Selam kızlar menüm herzaman ki gibi :) Ayrıca 30 dkka spor yaptım :) ayrıca cumadan beri 1 kilo daha verdim ama tabi cumaya kadar değişebilir bakalım inşallah daha da çok olur :)
Tebrikler cnm çok sevindim vermene ben 100 gr a bile seviniyorum bu arada beyaz çaya bayıldım
Ne ise yariyormus beyaz cay
Ne ise yariyormus beyaz cay
bugünü orta karar geçirdim ısınma aşaması diyelim
akşama da abartmazsam iyi
beyaz çayı duymuştum ama ne olduğunu hatırlamıyorum
ben yeşil çayı seviyorum
bugünü orta karar geçirdim ısınma aşaması diyelim
akşama da abartmazsam iyi
beyaz çayı duymuştum ama ne olduğunu hatırlamıyorum
ben yeşil çayı seviyorum
Anacım ne ıse yarıyorrr
Dıyetteyım sınırlendırmeyınnnnn
Tebrikler cnm çok sevindim vermene ben 100 gr a bile seviniyorum bu arada beyaz çaya bayıldım
500 gr olsa neyse. 2 kiloooo500 gr normal arada olur öyle sudur ödemdir falan yani takma kafana :)
beğendim yakışmış mmmmmmYeni SAC rengim ve modelim.brezilya fonu yaptirdim nasil olmus
niye utandin kioğlumun öğretmeni çok güzel bir kadın..hem zayıf hemde bakımlı ..oğluma göre öğretmeni hadiseye benziyormuş..geçenlerde toplantıya gittimde utandım valla..r
eneeeee hiçbişey yimemisinGunaydinnnnn
Menüm
Ispanak, salatalik, maydanoz, yesil elma suyu
Ära
Salatalik
Ogle
Haslanmis ispanak,bir s.b yogurt
Ära
Yesil elma suyu
Aksam
Haslama Brokkoli 1 dilim hellim
3 lt ye yakin su
Spor 1,5 Saat yuruyus
bence guzel olmuşSabah ılık su peynir yeşillik çeyrek bazlama
ara 2 mandalina
oglen 2 kasik erişte 2 kasik türlü 1 dilim ekmek
ara elma
akşam 3 kaşık mantar 4 kasik pilav yoğurt tere bol limonlu
ara inve bi dilim kek
su 2lt
spor 15dk hoplama zıplama 30 dk.bovling oynamaca
guzeeell begendim mmGünaydın menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
Ara
2 kuru kayısı
Öğle
mantar sote 4 kaşık
pilav 4 kaşıkl
Çorba 1 kase
Ara
1 trabzon hurması
Akşam
Az çorba
Yumurtalı ıspanak
2 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor 30 dakika yürüyüş
100 ip atlama
mercimek köftesine brn de dayanamamgünaydın kızlaaaaaaaarrrrrrr
dün akşama kadar süper gittim ama akşam annemin gazabına uğradım((
kendisi bu akşam Ayvalığa geri döndüğü için dün akşam ziyafet hazırlamış hain kadıınnnn
menüm
sabah
kepekli tost
çay
ara
2 mısır patlaklı yuvarlak mavi yeşillerden
3 kuru kayısı
öğlen
yoldaydım otobüs beklerken bi küçük sandviç yedim
ara
akşam yine otobüste acıkmıştım 1 pirinç patlaklıdan yedim
gelelim akşama(
1 kase mercimek çorba
1 manisa kebabı
7-8 mercimek köfte
miktarını bilemediğim kadar amerikan salata(
biraz pilav
salata
ve ekmek
mercimek köfte ve amerikan salata en sevdiklerim
Eki Görüntüle 898719 bu da manisa kebabı; krep içine et sote
su 2 lt
spor 9451 adım yürüme
cezamı razıyım:26::26:
afiyet olsun güzel olmuşbende hemen yazayım
sabah:1 haşlanmış yumurta
az peynir
yeşillik açık çay 1 dilim ekmek
ara:yok
öğlen: közlenmiş patlıcan biber salatası yoğurtlu(dondurucuda vardı)
az ekmek
ara: 5 kuru üzüm
akşam:1 kase çorba
2 sarma
yine bol salata
ara: 2 kuru erik
yarım mandalina
su:2 lt.spor 40 dk.yürüyüş
2 fincan yeşil çay 1 kuşburnu çayı aralarda içtim
güzel menü. somonu sevemedim bir türlüDünkü menüm
Sabah
1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta az peynir zeytin 2 ceviz maydanoz domates ve çay
Ara 1 küçük muz 4 badem
Öğlen
4 kaşık ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurt
Ara 1 fincan nescafe
Ara
1 ince dilim kek 4-5 badem
Akşam yarım somon balığı roka tere ve 1 fırın patates
Su 2 litre
Spor yok
oooooo harikasin bebeeemmSelam kızlar menüm herzaman ki gibi :) Ayrıca 30 dkka spor yaptım :) ayrıca cumadan beri 1 kilo daha verdim ama tabi cumaya kadar değişebilir bakalım inşallah daha da çok olur :)
Ne ise yariyormus beyaz cay
Bugun hallettim menüyü sporda Yok mis mis vallahi500 gr olsa neyse. 2 kiloooo
beğendim yakışmış mmmmmm
niye utandin ki
eneeeee hiçbişey yimemisin
bence guzel olmuş
guzeeell begendim mm
mercimek köftesine brn de dayanamam
afiyet olsun güzel olmuş
güzel menü. somonu sevemedim bir türlü
oooooo harikasin bebeeemm
Yeşil çaydan daha az işlenmişi daha faydalısı tadı daha güzeli daha çok yağ yakanı :)
Antioksidan barsak hareketlerini ve metabolizmayı hızlandırıyor. Zayiflamaya yardimci
Bilgilendim tesekkürler amma velakin kafeyinsizzzzzzBağışıklık sistemini güçlendirir ve kanserden korur.
Diğer çaylara göre içerisinde daha az kafein bulunur. Bu da kafeinin vücuda verdiği zararın az olmasını sağlar.
İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kansere karşı korur.
Floroid açısından zengin olduğu için dişlerde plak ve çürük oluşumunu engeller.
Cildi kuvvetlendirir. Hücre yenilemeyi destekleyici özelliği mevcuttur. Yaşlanma, kırışıklık ve sarkmalara karşı geciktirici rol oynadığı ve cilt için çok etkili bir bitki olduğu söylenmektedir. Bu yüzden kozmetik alanında da çok sık kullanılan bitkiler arasındadır.
Beyaz çay tüketenlerde kemik erimesinin daha az görüldüğü açıklanmıştır.
Yağ üretimini baskılayıcı ve oluşan yağların yok olmasında da yardımcı olduğu için zayıflamaya yardımcı olur.
Virüs öldürücü özelliği vardır.
İçerisinde K ve C vitamini bulunur.
Tansiyon ve kolestrolü düşürür.
Beyaz çay tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar :
Aşırı tüketildiğinde uykusuzluk, sinirlilik, çarpıntı ve baş ağrısına neden olabilir. Eğer hipoglisemi probleminiz varsa tüketmemeniz önerilir. Eğer kansızlık sorununuz varsa yemeklerden en az 1 saat sonra tüketmeye özen gösterin. Ayrıca fazla çay tüketimi vücuttaki vitamin oranını azaltacağı için çok fazla tüketilmemesi önerilir.
500 gr olsa neyse. 2 kiloooo
beğendim yakışmış mmmmmm
niye utandin ki
eneeeee hiçbişey yimemisin
bence guzel olmuş
guzeeell begendim mm
mercimek köftesine brn de dayanamam
afiyet olsun güzel olmuş
güzel menü. somonu sevemedim bir türlü
oooooo harikasin bebeeemm
Yeşil çaydan daha az işlenmişi daha faydalısı tadı daha güzeli daha çok yağ yakanı :)
Antioksidan barsak hareketlerini ve metabolizmayı hızlandırıyor. Zayiflamaya yardimci
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanserden korur.
Diğer çaylara göre içerisinde daha az kafein bulunur. Bu da kafeinin vücuda verdiği zararın az olmasını sağlar.
İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kansere karşı korur.
Floroid açısından zengin olduğu için dişlerde plak ve çürük oluşumunu engeller.
Cildi kuvvetlendirir. Hücre yenilemeyi destekleyici özelliği mevcuttur. Yaşlanma, kırışıklık ve sarkmalara karşı geciktirici rol oynadığı ve cilt için çok etkili bir bitki olduğu söylenmektedir. Bu yüzden kozmetik alanında da çok sık kullanılan bitkiler arasındadır.
Beyaz çay tüketenlerde kemik erimesinin daha az görüldüğü açıklanmıştır.
Yağ üretimini baskılayıcı ve oluşan yağların yok olmasında da yardımcı olduğu için zayıflamaya yardımcı olur.
Virüs öldürücü özelliği vardır.
İçerisinde K ve C vitamini bulunur.
Tansiyon ve kolestrolü düşürür.
Beyaz çay tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar :
Aşırı tüketildiğinde uykusuzluk, sinirlilik, çarpıntı ve baş ağrısına neden olabilir. Eğer hipoglisemi probleminiz varsa tüketmemeniz önerilir. Eğer kansızlık sorununuz varsa yemeklerden en az 1 saat sonra tüketmeye özen gösterin. Ayrıca fazla çay tüketimi vücuttaki vitamin oranını azaltacağı için çok fazla tüketilmemesi önerilir.
sabah 1 yumurta 1 dilim peynir
ara nscafe şekersiz
öğle 1 kase corba 2 dilim ekmek bi de türlü gibi bisey
aksam 1 tabak kurufasulye yarım dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
aara çayın yaninda 1 tane şekersiz tadelle varya ondan
su 1.5 lt
spor 40 dk yürüyüş
Bilgilendim tesekkürler amma velakin kafeyinsizzzzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?