- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ay evet ya çok şaşırdım uzun süredir 76 lari görememiştim bu ay içinde 70 e dogru ne kadar yaklaşırsam o kadar motive olucamSizede kocaman bir Masallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldikBos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur 
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
North River
| 3.5 | 4 | 4 | |||||
| B Beklenen2 | 2.5 | 2 | 3 | |||||
Birgaripyolcu06
| 2 | 2.5 | 2 | |||||
| @Tanssss | 1.8 | 2 | 1.8 | |||||
Arrietty_
| 1 | 2 | 2 | |||||
Anonimmm
| 2.5 |  | | |||||
CanTorun
| 3 | 3 | 3 | |||||
Mountainsgirl
| | 3 | ? | |||||
| @Sivaskayseri | 2.5 | 3 | 3 | |||||
Alp_BuRc
| 2.5 | 1.5 | 4 | |||||
| @_Vera_ | 1.5 | 2 | 1.5 | |||||
Melegimkorusun
| 2 | 2 | 3 | |||||
Varyemez
| 1.5 | 1.5 | 2.5 | |||||
Ceyhans
| 2 | 2.5 | ||||||
sedulu
| 2 | 3 | ||||||
| @Onlymemeself | 4 |
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @_Vera_ | Ödül | | | ||||
|
North River
| | MUAF | | ||||
| B Beklenen2 | | | | ||||
| @Sivaskayseri | Ödül | | | ||||
|
Alp_BuRc
| Ödül | | 10M | ||||
|
Birgaripyolcu06
| | | | ||||
|
Arrietty_
| | | 50M | ||||
|
CanTorun
| | | | ||||
|
Mountainsgirl
| | | ? | ||||
| @Tanssss | Ödül | 20 JJ | | ||||
|
Melegimkorusun
| | Ödül | | ||||
|
Varyemez
| | | | ||||
|
Anonimmm
| | | | ||||
|
Ceyhans
| Ödül | | |||||
|
sedulu
| Ödül | | |||||
| @Onlymemeself | |
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
@Tanssss Tabloda ki minik cezalar yapildi mi?
Alp_BuRc
Sana ve bana da ekledim kek ve kurabiyelerimizden dolayi Aksam bildirimin de belirtelim yapildi mi diye
Kimse yaptim ettim demedi gecen hafta. Bu hafta takipteyim
Anonimmm
2 günlük menü bildirimini bekliyorum 
Spor Puan Tablosu Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
-
Arrietty_
kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | Toplam |
| @Sivaskayseri
North River
| 210 | 315 | 360 | |||||
| @_Vera_ B Beklenen2 | 575 | 775 | 1500 | |||||
|
Alp_BuRc
Arrietty_
| 450 | 950 | 1345 (-200) | |||||
| @Tanssss
CanTorun
| 940 | 1000 (-100) | 1139 | |||||
|
Mountainsgirl
Melegimkorusun
| 600 | 600 | 660 | |||||
|
Birgaripyolcu06
Anonimmm
| 250 | 350 | 250 | |||||
|
Varyemez
@Onlymemeself | 750 | 665 | ||||||
|
Ceyhans
sedulu
| 765 | 1070 |
@Onlymemeself
Mountainsgirl
sizlerin menü bildirimini göremedim?
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kanki reglden dolayı o sen hiç takma canını 800 gram felan çok rahat ödemden düşüyorGünaydın canım bende 2 ileri 1 geri mehter marşı ile yoluma devam ediyorum sıkıldım bu durumdan ama inşallah reglden dolayıdır diyorum kontrol tartım 102.1 çıktı
Kaptanım
Anonimmm
gelmezse
Birgaripyolcu06
madur olacak.Cuma günü takım genelinde verilen ortalama kgye göre
Birgaripyolcu06
ya yüzde puanı eklemesi yapıcam.
Anonimmm
ilk sayfadaki deneme sürecine tabii olacak 2 hafta süresince eş listesine vs dahil olmayacak eğer düzenli bildirim yaparsa girebilecek.Kurallar gereği.Kaptanım pazartesi artıları hep ödem 64ü göreceğine eminim.Cuma 65.85
Pazartesi kontrol tarti 66.1
Insallah Cuma günü düz 65 gorurum. Hatta 64 u ucundan gorsem de yilbasi hedefim 60 i tuttursam
ne güzel eksi maşallahCuma 78 kg idim
Bugün 76.9 kg yim
tebrik ederim
Gunaydin hanimlar...
Bol motivasyonlu, bol sporlu, bol eksili bir hafta bizi bekliyormus...
Ha gayret!
ellerine sağlık kaptanım
Haftanin su tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 3.5 4 4 B Beklenen2 2.5 2 3 2 2.5 2 @Tanssss 1.8 2 1.8 1 2 2 2.5 3 3 3 3 ? @Sivaskayseri 2.5 3 3 2.5 1.5 4 @_Vera_ 1.5 2 1.5 2 2 3 1.5 1.5 2.5 2 2.5 2 3 @Onlymemeself 4
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül MUAF B Beklenen2 @Sivaskayseri Ödül Ödül 10M 50M ? @Tanssss Ödül 20 JJ Ödül Ödül Ödül @Onlymemeself
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
@Tanssss Tabloda ki minik cezalar yapildi mi?
Aksam bildirimin de belirtelim yapildi mi diye
Kimse yaptim ettim demedi gecen hafta. Bu hafta takipteyim
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam @Sivaskayseri 210 315 360 @_Vera_ B Beklenen2 575 775 1500 450 950 1345 (-200) @Tanssss 940 1000 (-100) 1139 600 600 660 250 350 250 750 665 765 1070
@Onlymemeself
tebrikler
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Eşim bu hafta bol spor lazım bize durmak yol engelleri asmak lazım
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Aynen cnm bugün bol yürüyüş yapmayı düşünüyorum havada güzel burda bu fırsatı degerlendireyim
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Yuruyusumu cok sukur sorunsuz yapip, dondum.
Her sorunsuz yuruyus sonrasi mutlu oluyorum...
O sebepten sagligi yerinde olan herkes, tembellik etmeyip, her firsatta hareket etsin...
Yarin sabah norologumdan randevu aldim, kontrolumu olayim ve hersey yolunda sozunu doktorumun
bizzat agzindan duyayim...
Yesil cay keyfindeyim, seviyorum onu...
Her sorunsuz yuruyus sonrasi mutlu oluyorum...
O sebepten sagligi yerinde olan herkes, tembellik etmeyip, her firsatta hareket etsin...
Yarin sabah norologumdan randevu aldim, kontrolumu olayim ve hersey yolunda sozunu doktorumun
bizzat agzindan duyayim...
Yesil cay keyfindeyim, seviyorum onu...
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Geçmiş olsun yarın inş iyi haberlerle dönersinizYuruyusumu cok sukur sorunsuz yapip, dondum.
Her sorunsuz yuruyus sonrasi mutlu oluyorum...
O sebepten sagligi yerinde olan herkes, tembellik etmeyip, her firsatta hareket etsin...
Yarin sabah norologumdan randevu aldim, kontrolumu olayim ve hersey yolunda sozunu doktorumun
bizzat agzindan duyayim...
Yesil cay keyfindeyim, seviyorum onu...
Yürüyüş içinde tebrikler ne güzel erkenden yürüyüp gelmişiniz
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Çok teşekkür ederim canım
İyiyim şükür sen nasılsın?
Gelir inşallah canım
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
İnşallah hayırlı haberlerle gelirsin CanAnneYuruyusumu cok sukur sorunsuz yapip, dondum.
Her sorunsuz yuruyus sonrasi mutlu oluyorum...
O sebepten sagligi yerinde olan herkes, tembellik etmeyip, her firsatta hareket etsin...
Yarin sabah norologumdan randevu aldim, kontrolumu olayim ve hersey yolunda sozunu doktorumun
bizzat agzindan duyayim...
Yesil cay keyfindeyim, seviyorum onu...
Üzülme canım sen cumaya kadar toparlarsın
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Halledersin eşim regldendir 3-4 . gün iniyor genelde sen yola devam et bozmak yokGünaydın canım bende 2 ileri 1 geri mehter marşı ile yoluma devam ediyorum sıkıldım bu durumdan ama inşallah reglden dolayıdır diyorum kontrol tartım 102.1 çıktı
Inşallah kaptanım ben yılbaşı hedefi filan koymuyorum günü birlik artıkCuma 65.85
Pazartesi kontrol tarti 66.1
Insallah Cuma günü düz 65 gorurum. Hatta 64 u ucundan gorsem de yilbasi hedefim 60 i tuttursam
hergunu temiz kapatmak rakamlara takılmadan yola devam etmek yeni politikam rakamlara takılınca moralim bozuldukca sisiyorumÇok güzel gitmiş başlangıçta böyle gitmesi normalCuma 78 kg idim
Bugün 76.9 kg yim
Tebrikler
Oo cuumaya iyi eksi gelir demek ki
Günaydın canım nasılsın bulantılar var dimi leblebi iyi geliyor birde ayva mevsimi ayvayı limonla ye oda çok iyi hem gamzeli oluyor çocukta ben denedim oldu :)Günaydın canım takımne güzel sonuçlar alınmış öyle hepinizi tebrik ediyorum. Cumaya güzel ilerliyorsunuz
Inşallah duyarsın ablacım güzel şeyler söylesin doktorcugunYuruyusumu cok sukur sorunsuz yapip, dondum.
Her sorunsuz yuruyus sonrasi mutlu oluyorum...
O sebepten sagligi yerinde olan herkes, tembellik etmeyip, her firsatta hareket etsin...
Yarin sabah norologumdan randevu aldim, kontrolumu olayim ve hersey yolunda sozunu doktorumun
bizzat agzindan duyayim...
Yesil cay keyfindeyim, seviyorum onu...
halledilmeyecek bir artı değil canım sen yinede kendine dikkat et
Benzer Konular
