-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bende menümü yazayım kızlar
sabah;
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
2 yarım ceviz
ara;1 küçük muz 1 yarım mandalina 3 yarım ceviz
öğlen;4 y.k. tepekleme kavrulmuş kıyma bol ice berg 1 salatalık 1 domates 1,5 dilim ekmek
ara;1 bardak süt
akşam;
1 tabak sebze yemeği
1 dilim ekmek
yarım kase çorba
iceberg
ara;
2 y.k. kadar kabak tatlısı
10 tane badem
spor;45 dk. yüzme
su;2,5 litre
sabah;
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
2 yarım ceviz
ara;1 küçük muz 1 yarım mandalina 3 yarım ceviz
öğlen;4 y.k. tepekleme kavrulmuş kıyma bol ice berg 1 salatalık 1 domates 1,5 dilim ekmek
ara;1 bardak süt
akşam;
1 tabak sebze yemeği
1 dilim ekmek
yarım kase çorba
iceberg
ara;
2 y.k. kadar kabak tatlısı
10 tane badem
spor;45 dk. yüzme
su;2,5 litre
cısssssssssssssssssssssssss
afiyet olsun sabah sabah nasıl yedin patlıcan yemeğiniiiiiiiiiiiiii
şekersiz çikolata mııııııııııııı nerdeeeeeeeee nasııılllllllllllll ne kiiiiiiiiiiiii
afiyuet olsun çok güzel menün
mmmmmmm ben dayanamıyorum öyle zamanlarda
bravooooooooooooooooo
ççok güzel menün kabak attlısı azıcık bozmuş ama
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tatlandırıcı kullanılmışbu şekersiz çikolatamı
Cids degilll
87 kalori canım tatlandırıcı icrriyo Carrefour da buldum glutensiz urunlerin yaninda.bu mu o, bu mu
ne ki bu çabuk çabuk yaz kaç kalori ki ne ki buuu
şekersiz mi demiştin , neliki o zaman , nerde satılıyomuş,
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
beğendim güzel menü sporda güzel.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 336.ETAP***
gogo2405: (68.1/ / / %)
cimcimesude: (64.7/ / /% )
defne2222 : (62.9 / / / %)
sponge_bop : (66/ / / %)
beyza1990
80.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / / / %)
dcetiner 61.7 // / % )
pozitif59.2/ / / %)
4. Takım Ortalaması %
gogo2405: (68.1/ / / %)
cimcimesude: (64.7/ / /% )
defne2222 : (62.9 / / / %)
sponge_bop : (66/ / / %)
beyza1990
80.5/ / / % )SsSiMqE
72.0/ / / % )yellowmelon
66.4/ / / % )nueva48
97.3 / / / %)dcetiner
61.7 // / % ) pozitif
59.2/ / / %)4. Takım Ortalaması %
Gayet güzel menün
Benide aynen cnm tok tutarbu ara şunu keşfettim sütlü kahve beni tok tutuyor
Ben hiç spor yapamadım kuzucuğum hastaydı şimdi ben oldum nezle birde adet zordu spor yapmam ama umarım vermişimdir
Bende bugün aynı reyondan çilek reçeli aldım adetliyken tatlı yemeden olmuyor:)
herkese günaydın...
mesaj sayım:42,
spor:4 saat 30 dak,+2 saat alışveriş yürüyüşü,
kilo:64,5
hesaplama:0,31
gelelim vücut ölçülerime:
gögüs:95-93 ten 92 ye
bel:81-79 dan 78 e
karın:96-94 ten 92 ye,
kalça:102-101 den 100 oldu.
gelelim dünkü menümüze:
sabah:
2 kaşık patatesli yumurta,1 dilim ekmek,
ara:kuru dut,
öğle:
karışık tost,çay,
ara:kuru elma,
akşam:
az patatesli yumurta,az peynir ve 2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,
su:2 lt.
mesaj sayım:42,
spor:4 saat 30 dak,+2 saat alışveriş yürüyüşü,
kilo:64,5
hesaplama:0,31
gelelim vücut ölçülerime:
gögüs:95-93 ten 92 ye
bel:81-79 dan 78 e
karın:96-94 ten 92 ye,
kalça:102-101 den 100 oldu.
gelelim dünkü menümüze:
sabah:
2 kaşık patatesli yumurta,1 dilim ekmek,
ara:kuru dut,
öğle:
karışık tost,çay,
ara:kuru elma,
akşam:
az patatesli yumurta,az peynir ve 2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,
su:2 lt.
