bu ara işler biras yogun pek ilgilenemiyorum dogum gunleri falan basladı ya
dünkü menümü yazayım hemen..
sabah;
1 fincan ılık limonlu su
kepekli tost ekmeğine yağsız tost
1 domates
1 fincan çay
ara;
3-4 dilim karpuz
öğlen;
küçük ton balığı ve domates salata
1ince dilim bugday ekmeği
ara yok
akşam;
1 yarım kase tavuk çorbası
bi parça haşlanmış tavuk
acı sos
salata
3lt su
100 ip atlama
yarım saat yürüyüş
bızde sogansıy yapıp sarmısaklı yogurtlar yemek nıyetıne yerız bunu. yazın cok guzel hafıf bır yemek.
aksma sporun bellı yanıcanlar kusura bakmayın 5 dk uğradım düğün hazırlığındayım yetişmem lazım
totom yer görmedi sabahtan beri
şimdi gidiyorum
beril şaka dedim hiç kırılmadım
bu arada sabah yetişemedim bizim kız yatağı suladı
hepinizi koskocaman öpüyorum
yarın görüşürüz artık sanırım
tmm.Aslen amasyaliyim ttlm antepte dogmusum ama hic grmdm smdide esmden dolayi.bolulu oldum:) mardji bnde cok mrk edyrm cnm tas ebler fln cok.guzel ama butceyi zorlar biraz
Tmm cnm haftaya tatildym ama sonraki.haftaya sennlede yatisiriz
Oyyy kiyamm sen.spor yapamiyorsun dimiii olsun.bak.bnde gecem hafta yattim belkmdn sennde gecer ins menun guzel cnm :)
benım kucuk basım 13 aylık teyzosu
ne kadar basrılı cumaya bkacaz canımçbak toprak hanım kalorı yakıyor ..................menü biras azmı ne canım yüzme çok iyi bi spor olmuş
yok ben begendim bu sefer canımtebrikler..
menünün tek düşündüren yeri akşam ki 5 y k makarnası olmuş
başarılı
buda basarılı bi menü olmuş
pilav olmayaymışş iyiymiş gerçi akşamda bişey yememişsin ama meyveye ağırlık vermişsin..
bravo
bu ara işler biras yogun pek ilgilenemiyorum dogum gunleri falan basladı ya
dünkü menümü yazayım hemen..
sabah;
1 fincan ılık limonlu su
kepekli tost ekmeğine yağsız tost
1 domates
1 fincan çay
ara;
3-4 dilim karpuz
öğlen;
küçük ton balığı ve domates salata
1ince dilim bugday ekmeği
ara yok
akşam;
1 yarım kase tavuk çorbası
bi parça haşlanmış tavuk
acı sos
salata
3lt su
100 ip atlama
yarım saat yürüyüş
bu ara işler biras yogun pek ilgilenemiyorum dogum gunleri falan basladı ya
dünkü menümü yazayım hemen..
sabah;
1 fincan ılık limonlu su
kepekli tost ekmeğine yağsız tost
1 domates
1 fincan çay
ara;
3-4 dilim karpuz
öğlen;
küçük ton balığı ve domates salata
1ince dilim bugday ekmeği
ara yok
akşam;
1 yarım kase tavuk çorbası
bi parça haşlanmış tavuk
acı sos
salata
3lt su
100 ip atlama
yarım saat yürüyüş
Gecelige bayildim :):) tanistigima memnun oldum sekersey
Aksam bayaaaa karisik olmus gonca abla ondan bi yiyim bundanda bi yiyim gibi :):)sabah yani öğlenılık su 50 zıplama
1 dilim k.ekmek 1 dilim peynir az yağda yumurta domates salatalık
ara 2 dilim karpuz
akşam küçük çipura ızgara 4 kaşık patlıcan salatası 1kaşık kabak salatası
1 kaşık yeşil fasulye z.yağlı
su 2 lt. 9 lu çay
spor 30 dk yürüyüş.
Biz bunu biraz daha sulu yapiyoz oluyo sana kabak yemegi :):):)
Uuff menude menuymus canim sakin yeme bak tamammi tut kendiniValla Bende dusunuyrn cnm.kara kara urfada kebap hatyda kunefe antepte baklavabekle gneyanadolu ben geliyoruuuuummmmdolma buyuktu tatlm bide oglen.makarna yedm diye az yedm aslnda makarnayida yemezdimde misafir umdugunu degl buldugunh derler ya
Amma buyukmus yaw bizim burda topak oluyo resmen iki lokmalik ben ikiye boluyom biri bi lokma yani o kadar kucuk doymuyorum o yuzden sarmada yiyorumBende boga burcuyum Tatlim em.belirgin ozelligimizde oburluk
Yaptim canm bnm.cok eglnceli hosuma.gtti :) dolma buyuktu Tatlim ya burda sectrmdkleri icin koca.koca.biberlero dolduruylar mecbr yiysn su bardagi kadar vardi yani :)
bu ara işler biras yogun pek ilgilenemiyorum dogum gunleri falan basladı ya
dünkü menümü yazayım hemen..
sabah;
1 fincan ılık limonlu su
kepekli tost ekmeğine yağsız tost
1 domates
1 fincan çay
ara;
3-4 dilim karpuz
öğlen;
küçük ton balığı ve domates salata
1ince dilim bugday ekmeği
ara yok
akşam;
1 yarım kase tavuk çorbası
bi parça haşlanmış tavuk
acı sos
salata
3lt su
100 ip atlama
yarım saat yürüyüş
Yemegi yedik uzerinede bi turk kahvesi guzel gider yapimde annem ve teyzosumla icelim
bitanede bana verain harlisiula sahlikki ozureus kusursuz
piknige gttik sossuz 6 kanat 2 si derili trafindan. 4 u kanatin arkasnda but kiski varya ordan. Salata ayran
Canim telefondan girince altta kiminoldugu gorunmuyo bende yazdigini gormemisim kusura bakma
Bu neki canim yaa onceden neler yapardim iki saat yuruyus ekstra sporlarim da olurdu
Dunku menum (ceza istiyrum bana ders.olsun)
Sabah 1 salayalik 1 domates 1 dilim.peynir
Ara 1 nektari 1 kase yogurt
Oglen.k flakes 1 bardak.sut.
Ara misafr vardi 2 kasik makarna (yagsiz saat 4.gbi).
Aksam
Su 2 ltre
Spor 1 saat yuruyus 300.kalori 270cezamdan.dusulecek
Yarm saat yruys 157 kalori
