• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CanTorun .!.:
Hayirli gunler...🥰
Bugun perdeler cikip, yikanip, takilacak...
Kizim hazir evdeyim, yapilacak isin varsa halledeyim deyince soyledim.
Normalde esim cikarir, takardi.
Kizim da mekanizmali kruvaze oldugu icin gelip iplerini takardi.
Etrafi gormek cok guzel de, yikayip takmasi pek zor...😖

Yarin hem tarti gunu, hem de diyete basladigim dolu dolu 2 ay olacak.
Gecen hafta toplamda 8.6 kg gitmis gorunuyordu.
Metabolizmamin bu kadar yavaslamasina gore, sanirim iyi bir sonuc...😊

Onumuzdeki gunlerde yuruyussuz daha az yag yaksam da, hedefime ulasmak biraz zorlasip zaman alsa da, imkansiz degil...🥰
Ya nasip...🤲
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler çok güzel kilo vermişsiniz benim de hedefin 2 ayda 8 kilo vermek 🤲
 
Anonimmm .!.:
O kadar dikkat ediyorum yavas yavaş gidiyo bir kere fazla kaçırayım anında +2 anlamadm gitti 🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Benim metabolizma da aynen o şekilde 1 ileri 2 geri su içsem yarar yani(ordaki su su degil tabiki😄)
Inş burda sizlerle hedefe ulaşırım
 
sedulu .!.:
Selam herkese sabahtan beri anca oturdum kahve içiyorum
Sabah bir dışarıda yürüdüm sonra leslie 3 mile yaptım bir de akşam yemeğini hazir ettim şimdiden baya dolu dolu bir sabah oldu
Genişletmek için tıkla...
Aslında perşembe günü spor yapmayı pek tavsiye etmiyoruz çünkü kaslarda spora bağlı ödem oluşuyor bir miktar ve tartıda artı gelmeye sebebp oluyor.
 
CanTorun .!.:
Hayirli gunler...🥰
Bugun perdeler cikip, yikanip, takilacak...
Kizim hazir evdeyim, yapilacak isin varsa halledeyim deyince soyledim.
Normalde esim cikarir, takardi.
Kizim da mekanizmali kruvaze oldugu icin gelip iplerini takardi.
Etrafi gormek cok guzel de, yikayip takmasi pek zor...😖

Yarin hem tarti gunu, hem de diyete basladigim dolu dolu 2 ay olacak.
Gecen hafta toplamda 8.6 kg gitmis gorunuyordu.
Metabolizmamin bu kadar yavaslamasina gore, sanirim iyi bir sonuc...😊

Onumuzdeki gunlerde yuruyussuz daha az yag yaksam da, hedefime ulasmak biraz zorlasip zaman alsa da, imkansiz degil...🥰
Ya nasip...🤲
Genişletmek için tıkla...
Basarirsin ablam kaygilanma 😊😊😊
 
sedulu .!.:
Selam herkese sabahtan beri anca oturdum kahve içiyorum
Sabah bir dışarıda yürüdüm sonra leslie 3 mile yaptım bir de akşam yemeğini hazir ettim şimdiden baya dolu dolu bir sabah oldu
Genişletmek için tıkla...
Selam😍
Sen baya erkencisin ne güzel ben hiç sabahtan akşam yemeğini yapamam genelde 16 da yapar 17 de yeriz
 
_Vera_ .!.:
Aslında perşembe günü spor yapmayı pek tavsiye etmiyoruz çünkü kaslarda spora bağlı ödem oluşuyor bir miktar ve tartıda artı gelmeye sebebp oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Yaa bunu öğrendiğim Iyi oldu neyse ki bugün az yürümüştüm
Bugün tatil günümüz yani🤗
 
Ceyhans .!.:
Selam😍
Sen baya erkencisin ne güzel ben hiç sabahtan akşam yemeğini yapamam genelde 16 da yapar 17 de yeriz
Genişletmek için tıkla...
Evet genelde erken yapıyorum gerçi yaptığım yemeğe göre de değişiyor am öğleden sonra genelde cocukla daha rahat oynayayim diye yapıyorum.
 
Melegimkorusun .!.:
Kızlar bugünde elimden geldiğince girmeye çalışacağım ama dün öğleden sonra oğlumun ateşi de çıktı burun tıkanıklığı var gece neredeyse hiç uyuyamadık. Bugün sersem gibiyim. ahh bu çocuklar hasta olmasa onlar yerine biz olsak Keske 😔😔😔
Genişletmek için tıkla...
Çook geçmiş olsun canım
 

Haftanin su tablosu :süslü:

🔹Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
🔹Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
🔹❗Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur :21:​

CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
North River North River 3.5443. 533
B Beklenen2 2.523322.5
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 22.52222
Birgaripanne Birgaripanne 1.821.821.62
Arrietty_ Arrietty_ 122232.5
Anonimmm Anonimmm 2.5✖️✖️32✖️
CanTorun CanTorun 333333
Mountainsgirl Mountainsgirl ✖️3✖️✖️32.5
E English_teacherrr 2.5333.53.53
@Ozlemlerhayallar2.51.542.532.5
@_Vera_ 1.521.52. 522
Melegimkorusun Melegimkorusun 2232.51.51.5
Varyemez Varyemez 1.51.52.5222
Ceyhans Ceyhans 22.5223
sedulu sedulu 2333.5
@Onlymemeself443.53.54
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
​
IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@_Vera_Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
North River North River :KK200::KK200:MUAF:KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200: :KK200::KK200: :KK200:
B Beklenen2 :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200: :KK200:
E English_teacherrr Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200:10IA :KK200:
@OzlemlerhayallarÖdül :KK200::KK200::KK200:10M :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:20S :KK200::KK200: :KK200:
Arrietty_ Arrietty_ :KK200::KK200::KK200::KK200:50M :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
CanTorun CanTorun :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
Mountainsgirl Mountainsgirl ✖️:KK200::KK200:✖️✖️:KK200::KK200::KK200: :KK200:
Birgaripanne Birgaripanne Ödül :KK200:20 JJ :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
Melegimkorusun Melegimkorusun :KK200::KK200:Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200::KK200: :KK200:
Varyemez Varyemez :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
Anonimmm Anonimmm :KK200::KK200:✖️✖️20S :KK200:20 S :KK200:10 IA:KK200:
Ceyhans Ceyhans Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
sedulu sedulu Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Onlymemeself:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin :KK15:
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.



:KK49:Spor Puan Tablosu :KK49:​

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" :lülülü:
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLERCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBEToplam
E English_teacherrr North River North River 210315360 ✖️210420
@_Vera_ B Beklenen2 57577515006505251250
@Ozlemlerhayallar Arrietty_ Arrietty_ 4509501345 (-200)12551378865
Birgaripanne Birgaripanne CanTorun CanTorun 9401000 (-100)11391192 (-200)730735
Mountainsgirl Mountainsgirl Melegimkorusun Melegimkorusun 600600660270250725
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 Anonimmm Anonimmm 250350250540300500
Varyemez Varyemez @Onlymemeself750840118114001097
Ceyhans Ceyhans sedulu sedulu 7651070164514751825


sedulu sedulu canim suyu spor ile bildirecegim demissin ama göremedim canim
Anonimmm Anonimmm ve Mountainsgirl Mountainsgirl bu hafta baya eksik paylasiminiz var. Lutfen hergun menu paylasin
Yarin Sari kart ceza sistemine basliyoruz
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2023 2024 2025
Yorumlar
40K
Görüntüleme
892K
D u t
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X