- Katılım
- 16 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 7.394
- Emoji Skoru
- 14.696
- Puanlar
- 448
- Yaş
- 32
59-60 iyidir. Sonra da 54-55 iyidir dermişim...
Hep birlikte göreceğiz. Belki de arkadaşın dediği gibi bu yaşımin ideal kilosu budur...Gerçi hiç öyle gibi gelmiyor, bir kaç kilo fazlalığı hamallık ediyormuş hissinden kurtulmuş değilim.
Lori 2 litre su içmiş vatana millete hayırlı olsun.
Bu arada sporun gözümden kaçmadı harikasın canım
Ben yerlerde surunuyorum suan. Anamlarda yemekli misafir var. Spordan direk buraya gectimHerkese güneşli bir günden günaydın.Yine standart yulaflı kahvaltımı yaptım birazcıkta kahve içtim, otelin kahvesini sevmedim içemedim o yüzden birkaç yudum aldım sadece.
Şimdi çıkıp akşama kadar sörf yapacağım ama bütün vücudum ağrıyor şu an.
Ben bugün spor yapamadım dün aşırı zorlamışım sanırım yürürken bile zorluk çekiyorum. Bugün Rest Day oldu malesef.Hemen bir iki esneme, biraz squat acilirlar
Benim planim da salona gitmek, sobrasibda da 10 bin adimi tamamlamak, hava da güzel, gecebilirim de
Ama yarin is mulakatim var, biraz totoyu yerlestirip calismam da lazim.
Ben bugün spor yapamadım dün aşırı zorlamışım sanırım yürürken bile zorluk çekiyorum. Bugün Rest Day oldu malesef.
Ya esneme felan yaptım ama biraz korktum yırtık mı oldu diye çünkü normal şekilde bile yürüyemiyorum ayakta durmak bile ölüm bugün dinleneyim alışır inşallah vücudumBol bol esneseydin.
Ben tatil donusu cok feci oldum spordan sonra, sonra acildim ama, su an o kadar agri falan olmuyor.
Ya esneme felan yaptım ama biraz korktum yırtık mı oldu diye çünkü normal şekilde bile yürüyemiyorum ayakta durmak bile ölüm bugün dinleneyim alışır inşallah vücudum
Eşin fırın kabak havuç biberi ana yemek gibi görüyor muManava gidip geldim. Akşama fırında kabak havuç ve kapya biber var. Zeytinyağlı ve pul biberli yapicam. Oğlan ve eşim için yanına pilav yapicam. Bir de ayran yaptım mi tamamdır menü
Eşin fırın kabak havuç biberi ana yemek gibi görüyor mu
Ne biçim hayatın var be sörf deyince biz stalk mtalk anlarız azcuk interneti kurcuklama anlarızHerkese güneşli bir günden günaydın.Yine standart yulaflı kahvaltımı yaptım birazcıkta kahve içtim, otelin kahvesini sevmedim içemedim o yüzden birkaç yudum aldım sadece.
Şimdi çıkıp akşama kadar sörf yapacağım ama bütün vücudum ağrıyor şu an.
Benim eziyet yemeğimdir o hem pilava hakaret pirinç kalkıp demez mi beni bunlara mı layık gördünüzbende eti aradim
Son yıllara kadar hiç kilo problemim olmadı. Sağlık sorunlarından dolayı 9 ay bir yatma döneminde kilo aldım. Emanet bir vücuda hapsolmuş gibi hissediyordum. 9 ayda dengeli-kontrollu beslenme ve sağlığım elverdiğince yürüyüş, ev sporları ile 96.1 kg'dan 63.5 kg'a indim. Ama gözüm 50'li kilolarda...
Ayrıca kilo kontrolü her yaşta önemli, zira fazla kilo her hastalığın davetcisi...
Sen de hedefine sağlık ve huzurla ulaşırsın inşaallah. Ama insan verdikçe hedef guncelliyor.Harikasiniz, çok haklısınız.ben yıllardır az yiyerek ve yürüyüş yaparak koruyordum kilomu. Hamilelik ve sonrası çok rahat davrandım istediğimi yedim. Birazda bünyem müsait almaya. Zayıflamak için de arayış içindeydim kk bu denk geldi . Burada zayıfladım. Son hamilelikte de kilo alınca tekrar döndüm. Siz bize gerçekten çok iyi bir örneksiniz. Teşekürler
Kaptanım makarna yemegım yarım porsiyon kadardı , miktarını bilemiyorum ama dediğim gibi çogunluğy sebzeydi.Adım görselin nerede beybi ? 10 bi. Altiysa eğer kirbacimla tanış
Adım çok az hastasın geçmiş olsun. Ama akşam sebzeli makarna ne kadar tükettin porsiyon belirtmemişsin. Leslie 3 mile kurtarmaz bu karbonhidrat miktarını
Dün hiç adım bildirimi yok. 10 bin altına ceza var. Bugün 15 bin minimum adım sayın olmalı.
Benim eziyet yemeğimdir o hem pilava hakaret pirinç kalkıp demez mi beni bunlara mı layık gördünüz