Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

***4. TAKIM 300.ETAP***

topraks : ( 76,2/76.0 /0.2 /0.26 %)
pegasus07 : (62/61,5 / 0,5/0,80 % )
quail : (70,5 / / / % )kendi istegiyle ayrildi
pokemon51 69,8 /70.0 / -0.2/ -0.29 % )
zeynepcer : (60 /60 /0 / 0 %)
wuwum : ( 80 /78.5/1.5/1.87 %)
eftelya_blue: ( 67.0 /66.5 / 0.5 /0.75 %)
Beyaz_leblebi(72,7 / / / % )
RrapunzelL(83,2/ / / %) yeni üye hedef kilo 60, kilosu ikiye bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %
 
***4. TAKIM 300.ETAP***

topraks : ( 76,2/ / / %)
pegasus07 : (62/61,5 / 0,5/0,80 % )
quail : (70,5 / / / % )kendi istegiyle ayrildi
pokemon51 69,8 / / / % )
zeynepcer : (60 /60 / 0 / 0 %)
wuwum : ( 80 /78.5/1.5/1.87 %)
eftelya_blue: ( 67.0 / / / %)
Beyaz_leblebi(72,7 / / / % )
RrapunzelL(83,2/79.7 /3.5 /2.103 %) yeni üye hedef kilo 60, kilosu ikiye bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %


UMARIM DOĞRU YAPMISIMDIR
 
günaydıııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn
kızlar kusura bakmayın gelir gelmez listelere baktım selam veremedim.
zeynepcer canım yanlış yerden kopyalamışsın düzelltim, pokemonu atlamışsın.
listeye eftelyayı da ekledim bugün işe gitmedi bir ara teyzeme gidip menüsünü paylaşacak bilgilerinize
 
***4. TAKIM 300.ETAP***

topraks : ( 76,2/76.0 /0.2 /0.26 %)
pegasus07 : (62/61,5 / 0,5/0,80 % )
quail : (70,5 / / / % )kendi istegiyle ayrildi
pokemon51 69,8 /70.0 / -0.2/ -0.29 % )
zeynepcer : (60 /60 /0 / 0 %)
wuwum : ( 80 /78.5/1.5/1.87 %)
eftelya_blue: ( 67.0 /66.5 / 0.5 /0.75 %)
Beyaz_leblebi(72,7 / / / % )
RrapunzelL(83,2/79.7 /3.5 /2.10 %) yeni üye hedef kilo 60, kilosu ikiye bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %
 
canlar bir tek beyaz leblebi kaldı o da iş seyehatinde umarım uğrar
 

yanlıs yapmısın canım dur duzeltıyım yuzden 4.20...
bu arada tebrık ederım gzel kılo gtmıs 2 haftada verdgın ıcınmı canım yuzdeyı 2 ye boldun
 
Son düzenleme:
selam kızlar bu sabah da kilo vermiş olmanın mutluluğuyla başladım yeni güne:
hemen menümü paylaşıyım dışarı çıkmam gerekiyor:)

sabah
nesfit
süt

öğle
3 köfte
2 kaşık pilav
yoğurt

ara
meyve çayı
5-6 tane badem

akşam
tost
domates
salatalık
çay

2lt su
yarım saat bisiklet
20 dakka trambolin
150 mekik
50 twist

cezalarımı da tamamlamış oldum böylece sayın kaptanım
 
Bir önceki günüm ve yediklerim/sporum ...

Sabah :

1 Fincan şekersiz yeşil çay
2 dilim ekmek ekmeği ile yağsız tost ( yağsız peyaz beynir ve domates ile )
3 adet zeytin

Ara:

1 küçük kase vanilyalı dondurma (diyetimde var :26: )

Öğlen :

1 kase tarhana çorbası
Tavuklu salata (bol yeşillikli )
1 dilim etimek
3 kaşık yağsız yoğurt

Ara :

1 adet portakal
1 çay bardağı yağsız süt

Akşam:

1 bardak tuzsuz ayran (diyet yoğurt ile )
4 kaşık yağsız kısır
1 dilim etimek

Ara:

Yağsız süt ile bir fincan nescafe , 1 adet kivi

3 lt su .

Spor ' a gelince tahmin ettiğim gibi dün herkes yürüyüş için bahaneler sundu , bacakları ağrıyanlar falan

Bende yapmadım :26:
 

Birkaç mönü paylaşımını gördüm canım , hiç öğün atlamıyorsun sanki ,bu çok güzel . Kilo vermeye devam
 
***4. TAKIM 300.ETAP***

topraks : ( 76,2/76.0 /0.2 /0.26 %)
pegasus07 : (62/61,5 / 0,5/0,80 % )
quail : (70,5 / / / % )kendi istegiyle ayrildi
pokemon51 69,8 /70.0 / -0.2/ -0.29 % )
zeynepcer : (60 /60 /0 / 0 %) kilosu ayni
wuwum : ( 80 /78.5/1.5/1.87 %)
eftelya_blue: ( 67.0 /66.5 / 0.5 /0.75 %)
Beyaz_leblebi(72,7 / / / % )bildirimde bulunmadi
RrapunzelL(83,2/79.7 /3.5 /2.10 %) yeni üye hedef kilo 60, kilosu ikiye bölündü


4.TAKIM ORTALAMASI %

pokemoncugum,listeyi bu sekilde hesaplayip kardes takima tasiyabilirsin
Beyaz_leblebi gelirse listeyi düzeltiriz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1880 1881 1882
Yorumlar
38K
Görüntüleme
849K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…