- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Geçmiş olsun cnm inşallah önemli bir şeyi yoktur
HoşgeldinizEvet
evet hwpsini tanıyorummerhaba arkadaşlar... ben aynı kiloda geri döndüm inşallah
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Sizede çok geçmiş olsun kaptanBugunde oglum geldi halsiz eve
Dun kardesi ile yatti. Duvara dogru sirti, pijama da giymemis. Baya soguk duvar. Usuttu diyorum. Su herseye corona diye dusunmek istemiyorum
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
burun tikanikligi yoktu 1-2 gun yuksek ates ve halsizlik oldu cocuklarda. onun atesinin 3.gunu ben hafif hafif oksurmeye basladim.
sinif kapandi diye ogretmende cikmis. aradiklarinda biz oglani zaten test yaptirmaya goturmustuk. benim 1 hafta cok agir gecti sonra yavas yavas toparladim ama hala oksuruk tamamen bitmedi 3 4 aydir. insallah normal bi soguk alginligidir sizinki. yine de zor degilse bi test yaptirin iciniz rahat etsin
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
69.1den yuksek cikacagim kesin bugun yine tartildim wcsiz 70.2 idi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Katilim formunu tekrar doldurur musun canim?Arrietty_ kaptanım şimdi benim ne yapmam lazım
Tarti hep fotografli bildirim yapiyordu bizim takim ama suan minik bir Ekleme geldi. Ilk post da ornek var. Tarih ve Kullanici ismi olan kagit tarti ustune koyup onunla birlikte foto cekiyoruz.
Izin oncesi kilon 61.4 kg.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Saol canim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Insallah ya
Ama 2 saatdir uyuyor yanimda.
Ateslendi ve yarin kendi doktorumuzu arayip test e yonlendirecek
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.369
- 63
- 25
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.369
- 63
- 25
Geçmiş olsun canımInsallah ya
Ama 2 saatdir uyuyor yanimda.
Ateslendi ve yarin kendi doktorumuzu arayip test e yonlendirecek
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Zor degil hatta aldim randevu sabah 8. 40 a. Sonra gece doktorunu aradim. Deli midir nedir. Iptal et onu kendi doktorun yonlendirsin sabah. Cabuk olur diyor. Sanki 8.40 cok gec.
Neyse sabah ola hayrola
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ne kadar yedigine ve yagi, tuzuna bagli
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
10:00 Kahvaltı
1 dilim pırasalı/ kabaklı börek
1 haşlanmış yumurta
10/12 sap maydonoz
12:00 Duble türk kahvesi
18:00 1mandalina
20:00 1 kase k.mercimek çorba
2 yk taze fasulye
2 yk yoğurtlu kabak
1 lt dukan birası
1,5 lt su
Artık parmağımı oynatmam sporumuda paylaşayım. Uyuyup kalmazsam Sadakatsiz izlicem.
50 dk crossfit 500 p
40 dk tempolu yürüyüş 400 p
10.000 adım 500 p
Toplam 1.400 p
Arrietty_
sedulu
E
Emeeelll
1 dilim pırasalı/ kabaklı börek
1 haşlanmış yumurta
10/12 sap maydonoz
12:00 Duble türk kahvesi
18:00 1mandalina
20:00 1 kase k.mercimek çorba
2 yk taze fasulye
2 yk yoğurtlu kabak
1 lt dukan birası
1,5 lt su
Artık parmağımı oynatmam sporumuda paylaşayım. Uyuyup kalmazsam Sadakatsiz izlicem.
50 dk crossfit 500 p
40 dk tempolu yürüyüş 400 p
10.000 adım 500 p
Toplam 1.400 p
Arrietty_
sedulu
E
Emeeelll
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Yağsız ve tuzsuz ye ama bugün yeme yarın tartıda artı çıkarsın
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.369
- 63
- 25
Tamam canım
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
Selamlar güzellerim 
Dün menü yazamadım, zumba da yapamadım ☹
Bugünkü menüm:
12:30
Yufka arası yumurta kaşar dürüm
14:00
Sütlü filtre kahve
15:00
2 muz
17:00
1 dilim ekmek
Mercimek çorba.
Ne sacma sapan yemek olmus bugun. Şimdi de cok aciktim da bu saatte yemek istemiyorum yarin tartı günü. Erkenden uyuyayim bari. Su içeyim.
Su:
1 lt dukan
1.5 litreye tamamlayacagim su
Spor:
15000 adım
750 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
SsSiMqE
Dün menü yazamadım, zumba da yapamadım ☹
Bugünkü menüm:
12:30
Yufka arası yumurta kaşar dürüm
14:00
Sütlü filtre kahve
15:00
2 muz
17:00
1 dilim ekmek
Mercimek çorba.
Ne sacma sapan yemek olmus bugun. Şimdi de cok aciktim da bu saatte yemek istemiyorum yarin tartı günü. Erkenden uyuyayim bari. Su içeyim.
Su:
1 lt dukan
1.5 litreye tamamlayacagim su
Spor:
15000 adım
750 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
SsSiMqEEklentiler
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Selamlar güzellerim
Dün menü yazamadım, zumba da yapamadım ☹
Bugünkü menüm:
12:30
Yufka arası yumurta kaşar dürüm
14:00
Sütlü filtre kahve
15:00
2 muz
17:00
1 dilim ekmek
Mercimek çorba.
Ne sacma sapan yemek olmus bugun. Şimdi de cok aciktim da bu saatte yemek istemiyorum yarin tartı günü. Erkenden uyuyayim bari. Su içeyim.
Su:
1 lt dukan
1.5 litreye tamamlayacagim su
Spor:
15000 adım
750 puan
Canim merhaba,
2 muz cok fazla, yarim muz, belki 1 muz yeterli.
Bir de birazcik sebze / salata eklemeye calis.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çook güzel bir gün olmuş tam perşembe menüsü. Adımlar da perşembeye göre gayet iyidunku menum
Sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
3 zeytin yarim domates
1 dlm tb ekmek
1 tk krem peynir
sutlu kahve
ara
sutlu kahve
1 kare bitter
ara
1 elma
1 portakal
ara
1 protein bar 23 gr protein 100 kalori
cay
aksam 19.00
2 derisiz tavuk but (firinda)
salata
su 2 lt
zumbayi yapamadim malesef zaman yetmedi
5000 adim 250 puan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Patlamış haliyle 1 su bardağı yiyebilirsin 100 kalori eder
