Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tfneyll · 12 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 / / / % )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / / / % )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / / / % )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

tubis87 · 12 Ekim 2012

tfneyll .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 / / / % )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / / / % )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / / / % )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

Günaydın Eylül hanım dünkü çikolatadan sonra kilo durumunu alalım

eftelya_blue · 12 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
hemen menümüde yazayim oglusum durmuyo onu uyutacam
sabaha
2 dilim ekmek arasi 2 dilim peynir ve domatesle yapilmis sandvic
yesil cay
ara
yok
ögle
disardaydim evde yemegi hazirladim yiyemeden ciktik
1 tane brezel
aksam ufak bir tabaga biraz brokoli,havuc,1 kask makarna,1 parca hindi gögsü ve az bisey sos
su 0.5 lt
mesaj 2-3 tanedir
spor
2 den 6.30 a kadar yürüdüm
bu arada dün kendime elbise ve kot aldim normalde 38 giyiyordum yani 61 kiloya düstügümde bile böyleydi fakat 1 hafta callen yapmistim ve faydasi olmadigini sanip birakmistim dün aldigim 38 bedenler bol oldu 36 aldim tam cok sevindim oldu ve callenin gercekten ise yaradigina karar verip tekrar devam edecem bu defa 21 gün araliksiz yapip sonucu ölcerek görecem

yaptığın spor çok etkili olmuş sanırım çok sevindim

darısı başımıza

tfneyll · 12 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
hemen menümüde yazayim oglusum durmuyo onu uyutacam
sabaha
2 dilim ekmek arasi 2 dilim peynir ve domatesle yapilmis sandvic
yesil cay
ara
yok
ögle
disardaydim evde yemegi hazirladim yiyemeden ciktik
1 tane brezel
aksam ufak bir tabaga biraz brokoli,havuc,1 kask makarna,1 parca hindi gögsü ve az bisey sos
su 0.5 lt
mesaj 2-3 tanedir
spor
2 den 6.30 a kadar yürüdüm
bu arada dün kendime elbise ve kot aldim normalde 38 giyiyordum yani 61 kiloya düstügümde bile böyleydi fakat 1 hafta callen yapmistim ve faydasi olmadigini sanip birakmistim dün aldigim 38 bedenler bol oldu 36 aldim tam cok sevindim Oldu ve callenin gercekten ise yaradigina karar verip tekrar devam edecem Bu defa 21 gün araliksiz yapip sonucu ölcerek görecem

çok sevindim tatlım valla ne güzel olmuş menüde süper

tfneyll · 12 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 /59.9 / 2.30 / -%3.99 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / 63.3 / 0.30 / -%0.47 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / / / % )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

YUHH BANA BAK BENCE BENİ SONDAN 1. YAPSINLAR

tubis87 · 12 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 /59.9 / 2.30 / -%3.99)
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / 63.3 / -0.3 / -%0.48 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / / / % )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

tubis87 · 12 Ekim 2012

tfneyll .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 /59.9 / 2.30 / -%3.99 )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / 63.3 / 0.30 / -%0.47 )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / / / % )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

YUHH BANA BAK BENCE BENİ SONDAN 1. YAPSINLAR

Eylül bunun formülünü kilo almak isteyenler bölümünde yazmanı istiyorum

tfneyll · 12 Ekim 2012

tubis87 .!.:
kızlar lütfen karar defterini ara sıra takip edelim güncellendikçe ben takımda paylaşacağım.

ELİNE SAĞLIK TUBİŞİM

eftelya_blue .!.:
selam kızlar hepinizeeee
herkese yarın için bol şans umarım hepimiz iyi kilolar vermiş oluruz
diet yaşamıma ilk kez 1 hafta boyunca diyetimi hiç bozmadan ilerleyebildim sayenizde
birazdan mekik çekip trambolin yapıcam
sevgiler

valla beni gördün mü sen baktın mı hiç ? :18::18::18: yuhhh yuhhh yuuhhh dersin ama regl döneminde böle oluyor malesef ki

zeburus .!.:
yine rakı yine rakı ya!!!of ya akşama kadar kaçamak yapmadan dayanıyorum iki akşamdır alkol yeminimi bozduruyor!!!yarından tırsıyorum((kilo verememiş veya almış olursam bitanesini sokmayacağım kapıdan!!!

o rakıyı alıp duvara çarparım haaaa ne güzel kilo veriyosun ama nden nden neden :84::84::84:

zeburus .!.:
günaydın kızlarrr.dünkü menümü yazayım hemencik:

sabah

1 dilim peynir
1 avuç fındık

öğle

1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon yoğurt
salata

akşam

yarım domates
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı kapari
1 yemek kaşığı barbunya
1 küçük dilim fırında mücver
8 tane fırınlanmış arpacık soğan
8 cl rakı

gece

1 tane mandalina
yarım nektarin
1 tane kornet

spor:30 dk bisiklet+20 dk jillian
su:2.5 lt
mesaj:12

kornet rakı kolay gelsin valla kızıyorum hafta 3 gün 500 mekik 1 saat bisiklet 1 saat sana kalan bir egzersiz farketmez bunları hepsini 1 ay boyunca sana kalmış günlerde fakat haftada 3 defa yapıcaksın.

eftelya_blue .!.:
GÜNAYDINNNN HERKESEEEE

bomba gibi bir gün diliyorum hepinize öncelikle:)
dün kü menümü yazıyım sonra kilo bildirimi mi yapıcam

sabah
1 tam buğday
kaşar peyniri
çay

ara;
2 adet diet bisküvi
sütlü nescafe

öğlen
1 dilim kepek ekmeği
patlıcan yemeği
salata
yoğurt

ara
3 badem

akşam
1 dilim kepek ekmeği
balık ( palamut)
salata
yarım bardak fanta

Ara;
1 bardak süt

su 1,5 lt
mesaj 15
spor; yarım saat trambolin:)
100 mekik
Not: canım çıktı

sevgiler

OF YA BEN Bİ BALIK YİYEMEDİM MENÜNDE GÜZEL AMA BEN BALIK YİYEMEDİM:104::104::104:

tfneyll · 12 Ekim 2012

tubis87 .!.:
eylül bunun formülünü kilo almak isteyenler bölümünde yazmanı istiyorum

kesinlikle yuh yuh yuh :83::83::83::83: Görmedim duymadım konuşmuyorum

tubis87 · 12 Ekim 2012

zeburus nerede kilo bildirimi yapmadı

tubis87 · 12 Ekim 2012

tfneyll .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 0.8 / %1.55)
tfneyll: (57.6 / / / % )
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
pegasus07: ( 63.0 / / / % )
sabrina84: (76.0 / / / % )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / 80.4 / 1.3 / %1.59)
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:

4. TAKIM ORTALAMASI: %

haaa zeburus bildirim yapmışşş görmemişim yeni gördüm

Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum vee listeyi sabah erkenden tamamladığınız için de teşekkürlerr

sabrina kaldı onun da geleceğini sanmıyorum gelmezse izinli yazacağımmm.

haftaya birincilik bizim takımı aktif olmayanlardan arındırdık çünkü bu haftaa

tubis87 · 12 Ekim 2012

zeburus .!.:
ve kader anım 80.4 kilo olmuşum.takdir ettim kendimi.berbat bir düzene kilo verebilmişim.
81.7kg/80.4kg/1.3kg/%1.59

halihazırda uykumu almadığım için uykuma kaldığım yerden devam etmeye gidiyorum.hepinize muhteşem bir gün diliyorum:)))

tatlı rüyalar canım

valla bu yemeye ve alkole iyi kilo verdin spor sayesinde veriyorsunuz yemene de azıcık dikkat etsen bana yetişeceksin neredeyse tebriklerrrrrrr

tubis87 · 12 Ekim 2012

***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 1.2 / %1.55)
tfneyll: (57.6 /59.9 / -2.30 / -%3.99 )
pegasus07: ( 63.0 / 63.3 / 0.30 / -%0.48 )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / 80.4 / 1.3 / %1.59 )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68.0/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:58
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
sabrina84: (76.0 / / / % )

4. TAKIM ORTALAMASI: % evet listemizin son hali bu.

hadess yeterli katılım sağlayamadığından listede yine yoksun üzülerek söylüyorum.

eftelya_blue · 12 Ekim 2012

tubis87 .!.:
***4. TAKIM 277. ETAP***

tubis87: (77.4 / 76.2 / 1.2 / %1.55)
tfneyll: (57.6 /59.9 / -2.30 / -%3.99 )
pegasus07: ( 63.0 / 63.3 / 0.30 / -%0.48 )
galanthus: ( 72.0 / 71.5 / 0.5 / %0.69 )
zeburus: (81.7 / 80.4 / 1.3 / %1.59 )
topraks: (83.1 / 82.2 / 0.9 / %1.08 )
eftelya_blue: (68.0/ 66,5 / 1.5 / %2,21) YENİ ÜYE HEDEF KİLO:58
All Iz Well: (90 / 90 / 0 /% 0) İZİNLİ
antienne: (72.5 /72,5 / 0 / %0 ) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
sabrina84: (76.0 / / / % )

4. TAKIM ORTALAMASI: % evet listemizin son hali bu.

hadess yeterli katılım sağlayamadığından listede yine yoksun üzülerek söylüyorum.

Ammannnnn nazarlar değmesin takımımıza

zeburus · 12 Ekim 2012

tubis87 .!.:
cezaaaaaaaaa cezaaaaaaaaaa 20'lik rakı 1000 küsür kalori biliyo musun?

1 hafta boyunca her gün 30 dk ek spor ne yaparsan yap hıh

kalori düzeltmesi yapsam ceza düzeltmesi olur mu:)))20 lik rakı 512 kalori.yanındaki mezeler artı güzelliğini sağlıyor:))

eftelya_blue · 12 Ekim 2012

zeburus .!.:
kalori düzeltmesi yapsam ceza düzeltmesi olur mu:)))20 lik rakı 512 kalori.yanındaki mezeler artı güzelliğini sağlıyor:))

o kadar rakı mezeye göre yine iyi kilo vermişsin tebrikler ben kesin 3 kilo almış olurdum:44:

topraks · 12 Ekim 2012

nihayet menümü yazıyorum, arkadaş izinli valla kafamı kaşıyamadım bu sabah

sabah
1 dilim tost ekmeği üzerine
1 dilim kaşar ( mikrodalgada erittim)
1 çay bardağı süt

öğlen
1 simit
1 ayran

akşam
ızgara balık salata
2 yudum fanta (yarım bardak doldurmuştum onu da içemedim, balığa yakışmadı)

su:2 lt
mesaj 11
spor

topraks · 12 Ekim 2012

zeburus .!.:
kalori düzeltmesi yapsam ceza düzeltmesi olur mu:)))20 lik rakı 512 kalori.yanındaki mezeler artı güzelliğini sağlıyor:))

oooh! afiyet şeker olsun tatlım, hem yerim hem kilomu veririm :))

eftelya_blue · 12 Ekim 2012

topraks .!.:
nihayet menümü yazıyorum, arkadaş izinli valla kafamı kaşıyamadım bu sabah

sabah
1 dilim tost ekmeği üzerine
1 dilim kaşar ( mikrodalgada erittim)
1 çay bardağı süt

öğlen
1 simit
1 ayran

akşam
ızgara balık salata
2 yudum fanta (yarım bardak doldurmuştum onu da içemedim, balığa yakışmadı)

su:2 lt
mesaj 11
spor

ağlama ağlama ben sana spor için vakit yaratcam evde söz ben de üzüldüm spor yapamamana zaten dün

tubis87 · 12 Ekim 2012

zeburus .!.:
kalori düzeltmesi yapsam ceza düzeltmesi olur mu:)))20 lik rakı 512 kalori.yanındaki mezeler artı güzelliğini sağlıyor:))

tamam ceza düzeltelim her gün 29 dk ek spor

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tek huzurum tufim

Cadı

Aktif Üye

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Cadı

Cadı

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Cadı

Cadı

Cadı

Cadı

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Cadı

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency