hıım ilginçmiş ban detaylarını anlatırmısın içine ne koyuyorsun kaç gün yapıyorsun kahvaltı serbestmi tam anlamadım
yok cnm ben zorlanmadim,hatta doydum bile
sabah kahvalti yapiyorsun,1 dl ekmek,yumurta peynir,sebze
diger öögünlerde diyeti yapiyorsun ama icindeki bakliyatlar doyurucu,acikmadim yani
sevdim tadini hatta,bi tek hazir yogurt sevmiyorum onun tadi degisik geldi,bu gün kendi yogurdumla yapicam
canım bende kullandım bekarken yasmin ama kilo yaptı pkosun tek tedavisi var oda dengeli beslenmek ve zayıf olmak kilo verdiğim zamanlar düzenli oluyorum ama biraz kilo alıyım cozutuyor tüp bebek yöntemiyle ikizelrim oldu sonra kendiliğinden bi kızım daha oldu hamile kaldığımda çok zayıflamıştım inanamadık hamileliğime şimdi küçük bıcırığım 1.5 yaşında :)
haklısın canım 5 dilim çok olmuş 4 e indiriyim demi :)
saol canım :)
insallah et kavurmaya yag koyulmamistir,etin kendi yagi yetiyor cünkü
menün güzel,sporda yapabilseymissin süper olacakmis
toplu mesajlari 1 tane sayiyoruz cnm
insallah et kavurmaya yag koyulmamistir,etin kendi yagi yetiyor cünkü
menün güzel,sporda yapabilseymissin süper olacakmis
toplu mesajlari 1 tane sayiyoruz cnm
selam kızlar..bugün elimi kaldıracak halim yok.çok başım dönüyor.dünkü menümü yazıp hemen çıkacağım belkş akşama uğrarım.yatmayı düşünüyorum
sabah;1 haşlanmış yumurta,domates,peynir ve 1 dilim çavdar ekmegi
ara;2 incir
öğle;1 kase çorba,1 dilim ekmek
ara;1 kase beyaz leblebi,1 kase yoğurt
akşam;2 kase çorba,1 dilim ekmek
akşam çok açıkyım ve 1 kase de yoğurt yedim.
spor:işe giremedim bari spor salonuna gideyim dedim.1 saat aerobik yaptım.haftada en az 1 günde yüzmeye gideceğim
ben nerdeyse bütün mesajlara cevap vermeye çalışıyorum
günaydın bugün erkenciyim yapacak çoook işim var,herkee güzel günler
sabah:1 muz,1 kayısı kurusu,1 incir
öğle :5 tane yaprak sarma,3 kaşık fellah köftesi,çay,2 küp şeker
akşam:4 kaşık pilav,1 kaşık et kavurma,2 parmak kadar tavuk haşlama
su 2 lt
spor yok
msj 5(toplu alıntıları tek tek msj sayıyormuyuz)
günaydın hepinize kızlarrrr:52
Tartılmaya 1 gün kala nasıl herkes bakalım
menümü yazıyım hemen
sabah
2 etimek
1 kalper
çay
ara
meyva çayı
öğlen
ezogelin çorba
sebzeli tavuk
salata
yoğurt
ara
1 tane çikolatalı goflet
akşam
yoğurt
2 çatal da patates kavurması
2 lt su
yarım saat bisiklet
4 mesaj
sevgiler
günaydın hanımlaaaaaaaaar
dünkü menüm
sabah
kepekli tost çay
öğlen
tavuk şiş
çok az pilav
ayran
akşam
1 kase yayla çorbası
spor 50 dk kur( 25 dk bisiklet+ 20 dk trambolin+5 dk twister) 110 mekik
bu sporu sabah kalktığımda yaptım hepsini peşpeşe aralıksız yaptım:) akşama spor yapmadım
mesaj 5
günaydinnnnnnnnnnnnnnn
hemen menümü yazayim
sabah-ögle-aksam-kacamaksiz ayran diyeti
ara 2 kupa yesil cay
su
cok fazla 4 ü gectim
spor
yapamadim,evin isi bitmedi,zaman kalmadi
hekese günaydın
dün ne yedim
sabah iki kepek ekmek arası sandviç (peynir, domates, yeşillik )
öğle 8 yemek kaşığı kabak yemeği ve iki dilm kepek ekmek
akşam 8 yemek kaşığı kabak yemeği ve bir dilim kepek ekmek ve patates kızartması yedim 5-6 tane kızalra yapmıştım kokusuna dayanamadım
2 lt su ve 1 saat step aerobik
msjlarda 3 yada 4 olması lazım
günaydın kızlar;
biz kızımla gezmedeyiz artık sabah yetişemedim menümü paylaşmak için arkadşın pc den yazıyorum;
sabha; 1 dilim kepekli ekmek az peynir bol yeşillik
ara; 1 armut
öğlen; 1 kase domates çorbası
ara;3 kuru kayısı
akşam; patıcan yemeği etli 4 kaşık 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt
gece 1 elma
mesaj sayısı; 5
su;2-3 litre
spor; 30 dakika tramolin
trambolinim dün geldi birden yüklenmeyim dedim 5 er 10 ar dakika arayla yaptım
neyse imdilik kaçar geçmişe yorum yapamayacağım öğleden sonra evden bağlanınca yaparım. kendnize iyi bakınız sevgiler.
slm geçmişe bakamadım doktora gittim sabah bademcik ameliyatı olcam salı günü şimdi de teyzeme geldim vakit buldukça yazarım gene
hayırdır başın niye dönüyor acaba tansiyoun falanmı düşük
ben 06.30 da kalkıyorum 07.10 da servisim geliyo ancak yetişebiliyorum sabahları çok zor uyanıyorum
cnm ben önceki gün tartida 1 kg fazla ciktim,sabah gecen haftaki kiloma döndüm,bu gün ne verirsem o artikhımmmm ben de o şekilde yapıyım ozamançok işe yaradı ben de yarın tartı günü o zaman farketceksin zaten
oleyyy teşekkür ederim
valla teyzem sağolsun sevmediğim ne yemek varsa onu yapmış yoğurt yemek zorunda kaldım
sabah 9:00 kahvaltıhıım ilginçmiş ban detaylarını anlatırmısın içine ne koyuyorsun kaç gün yapıyorsun kahvaltı serbestmi tam anlamadım
güle güle cnm,artik gelmezsin heralde:44:kızlar ben acil kadıköye gidiyorum gelince görüşürüz
günaydinGünaydınlarrrrr :))))))))))))))))))))))
bravo cnm,cok güzelgünaydın kızlar;
biz kızımla gezmedeyiz artık sabah yetişemedim menümü paylaşmak için arkadşın pc den yazıyorum;
sabha; 1 dilim kepekli ekmek az peynir bol yeşillik
ara; 1 armut
öğlen; 1 kase domates çorbası
ara;3 kuru kayısı
akşam; patıcan yemeği etli 4 kaşık 1 dilim kepekli ekmek 1 kase yoğurt
gece 1 elma
mesaj sayısı; 5
su;2-3 litre
spor; 30 dakika tramolin
trambolinim dün geldi birden yüklenmeyim dedim 5 er 10 ar dakika arayla yaptım
neyse imdilik kaçar geçmişe yorum yapamayacağım öğleden sonra evden bağlanınca yaparım. kendnize iyi bakınız sevgiler.
gecmisolsun tatlimslm geçmişe bakamadım doktora gittim sabah bademcik ameliyatı olcam salı günü şimdi de teyzeme geldim vakit buldukça yazarım gene
gecmisolsun cnmselam kızlar..bugün elimi kaldıracak halim yok.çok başım dönüyor.dünkü menümü yazıp hemen çıkacağım belkş akşama uğrarım.yatmayı düşünüyorum
sabah;1 haşlanmış yumurta,domates,peynir ve 1 dilim çavdar ekmegi
ara;2 incir
öğle;1 kase çorba,1 dilim ekmek
ara;1 kase beyaz leblebi,1 kase yoğurt
akşam;2 kase çorba,1 dilim ekmek
akşam çok açıkyım ve 1 kase de yoğurt yedim.
spor:işe giremedim bari spor salonuna gideyim dedim.1 saat aerobik yaptım.haftada en az 1 günde yüzmeye gideceğim
ben nerdeyse bütün mesajlara cevap vermeye çalışıyorum
evet cnm 1 tane sayiliyortoplu mesajları bir tane sayıldığını bilmiyordum
kızlar ben 2 sene önce yemek kadın ve tanrı diye bir kitap okumuştum.sürekli diyet yapan ve sonunda bozan bir kadının diyet ile ilgili serüvenini anlatıyor.bugün tekrardan okumaya karar verdim.size de çok hoşuma giden yerlerden alıntı yaparım.kitap kilolu olmamızın gerçek sebeplerini gösteriyor.
kızlar ben geldim çok yoruldum ama işlerimi hallettim:)) şimdi geçmişi okumaya çalışayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?