Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

esmeriiim · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Yok canim duruyor. Sadece altda cikmiyor. Sebebini bilmiyorum

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Günü 800 cal de bitirmişim @sedulu bence gayet doyurucu bir gündü gerçi Kız az bile yemişsin 😀

www.kadinlarkulubu.com

Altta cıkmayınca eskı bıldırımlerden baktım bende

esmeriiim · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ zeynom önemlı bı şey degışiklik falan varmı grupla ılgılı bana ozet gecsenıze

Lori · 19 Temmuz 2021

Ooohhh isten geldim. Bacim cocuklarla ön bahceye girismis. Butun otlari koparip temizlemisler. Simdide yikiyorlar

Bunlari eve gondermessemi

Gitmeden arka bahceleride yapsalar ne guzel olur

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

esmeriiim .!.:
Arrietty_ zeynom önemlı bı şey degışiklik falan varmı grupla ılgılı bana ozet gecsenıze

Suan yoktur
Imkani olan kontrol tartisi paylassin. Cuma bildirim bekliyorum mutlaka.
Haftaya kontrol tartisi zorunlu. Ve haftaya cuma yarisma basliyor yine. Listede olan herkes katilmali

ysmnczm · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Esas Liste
732.Etap
733.Etap
734.Etap
735.Etap
Fark Yüzde
Suzan Avci
107,5
107,1
107,1
106,4
1,1
1,023
Yzgt66
71
70,6
70,2
69,7
1,3
1,831
emell_
87,7
87,3
86
83,7
4
4,561
Mahi57
71
70,3
69,8
69,4
1,6
2,254
BLU3
77,6
74,9
72,9
4,7
6,057
Lusi
65,7
66,5
65,2
64,1
2,4
3,609
Free Liste
ysmnczm
75,2
72,5
72,5
72,6
2,6
3,457
vl3demir
78,1
75,5
2,6
3,329
Lady Tenar
54,5
55,1
54,7
54,3
0,8
1,452
Tavsannesi
58,2
58,4
58
57,5
0,9
1,541
Fatma Girik
71
70,8
70,8
70,5
0,5
0,704
Akovser
67,9
68
68,1
67,6
0,5
0,734
matilda34
84,5
85,4
84,7
0,7
0,820
Melegimkorusun
59,4
58,9
0,5
0,842

@CanTorun Abla senin son 4 etapda sadece 1 kilo bildirimini buldum. O yuzden eklemedim.
@Ayse_M sende izinden döndügün icin eklenmedin bu sefer tabloya

@BLU3 O okuyan_e @Lusi @vl3demir ysmnczm harika yüzdeleriniz var.

Yaa bir kere vermişim tam vermişim dewam inş bayram sonrası daha çok asılıcam

ysmnczm · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Kontrol tartilarini tek tek alintilamadim. Bildirim yapanlarin yarisi + da yarisi - de

Cumaya halletmenizi umuyorum. Haftaya Cuma Yarismalara basliyoruz. Üst de paylastigim listedeki herkesin katilmasi gerekli.
Esas listede güzel kilolar veriliyor ama alt listeninde ayni sekilde vermesi gerekli.

Hadi inşallahhh

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, 3-4 dilim peynir, 4 yesil zeytin, mor lahana, iceberg, kapya, domates, salatalik ve sogan) ile cay

Ara
Cay (1 kupa)
Sutlu neskafe (1 kupa)

Aksam (17.30)
Salata (2 haslanmis baget, mor lahana, iceberg, domates, salatalik ve sogan) ve ayran (2 bardak)

Su: 3 litre
Adim: Henuz 3 binde. Aksam devam edebilirsem güncellerim
Arrietty_ sedulu

CanTorun .!.:
KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli 2 kuru incir, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

40 Gr mom's granola+200 ml süt, haşlanmış yumurta, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

200 ml kefir+20 Gr chia tohumu, 1 adet şeftali

Yeşil çay

AKŞAM

150 Gr kuzu tandır, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatasi

Adaçayı ( gece içilecek)

3.5 lt su

Kuzu tandir ve ben

Afiyet olsun Abla

AKovser .!.:
İyi akşamlar..

11.00
2 küçük dilim karpuz
3 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 şeftali
Yarım muz

Akşam üzeri 1 lokma ekmeği yoğurda banıp yedim oğlumu yedirirken..

Su 1 lt
Yeni oturdum daha, uyuyana kadar içeceğim suyu, güncellerim..

Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

Baya az olmus, dis telleri hala rahatsizmi ediyor

matilda34 .!.:
Sabah :1 yumurtadan omlet 2 dilim peynir 2 dilim ekmek domates salatalık biber çay
Ara 2 gelata 1 bardak süt
Ara 3 üçgen karpuz
Akşam 1 enginar (bezelyeli kıymalı) salata yoğurt
Su 3 lt
Spor yok
Arrietty_

Afiyet olsun

Tavsannesi .!.:
Iyi aksamlar
Sabah 1bardakcay ,1zeytin ,1kk peynir
Aksam 3yk taze patlican yemegi ,salata ,1cigkofte ,1bardak ayran
3.5lt su+
45dk yuruyus 45puan
7900 adim 237puan TOPLAM 283PUAN
Arrietty_

Afiyet olsun

Suzan Avci .!.:
Sabah 2 wasa 2 dlm kasar
10.00 corba
13.00: 3 dilim kavun
Aksam 5 kofte
Su 2 litre
Aralarda kahve ve yesil cay
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

Suyun az suziii

ysmnczm .!.:
İyi akşamlar
Sabah 09:00 haşlanmış yumurta domates maydonoz Karışık peynir zeytin şekersiz çay 2fincan sosis az
Öğle süzme yoğurt 3kaşık
Akşam 16:00 fırında tavuk 3-4parça domates salatası
Su 3litre devam hala
Adım 11000 adım 330puan
Tempolu yürüyüş 60dk 150puan
Toplam 480puan
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

Afiyet olsun

emell_ .!.:
Selamlar
Sabah 1 taze kayısı sonrasında 2 haşlanmış yumurta salatalık domates peynir
Ara 2 bitterden sütlü kahve +10 çiğ fındık
Akşam 2 dilim tam buğday ekmek +tavuk sote 1 bardak ayran salata
@arrietty sedulu @neutral CEYDOS

Afiyet olsun

su miktarin ne kadar?

okuyan_e · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Kuzu tandir ve ben
Afiyet olsun Abla

Baya az olmus, dis telleri hala rahatsizmi ediyor

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Suyun az suziii

Afiyet olsun

Afiyet olsun su miktarin ne kadar?

Ay unutmuşum sorry bugün 4 litre olur 4. Pet elimde daha da yanarak oturuyoruz

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

emell_ .!.:
Ay unutmuşum sorry bugün 4 litre olur 4. Pet elimde daha da yanarak oturuyoruz

Masallah

Lori · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Suan yoktur
Imkani olan kontrol tartisi paylassin. Cuma bildirim bekliyorum mutlaka.
Haftaya kontrol tartisi zorunlu. Ve haftaya cuma yarisma basliyor yine. Listede olan herkes katilmali

Ne yarisi

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Ne yarisi

Sipor

esmeriiim · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Suan yoktur
Imkani olan kontrol tartisi paylassin. Cuma bildirim bekliyorum mutlaka.
Haftaya kontrol tartisi zorunlu. Ve haftaya cuma yarisma basliyor yine. Listede olan herkes katilmali

Bende gırecemmı yarışa

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

esmeriiim .!.:
Bende gırecemmı yarışa

Evet ikimiz es olacagiz

Lori · 19 Temmuz 2021

Ohh yeahh

napcaz gaddar reisim

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Ohh yeahh napcaz gaddar reisim

CEYDOS in harika plani var.
Onun usulu spor yarisi olacak. Eskiden de o tarz da oluyordu yarislarimiz

Lori · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Sipor

Arrietty_ .!.:
CEYDOS in harika plani var.
Onun usulu spor yarisi olacak. Eskiden de o tarz da oluyordu yarislarimiz

Detay istiyorummmm pleaseess

Arrietty_ · 19 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Detay istiyorummmm pleaseess

Detay yok

CEYDOS e yönlendiriyorum seni
Anne yemeklerinden ayrilirsa yazar

Lori · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Detay yok
CEYDOS e yönlendiriyorum seni
Anne yemeklerinden ayrilirsa yazar

Yaw yine meraklandiriyorsunuz yaa

Garagozlummmm

CEYDOS bebisimmmm. Kiz bize detay ver

sedulu · 19 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Esas Liste
732.Etap
733.Etap
734.Etap
735.Etap
Fark Yüzde
Suzan Avci
107,5
107,1
107,1
106,4
1,1
1,023
Yzgt66
71
70,6
70,2
69,7
1,3
1,831
emell_
87,7
87,3
86
83,7
4
4,561
Mahi57
71
70,3
69,8
69,4
1,6
2,254
BLU3
77,6
74,9
72,9
4,7
6,057
Lusi
65,7
66,5
65,2
64,1
2,4
3,609
Free Liste
ysmnczm
75,2
72,5
72,5
72,6
2,6
3,457
vl3demir
78,1
75,5
2,6
3,329
Lady Tenar
54,5
55,1
54,7
54,3
0,8
1,452
Tavsannesi
58,2
58,4
58
57,5
0,9
1,541
Fatma Girik
71
70,8
70,8
70,5
0,5
0,704
Akovser
67,9
68
68,1
67,6
0,5
0,734
matilda34
84,5
85,4
84,7
0,7
0,820
Melegimkorusun
59,4
58,9
0,5
0,842

@CanTorun Abla senin son 4 etapda sadece 1 kilo bildirimini buldum. O yuzden eklemedim.
@Ayse_M sende izinden döndügün icin eklenmedin bu sefer tabloya

@BLU3 O okuyan_e @Lusi @vl3demir ysmnczm harika yüzdeleriniz var.

Ellerine sağlık kaptanım

sedulu · 19 Temmuz 2021

Ben yeni çocuk uyuttum. Akşam 8 den sonra park sonra yikama derken bu saat oldu. Burası kaç gündür epey sıcak klimayla yaşadık gunduz ve gece. Şimdi ufacık esinti var iyi geldi.

Esas Liste	732.Etap	733.Etap	734.Etap	735.Etap	Fark	Yüzde
Suzan Avci	107,5	107,1	107,1	106,4	1,1	1,023
Yzgt66	71	70,6	70,2	69,7	1,3	1,831
emell_	87,7	87,3	86	83,7	4	4,561
Mahi57	71	70,3	69,8	69,4	1,6	2,254
BLU3		77,6	74,9	72,9	4,7	6,057
Lusi	65,7	66,5	65,2	64,1	2,4	3,609

Free Liste
ysmnczm	75,2	72,5	72,5	72,6	2,6	3,457
vl3demir			78,1	75,5	2,6	3,329
Lady Tenar	54,5	55,1	54,7	54,3	0,8	1,452
Tavsannesi	58,2	58,4	58	57,5	0,9	1,541
Fatma Girik	71	70,8	70,8	70,5	0,5	0,704
Akovser	67,9	68	68,1	67,6	0,5	0,734
matilda34	84,5		85,4	84,7	0,7	0,820
Melegimkorusun			59,4	58,9	0,5	0,842

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Benzer Konular