-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bende dolmayı yarın yapma ya karar verdim ödül olsun banada pirinç ya
ıspanak yapacam bugun biraz adımlama yaptım 1 saat sonra 2 mile leslie yaptım şimdi de kahvemi içtim oh mis oğlan da uyudu 
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Maşallah size valla. Bende 10 dakika plates yaptım. Kahve içtikten sonra 45 dakika koşu bandında yürürüm. :))Bende dolmayı yarın yapma ya karar verdim ödül olsun banada pirinç ya
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ben bi tane yiyeceğim bol yoğurt yerim yanında. Bende yeni uyuttum oğlanı kahve ve adımlama yapicam şimdiBende dolmayı yarın yapma ya karar verdim ödül olsun banada pirinç ya
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Hoşgeldinnnn nasılsın şimdi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Mrb ben de o tip yediğimde gün içinde telafi ediyorum hafif geçirerek. Zor oluyor ama olsun ceZa oluyor bir nevi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Harika duruyorGunaydin kizceler...
Bol yesillik ve klasik kahvalti tabagim.
Kuru incir ve bademleri de sade kahvemin yaninda yiyecegim...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ooh süpersin sende valla plates filan maşallah
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Yaptın mı diyecektim ama yapmışsınGünaydın kızlar bugün dikkatTemizlik yapicam bol bol bugün o yüzden leslie yok ama adım atarım baya diye düşünüyorum.
Ödül gelsin hemen yicem
Kolay gelsinGunaydin kizlar
Bugun biraz daha iyi oglum ama bir suru online dersim var yine.. Insallah firsat bulup yuruyus yapicam diliyorum. Temizlik de yapmam lazim
Sağlık olsunKızlar kusura bakmayın bir kaç gündür rahatsızdım bu sebeple aksattım biraz. Herhangi bir cezası varsa çekmeye hazırım. Ama bugünden itibaren hergün paylaşım yapacağım. Adım yarışı içinde üzgünüm ama bugünden itibaren 10 bin üstü atarak telafi etmeye çalışırım. Bu hafta kilo vermemiş olabilirim. Toparlanmak için diyet yapamadm
Kolay gelsinCanlar işler baya birikmiş
Gelemiyorum ama aklım sizde bugün perşembe
Kolay gelsin. Afiyet olsun acele etmeSelam kizlar
Isten ciktim. Yine yuruyerek gidiyorum. Kizimi kresden alip Eve gececegim. Gecmisi anca aksam yemegi sonrasi okurum
Adim bildirimi yapacaklar, foto atmayi unutmayin
Ayrica menu bildirimi eksik olanlar lutfen yazsin. Son cagri
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Arkadaşlar
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM
13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020: hedef 75.00
Tam 21 günde 3 kg vermiş oluyorum küsüratlı.
Arrietty_
yani çok hızlı değil, normal dimi? Haftada 1 kg. Hani konuşmuştuk yaa ben de o yollardan geçtim demiştin. Ayrıntılı düşündüm ama :) zaten hızla verilen hızlı alınır, çok koşan çabuk yorulur. Sıkılır, bıkar, hâli kalmaz. Tahminim bazen de yarım kg veririm hep aynı performans olmaz, bana 1 kg makul geldi. Yediklerimde de sebzeye ağırlık vereyim ki dediğin gibi kastan gitmesin ki şak şak almayayım geri
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM
13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020: hedef 75.00
Tam 21 günde 3 kg vermiş oluyorum küsüratlı.
Arrietty_
yani çok hızlı değil, normal dimi? Haftada 1 kg. Hani konuşmuştuk yaa ben de o yollardan geçtim demiştin. Ayrıntılı düşündüm ama :) zaten hızla verilen hızlı alınır, çok koşan çabuk yorulur. Sıkılır, bıkar, hâli kalmaz. Tahminim bazen de yarım kg veririm hep aynı performans olmaz, bana 1 kg makul geldi. Yediklerimde de sebzeye ağırlık vereyim ki dediğin gibi kastan gitmesin ki şak şak almayayım geri
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çok güzel ilerlemişsinArkadaşlar
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM
13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020: hedef 75.00
Tam 21 günde 3 kg vermiş oluyorum küsüratlı.
, darısı benim başıma. Umarım ben de her hafta 1 kilo veririm
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Egzersiz programı var 10 dakikalık sende yapsana.hem takibi kolay oluyor. 30 günde zayıfla yazında çıkar.Ooh süpersin sende valla plates filan maşallah
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aa bende indiriyim o zaman yaparım 10 dk da bişe yok süperEgzersiz programı var 10 dakikalık sende yapsana.hem takibi kolay oluyor. 30 günde zayıfla yazında çıkar.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Üstümden tır geçmiş gibiyim sırtımda inanılmaz bi ağrı var hareketimi çok kısıtlıyor ama iyiyim. Bugün sağlıklı hafif menülere geri döndümHoşgeldinnnn nasılsın şimdi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
İlk zamanlar çok hızlı gider bence gayet iyisinArkadaşlar
KİLO VERME GÜNLÜĞÜM
13/11/2020 :78.40
17/11/2020 :78.10
20/11/2020:77.40
23/11/2020:77.00
27/11/2020:76.00
01/12/2020:76.10
04/12/2020: hedef 75.00
Tam 21 günde 3 kg vermiş oluyorum küsüratlı.
