spordan sayıyor.Maşallah sizin puanlar artıcak bayağı
kolaylıklar dilerim benim de 20lik dişim inanılmaz ağrıyor bugünOldukça yoğun sen nasılsın peki?
- 6 Ağustos 2010
- 40.826
- 73.261
- 1.123
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versinEv islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
Kaptanımız yemek hazırlama ütü vs bunları da spordan sayıyor.Maşallah sizin puanlar artıcak bayağı
kolaylıklar dilerim benim de 20lik dişim inanılmaz ağrıyor bugün
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kızlarr size bir duyuru ile geldim.
Arrietty_
Kaptanımızın izni ile bu hafta şöyle bi etkinlik teklifim var size:
Her eş grubu kendisine bir rakip eş grubu seçecek örneğin A eş grubu B eş grubuyla rakip eş olacaklar.Cuma tartım günümüzde A grubunun yüzdesi 1.203 geldi B grubunun yüzdesi 2.456 geldi diyelim.Yarışı A grubu kaybedicek ve spor puanları B grubu hanesine yazılacak.Ne dersiniz?? Kıyasıya bir yarış olur diye düşündüm.
Arrietty_
Kaptanımızın izni ile bu hafta şöyle bi etkinlik teklifim var size:Her eş grubu kendisine bir rakip eş grubu seçecek örneğin A eş grubu B eş grubuyla rakip eş olacaklar.Cuma tartım günümüzde A grubunun yüzdesi 1.203 geldi B grubunun yüzdesi 2.456 geldi diyelim.Yarışı A grubu kaybedicek ve spor puanları B grubu hanesine yazılacak.Ne dersiniz?? Kıyasıya bir yarış olur diye düşündüm.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ceyhans
menumu yazayım Kahvaltı omlet salatalık peynir yeşil çay
Öğlen kahve yeşil elma
Akşam az taze fasulye ve 3 yemek kaşığı bulgur pilavı küçük kase yoğurt
Leslie 3mile yaptım 45 dk ve mekik cektim 45 adet 3 lt de su içtim. Yanlış hesap yapmadıysam 450 puanlık spor yaptım
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Bizi birbirimize mi kırdıracaksınızkızlarr size bir duyuru ile geldim.
Her eş grubu kendisine bir rakip eş grubu seçecek örneğin A eş grubu B eş grubuyla rakip eş olacaklar.Cuma tartım günümüzde A grubunun yüzdesi 1.203 geldi B grubunun yüzdesi 2.456 geldi diyelim.Yarışı A grubu kaybedicek ve spor puanları B grubu hanesine yazılacak.Ne dersiniz?? Kıyasıya bir yarış olur diye düşündüm.
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Menün, sporun, suyun harika tebrikler
Kahvaltı omlet salatalık peynir yeşil çay
Öğlen kahve yeşil elma
Akşam az taze fasulye ve 3 yemek kaşığı bulgur pilavı küçük kase yoğurt
Leslie 3mile yaptım 45 dk ve mekik cektim 45 adet 3 lt de su içtim. Yanlış hesap yapmadıysam 450 puanlık spor yaptım
1.lik bizim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
neden kırılalım ki takımca böyle çekişmeli şeyleri severiz aslında.Hatta geçen cumanın spor birincileriniBizi birbirimize mi kırdıracaksınız
CanTorun
ablam su birincisi olarak kazandığı 2000 puanla geçti.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Rekabet güzel bir şey zaten gaza getirir kolay kilo vermek için motive eder.neden kırılalım ki takımca böyle çekişmeli şeyleri severiz aslında.Hatta geçen cumanın spor birincilerini
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Bence iyi fikir kanki yapalım derim rekabet her zaman iyidirkızlarr size bir duyuru ile geldim.
Her eş grubu kendisine bir rakip eş grubu seçecek örneğin A eş grubu B eş grubuyla rakip eş olacaklar.Cuma tartım günümüzde A grubunun yüzdesi 1.203 geldi B grubunun yüzdesi 2.456 geldi diyelim.Yarışı A grubu kaybedicek ve spor puanları B grubu hanesine yazılacak.Ne dersiniz?? Kıyasıya bir yarış olur diye düşündüm.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
İyi akşamlar menü mü yazayım akşam misafirim var komşum gelecek belki fırsatım olmaz
Sabah 4 kaşık menemen 3 tane nohut ekmek 2 dilim peynir 1 tane hindi füme
Öğle 2 tane kuru erik 3 tane ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam etli patlıcan yemeği yeşil salata
Su 3 lt spor 3000 adım 2 mile leslie
North River
Arrietty_
@_Vera_
Sabah 4 kaşık menemen 3 tane nohut ekmek 2 dilim peynir 1 tane hindi füme
Öğle 2 tane kuru erik 3 tane ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam etli patlıcan yemeği yeşil salata
Su 3 lt spor 3000 adım 2 mile leslie
North River
Arrietty_
@_Vera_- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
harika menü kankiİyi akşamlar menü mü yazayım akşam misafirim var komşum gelecek belki fırsatım olmaz
Sabah 4 kaşık menemen 3 tane nohut ekmek 2 dilim peynir 1 tane hindi füme
Öğle 2 tane kuru erik 3 tane ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam etli patlıcan yemeği yeşil salata
Su 3 lt spor 3000 adım 2 mile leslie
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
çok güze bir gün tek öğün olduğu için kreplere bişey demiyimmm merdanem saklı kalsın.Yeşil çay detoksu dukan birası diye de geçiyor ödem attırıcı.Çarşamba Perşembe yağınca iyi oluyor tartı öncesi aslında.Iyı akşamlar herkese
Bugün saat 12 fe kahvaltı yaptım tek öğün oldu bugun
Domates salatalık peynır 3 dılım yarım krep
5 zeytın 1 haslanmıs yumurta
Su 2 lt
Yesıl cag detoksu nasıl oluyor kızlar bılen yazabılırmı
tarifi:
2 poşet yeşil çayı yarım litre suda 10 dk demle.Sonra içine yarım limon ve 1 soda.
Soğuyunca kahvaltı ve öğle yemeği arasında bişey yemeden içilip bitirilecek.Çok güzel çdem attırıyor.Her hafta yapıyorum tavsiye ederim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Arrietty_
@_Vera_Sabah kalkinca 1 kayisi 5 uzumlu ilik su ictim ( metobolizmayi calistirmak)
11.00 1 krep peynir 1tk bal 1 h yumurta marul
14.00 musli meyve citiriyla kakaoylu karistirarak mozaik pasta yapmistim. Ondan bir dilim ve kahve
15.00 2 mandalina 1 ceviz
19.00 4 sekerpancari 4 yk kuru fasulye yogurt salata
21 gibi elma yiyecegim
Su 4 litre (nasil oldu anlamadim )
Spor 10.000 adim(500)
Sguat 35 (100)
Jj 35(100)
5 dk pilates (35)
Toplam puan 735
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ayyy ödülde pek güzel canım çekti
11.00 1 krep peynir 1tk bal 1 h yumurta marul
14.00 musli meyve citiriyla kakaoylu karistirarak mozaik pasta yapmistim. Ondan bir dilim ve kahve
15.00 2 mandalina 1 ceviz
19.00 4 sekerpancari 4 yk kuru fasulye yogurt salata
21 gibi elma yiyecegim
Su 4 litre (nasil oldu anlamadim )
Spor 10.000 adim(500)
Sguat 35 (100)
Jj 35(100)
5 dk pilates (35)
Toplam puan 735
sporlar ve su şahane maşallah 
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
200 ml den 2 litre eder 10 bardakBirgaripanne Hamarat kuzum benim. senin 8 bardak 10 bardak suyun kac ML lutfen yazarmisin toplamini
kızlarr size bir duyuru ile geldim.
Her eş grubu kendisine bir rakip eş grubu seçecek örneğin A eş grubu B eş grubuyla rakip eş olacaklar.Cuma tartım günümüzde A grubunun yüzdesi 1.203 geldi B grubunun yüzdesi 2.456 geldi diyelim.Yarışı A grubu kaybedicek ve spor puanları B grubu hanesine yazılacak.Ne dersiniz?? Kıyasıya bir yarış olur diye düşündüm.
CanTorun
canim sec es yarisdaslarimizi- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
