- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Haklısın
Kıbrıs tatlisina ben de bayılırım ama başlayınca duramayanlardanim o yüzden hiç sürmüyorum ağzıma
)
Aman Allahım spora bak
Bende de eliptik var bisiklet eliptik kadar kalori yaktirmiyo diye biliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
evet hop hop hop tv fln da izlenmiyor
bisikletle iyi olur dedim dizi izlerken yaparim :))cok yer kapliyor etrafinin da bos olmasi lazim. ileri geri gittigi icin.Eliptik cok guzel ama cok yer kaplamiyor mu evde.
Evde benim yoga malzemelerim var, kemeri, minderi, mati, blogu. Onları oneririm
reformer pilates aleti aldiydim isleri hic yapamiyorum. onu da sattim kurtuldum. evde ufak tefek egzersiz aletleri kaldi. onlari da pek kullanmiyorum. bir tek eliptigi duzenli kullanmistim.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah
2 dilim peynir
Domates salatalık biber
5 tane zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğle
Ton Balıklı salata
1 dilim tb ekmeği
Ara
1 mandalina
Yarım bardak ayran
Akşam
6 kaşık kabak yemeği
Salata
1 sb ayran
1 dilim tb ekmeği
Arrietty_
sedulu
H3RA_
A
Aylakkadin
Sabah
2 dilim peynir
Domates salatalık biber
5 tane zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğle
Ton Balıklı salata
1 dilim tb ekmeği
Ara
1 mandalina
Yarım bardak ayran
Akşam
6 kaşık kabak yemeği
Salata
1 sb ayran
1 dilim tb ekmeği
Arrietty_
sedulu
H3RA_
A
Aylakkadin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
evet hop hop hop tv fln da izlenmiyor
cok yer kapliyor etrafinin da bos olmasi lazim. ileri geri gittigi icin.
reformer pilates aleti aldiydim isleri hic yapamiyorum. onu da sattim kurtuldum. evde ufak tefek egzersiz aletleri kaldi. onlari da pek kullanmiyorum. bir tek eliptigi duzenli kullanmistim.
Aha benden birtane daha.
Reformer pilates e gitmistim 2hafta. Sonra pandemi sagolsun kapandi heryer. Eve alacaktim ama kismet olmadi. Iyiki almadim ama. Yapamazdim toz toplardi.
Bende de dolu ufak seyler. Bir odamin kosesi minik spor yeri oluyor, bir oturma odasi. Suan balkona tasidim
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
E
English_teacherrr
sedulu
Arrietty_
Sabah 》 Yarim avokado, 3 ceviz, domates ve salatalık
Oglen》 100 ml kefir , 4 tane minik mercimek muffin
Akşam 》 2 yumurta, 1 tatlı k tereyağ, 1 yemek k zeytinyagi ile soğanlı yumurta, salata
Ara 》 Sütlü kahve
Dükan birasi da içiyorum ♡♡♡
sedulu
Arrietty_
Sabah 》 Yarim avokado, 3 ceviz, domates ve salatalık
Oglen》 100 ml kefir , 4 tane minik mercimek muffin
Akşam 》 2 yumurta, 1 tatlı k tereyağ, 1 yemek k zeytinyagi ile soğanlı yumurta, salata
Ara 》 Sütlü kahve
Dükan birasi da içiyorum ♡♡♡
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Iyi akşamlar,
10:30 ıspanaklı, peynirli, maydanozlu, 2 yumurtali omlet, 2 yk közlenmiş biber
14:00 2 dilim tb ekmeği, 1 kk peynir, 1 salatalık
16:00 1 duble turk kahvesi, 2 ceviz
18:00 1 kase mercimek çorbası, 5 kasik yesil fasulye yemeği, yesil salata, 3 yk bulgur
2 litre su, 1 litre dukan birasına devam ediyorum.
Spor bilgilerini sonra paylaşacağım.
sedulu
10:30 ıspanaklı, peynirli, maydanozlu, 2 yumurtali omlet, 2 yk közlenmiş biber
14:00 2 dilim tb ekmeği, 1 kk peynir, 1 salatalık
16:00 1 duble turk kahvesi, 2 ceviz
18:00 1 kase mercimek çorbası, 5 kasik yesil fasulye yemeği, yesil salata, 3 yk bulgur
2 litre su, 1 litre dukan birasına devam ediyorum.
Spor bilgilerini sonra paylaşacağım.
sedulu
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Acıkacak gibi olursan elma üzerine tarçın yapıp yiyebilirsin en azından kalorisi dusuk
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
o yuzden bisikleti almadan once iyi karar vermem lazim :) terasta bi de incline bench duruyorAha benden birtane daha.
Reformer pilates e gitmistim 2hafta. Sonra pandemi sagolsun kapandi heryer. Eve alacaktim ama kismet olmadi. Iyiki almadim ama. Yapamazdim toz toplardi.
Bende de dolu ufak seyler. Bir odamin kosesi minik spor yeri oluyor, bir oturma odasi. Suan balkona tasidim
cocuklar kaydirak olarak kullandilar bi ara simdi kaydiraklari da var curuyo kendi kendine :)
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Bir de menüm de akşam ara öğünü tarçınlı süt var onu daha yapmadığım için yazmayı unutmuşumMerhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah
2 dilim peynir
Domates salatalık biber
5 tane zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğle
Ton Balıklı salata
1 dilim tb ekmeği
Ara
1 mandalina
Yarım bardak ayran
Akşam
6 kaşık kabak yemeği
Salata
1 sb ayran
1 dilim tb ekmeği
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
ben de oyle biliyordum da eliptik mumkun degil :/Haklısın
Kıbrıs tatlisina ben de bayılırım ama başlayınca duramayanlardanim o yüzden hiç sürmüyorum ağzıma
Aman Allahım spora bak
Bende de eliptik var bisiklet eliptik kadar kalori yaktirmiyo diye biliyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Bende hep eliptik daha cok yakar diye biliyorum.Haklısın
Kıbrıs tatlisina ben de bayılırım ama başlayınca duramayanlardanim o yüzden hiç sürmüyorum ağzıma
Aman Allahım spora bak
Bende de eliptik var bisiklet eliptik kadar kalori yaktirmiyo diye biliyorum
Ama bana oyle islemiyor. Skldigim icin az yapiyordum belki ondan. Gerci dun 20 dk hiit yaptim bisiklet de 350 kalori yaktim.
Waaoow süper 1 ayda 10 kiloAyy evet aynıymış benim ilk başlangıç kilom 93 kiloydu 1 ay önce
Teşekürler canım kaydettim hemen
Bu videoları da kaydettim. Eğlenceli görünüyor. Teşekkürler kaptanım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Canım tüh ben geç gördüm haliyle ogunleerimi bitirdim yarın sabah resimli atsam olur mu
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Olur canim
Sabah
2 yumurtalı yulaflı omlet
Domates.salatalik
3 zeytin
Ara
Yoğurt elma
Ara
Çok az kayısı çekirdek ici
Akşam
2 ymk kaşığı kiymali patlıcan
5 ünü kaşığı sulu kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
2.40 lt su
15× 2 set mekik
100 yerde bisiklet
20× 2 set makas hareketi
200 ayakta lesie yürüşü
Puanı sonra hesaplarım
@Arriety
2 yumurtalı yulaflı omlet
Domates.salatalik
3 zeytin
Ara
Yoğurt elma
Ara
Çok az kayısı çekirdek ici
Akşam
2 ymk kaşığı kiymali patlıcan
5 ünü kaşığı sulu kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
2.40 lt su
15× 2 set mekik
100 yerde bisiklet
20× 2 set makas hareketi
200 ayakta lesie yürüşü
Puanı sonra hesaplarım
@Arriety
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 2 Şubat 2021
- 16
- 97
- 3
Herkese merhaba! Sana da merhaba sevgili eşim
noram
bugün pazar diyip kaçamak yapmamış ve dikkat etmişsin, kutlarım. 50 dakika Chloe Ting de çok iyi, hangi videolarını yapıyorsun? Bu hafta ben de başlamayı planlıyorum.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + yeşillik + 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + yaklaşık 1 yemek kaşığı labne + filtre kahve
Ara: 1 fincan Türk kahvesi + hurmadan yapılmış 1 tane kakaolu top
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası + börülce salatası + yarım dilim tb ekmeği.
Şu ana kadar 2 litre su içtim. 1 bardak da kekik çayı.
Cezam olan ip atlamayı evdeki çocuklarla yarışa çevirip toplamda 20 dakikadan fazla atladım.
20 dk ip atlama: Puanlama dakika üzerinde diye kalmış aklımda o yüzden kaç tane diye saymadım
Size bırakıyorum puan eklemeyi. Bir dahakinde sayarım.
3700 Adım: 185 puan ( umarım şimdi doğru yapmışımdır )
Bisiklet 30 dk: 210 puan
120 basamak merdiven in-çık: 360 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
noram
noram
bugün pazar diyip kaçamak yapmamış ve dikkat etmişsin, kutlarım. 50 dakika Chloe Ting de çok iyi, hangi videolarını yapıyorsun? Bu hafta ben de başlamayı planlıyorum.Selam güzel hanımlar
Bugünkü menüm:
Kahvaltı sabah 10.00
- 2 yumurtalı baharatlı omlet
-1 dilim peynir
-7-8 adet zeytin
- salata ve yeşillik
- 1 dilim ekmek
-1 çay bardağı tek şekerli çay
Ara öğün 16.30
- 2 hurma
-2 ceviz
-1 bardak yeşilçay
Akşam 18.00
- 1 kase tarhana çorbası
- 1 dilim ekmek
- salata ve yoğurt
Spor— 50 dk chloe ting-500 puan
2331 adım-117 puan
Şu ana kadar da 1.5 litre su içtim.
MonicaGeller
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta + yeşillik + 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + yaklaşık 1 yemek kaşığı labne + filtre kahve
Ara: 1 fincan Türk kahvesi + hurmadan yapılmış 1 tane kakaolu top
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası + börülce salatası + yarım dilim tb ekmeği.
Şu ana kadar 2 litre su içtim. 1 bardak da kekik çayı.
Cezam olan ip atlamayı evdeki çocuklarla yarışa çevirip toplamda 20 dakikadan fazla atladım.
20 dk ip atlama: Puanlama dakika üzerinde diye kalmış aklımda o yüzden kaç tane diye saymadım
Size bırakıyorum puan eklemeyi. Bir dahakinde sayarım.3700 Adım: 185 puan ( umarım şimdi doğru yapmışımdır
)Bisiklet 30 dk: 210 puan
120 basamak merdiven in-çık: 360 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
noram
