Canım temiz çıkar inşallah haberdar et bizi
canlarım ben çıkıyorum endoskipiye gideceğim.dua edin..
Canım dcetinerda % 48 yanlış olmuş
Yeniden baktimda yine ayni cikti
Sen kac hesapladin
0,48 buldum ben
kızlar ben de şimdi çıkıcam sorun yok öğleden sonraya kadar vaktimiz var ben listeleri gelince kontrol ederim gelenler kilolarını bildirsinler, hesaplamalara da bakıcam
afiyet olsun menün çok güzel suyu artırmalısın birazDünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık ve 2 ceviz
Ara
4-5 badem ve 2 kuru kayısı
Öğlen
1 kase domates çorbası ve yoğurt
Ara
Sütlü nescafe
Ara
1 muz
Ara
Yarım dilim ekmek ve peynir biraz
Akşam
4 kaşık kıymalı bezelye
3 yemek kaşığı pilav
Yoğurt
10 bardak su
Önemli diil tatlım 😉Duzelttik sagolasin
Toprak gidiyorum ama aklim Burda
Bir cevap yaz elimde canta bekliyom senin mesaji
selam kızlar kilom 72.9 yüzdem %1.22
mesaj sayım 40 sporum tam
Canm senin mesajla sporu kacirdim sanirimTebrik ederim canım çok güzel gidiyosun bu gidişle hedefine ulaşacaksın en azından 63 felan olursun 👏
afiyet olsun menün çok güzel suyu artırmalısın biraz
dünkü menüm
sabah 1 kase nesfit meyveli
ara:5-6 tane badem, nescafe şekersiz
öğle: nohut yemeği, 2 kaşık pilav salata
ara:1 elma
ara: yarım nar
akşam tambuğday ekmeği ile yapılmış yağsız tost, nescafe ( çok canım çekiti tostu)
ara: yarım nar
su 2.5 lt,
spor 45 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?