Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 24 Mayıs 2013

garbera 303. etapta 90 kilo olarak izne ayrılmış, ben kontrol ettim

pegasus07 · 24 Mayıs 2013

303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu

böyle yazilacak

Evliprenses · 24 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
kızlar bugün yeni bi site buldum üye oldum özelligi tabiki diyet üzerine kalorilerini hesaplayarak yiyorsun ve kaydediyo aynı bizim bura gibi ama kimseyle sohbet etmedim ismi diyetarkdasım.com
benim normalde kiloma boyuma yasıma göre 2097 kalori almam gerekiyomuş bu normal olanı
vücut kitle indeksim 24.6kg/m2 normal yazıyo yanındada
ideal kilo 55
bazal metabolizma 1446 kcal/gün
toplam kalori ihtiyacınız 2097 kcal/gün

egerki günde 500 kcal yersem ayda 6.22 kilo

günde 750 kcal yersem ayda 5.25 kilo

günde 1000 kcal yersem ayda 4.27 kilo

günde 1250 kcal yersem ayda 3.3 kilo verirmişim bende 1250 kaloriyi sectim bunun içinde diyet yok günlük almam gerek kalori miktarı

ve bugünki yedikleri harfi harfine yazdım hesapladım 1355 kalori yemişim bazı seylerin tanesi yazmıyodu porsiyon olarak yazıyo az biraz degerleri fazlaydı bazı seylerin simdi biraz fazladan spor yapıp fazlalıgı eriticem
ha bu arada kızlar
1 saat yavas tempoda yürüyüşle 200 kalori
1 saat hızlı yürüyüşle 300 kalori veriliyomuş burada öle yazıyo

hemen bakıyorum :27:

Ausencia .!.:
Ben geldimmmmmmm .

Geçmiş fazla dolmamış neyse ki

Gerbera için oylama var sanırım , benim oyum EVET . Bu şekilde takıma alınmadan daha zor adapte olacağını düşünüyorum .

teşekkürler :16:

bahar2106 .!.:
:) akşama kadar güzel akşam ne yedin acep :) gerbera yazsaydı ondan kopya cekerdin

akşam patlıcan yemeği az patatesli salata çoban salata vardı hatırlaayamamış herhalde :27:

bahar2106 .!.:
bende aynen öle düşünüyorum canım bende bunu belirtmiştim ama duyulmadı sesim

teşekkür etmiştim kuzum :17:

topraks .!.:
bu arada transfer bilgisi de yazılacak mı?
rapunzeeeeelllllllll garbera yanındaysa bilgilerini çıkarabilir mi? kaç kilo ile geldi hedefi nedir?

ben ayarlarım hemen kuzum :34:

biraz tecrübeliyim

topraks · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pokemon51 67,0/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
eftelya_blue: (63,2 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. Etapta 7. Takımda İzne Ayrıldı. Kilosu 7'ye Bölündü
Ausencia 63,1 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/ //% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 / //% )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/ //% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / / / %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

oldu mu acaba

gogo2405 · 24 Mayıs 2013

Bu nöbet iyi olmadı yaaa sabah kalkar kalkmaz tartılamıycam.en hafif kilo sabah kalkınca çıkıyo sonra hiç bişey yiyip içmesen bile artıyo.zaten kilo vermedim bu hafta

topraks · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pokemon51 67,0/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
eftelya_blue: (63,2 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu
Ausencia 63,1 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/ //% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 / //% )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/ //% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / / / %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

oldu mu acaba

Evliprenses · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
garbera 303. etapta 90 kilo olarak izne ayrılmış, ben kontrol ettim

ve en son 92.5 tum :43:

bakalım yarın neler olacak :51:

pegasus07 .!.:
303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu

böyle yazilacak

hah bede onu dicektim emeğine sağlık :16:

pegasus07 · 24 Mayıs 2013

gerbera1987 .!.:
ve en son 92.5 tum bakalım yarın neler olacak

hah bede onu dicektim emeğine sağlık

rica ederimm

Evliprenses · 24 Mayıs 2013

sabah
domates tabağı

ara
6 kayısı

ara
1 bardak süt

öğlen
3 kasık patates salatası

ara
8 erik

akşam
az patatesli salata
çoban salata
2 dilim ekmek
patlıcan yemeği

spor yapamadım ama hızlı tempoda iş sayılırmı :1:

su 2 lt

Ausencia · 24 Mayıs 2013

Topraks canım , aynen bu şekilde olacak .

Bende baktım , pegasus da ok lemiş zaten.

topraks · 24 Mayıs 2013

tamam şimdi o zaman di mi kızlar, teşekkürler :54:

topraks · 24 Mayıs 2013

çoook uykum geldiiii canlar
ben yatmaya gidiyorum, öpüldünüzzz :54:

sabah görüşmek üzere :3:

bu arada ben bu smile el sallama olarak değil de hani elimizle deli işareti yapıyouz ya o zannediyordum. El sallamaymış meğerse:))))

Ausencia · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
çoook uykum geldiiii canlar
ben yatmaya gidiyorum, öpüldünüzzz
sabah görüşmek üzere bu arada ben bu smile el sallama olarak değil de hani elimizle deli işareti yapıyouz ya o zannediyordum. El sallamaymış meğerse:))))

Günaydın derken genelde bunu koyuyordum , size deli diyerek mi geldim sanıyordun hep

buyumeyenbaby · 24 Mayıs 2013

Günaydııııın;

Kaç gündür gece erkenden uyuyakalıyorum o yüzden bu sabah taaa geçmişe gittim didik didik okuyarak geliyorum.

Topraksım bunu gözden kaçırmışım . 2 ve 3 te zaten sorun yok. 1 içinde ben dua etmeye çoktan başlamıştım o yüzden birşey kaçımamışım...

topraks .!.:
kızlar ben yarım saate çıkıcam sanırım akşamı bulur gelmem. Sizden 3 ricam var
1- Bugün gittiğim yerdeki işimle ilgili hepinizden hayır duası istiyorum. Hakkımızda hayırlıysa çarçabuk olsun İnşallah
2- Dün akşam yazdığım konuya yorumları ve konuşmaları bu akşama kadar bitirelim gece son dokunuşları yapmayı planlıyorum.
3- Mümkün olduğunca kaçamaksız bir gün geçirmenizi rica edicem çünkü bu sabahki bana yaptığınız yorumların öcünü almam gerek
kaçamak yapıp da yazmayan dobiş olsun

zeynepsare2106 · 24 Mayıs 2013

Gunaydin kizlar

vasat kilomu yaziyorum gecen hafta kac kilo oldugumu unuttum bi hafta 61.5 ciktim haftaya telafi etmek umuduyla

gorusuruz kizlar cikmam lazim hesaplayamadim grcen haftaki kilomu unuttum uzuntuden

Ozur dilerim hepinizden tartida eksi gosterecegim icin

topraks · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/72.7 /0,7 /0,48% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pokemon51 67,0/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
eftelya_blue: (63,2 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu
Ausencia 63,1 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/61,5 /0/0% ) Kilosu Sabit Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 / //% )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/ //% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / / / %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

zeynep_canan · 24 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
ekledigim liste dogrudur,en son 308.etapta yaristigimiz icin o liste dikkate alinir,gecen haftaki listemiz kabul edilmediginden gecersizdir

sagolasın

topraks .!.:
zeynep hayırdır, gün boyu işin mi oluyo artık gelmiyosun:44:

canım benim hergün bir sey cıktı eve cok geç geldim sonra yemek felan fırsat bulamadımkı foruma girmeye
bugün kız kardeşimde gün var ama ordan nete girebilirim canım

RrapunzelL .!.:
Gerbera icin benim de oy kullanma hakkım var sanırım ben ewet diyorum

bende evet diyorum gerberaya ama menülerini hergün düzenli yazsın
azmini kırmak istemiyorum içimizde desteğe en fazla olan gerbera hadi göriyim seni canım benim daha fazla azim ve gayret göster

zeynep_canan · 24 Mayıs 2013

65.1 kilom tppraks nasıl hesaplicaz unuttum ben

zeynep_canan · 24 Mayıs 2013

*************************

topraks · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/72.7 /0,7 /0,48% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pokemon51 67,0/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
eftelya_blue: (63,2 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu
Ausencia 63,1 / / / % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/61,5 /0/0% ) Kilosu Sabit Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 / //% )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/65,1 /3,5/2,55% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / / / %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

bana bir masal anlat baba

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

bana bir masal anlat baba

Jin Jiyan Azadi

bana bir masal anlat baba

_Alcatraz Kaçkını_

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Benzer Konular