Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cimcimesude · 22 Kasım 2013

***4. TAKIM 336.ETAP***

gogo2405: (68.1/ / / %)
cimcimesude: (64.7/64,5 /0.2 /% 0,31)
defne2222 : (62.9 /62,3 / 0,6 / %0,95)
sponge_bop : (66/ / / %)
beyza199080.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / / / %)
dcetiner 61.7 /62,2/-0.5 / %-0,81 )
pozitif59.2/ / / %)

4. Takım Ortalaması %

gogo2405 · 22 Kasım 2013

***4. TAKIM 336.ETAP***

gogo2405: (68.1/ 68.8/ +0.7/ %-1.02)
cimcimesude: (64.7/64,5 /0.2 /% 0,31)
defne2222 : (62.9 /62,3 / 0,6 / %0,95)
sponge_bop : (66/ / / %)
beyza199080.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / / / %)
dcetiner 61.7 /62,2/-0.5 / %-0,81 )
pozitif59.2/ / / %)

4. Takım Ortalaması %

gogo2405 · 22 Kasım 2013

Bende durum berbat yaa gardım mardım kalmadı düştü herşey. Hastalanmaya yeni başladım. Dogru durust spor yapmadım dokuluyorum resmen. :43:

cimcimesude · 22 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
Bende durum berbat yaa gardım mardım kalmadı düştü herşey. Hastalanmaya yeni başladım. Dogru durust spor yapmadım dokuluyorum resmen.

çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine.. :54:

defne2222 · 22 Kasım 2013

cimcimesude .!.:
herkese günaydın...
mesaj sayım:42,
spor:4 saat 30 dak,+2 saat alışveriş yürüyüşü,
kilo:64,5
hesaplama:0,31
gelelim vücut ölçülerime:
gögüs:95-93 ten 92 ye
bel:81-79 dan 78 e
karın:96-94 ten 92 ye,
kalça:102-101 den 100 oldu.
gelelim dünkü menümüze:
sabah:
2 kaşık patatesli yumurta,1 dilim ekmek,
ara:kuru dut,
öğle:
karışık tost,çay,
ara:kuru elma,
akşam:
az patatesli yumurta,az peynir ve 2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,
su:2 lt.

hadi bakalım incelmeye devam ne güzel :52:

defne2222 · 22 Kasım 2013

gogo2405 .!.:
Bende durum berbat yaa gardım mardım kalmadı düştü herşey. Hastalanmaya yeni başladım. Dogru durust spor yapmadım dokuluyorum resmen.

geçmiş olsun bir doktora görün istersen..bazen dinlenmekte iyi geliyor..

defne2222 · 22 Kasım 2013

hadi bakalım ben işe gidiyorum byeee...
herkese mutlu günler..

pozitif · 22 Kasım 2013

Mesaj sayım 34
Önceki kilom59.2
Bugünkü kilom 58.6
Fark600 gr
Spor
1 saat 20 Dk
Hem kızım hem kendim hastaydık bu kadar oldu

sponge_bop · 22 Kasım 2013

***4. TAKIM 336.ETAP***

gogo2405: (68.1/ 68.8/ +0.7/ %-1.02)
cimcimesude: (64.7/64,5 /0.2 /% 0,31)
defne2222 : (62.9 /62,3 / 0,6 / %0,95)
sponge_bop : (66/ 65,4/ 0,6/0,91 %)
beyza199080.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / / / %)
dcetiner 61.7 /62,2/-0.5 / %-0,81 )
pozitif59.2/ / / %)

4. Takım Ortalaması %

sponge_bop · 22 Kasım 2013

kızlar yukarıda kilo bildirimimi yaptım öğlene kadar yoğunum biraz öpüldünüz byeees

cimcimesude · 22 Kasım 2013

***4. TAKIM 336.ETAP***

gogo2405: (68.1/ 68.8/ +0.7/ %-1.02)
cimcimesude: (64.7/64,5 /0.2 /% 0,31)
defne2222 : (62.9 /62,3 / 0,6 / %0,95)
sponge_bop : (66/ 65,4/ 0,6/0,91 %)
beyza199080.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / / / %)
dcetiner 61.7 /62,2/-0.5 / %-0,81 )
pozitif59.2/58,6 /0,6 / %1,01)

4. Takım Ortalaması %

cimcimesude · 22 Kasım 2013

Nerdesinizzzzzzzzzzzzzzzz.. :47:

nueva48 · 22 Kasım 2013

kızlar çok yoğunum sürekli toplantı oluyor katılmak zorundayım dün akşam işten 11 de çıktım sabah yine toplantı vardı giremiyorum benden haber gözlemenizide istemiyorum bana 1 hafta izin verin ama girdikçe yazıcam sizi takip edeceğim yanlız bırakmayacağım kilom 96,5 olmuş ama yediklerime dikkat etmedim etseydim daha iyi sonuçlar alabilirdim kendinize çok iyi bakın tombik kuşlarım :5:

gogo2405 · 22 Kasım 2013

***4. TAKIM 336.ETAP***

gogo2405: (68.1/ 68.8/ +0.7/ %-1.02)
cimcimesude: (64.7/64,5 /0.2 /% 0,31)
defne2222 : (62.9 /62,3 / 0,6 / %0,95)
sponge_bop : (66/ 65,4/ 0,6/0,91 %)
beyza199080.5/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon66.4/ / / % )
nueva4897.3 / 96.5/ 0.8/ %0.82)
dcetiner 61.7 /62,2/-0.5 / %-0,81 )
pozitif59.2/58,6 /0,6 / %1,01)

4. Takım Ortalaması %

topraks · 22 Kasım 2013

selam kızlar
şişko kaçak geldi
bunlar sizden bana gelsin :41:

65,2 olmuşum :43:

işlerimde yoğun ama işlerimin ötesinde kafamı toplamakta zorlanıyorum o yüzden sizinle çok vakit geçiremiyorum. Bu hafta daha sık gelmeye çalışıcam. Biraz önce geldim işe buralardayım, yardıma ihtiyaç olursa fıstıklar
öpüyorum
bu arada mesaj kutusu doluymuş simge ve arzu halen eklenemedik facede, haber bekliyorum

defne2222 · 22 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar
şişko kaçak geldi
bunlar sizden bana gelsin

65,2 olmuşum

işlerimde yoğun ama işlerimin ötesinde kafamı toplamakta zorlanıyorum o yüzden sizinle çok vakit geçiremiyorum. Bu hafta daha sık gelmeye çalışıcam. Biraz önce geldim işe buralardayım, yardıma ihtiyaç olursa fıstıklar
öpüyorum
bu arada mesaj kutusu doluymuş simge ve arzu halen eklenemedik facede, haber bekliyorum

aman dikkat et başta sıkı tut..sonra vermesi çok zor oluyor..

yellowmelon · 22 Kasım 2013

Kizlar sabah ders verdigim için yazamadim ama evden çıkmadan tartildim 66.3 kg pek kilo verememisim ustelik bu hafta spor da yaptim ama:/ yuzdeyi de yazicam hemen

yellowmelon · 22 Kasım 2013

Kilo 66.3 kg % 0.15 kizlar
Dünkü menum:
Sabah:
2 kasik yulaf ezmesi, 4 kasik misir gevregi, ceyrek muz, 1bardak yarım yağlı süt ile

Öğle:
Yarım dilim tam buğday ekmeği, 1 zeytin, 1catal beyaz peynir

Ara:
3 kasik asure

Aksam:
2 dilim ufak pizza, 4 kasik mercimek çorbası

Su: 2 litreye yakin
Spor: yok

cimcimesude · 22 Kasım 2013

topraks .!.:
selam kızlar
şişko kaçak geldi
bunlar sizden bana gelsin

65,2 olmuşum

işlerimde yoğun ama işlerimin ötesinde kafamı toplamakta zorlanıyorum o yüzden sizinle çok vakit geçiremiyorum. Bu hafta daha sık gelmeye çalışıcam. Biraz önce geldim işe buralardayım, yardıma ihtiyaç olursa fıstıklar
öpüyorum
bu arada mesaj kutusu doluymuş simge ve arzu halen eklenemedik facede, haber bekliyorum

canım benim bana istek gelmediki ekleyemedim o yüzden... :41:

sana gelsin.

yellowmelon · 22 Kasım 2013

cimcimesude .!.:
herkese günaydın...
mesaj sayım:42,
spor:4 saat 30 dak,+2 saat alışveriş yürüyüşü,
kilo:64,5
hesaplama:0,31
gelelim vücut ölçülerime:
gögüs:95-93 ten 92 ye
bel:81-79 dan 78 e
karın:96-94 ten 92 ye,
kalça:102-101 den 100 oldu.
gelelim dünkü menümüze:
sabah:
2 kaşık patatesli yumurta,1 dilim ekmek,
ara:kuru dut,
öğle:
karışık tost,çay,
ara:kuru elma,
akşam:
az patatesli yumurta,az peynir ve 2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,
su:2 lt.

Canim menun güzel, vücut olculeri de çok güzel azalmış Tebrikler:)) darisi basimizaa

gogo2405 .!.:
Bende durum berbat yaa gardım mardım kalmadı düştü herşey. Hastalanmaya yeni başladım. Dogru durust spor yapmadım dokuluyorum resmen.

Canım benim geçmiş olsun, kendine dikkat et

pozitif .!.:
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurtaya omlet peynir domates zeytin 1 dilim ekmek
Ara 3 kuru kayısı
Öğlen az kaşarlı tost tost ekmeği ile
Ara sütlü nescafe
Ara 5-6 Antep fıstığı
Akşam yarım börek peyniri
2 litre su

Menu güzel canım aksam az olmuş gibi geldi miden iyice kuculmus ne güzel

defne2222 .!.:
evet şimdi..
geçen hafta 62.9
bu hafta 62.3
fark 600 gr.
nasıl sizce?

Bence fark çok iyi zaten diyetisyenler 1haftada 1 kilogramdan az zayiflamayi normal kabul ediyor:)

sponge_bop .!.:
bende menümü yazayım kızlar

sabah;
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
2 yarım ceviz

ara;1 küçük muz 1 yarım mandalina 3 yarım ceviz

öğlen;4 y.k. tepekleme kavrulmuş kıyma bol ice berg 1 salatalık 1 domates 1,5 dilim ekmek

ara;1 bardak süt

akşam;
1 tabak sebze yemeği
1 dilim ekmek
yarım kase çorba
iceberg

ara;
2 y.k. kadar kabak tatlısı
10 tane badem

spor;45 dk. yüzme
su;2,5 litre

Menu güzel spongebob:) 45 dk yüzme de iyi olmuş

gogo2405 .!.:
Bende menümü yazayım.
Sabah 1 paket special kraker sade nescafe

ara yok çalıştım

öğlen salata ayran 1 kaşık nohut yemeği 2 kaşık erişte

ara 1 şekersiz çikolata

aksam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata

su 2 lt spor 30 dk yürüyüş

Menu guzel kaptanimm

defne2222 .!.:
merhaba hemen menümü yazıp geçmişe bakayım
sabah:nesfit ve süt
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:kıyma kavurması salata 1 dilim ekmek
ara:1 şekersiz nescafe 1 elma
akşam:
kabak yemeği yoğurt salata
ara:2 hurma
su:2 lt.spor 40dk yürüyüş

Defnecim menun iyi olmuş aksam ogunun tam yapmak istediğim gibi:)

dcetiner .!.:
allah kabul etsin ellerine sağlık

menümü yazayım
sabah: peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşillki, nescafe
ara: 2 badem
öğle: 1 tabak nohut yemeği, 3 kaşık pilav
salata, turşu
ara: 2 tane bisküvi yulaflı
ara: 2 tane kuru erik
akşam sabhakinin aynı kahvaltı yaptım yaniii
su 2 lt, spor 45 dk yürüyüş

Vaaov hic ekmek yememissin canim gun icinde aclik hissettin mi merak ettim:)

cimcimesude .!.:
günaydın arkadaşlar az önce yazdım ama sistemdenmi benden mi kaynaklandı paylaşım olmamış tekradan yazayım menümü:
sabah:
2 kaşık fırında patlıcan yemeği kahvaltımı unutmuşum öğlen yemeğimden yedim.
2 dilim çavdar ekmeği,
ara:yok
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği,
1 dilim çavdar ekmeği,
ara:az kurudut ve elma kurusu,
akşam:
yarım tavuk döner ve ayran alışverişe gitmiştim alışverite ücretsiz kazandık o yüzden yedim .yakında gıdaklayacağımaz patates kızarması..
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş, 2 saaten fazla alışverişte yürüdüm..

Menu güzel canim kazandigin tavuk doner icin de afiyet olsuuun:))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

15.04.2013 te 67,100

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Benzer Konular