- 29 Kasım 2016
- 1.379
- 3.967
- 83
Kızlar face de gördüm
Bir bayan 6 ayda 21.5 kilo vermiş en son 105 kg yi görmüş şu an 83.5 kg imiş
Sabah ve akşam öğün örneklerine bakın
Abooo ben bunları yesem kilo vermeyi bırak kilo alırım ablaaaKızlar face de gördüm
Bir bayan 6 ayda 21.5 kilo vermiş en son 105 kg yi görmüş şu an 83.5 kg imiş
Sabah ve akşam öğün örneklerine bakın
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
E English_teacherrr | 1.030 930 | 2.350 915 | 500 860 | 3.010 1.130 | 810 960 | 2.120 1.530 | 640 1.010 | 17.795 |
|
9
92kubra
@Mathteacher27 | 1.625 | 1.210 | 200 500 | 685 | 590 | 142 840 | 115 590 | 6.497 |
|
| 200 250 | 800 250 | 400 200 | 650 1.100 | 400 350 | 305 475 | 375 | 5.755 |
|
| 300 | 510 600 | 400 650 | 1.320 | 1.000 | 210 1.180 | 500 | 6.670 |
|
E Emeeelll | - 577 | 325 1.139 | 235 733 | 305 1.287 | 185 700 | 125 1.115 | 435 | 7.161 |
|
| 250 | 131 | 125 250 | 800 | 126 600 | 91 550 | 150 250 | 3.323 |
| @pisi pisi kopatim | 150 - | 550 | 334 | 970 140 | 640 70 | 845 366 | 730 180 | 4.975 |
|
@Serina08 | 250 1.100 | 750 735 | 930 635 | 2.800 1.800 | 1.350 800 | 1.790 990 | 150 900 | 14.980 |
|
| 450 837 | 414 156 | 450 704 | 400 1.581 | 450 1.186 | 350 608 | 450 500 | 8.536 |
|
| 1.030 1.245 | 1.600 2.650 | 655 1.675 | 1.000 2.275 | 850 1.520 | 1.290 2.200 | 550 1.050 | 19.590 |
|
S
sadece_ben
S Sade_Bilge | 300 390 | 910 1.200 | 685 1.172 | 1.380 1.117 | 570 1.007 | 300 590 | 565 | 10.186 |
|
| 2.323 810 | 1.600 795 | 2.040 200 | 2.600 860 | 917 830 | 1.910 1.015 | 450 905 | 17.255 |
|
A Aylakkadin | 165 500 | 500 | 105 100 | 180 1.200 | 75 350 | 80 250 | 100 150 | 3.755 |
|
| 1.000 250 | 650 1.170 | 200 1.120 | 1.750 460 | 600 890 | 870 1.510 | 1.640 | 12.160 |
|
| 650 | 400 | 1.200 | 300 | 250 | 450 | 3.250 | |
|
| 639 | 600 | 1.239 |
Hahahaa aynen valla neyse artik nasibimiz böyleymiş bu haftaEllerine sağlık kaptanım3. Olmuşuz @Serina08 tebrikler ortak. Bu hafta için teşekkür ederim Yalnız 3. Olup senin 100gr alıp benim 100gr vermem çok trajikomik gerçekten ağlanacak halimize gülek bari
Yok be ceydoş baksana bana 123 ten geldim buraya kilo verdikçe durdu ayda 3 kilo verirsem şükür diyorum bende anlamadım diyorum kızlara kilom sizden çok neden az gidiyo ama olsun o kadar 8 ay olmuşah ah be gülüm yüksek kilolarda normalde yediklerinin yarısını yersen evet hızlıca kilo veriyorsun. iş düşük kilolara gelince işler öyle yürümüyor. hani şu şok diyetlerde yazar ya 2 haftada 10 kg, o değer yüksek kilo için hedeflenmiş rakam düşük kiloda yapan biri bir taraflarınıda yırtsa o kadar vermesi mümkün olmuyor.
Bir haftada 1.600 gram gidince cok hirslandim Kızlar kabak detoxu yapicam bakalim bugun tamamladım kendime gore yapiyorum. Kahvaltida cok kasmadım. Ramazana kadar 60 in altina inmem gerek. Ramazanda dikkat etsemde kilo alıyorum genelde.
Ceydoşum yeni şeyler denemeye korkar oldumbir hafta jumping jack yapmayı denesene sonuç ne olacak bir bak. ben durduğum haftalarda onu yapardım kilo vermem devam ederdi.
Evet büyük ihtimalle öyle yoksa başka bir açıklaması olamaz bu tartı sonucunun. Yediklerim ortada kaçamak yok, ödül yok. Neyse sabırla devam 100 de olsa eksi sonuçtaCanım kasları çalıştırdıysan bu hafta, ondan artı çıkabilirsin.
Dert etme kilon dursa bile yağ yakıyorsun aslında.
Sadece kas oranında aynı oranda artmaya başladığı için tartıya yansımıyor.
Bir iki haftaya toparlanır bu durum diye düşünüyorum.
Çok geçmiş olsun canımKaptanımArrietty_ benim sabahtan bi sağlık sorunum oluştu belim tutuldu hareket edemiyorum bir iki gün spor veya adım yapamam çünkü doğrulamıyorum hastaneye gitmem lazım
dene kuzum ne kaybedersin. yanında su miktarını da arttır. eğer sabaha karşı wc ye zor yetişecek kadar sıkışmıyorsan su miktarında yanlış olabilir.Ceydoşum yeni şeyler denemeye korkar oldum
Evet büyük ihtimalle öyle yoksa başka bir açıklaması olamaz bu tartı sonucunun. Yediklerim ortada kaçamak yok, ödül yok. Neyse sabırla devam 100 de olsa eksi sonuçta
Çok geçmiş olsun canım
ramazanda kilo almamak icin karatayin onerilerini bir oku derim,
ramazana ozel pideye bile azicik izin vermis ki kendisi cok karsi ekmek turevlerine.
sahurda ne yeyin, iftarda ne yeyin soyluyor.
video cok guzel degil ama hocam ne guzel anlatiyor
Çok tesekkur ederim canan hocayi cok severim bende dedigi sekilde beslenmeye calisacagim artik bi anda birakmam mumkun degil. Anlattigi sekilde uygulamam gerek herseyi.
Canım o çok nadir yediği bi öğünü paylaşmıştır bu şekilde asla öyle bir sürü bir sürü kilolar verilmez. Bence biraz ıf dene İnan o kalan kiloyu en geç 2 haftada verirsin fazlasını bile verirsin şaşırt vücuduBir bayan 6 ayda 21.5 kilo vermiş en son 105 kg yi görmüş şu an 83.5 kg imiş
Sabah ve akşam öğün örneklerine bakın
Çok teşekkür ederim canım bir aydır belim ağrıyordu zaten bugün çok feci kıpırdayamıyorumCeydoşum yeni şeyler denemeye korkar oldum
Evet büyük ihtimalle öyle yoksa başka bir açıklaması olamaz bu tartı sonucunun. Yediklerim ortada kaçamak yok, ödül yok. Neyse sabırla devam 100 de olsa eksi sonuçta
Çok geçmiş olsun canım
Çok tesekkur ederim canan hocayi cok severim bende dedigi sekilde beslenmeye calisacagim artik bi anda birakmam mumkun degil. Anlattigi sekilde uygulamam gerek herseyi.
Canım yazacam unutuyorum sen bu hafta çok yoğurt tükettin ya naçizane fikrim yoğurt mesela beni şişiriyo çok yiyince acaba sende de mi öyle oldu diyetisyeninle bi görüşsenCeydoşum yeni şeyler denemeye korkar oldum
Evet büyük ihtimalle öyle yoksa başka bir açıklaması olamaz bu tartı sonucunun. Yediklerim ortada kaçamak yok, ödül yok. Neyse sabırla devam 100 de olsa eksi sonuçta
Çok geçmiş olsun canım
EvetOaktree canım tartı bildirimi yaptın mı ? göremedim sanki dedim tamam buldum canım
salata miktarını arttırıp akşam menünde ekmek yememiş olsaydın daha güzel bir menü olabilirdi. su ne kadar içtin peki?Menüyü yazayım
Sabah erken saatte yerfıstıklı bar'ın yarısını yedim.
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
8 dilim sucuk
17 yeşil zeytin
3 dilim fırın patates
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 buçuk domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 avuç ceviz
Akşam (17:00'da bitirdim)
2 dilim tb ekmeği
Ton balığı
Salata
Kahvaltı biraz çok kaçmış olabilir, dün yemek yemeyi saat 14:30'da kesmiştim. Öyle olunca sabah biraz fazla acıktım.
Arrietty_ sedulu H3RA_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?